Read more!

ఇప్పుడేం ముఖం పెట్టుకొని వ‌స్తావ్‌ ఆళ్ళా!?

Publish Date:Feb 21, 2024

సినిమాల్లో స‌న్నివేశానికి త‌గ్గ‌ట్లుగా క‌మ‌ల్ హాస‌న్ త‌ర‌హాలో న‌టించేవారు చాలా త‌క్కువ మంది ఉంటారు, కానీ,  వైసీపీ నేత‌లు క‌మ‌ల్ హాస‌న్ ను మించి న‌టించేస్తున్నారు. అంటే సినిమాల్లో కాదు, నిజ జీవితంలో, రాజకీయాలలో.  అలాంటి వారిలో వైసీపీ ఎమ్మెల్యే ఆళ్ల రామ‌కృష్ణారెడ్డి ముందు వరుసలో ఉంటారు. త‌న‌కు ఎప్పుడు ఎలా అవ‌స‌ర‌మో ఆ విధంగా ప్ర‌జ‌ల ముందుకు వ‌చ్చి న‌టించేస్తుంటారు. ఇందుకు నిద‌ర్శ‌నంగా సోష‌ల్ మీడియాలో ఓ వీడియో చ‌క్క‌ర్లు కొడుతుంది. ఈ వీడియోను చూసిన ఏపీ ప్ర‌జ‌లు.. క‌ర‌క‌ట్ట క‌మ‌ల‌హాస‌న్ పై మండిప‌డుతున్నారు. ఇటీవ‌ల వైసీపీని వీడి ఆళ్ల కాంగ్రెస్ లోకి వెళ్లిన విష‌యం తెలిసిందే.. ష‌ర్మిల ఏపీ కాంగ్రెస్ అధ్య‌క్ష బాధ్య‌త‌లు చేప‌ట్టిన నాటినుంచి ష‌ర్మిల‌కు రాజ‌కీయంగా అంతా తానేనంటూ ఆళ్ల బిల్డ‌ప్ ఇచ్చారు. ఆళ్ల జ‌గ‌న్ కోవ‌ర్ట్ అనే విష‌యాన్ని గుర్తించిన ష‌ర్మిల ఆయనను దూరంపెట్టారు. ఇక కాంగ్రెస్ లో ఉన్నా కోవ‌ర్ట్ ఆప‌రేష‌న్ కొన‌సాగించ‌లేమ‌ని భావించిన ఆళ్ల రామ‌కృష్ణారెడ్డి నెల రోజుల వ్య‌వ‌ధిలోనే కాంగ్రెస్ ను వీడి తిరిగి సీఎం జ‌గ‌న్ మోహ‌న్ రెడ్డి స‌మ‌క్షంలో వైసీపీలో చేరిపోయారు.  ఏపీలో  త్వరలో సార్వ‌త్రిక‌ ఎన్నిక‌లు జ‌ర‌గ‌నున్న నేప‌థ్య‌లో చిత్ర‌విచిత్రాలు చోటు చేసుకుంటున్నాయి. కొంద‌రు నేత‌లు ఏరోజు ఏ పార్టీలో ఉంటున్నారో తెలియ‌ని ప‌రిస్థితి.  నెల రోజుల క్రితం మంగ‌ళ‌గిరి నియోజ‌క‌వ‌ర్గం వైసీపీ ఎమ్మెల్యే ఆళ్ల రామ‌కృష్ణారెడ్డి వైసీపీని వీడి కాంగ్రెస్ లో చేరాడు. వైసీపీని వీడే స‌మ‌యంలో నియోజ‌క‌వ‌ర్గంలో త‌న అనుచ‌రుల‌తో ఆళ్ల భేటీ అయ్యారు. వైసీపీని వీడ‌టానికి కార‌ణాల‌ను వివ‌రించారు. సీఎం జ‌గ‌న్ మోహ‌న్ రెడ్డి అమ‌రావ‌తి రాజ‌ధానికి భూములిచ్చిన‌ రైతుల‌ను ఇబ్బందుల‌కు గురిచేస్తున్నార‌ని, మూడు రాజ‌ధానుల పేరుతో అమ‌రావ‌తి ప్రాంత ప్ర‌జ‌ల‌ను మోసం చేశారని చెప్పుకొచ్చాడు. వ‌చ్చే ఎన్నిక‌ల్లో ఏ మొహం పెట్టుకొని పోతామండీ అమ‌రావ‌తి ప‌రిధిలోని గ్రామాల‌కు అంటూ ఆళ్ల త‌న అనుచ‌రుల ముందు వాపోయారు. ఒక‌వైపు మూడు రాజ‌ధానులు అన‌గానే అమ‌రావ‌తి ప‌రిధిలోని భూముల ధ‌ర‌లు ప‌డిపోయాయి.. పిల్ల‌ల పెళ్లికో, చ‌దువుల‌కోస‌మో..  భూములు అమ్ముకుందామంటే రిజిస్ట్రేష‌న్‌లు కావ‌డం లేదంటూ క‌ర‌క‌ట్ట క‌మ‌ల‌హాస‌న్  ఓ ఉపన్యాసం దంచేసి, జగన్ తీరును ఎండగట్టారు. జ‌గ‌న్ అమ‌రావ‌తి ప్రాంత ప్ర‌జ‌ల‌ను మోసం చేశారనీ, అందుకే వైసీపీ వీడుతున్నాన‌ని చెప్పుకొచ్చారు. తాజాగా మ‌ళ్లీ అదే జ‌గ‌న్ స‌మ‌క్షంలో వైసీపీలో చేరి జ‌గ‌న్ మోహ‌న్ రెడ్డిని మ‌రోసారి ముఖ్య‌మంత్రిని చేద్దాం అంటూ ఆళ్ల చెబుతుండ‌టంతో మంగ‌ళ‌గిరి నియోజ‌క‌వ‌ర్గం ప్రాంతం ప్ర‌జ‌లు ఛీకొడుతున్నారు. అప్పుడు అలా అన్నావ్‌.. ఇప్పుడు ఏం మొహం పెట్టుకొని వైసీపీకి ఓటు వేయ‌మ‌ని అడుగుతావ్ అంటూ ఆయ‌న అనుచ‌రులే ప్ర‌శ్నిస్తున్నారు.   ఏపీలో జ‌గ‌న్ మోహ‌న్ రెడ్డి సీఎంగా బాధ్య‌త‌లు చేప‌ట్టిన నాటినుంచి అమ‌రావ‌తి రాజ‌ధానిని నిర్వీర్యంచేసే ప్ర‌య‌త్నం చేస్తూనే ఉన్నాడు. మూడు రాజ‌ధానుల పేరుతో ప్ర‌జ‌ల‌ను మోసం చేస్తూ.. అమ‌రావ‌తి పేరు లేకుండా చేయాల‌ని జ‌గ‌న్‌ కంక‌ణం క‌ట్టుకున్నాడు. జ‌గ‌న్ తీరును నిర‌సిస్తూ అమ‌రావ‌తి రాజ‌ధానికి భూములిచ్చిన‌ రైతులు నాలుగున్న‌రేళ్లుగా ఉద్య‌మం చేస్తున్నారు. కోర్టుల‌కువెళ్లి జ‌గ‌న్ ప్ర‌య‌త్నాలను అడ్డుకుంటూ వ‌స్తున్నారు. ఈ క్ర‌మంలో అమ‌రావ‌తి రైతుల‌పై పోలీసులతో దాడులు చేయించ‌డం, అక్ర‌మంగా కేసులు పెట్టించ‌డం, అరెస్టులు చేయించ‌డం సైతం జ‌గ‌న్ మోహ‌న్ రెడ్డి చేశాడు. అయినా అమ‌రావ‌తి రైతులు ఎక్క‌డా వెన‌క‌డుగు వేయ‌కుండా.. ఎండావాన అనే తేడాలేకుండా అమ‌రావ‌తి రాజ‌ధానిని కాపాడుకునేందుకు పోరాడుతూనే ఉన్నారు. ఈ క్రమంలో రాష్ట్ర‌వ్యాప్తంగా పాద‌యాత్ర‌ సైతం నిర్వ‌హించారు. జ‌గ‌న్ వ‌చ్చిన త‌రువాత అమ‌రావ‌తి రైతుల‌కు జ‌రిగిన అన్యాయాన్ని ఏపీ ప్ర‌జ‌ల‌కు తెలియ‌జేశారు. ఏపీ వ్యాప్తంగా అమ‌రావ‌తి రైతుల‌కు పెద్ద ఎత్తున మ‌ద్ద‌తు ల‌భించింది. అమ‌రావ‌తి రాజ‌ధాని ప్రాంత ప్ర‌జ‌లు, ముఖ్యంగా మంగ‌ళ‌గిరి నియోజ‌క‌వ‌ర్గం ప్ర‌జ‌లు తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నా.. స్థానిక ఎమ్మెల్యేగా ఉన్న ఆళ్ల రామ‌కృష్ణారెడ్డి ఏనాడూ మ‌ద్ద‌తుగా నిలిచిన దాఖ‌లాలు లేవు. ప్ర‌స్తుతం, ఎన్నిక‌ల స‌మ‌యంలో మంగ‌ళ‌గిరి నియోజ‌క‌వ‌ర్గంలో వైసీపీ అభ్య‌ర్థిని గెలిపించాల‌ని కోరుతూ ప్ర‌జ‌ల ముందుకొస్తున్నాడు. అమ‌రావ‌తి రాజ‌ధానిని జ‌గ‌న్ నిర్వీర్యం చేస్తున్నా రాజ‌ధాని కోసం భూములు ఇచ్చిన వారికి మ‌ద్ద‌తుగా నిల‌వ‌ని ఆళ్ల‌.. ఇప్పుడు ఏమొహం పెట్టుకొని ఓట్లు వేయ‌మ‌ని అడ‌గ‌టానికి వ‌స్తారంటూ మంగ‌ళ‌గిరి ప్ర‌జ‌లు తీవ్ర ఆగ్ర‌హం వ్య‌క్తం చేస్తున్నారు.  గ‌త ఎన్నిక‌ల స‌మ‌యంలో మంగ‌ళ‌గిరి నియోజ‌క‌వ‌ర్గంలో తెలుగుదేశం జాతీయ ప్రధాన కార్యదర్శి  నారా లోకేశ్ ఓట‌మిపాల‌య్యాడు. అయినా, నియోజ‌క‌వ‌ర్గ ప్ర‌జ‌ల‌కు అండ‌గా ఉంటూ వ‌స్తున్నారు. అన్ని వ‌ర్గాల‌ను క‌లుపుకొని పోతూ వారి స‌మ‌స్య‌ల్లో చేదోడు వాదోడుగాఉంటూ అండగా నిలుస్తున్నారు. దీంతో మంగ‌ళ‌గిరి నియోజ‌క‌వ‌ర్గంలోని అన్నివ‌ర్గాల‌ ప్ర‌జ‌లు లోకేశ్ కు బ్ర‌హ్మ‌ర‌థం ప‌డుతున్నారు. కానీ,  గ‌త ఎన్నిక‌ల్లో ఎమ్మెల్యేగా గెలిచిన ఆళ్ల రామ‌కృష్ణారెడ్డి.. వైసీపీ ప్ర‌భుత్వం అధికారంలో ఉన్న‌ప్ప‌టికీ ఎలాంటి అభివృద్ధి చేయ‌క‌పోగా.. రాజ‌ధానికి భూములు ఇచ్చిన రైతుల ప‌క్షాన ఎన్నడూ మాట్లాడిన దాఖలాలు లేవు.   తాజాగా ఎన్నిక‌ల స‌మ‌యం రావ‌డంతో మ‌ళ్లీ వైసీపీ అభ్య‌ర్థిని గెలిపించాలంటూ, జ‌గ‌న్ ను మ‌రోసారి ముఖ్య‌మంత్రిని చేద్దామంటూ మంగ‌ళ‌గిరి నియోజ‌క‌వ‌ర్గంలో ప‌ర్య‌టించేందుకు సిద్ధ‌మ‌వుతున్నాడు. దీంతో మంగళ‌గిరి నియోజ‌క‌వ‌ర్గం ప్ర‌జ‌లు ఆళ్ల‌ను ఎక్క‌డిక‌క్క‌డ నిల‌దీసేందుకు సిద్ధ‌మ‌వుతున్నారు. ఏ మొహం పెట్టుకొని ఓట్లు వేయ‌మ‌ని ప్ర‌జ‌ల ద‌గ్గ‌ర‌కు వ‌స్తాన్నావ్‌.. కొంచెమైనా నీకు సిగ్గూశ‌రం ఉందా అంటూ ప్ర‌శ్నిస్తున్నారు.

మనిషి జీవితంలో గురువు ప్రాధాన్యత తెలిపే కథనం!!

Publish Date:Oct 9, 2023

సంసారంలో నిస్సంగత్వంతో ఎలా జీవించాలో గురువు బోధిస్తాడు. మనల్ని సంసారబంధాల నుండి విముక్తుల్ని చేయడానికి తోడ్పడతాడు. కానీ అనేక జన్మల సంస్కారాల వల్ల మనలో సంసారాసక్తి సన్నగిల్లకపోవడంతో గురుబోధ అవగాహన చేసుకొనే మనోపరిపక్వత కలగదు. ఒకరైతు తనకు చేసిన సేవలకు ప్రీతి చెందిన గురువు అతడికి స్వర్గ ప్రాప్తిని కలగజేయాలని అనుకుంటాడు. కానీ సంసారాసక్తి వల్ల ఆ రైతు ఆ అవకాశాన్ని వాయిదా వేసుకుంటూ వస్తాడు. చివరికి గురుకృప వల్ల ఆ రైతు స్వర్గ ప్రాప్తిని ఎలా పొందాడో ఈ కథ తెలియజేస్తుంది. "ఒక మహాపురుషుడు ప్రయాణం చేస్తూ, డస్సిపోయాడు. గొంతు ఎండిపోయింది. దారిలో ఒక రైతు కనపడితే నీళ్ళు అర్థించాడు. ఆ రైతు మహాత్మునికి సకల ఉపచారాలూ చేశాడు. చిరిగిపోయిన ఆయన ఉత్తరీయాన్ని రైతు జాగ్రత్తగా కుట్టి బాగుచేశాడు. రైతు పరిచర్యలకు సంతసించిన ఆ మహాత్ముడు శాంతి, ఆనందాలకు నిలయమైన స్వర్గానికి తనతోపాటు రమ్మని అంటాడు. అందుకు ఆ రైతు 'గురువుగారూ! మీరు నా మీద చూపిన దయకు కృతజ్ఞుణ్ణి. కానీ నా పిల్లలు ఇంకా చిన్నవాళ్ళు. ఓ ఏడేళ్ళ వ్యవధి ఇవ్వండి' అని అడుగుతాడు. అందుకు గురువు అంగీకరించాడు. సరిగ్గా ఏడేళ్ళ తర్వాత గురువు రైతును స్వర్గానికి తీసుకువెళ్ళడానికి వచ్చాడు. అప్పుడు రైతు 'అయ్యా! కడపటి కొడుకు కష్టాలకు అంతు లేదు. అన్ని జంఝాటాలనూ ఒక్కడే సంబాళించుకోలేకపోతున్నాడు. కాబట్టి మరో ఏడేళ్ళు గడువు ఇవ్వండి' అని గురువుని అడిగాడు. మరో ఏడేళ్ళ తరువాత గురువు వచ్చాడు. కానీ రైతు చనిపోయాడని తెలిసింది. చనిపోయిన ఆ రైతు ఎద్దుగా పుట్టాడని ఆ గురువు తన దివ్య దృష్టితో తెలుసుకున్నాడు. ఎద్దుగా పుట్టిన ఆ రైతు తన కొడుకు పొలాన్నే దున్నుతున్నాడు. అప్పుడు గురువు ఆ ఎద్దుపై మంత్ర జలం చిలకరించగానే ఎద్దు జన్మనెత్తిన రైతు 'నా కొడుకు పరిస్థితి మరి కాస్త మెరుగు పడనీయండి స్వామీ! మరో ఏడేళ్ళు గడువు ఇవ్వండి' అని అన్నాడు. ఇక చేసేది లేక వెనుదిరిగాడు గురువు. మరలా ఏడేళ్ళ తర్వాత వచ్చిన గురువుకు ఎద్దు చనిపోయిందని తెలిసింది. అది కుక్కగా పుట్టి కొడుకు ఇంటినీ, ఆస్తినీ కాపలా కాస్తోందని తన దివ్యదృష్టి ద్వారా తెలుసుకున్నాడు. గురువు. కుక్కగా పుట్టిన ఆ రైతు 'స్వామీ! నేను ఎంత దౌర్భాగ్యుణ్ణి. మీరు ఇంత దయ చూపుతున్నప్పటికీ మీతో స్వర్గమానం చేయలేకున్నాను. వీడికి ఆస్తిని కాపాడుకొనే దక్షత ఇంకా రాలేదు. కాబట్టి దయ చేసి మరో ఏడేళ్ళు వ్యవధి ఇవ్వండి' అని వేడుకున్నాడు. గురువు ఏడేళ్ళ తరువాత మళ్ళీ వచ్చేసరికి కుక్క మరణించింది. అది త్రాచుపాముగా జన్మనెత్తి, ఇప్పుడు కొడుకు భూమిలో ఉన్న లంకెబిందెలకు పడగెత్తి కాపలా కాస్తోంది. గుప్త ధనం ఇక్కడ ఉందని కొడుకుకి ఎలా తెలియజేయాలా అని పాము ఆలోచిస్తున్నప్పుడు గురువు ఆ రైతుకొడుకును పిలుచుకు వచ్చి లంకె బిందెలు ఉన్న చోట తవ్వమన్నాడు. లంకె బిందెలు బయటపడ్డాయి. ఆ పైన ఆ పామును చంపమన్నాడు. అనంతరం శిష్యుణ్ణి తీసుకొని స్వర్గారోహణం చేశాడు గురువు. సంసారంలోని ఈతి బాధల నుండి శిష్యుణ్ణి ఉద్ధరిస్తాడు సద్గురువు. అలాంటి గురువు అందరికీ అవసరం.                                      *నిశ్శబ్ద.

చంద్రబాబుకు సీఐడీ నోటీసులు

Publish Date:Mar 15, 2021

టీడీపీ అధినేత, మాజీ ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు నాయుడికి ఏపీ సీఐడీ నోటీసులు ఇచ్చింది. హైదరాబాద్లోని చంద్రబాబు నివాసానికి వెళ్లిన సిఐడి అధికారులు..ఆయన నోటీసులు ఇచ్చారు. అమరావతి రాజధానిలో అసైన్డ్ భూములు కొనుగోలు అమ్మకాలపై చంద్రబాబుపై కేసు నమోదు అయింది. ఈ కేసులో విచారణకు హాజరు కావాలని చంద్రబాబుకు సీఐడీ నోటీసులు ఇచ్చిందని తెలుస్తోంది.  41సీఆర్పీసీ కింద నోటీసులు ఇచ్చారని చెబుతున్నారు. నోటీసులు  ఇచ్చాక ఇన్వెస్టిగేషన్ కు పిలుస్తామని ఏపీ సీఐడీ అధికారులు చెబుతున్నారు. అమరావతి నుంచి రెండు సీఐడీ బృందాలు హైదరాబాద్ వెళ్లినట్లు తెలుస్తోంది. చంద్రబాబుపై 120బి, 166, 167, 217 సెక్షన్ల కింద కేసులు నమోదు చేశారు.  చంద్రబాబుతో పాటు మాజీ మంత్రులుకూ సీఐడీ నోటీసులు  అందాయి. 41 సీఆర్పీసీ కింద మాజీ మంత్రి నారాయణకు సీఐడీ నోటీసులు జారీ చేసింది. 

మనిషి వ్యక్తిత్వాన్ని ఎలా మార్చుకోవాలి?

Publish Date:Feb 21, 2024

ప్రతి మనిషీ తన జీవితంలో తన వ్యక్తిత్వం ఎలా ఉందో ఒకసారి గమనించుకుని విశ్లేషించుకుంటే  తను సరిగానే ఉన్నాడా లేదా తనని తాను మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా అనే విషయం అర్థమవుతుంది. మనం చేసే ప్రతికార్యమూ, శరీరంలోని ప్రతిచలనమూ, మనం చేసే ప్రతి ఆలోచనా మనస్సులో ఒక విధమైన సంస్కారాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ సంస్కారాలు పైకి మనకు కనబడకపోయినా అంతర్గతంగా ఉండి అజ్ఞాతంగా పనిచెయ్యడానికి తగినంత శక్తిమంతాలై ఉంటాయి. ఇప్పుడీ క్షణంలో ఉన్న  స్థితి ఇంతకు క్రితం  జీవితంలో ఏర్పడివున్న సంస్కారాల సాముదాయక ఫలితం. నిజంగా వ్యక్తిత్వం అంటే ఇదే. ప్రతి మానవుడి స్వభావము అతనికి ఉన్న అన్ని సంస్కారాలచే నిర్ణయించబడుతుంది. మంచి సంస్కారాలు ప్రబలంగా ఉంటే వ్యక్తిత్వం మంచిదౌతుంది. చెడు సంస్కారాలు ప్రబలంగా వుంటే స్వభావం చెడ్డదౌతుంది.  ఒకవ్యక్తి ఎప్పుడూ చెడుమాటలను వింటూ, చెడు ఆలోచనలను చేస్తూ, చెడుపనులు చేస్తూవుంటే అతడి మనస్సు చెడు సంస్కారాలతో నిండి ఉంటుంది. అతడికి తెలియకుండానే అవి అతడి తలపులలో, చేతలలో తమ ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. నిజానికి ఈ చెడు సంస్కారాలు సదా పని చేస్తూంటే చెడే వాటి ఫలితమౌతుంది. చెడు సంస్కారాల మొత్తం అతనిచే చెడుపనులను చేయించడానికి బలీయ ప్రేరకమవుతున్నది.  ఒకరి వ్యక్తిత్వాన్ని నిజంగా నిర్ణయించాలని చూస్తే అతడు చేసిన  మహత్కార్యాలను పరికించకూడదు. ప్రతి మూర్ఖుడూ ఏదో ఒకానొక సందర్భంలో వీరుడు కావచ్చు. మామూలు పనిలో నిమగ్నుడై ఉన్నప్పుడు మనిషిని గమనించాలి. ఒక గొప్ప వ్యక్తి నిజమైన వ్యక్తిత్వాన్ని అలాంటి పనులే వ్యక్తం చేస్తాయి. గొప్ప సందర్భాలు అట్టడుగు వ్యక్తిని సైతం ఏదో కొంత గొప్పదనం సంతరించుకొనేలా చేస్తాయి. కాని ఎక్కడ ఉన్నప్పటికీ సర్వదా ఎవరు గుణసంపన్నుడో అతడే నిజానికి మహోన్నతుడు.  మన భావనలు తీర్చిదిద్దిన మేరకే మనం రూపొందుతాం కాబట్టి  భావనల విషయంలో శ్రద్ధ వహించాలి. మాటలు అప్రధానం. భావనలు సజీవాలు, అవి సుదూరాలకు పయనిస్తాయి. మన ప్రతి భావన మన స్వీయ నడవడితో మిశ్రితమై ఉంటుంది.. మంచి పనులు చేయడానికి నిరంతర దీర్ఘకాలం ప్రయత్నం అవసరం. అది ఫలించకపోయినా మనం కలత చెందకూడదు. మనం చేసే ప్రతి కార్యం  సరస్సు పైభాగంలో చలించే అల లాంటిది. ఇదంతా అభ్యాసమే.. మనం సజ్జనులుగా ఉన్నా, దుర్జనులుగా ఉన్నా అంతా అభ్యాస ఫలితమే. కాబట్టి ఒక అభ్యాసాన్ని అలవాటు చేసుకోవటం లేదా వదలిపెట్టటం మన చేతులలోనే ఉంది. అందుకని ప్రస్తుతమున్న మన స్వభావం గూర్చి మనం నిరాశ చెందనవసరం లేదు.  ఒకవ్యక్తి ఎంత చెడ్డవాడైనాసరే, 'అతనిక మంచివాడు కాలేడు' అని చెప్పవద్దు. ఎందుకంటే, అతని ప్రస్తుత ప్రవర్తన అతను గతంలో చేసిన పనుల ఫలితం. అదే అతను కొత్తగా కొన్ని పనులు మొదలుపెట్టి మంచి మార్గంలో ప్రయాణిస్తే అతను తన వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చుకుని మంచిగా ఎదిగే అవకాశం ఉంటుంది.  మనిషి తన వ్యక్తిత్వాన్ని అలాగే మార్చుకోవాలి.                                       ◆నిశ్శబ్ద.
[

Health

]

క్వినోవా  తింటే కలిగే లాభాలు ఏంటో తెలుసా?

Publish Date:Feb 20, 2024

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లిస్ట్ లో చాలా రకాల ధాన్యాలు ఉంటాయి. వాటిలో క్వినోవా కూడా ఒకటి. క్వినోవా ఈమధ్య కాలంలో ఆదరణ పొందింది. ఇది  అండీస్ పర్వతాల నుండి వచ్చిన పురాతన ధాన్యం. క్వినోవా రుచిలో నట్స్ ను పోలి ఉంటుంది. ఇక దీంట్లో పోషకాలు కూడా ఎక్కువే..   దీంతో విభిన్న రకాల వంటలు తయారుచేస్తారు. అయితే కేవలం రుచికి, పోషకాల కోసమే కాకుండా క్వినోవా తింటే బోలెడు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుంటే.. ప్రొటీన్స్ కు పవర్ హౌస్.. చాలా ధాన్యాల మాదిరిగా కాకుండా క్వినోవా పూర్తి ప్రోటీన్‌గా పరిగణించబడుతుంది. అంటే ఇది  శరీరానికి అవసరమైన మొత్తం తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ అమైనో ఆమ్లాలను శరీరం సొంతంగా ఉత్పత్తి చేయలేదు.  అందుకే ఇది శాకాహారులకు, ప్రోటీన్ తీసుకోవాలని అనుకునేవారికి, ప్రోటీన్ లోపంతో ఇబ్బంది పడుతున్నవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.  ఒక కప్పు వండిన క్వినోవాలో లభించే ప్రోటీన్ మాంసానికి ధీటుగా ఉంటుంది. గ్లూటెన్ రహితమైనది.. గ్లూటెన్ అసహనం లేదా ఉదరకుహర వ్యాధి ఉన్నవారికి పోషకమైన,  రుచికరమైన ధాన్యాలు తీసుకోవడంలో చాలా ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఎందుకంటే అలాంటి ధాన్యాలు అరుదుగా ఉంటాయి. అలాంటి అరుదైన ధాన్యాలలో క్వినోవా ఒకటి. ఇది సహజంగా గ్లూటెన్ రహితమైనది. ఇది గోధుమ,  బార్లీకి  మంచి  ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది. క్వినోవాతో కాల్చిన రొట్టెలు, ఇతర ఆహారాలు, సలాడ్ లు ఇలా చాలా రకాలుగా వండుకోవచ్చు. ఫైబర్.. క్వినోవాలో డైటరీ ఫైబర్ అద్భుతంగా ఉంటుంది. ఒక కప్పుకు 5 గ్రాముల  ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది  ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన ఫీల్ ఇస్తుంది. జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది.  మైక్రోబయోమ్‌లోని మంచి బ్యాక్టీరియాను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహకరించడం  ద్వారా గట్ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాకుండా ఇందులోని ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను,  కొలెస్ట్రాల్‌ను మెయింటైన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఖనిజాలు.. క్వినోవాలో  మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, మాంగనీస్,  ఐరన్ తో సహా అవసరమైన ఖనిజాలన్నీ ఉంటాయి.  ఎముక ఆరోగ్యం,  శరీరానికి శక్తి సమకూర్చడం,  జీవక్రియ నుండి నరాల పనితీరు,  ఆక్సిజన్ రవాణా వరకు వివిధ శారీరక విధులలో ఈ ఖనిజాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. క్వినోవా  రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల  రోజువారీ ఖనిజ అవసరాలు సులభంగా తీర్చుకోవచ్చు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్.. క్వినోవా కేవలం పోషకాల పవర్‌హౌస్ కాదు. ఇందులో క్వెర్సెటిన్,  కెంప్ఫెరోల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి. ఆహారంలో క్వినోవాను చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుంది.                                                   *నిశ్శబ్ద.  

కండ్ల ముందే ప్రపంచం.. కళ్లజోడు లోనే సమస్తం

Publish Date:Jul 17, 2020

సాంకేతిక రంగంలో మరో విప్లవానికి రిలయన్స్ సంస్థ తెరతీసింది. జియో ఇంటర్నెట్ తో లక్షలాది మంది వినియోగదారులను తన ఖాతాలో జమచేసుకున్న ఈ సంస్థ తాజాగా మార్కెట్లోకి విడుదల చేసిన జియో గ్లాసెస్ డిజిటల్ ప్రపంచాన్ని కొత్త కోణంలో చూపించబోతున్నాయి. రిలయన్స్ సంస్థ 43న వార్షికోత్సవంలో జియో గ్లాస్ ను ఆవిష్కరించారు. ఈ కళ్లజోడుతో ఇప్పటివరకు అరచేతిలో ఇమిడిన ప్రపంచం ఇంక కంటి ముందు సాక్షాత్కరించబోతుంది. కరోనా వ్యాప్తి కారణంగా ప్రపంచమంతా డిజిటలైజ్ అయ్యిన తరుణంలో ఆన్ లైన్ క్లాస్ లు, వీడియా కాన్ఫరెన్సులు, జూమ్ మీటింగ్ లు సగటు మనిషి జీవితంలో సాధారణమైన తరుణంలో ఈ జియో గ్లాస్ లు ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉండ బోతున్నాయి. అయితే వీటి ధరను మాత్రం ఇంకా ప్రకటించలేదు. జియో గ్లాస్ ఫీచర్స్ - నల్లని రంగు..కాస్త మందంగా.. కూలింగ్ గ్లాసెస్ లను పోలిన వీటి బరువు కేవలం 75 గ్రాములు మాత్రమే. - ఈ గ్లాసెస్ ద్వారా మన స్మార్ట్ ఫోన్ నుంచి 25 మిక్సిడ్ రియాలిటీ యాప్స్ పనిచేసేలా సెట్టింగ్ చేసుకోవచ్చు. - ప్రత్యేకంగా పొందుపరిచిన 3 డి హోలో గ్రాఫిక్ డిజైన్ ద్వారా వర్చువల్ రియాల్జీలో మీటింగ్స్ నిర్వహించుకోవచ్చు. - ఇందులో అమర్చిన సెన్సార్లు, హార్డ్ వేర్ అధునాతన టెక్నాలజీలో పనిచేస్తాయి. ఎక్స్ ఆర్ సౌండ్ సిస్టం ద్వారా ఎలాంటి కేబుల్ అటాచ్ మెంట్ లేకుండా మీకు ఇష్టమైన మ్యూజిక్ వినవచ్చు. ఆన్ లైన్ క్లాస్ లు వినవచ్చు. అన్ని రకాల ఆడియో ఫార్మెట్లను సపోర్ట్ చేసే టెక్నాలజీ ఇందులో ఉంది. - హై రిజల్యూషన్ లో ఉండే డిస్ ప్లే ద్వారా గేమింగ్, షాపింగ్ ఎంజాయ్ చేయవచ్చు. - ఇందులోని హోలా గ్రాఫిక్ వీడియో కాల్ ద్వారా పెద్ద స్క్రీన్ పై ప్రజెంటేషన్లు ఇవ్వచ్చు. - అంతేకాదు 3డీ వర్చువల్ అవతార్, 2డి వర్చువల్ ఇంటరాక్షన్ ద్వారా కూడా మీకు కావల్సిన విధంగా ఈ కళ్లజోడు పనిచేస్తుంది. - జియో మిక్స్ డ్ రియాలిటీ క్లౌడ్ అందుబాటులో ఉండటంతో ఆన్ లైన్ క్లాస్ లు నిర్వహించేవారికి ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. - ప్రపంచాన్నిసుందరంగా చూపించగల టెక్నాలజీని ఈ కళ్లజోడుతో అందిస్తున్నారు. విద్యార్థులు, ఉద్యోగులు, గృహిణులు, వ్యాపార వేత్తలు ఇలా అన్నిరంగాల వారికి ఉపయోగపడేలా ప్రపంచాన్ని అరచేతిలో నుంచి కండ్లముందుకు తీసుకువస్తున్నారు.