మలేరియా నివారణకు వ్యాక్సిన్...

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ వద్ద ఉన్న డాటా ప్రకారం పెద్దమొత్తం లో మలేరియా ప్రభావిత ప్రాంతాలలో దాదాపు ౩౦ దేశాలలో ఉన్నాయని. వ్యాక్సిన్ ద్వారా సంవత్సరానికి 25 మిలియన్ పిల్లల సంరక్షణ చేపట్టాలని నిర్ణయించినట్లు తెలిపారు. మలేరియా వ్యాక్సిన్ ను సూచించిన డబ్ల్యు హెచ్ ఓ యు నిసెఫ్ ద్వారా మొదటి మలేరియా వ్యాక్సిన్ కాంట్రాక్ట్ 17౦ డాలర్లు. ఫర్మా సంస్థలకు చెల్లించింది. యు ఎన్ ఏజెన్సీ సంస్థలు 18౦౦౦ డోసులు ఆర్ టి ఎస్ ఎస్ డోసులు మరో మూడేళ్ళు అందుబాటులో ఉంటాయాని సంవత్సరానికి వేల మంది పిల్లల ఆరోగ్య సంరక్షణ చేయాలనేదే లక్ష్యమని యుని సేఫ్ పంపిణీ విభాగం డైరెక్టర్ ఎట్లేవా కడిల్లీ తెలిపారు. మలేరియా వ్యాక్సిన్ మార్కర్లను అవసరమైన చోట వ్యాక్సిన్ పంపిణీ చేచేసేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నట్లు తెలిపారు.తద్వారా మలేరియా బారిన పడకుండా మలేరియా బారిన పడకుండా మలేరియా ప్రభావం లేకుండా పిల్లలను కాపాడగలమని అభిప్రాయ పడ్డారు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ వద్ద ఉన్న సమాచారం ప్రకారం మలేరియా ప్రభావిత ప్రాంతాల దేశాల సంఖ్య ౩౦ దాకా ఉండవచ్చని.౩౦ కి పైగా దేశాల్లో వ్యాక్సిన్ కు డిమాండ్ ఉందని. 25 మిలియన్ ప్రజలకు ప్రతి ఏటా సంరక్షించేందుకు కృషిచేస్తున్నట్లు వెల్లడించారు. మలేరియా వ్యాక్సిన్ ను కనుగొనేందుకు ౩5 సంవత్సరాలు పట్టిందని పరాసైట్ డిసీజ్ కు  తొలి వ్యాక్సిన్ ప్లాస్మోడియం కు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుందని ప్రేసిఫేరం అత్యంత ప్రమాదకరమైన మలేరియాగా పేర్కొన్నారు దీని ప్రభావం ఆఫ్రికా దేశాలలో ఉందని తెలుస్తోంది. మలేరియా వ్యాక్సిన్ తయారీకి 18 నెలలు... మలేరియా వ్యాక్సిన్ తయారీకి 18 నెలలు సమయం పట్టిందని. చాలా శ్రమించాల్సి వచ్చిందని. మలేరియా వ్యాక్సిన్ ప్రభావ వంతంగా పనిచేస్తుందని. ప్రాధమిక స్థాయిలో వాటికి డిమాండ్ ఉండక పోవచ్చని. ఆతరువాత ఈ వ్యాక్సిన్ కు మరింత డిమాండ్ పెరిగే అవకాశం ఉత్పత్తి పెరగవచ్చని ఆశాభావం వ్యక్తం చేసారు. 2౦ 28 నాటికి సంవత్సరానికి 15 మిలియన్ల డోసులు ఉత్పత్తిచేస్తామని సంవత్సరానికి 1౦౦ మిలియన్ వ్యాక్సిన్లు అవసరం కాగల వాణి అంచనా సంవత్సరానికి ఆఫ్రికాలో 25 మిలియన్ల పిల్లలు పుడతారని వారి సంరక్షణ కు ఉపయోగ పడగలదని. ఈ స్థితిలో వ్యాక్సిన్ ఉత్పత్తి చేసే సాంకేతికతను భారాత్ ఫర్మా రంగానికి ఉందని ఇలా చేస్తే పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాక్సిన్ ఉత్పత్తి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చని నిపుణులు అంచనా వేస్తున్నారు. మలేరియాను పూర్తిగా రూపు మాపే ప్రక్రియకు శ్రీకారం చుడ దామాని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ పిలుపు నిచ్చింది.

అలోవేరలో ఔషద గుణాలు

అలోవేరా నేడు ప్రతి ఇంట్లో పెంచుకుంటున్న ఔషద మొక్క ఈమొక్క ఎక్కువగా  గుబురు గా విస్తరిస్తుంది.ఊష్ణ ప్రాంతంలో ఇది ఎక్కువగా పెరుగుతుంది.దీనిని తెలుగులో  కలబందఅని పిలుస్తారు.దీనిని వందల సంవత్సరాలుగా వైద్య పరంగా వినియోగిస్తునే ఉన్నారు. ఈ మోకలో మెత్తగా, వచ్చే గుజ్జు చాలా రకాల చికిత్సలకి నేటికీ వాడతారు.ప్రాచీన కలం నుండి ఇందులో ఉండే రసాయన పదార్ధం, జెల్ వైద్య పరంగా కనేతిక్స్ లో వాడుతున్నారు. అలో వీర ను పూర్తిగా కృష్ చేసి రుబ్బి మొత్తం ఆకును వినియోగిస్తారు.వివిధ పద్దతులలో వాడతారు, దీనుంది వచ్చిన రసాన్ని పూర్తిగా ఫిల్టర్ చేసి అలోవీరా జ్యూస్ గా ఒక సాధారణ ఆహరంమ్గా తీసుకుంటున్నారు. ఇది అల్కరైజర్ గా పనిచేస్తుంది,ఇటీవలి కాలంలో అలోవీరా జ్యూస్ డయాబెటిస్ నివారణకు వినియోగించడం గమనించవచ్చు. అలోవీరా అల్క లైసేర్ మన శరీరామ్ లో ఫై హెచ్ శాతాన్ని సమానంగా ఉంచుతుంది. ఇక డిటోక్షి కేషన్ చేయడం వల్ల  లివర్ పనితీరు మెరుగు పడుతుంది.అలోవీరా జ్యూస్ మీ లివర్ ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.అలోవీరా జ్యూస్ లో లివర్ కు మాత్రమే పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే ఇందులోఫి టో న్యూట్రి యాంట్స్ ఉండడం వాళ్ళ మల బద్ధకం ఎదుర్కుంటున్న వాళ్ళకి అలోవీరా జ్యూస్ నిత్యం రోజువారి ఆహారంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా మీ  పెద్ద పేగులు చిన్న పేగులు లేదా చాతి మంటగా ఉంటె కొంచం అలోవీరా జ్యూస్ తీసుకోండి గుండెల్లో మంతా మాయం కాస్త ఉపసమనం ఇస్తుంది.గ్యా స్టిక్ అల్సర్ ను సమర్ధంగా ఎదుర్కున్ర్ శక్తి అలోవీరా జుఇసుకి ఉంది.అలోవీరా చర్మా సంబందిత గాయాలులేదా తమర గజ్జి వంటి సమస్యకు అలోవీరా లో ఉన్న గుజ్జును కొంచం రాసి చ్చోదండి మంట ఉండదు దెబ్బ తగిలిన ప్రాంతంలో నెప్పి  లేదా మచ్చ ఉండనే ఉండదు ఇన్ని ఔషద గుణాలు ఉన్న అలోవీరాను వినియోగిస్తే ఆరోగ్య పరంగా మేలుజరుగుతుందో. అలోవేర అలంకరానికే కాదు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగమే.

మన కంటిని బట్టి మన ఆరోగ్యం తెలుసుకోవచ్చు...

సర్వేంద్రియానాం నయనం ప్రాధానం అంటే మనకు కళ్ళే కీలకం సమస్త సృష్టిని చూసేది మన కళ్ళే. మనకంటికి కనపడిన వెంటనే మనసు స్పందిస్తుంది. అయితే కళ్ళు ఉండీ నిజాన్ని చూడలేని వాళ్ళ కన్నా. కళ్ళు లేనువాళ్ళే స్పందించే తీరు జీవితం లో వేరుగా ఉంటుంది. వారి జీవితం సవాళ్లతో కూడుకుని ఉంటుంది.సవాళ్ళను అధిగమిస్తూ మేము ఎవరికీ తీసిపోము అన్నట్లుగా తమ జీవితాన్ని పలువురికి ఆదర్శ ప్రాయంగా ఉంటారు అంధులు అయితే అయితే కళ్ళను చూసి మనకు ఉన్న వ్యాధులను గుర్తించ వచ్చని నిపుణులు పేర్కొన్నారు.కంటిద్వారా మనకు ఉన్న వ్య్సధులను ఖచ్చితంగా అంచనా వేయవచ్చని. అవికూడా ప్రస్తుతం ఉన్న వ్యాధులను. భవిష్యత్తులో వచ్చే వ్యాధులను కూడా గుర్తించవచ్చని. ఇది భారతీయులు ముఖ్యంగా మన పూర్వీకులు మనకు ఇచ్చిన నాడీ వైద్యం లో ప్రస్తావించారని పెర్కిన్నారు.మన కళ్ళను బట్టి మన అనారోగ్య సమస్యను గుర్తించవచ్చు. చలామంది హెల్త్ చెకప్ పేరుతో ఆరోగ్యం పై హెల్త్ చెకప్ అందరూ చేయించు కోలేరు.అయితే వారి వారి కళ్ళను చూసి వారి ఆరోగ్య స్థితిని తెలుసుకోవడం సాధ్యమని అంటున్నారు ప్రముఖ నాడీ వైద్య నిపుణులు డాక్టర్ కృష్ణం రాజు. మీకళ్ళు నిప్పుకనాళ మాదిరిగా ఎర్రగా ఉన్నాయా... కొందరి కళ్ళు నిప్పుకనాళ లాగా ఎర్రగా ఉంటాయి. వైద్యుడు పరీక్షించి చూస్తే రెటీనా పైన చిన్న చిన్న రక్తకణాలు కనబడతాయి.దీనికి కారణం అధిక రక్త పోటు అధిక రక్త పోటు కారణంగా కంటిలోని నరాలు ఎర్రగా మారుతాయి. కొన్ని సార్లు అవి పగిలిపోవడం కూడా జరగ వచ్చు. దాంతో కళ్ళు ఎర్రగా కనబడతాయి. అయితే ఈ విషయం నాలుగో వంతు మందికి తెలియదు. ఇలాంటి సమస్య ఉన్నవారు గుండె పోటుకు గురయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువేఅని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.కళ్ళు ఎర్రబడితే ఆ ఏం జరుగుతుంది లె అని వదిలి వేయకండి ఇది హై బిపి కార్డియోక్ ఇండికేషన్ అని జాగ్రత పడాలి అని అంటున్నారు నిపుణులు. కళ్ళు తెల్లగా పాలిపోయి నట్లు ఉంటె.. దీనిని ఎనిమియా సమస్యగా పేర్కొన్నారు.అంటే రక్త హీనత అని చెప్పవచ్చు. ఇది మీ అనారోగ్య సమస్యగా చెప్పవచ్చు.శరీరంలో సరైన పోషకాలు లేనండువల్లె శరీరంలో రక్త హీనత వస్తుందని ఒక్కోసారి రక్త హీనత మరిన్ని సమస్యలకు దారితీయ వచ్చు. కళ్ళు ఎర్రగా రక్తం కారినట్లు ఉంటె.. ఒక్కొకరిలో కళ్ళలో రక్తం కారినట్లు ఉంటాయి. రక్తంలో ప్లేటి లెట్స్ తగ్గడం వల్ల ఇలా కనిపిస్తుంది. కను గుడ్డు పోటు రావడం.. శరీరంలో డీ హైడ్రేషన్ వల్ల లేదా మెడ నరాలలో ఏమైనా ఇబ్బందులు ఉన్నప్పుడు కనుగుడ్డు ముందుకు వస్తుంది. కంటి రెప్పల పై ఉండే హెయిర్ ఊడిపోవడం.. కనురెప్పల పైన ఉండే జుట్టు ఊడి పోవడం అంటే ఇది క్యాన్సర్ కు ఇండికేషన్ గా చెప్పవచ్చు.కనురెప్పలు ఒక్కోసారి డ్రై కావడం--కంటి నుండి ఎక్కువనీరుకారడం. సైనస్ లేదా నోజేల్ సూబ్ బ్లాక్స్ ఉండడం. ఈ కారణంగా సైనస్ సమస్యలు ఉంటె ఇలాంటి సమస్యలు వస్తాయి. కళ్ళు పెద్దవి గా కనిపించడం.. శరీరంలో హార్మోన్స్ సమస్యల వల్ల లేదా సమతౌల్యం లేదా థైరాయిడ్ వల్ల కళ్ళు ముందుకు వచ్చినట్లు. పెద్దవిగా కనిపిస్తాయని నిపుణులు విశ్లేషించారు.కంటి వెనుక భాగం లో పసుపు పచ్చగా కొవ్వు ఉన్నట్లు కనబడుతుంది లేదంటే రెటీనా చిన్న చిన్న నీటిబొట్లు కనబడుతుంది.ఇలాంటి వారిలో టైపు 2 డయాబెటీస్ వ్యాధి వచ్చే అవకాసం ఉంది. కళ్ళు పసుపు పచ్చగా ఉంటె.. కొందరి కళ్ళు పసుపు పచ్చగా కనిపిస్తే దాని ఆర్ధం కాలేయ సమస్య ఉందని అంటున్నారు. కళ్ళు ఇలా మారిపోడానికి కాలేయం పనితీరులో తేడా ఉండడమే. అందువల్ల వెంటనే వైద్యుడిని సలహా తీసుకుని సంప్రదించడం ఉత్తమం సమస్యనుండి బయట పడగలం.దీనిని వైద్య పరిభాషలో లివర్ బైల్ సేక్రేషణ్ ఎక్కువకవాడమని వైద్యులు నిర్ధారించారు. కళ్ళు పొడి బారడం -లేదా అయిడ్రై నెస్.. సహజంగా శరీరానికి అందాల్సిన విటమిన్ ఏ సరిగా అందక పోవడం జిరాప్ గాల్దిమియా అని అంటారు. కళ్ళలో నీరు కారడం.. కండ్లకలకఅంటే కండ్ల లో వచ్చ్ఘే ఇన్ఫెక్షన్ సహజంగా వర్స్ఘాకాలం లో వచ్చే సమస్య.ఇది ఒక్కోసారి ఒకరి నుండి మరొకరికి సోకే అవకాసం ఉంది కాబట్టి కండ్లకలకకు దూరంగా ఉండడం అవసరం సకాకంలో వైద్యుని సూచన మేరకు కంటి లో డ్రాప్స్ వాడాలేతప్ప సొంత వైద్యం చేయరాదని అలా చేస్తే కళ్ళు పోయే ప్రమాదం ఉందని తెలిపారు. కండ్లు గడ్డ కట్టి నట్టుగా ఉండడం.. ఐ స్టేయ్స్ అంటే కండ్లలో గడ్డలు.. కంటిలో ఏవిధమైన డస్ట్ వచ్చి చేరినా కండ్లలో గద్దలగా తయారు అవుతుంది.  కళ్ళు నీలి రంగులోకి మారడం.. మనశరీరం లో బ్రెయిన్ కిఆక్సిజన్ సరిగా అందక పోవడం వల్ల ఆక్సిజన్ సరఫరా సరిగా లేకపోవడం వల్ల కళ్ళు నీలిరంగులోకి మారవచ్చని తెలుస్తోంది. ఐ బ్యాగ్స్.. కంటికింద బ్యాగ్ మాదిరిగా కనిపిస్తూ ఉంటుంది. సహజంగా అతిగా మధ్యం తాగేవారిలో లివర్ సమస్యలు కంటికింద ఐ బ్యాగ్స్ లాగా వస్తాయి. కళ్ళు మండడం.. కళ్ళు మండడం సహజంగా వచ్చే సమస్య. అయితే కళ్ళు మండ దానికి కారణాలలో ఎక్కువ కాంతి చూడడం.లేదా ఎక్కువ కాంతిలో పనుచేయడం. ఒత్తిడికి గురికావడం. నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు ఉన్నందున కళ్ళు మండడం లేదా మీరు పనిచేసే ప్రాంతాలలో రసాయనాల మధ్య లేదా దుమ్ము ధూళి ఉన్నచోట కళ్ళు మండడం సహజంగా ఉంటుంది. కళ్ళు మూతలు పడడం.. కళ్ళు మూతలు పడుతూ ఉంటాయి. ఇది ఒక న్యురోలోజికల్ దిజార్దర్ గా పెర్కిన్నారు. ఈ సమస్యకు కారణం బాగా నిల్వ ఉన్న తీసుకున్న వారికి వస్తుందని నిపుణులు నిర్దారించారు. కంటి కింద నల్లటి వలయాలు .. కొందరిలో కంటికింద నల్లటి వలయాలు ఏర్పడుతూ ఉంటాయి. దీనికి కారణం స్టమక్ దిజార్దర్ గా పేర్కొన్నారు. కాగా సహజంగా ఒత్తిడికి గురికావడం. లేదా యాన్కజైయిటీ వల్ల కంటికింద న్హల్లటి వలయాలు వస్తాయని నిపుణులు తేల్చి చెప్పారు. కళ్ళు డీవియేట్ కావడం.. శరీరంలో కళ్ళు ఒక్కోసారిషిఫ్ట్ అవుతూ ఉంటాయి.దీనికి కారణం  పోషక ఆహార లోపంగా పేర్కొన్నారు. అంటే సరైన పోషకాలు  లేనండువల్లె కళ్ళు షిఫ్ట్ అవుతూ ఉంటాయికళ్ళను పరిశీలించడం ద్వారా ఎన్నోరకాల రుగ్మతలను చెప్పవచ్చ్గు. నాడీ పతి ద్వారా ఎన్నోరకాల రుగ్మతలను చెప్పుకోవచ్చు. ఈ పద్దతిని నాడీ పతి లో ఇరిదోలజీ అని అంటారు.మనం చెప్పుకున్న కొన్ని అంశాలు పైకి కనిపించే కళ్ళ యొక్క సిమ్టమ్స్  ను ఆధారంగా ఏదైనా లక్షణం కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవచ్చు. దీనిఆదారంగానే చికిత్చ తీసుకోవచ్చు అని నిపుణులు పేర్కొన్నారు.  

మనం డిపెండెంటా? ఇండిపెండెంటా?

దేశానికి స్వాతంత్య్రం వచ్చి 75 ఏళ్ళు గడుస్తున్నాయి! ఒక్క ప్రశ్న మనం నిజంగానే అన్నిట్లో స్వేచ్చగా స్వతంత్రంగా ఆలోచిస్తున్నామా? దేశం పార్ల మెంట్ లో చర్చకు అవకాశం లేకుండా చేస్తున్న చట్టాల పై చర్చ లేకుండా చట్టాలను అమలు చేస్తున్న మన ప్రభుత్వాలు ప్రాజాస్వామ్య యుతంగా వ్యహరిస్తున్నాయా. ప్రజా అభిప్రాయానికి ఏ మాత్రం ప్రాధాన్యత లేకుండా. ప్రజా భి ష్టానికి భిన్నంగా వ్యవహరిస్తున్న తీరుకు సిగ్గుపడాలి. స్వతంత్ర భారతావనిలో మనరాజ్యాంగం బ్రిటీష్,అమెరికాల రాజ్యాంగాల పై ఆధార పడ్డాము. ఎన్నికలు వ్యవస్థ మరొకరిపై ఆధారపడ్డా ము.ఇప్పటికీ మన చట్టాలు బ్రిటీష్ పోలీసు వ్యవస్థలోని చట్టాలను అమలు చేస్తున్నాము. అంటే చట్టాలు కూడా ఇంకొకరి నుండి అరువు తెచ్చుకున్నవే. అక్కడా మనం డిపెండెన్సీ యే. ప్రస్తుతుం మన విద్య విధానం సైతం మెకాలే విధానమే అక్కడా మనం డిపెండెంట్.మనకంటూ ఒక ఆరోగ్య విధానం లేదు.ఇంకా వైద్య విధానంలోనూ విదేశాలనుండి తెచ్చుకున్నది అంటే ఇక్కడా మనం డిపెండెంట్.వన్ చైనా అని వాళ్ళు అంటే వన్ ఇండియా వన్ నేషన్, వన్ రేషన్ అని అక్కడా మనం డిపెండెంట్. దేశంలో దేశభక్తికి మేమే పేటెంట్ అంటూ బోరవిరుచుకు తిరుగుతున్న మనం పెట్టుబడులకోసం విదేశాల పై డిపెండెంట్.ఉన్న ప్రభుత్వరంగ సంస్థలను అమ్ముకుంటూ.దేశ సంపద పెంచమంటే సంపదనే వేరొకరికి ఇచ్చి వేరొకరి పైన డిపెండెంట్.ఆఖరికి సినిమా కధలు పాటలు,సంగీతం సైతం వేరేదేశపు కధలు అంటే అక్కడా మనం డిపెండెంట్. ఇక ఎన్నికల సమయానికి అక్కడ ఈ వి ఎం లు ఉంటె అక్కడా మనం డిపెండెంట్. ఇందుగలదు అందులేదు సందేహము వలదు డిపెండెన్సీ అన్నిటా ఉందనేది వాస్తవం.ఇక దేశం లో అందరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనకంటూ ఒక ఆరోగ్య విధానం అవసరం.    దేశంలో అందరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అదే మన పాలనా విదానం కావాలి... 2౦19 లో కోవిడ్ వచ్చిన తరువాత కూడా మనదేశ ప్రజలకి ఇది మనదేశం లో సమగ్ర ఆరోగ్యవిధనమంటూ ప్రకటించిన దాఖలాలు లేవు అనే చెప్పాలి.2౦ 19 లో వచ్చిన ఉపద్రవం నుంచి మనం నేర్చుకున్న గుణపా టాలు ఏమిటి ? తీవ్రంగా తరుముకొస్తున్న వైరస్ ను గుర్తించడం వాటికి తగ్గట్టుగా మనం యుద్ధానికి ఎలా సన్నద్ధం కాగలం ఎక్కడ నుంచి వచ్చిన్నా యుద్ధం చేయాలంటే మనకంటూ యుద్ధనీతి ఉండాలి కదా?అసలు  ఏ పద్దతిలో ప్రజా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడాలనే ప్రయత్నం చేస్తున్నారో అర్ధం కాని ప్రభుత్వాలు పాలించడం గమనార్హం. ప్రజా ఆరోగ్యానికి పెద్ద పీట వేశామన్న ప్రకటన లు తప్ప ఆచరణ సాధ్యం కాలేదు. నేటికీ సగటు గ్రామీణ ప్రాంతాలు, గిరిజన ప్రాంతాలు, అటవీ ప్రాంతాలు, ఆర్ధికంగా వెనక పడ్డ జిల్లాలు రాష్ట్రాలలో ప్రస్తుతం ప్రజల ఆరోగ్య ఎలా ఉంది వాళ్ళ అవసరాలు, నిధుల కేటాయింపు జరిగిన దాఖలాలు ఎక్కడా లేదు. పట్టణ ప్రాంతాలలో  కార్పోరేట్ ఆసుపత్రుల లో వైద్యం పేదలకి అందని ద్రాక్ష,  ప్రభుత్వ ఆసుపత్రుల లో సౌకర్యాలు లేక రోగిని వెక్కి రిస్తాయి.  రోగికి వైద్యుడికి సంబంధం లేనట్టుగా ఉంటుంది. తాను చెప్పిదే వేదం అన్నట్లుగా తాను చేసిందే వైద్యం అన్న చందం గా సాగిపోతోంది.అసలు రోగి సమస్య ఏమిటి ఏ వైద్యం చేస్తున్నారు, చికిత్స తరువాత రోగి స్థితి ఏ మిటి అన్నదే ప్రశ్న?నిండు గర్భిణి వచ్చినా నొప్పులు పడుతున్న తమకు పట్ట దన్నట్లు జిల్లా ఆసుపత్రి కి తీసుకు పోవాలని సూచిస్తారు, జిల్లా ఆసుపత్రికి వెళితే బెడ్లు లేవని వేరే ఆసుపత్రికి తీసుకు పోవాలని సూచిస్తారు. అలా నొప్పులు పడుతున్న సగటు గర్భిణి అన్నీ తిరిగే లోపు  పిల్లాడిని కానీ చనిపోతుంది. లేదా పుట్టిన పిల్లవాడు పిల్ల చనిపోతుంది లోపం ఎక్కడా ఉంది సమస్యలు వచ్చినా తెలిసినా ప్రతినిధులు ఆరోగ్యా అధికారులు చర్యలు చేపట్టరు.  అక్కడ వైద్యుల దారి వారిదే రోగుల దారి వారిదే అన్నట్లు ఉంటుంది.గ్రామీణ అజెన్సీ లలో పరిస్థితి మరీ దారుణం. సమయానికి వైద్యులు రారు మందులూ ఉండవు. ముఖ్యంగా సీజన్ వస్తున్న దోమతెరలు ఇవ్వరు. మందులూ ఉండవు. గట్టిగా  రోడ్డు ప్రమాదాలు జరిగిన అత్యవసర వైద్యం లేదా శస్త్ర చికిత్స చేయడానికి వైద్యులు ఉండరు. కనీసం పురుడు పోయడానికి డాక్టర్స్ ఉండరు.అక్కడ ఆరోగ్య కేంద్రాలలో  కనీస సౌకర్యాలు లేవని ఒక ఆరోగ్య కేంద్రానికి ఒకే డాక్టర్ ఉన్నాడని. కనీసం మందులు కూడా లేవని కేంద్రానికి నివేదిక ఇచ్చినా చేసింది లేదు.  ప్యాం డమిక్ తరువాత అయినా కనీస సౌకర్యాలు కల్పించక పోవడం పై సర్వాత్రా విమర్శలు వస్తున్నాయి.కార్పోరేట్ కు దీటుగా ప్రభుత్వ  ఆరోగ్య సేవలు మాటలకే పరిమిత మయ్యాయి.అటు ప్రభుత్వ ఆసుపత్రికి పోలేక ఇటు ప్రైవేట్ ఆసుపత్రులకు పోలేక సగటు మధ్య తరగతి ప్రజలకు మీరు చేసింది ఏమిటి? చేస్తున్నది ఏమిటి? చేయాలనీ అనుకున్నది ఏమిటి?అన్న ప్రశ్నలు అడిగితే ప్రభుత్వం దగ్గర  సమాధానాలు లేవు ఇతరులతో పోలిస్తే మేము చేసిందే కరెక్ట్ అని చెప్పుకుంటూ వేరొకరితో పోల్చుకుంటూ బతికేస్తారు.మీ సమర్ధతకు నిదర్శనాలు ఇవే వీటి గురించి ఒక్కసారి చూద్దాం.దేశంలో కోవిడ్ కేసులు త్వరిత గతిన పెరుగుతున్నాయి. వీటి విస్తరణను నియంత్రించడానికి మీ ప్రణాళిక ఏమిటి కేవలం కొన్ని నిబందనలు అమలు చేస్తే చాలా? ఒమేక్రాన్ నియంత్రించే యాంటి బాడీలు లను శాస్త్రజ్ఞులు గుర్తించారు అవి వాటి ఫలితాలు ఎప్పటికి అందేను. ఎప్పటికి అందుబాటులోకి వస్తాయి అన్నది ఇంకా పూర్త్జిగా చెప్పలేని స్థితి.కోవిడ్ ను నియంత్రించడానికి మేమే  వ్యాక్సిన్ కనుక్కోనాం అని చెప్పుకున్నాం ఎనిమిది వ్యాక్సిన్లు నాలుగు చికిత్సలు గా సాగుతుంది. మహారాష్ట్రా, దిల్లో లో అప్పుడు కోవిడ్ ఇప్పుడు ఓమిక్రాన్ కేసులు పెరుగుతూనే ఉన్నాయి మరి ఎక్కడ లోపాలు ఉన్నాయి ఎప్పుడు ముందుగా నమోదు అయ్యేది పెద్దసంఖ్యలో బాదితులు ఉండేది పెద్దనగారాల లోనేనా అంటే ఆర్ధికంగా దేబ్బతీయడానికి ఏదైనా కుట్ర లేదుకదా అన్న కోణంలో దర్యాప్తు చేస్తున్నారా అన్న అనుమానం వస్తోంది.  నియంత్రణ లోపమ నిఘా లోపమా చెప్పాలి.పోస్ట్ కోవిడ్ తరువాత అనారోగ్యాన్ని నియంత్రించడం కష్టంగా ఒక సవాల్ గా మారింది. అసలు ఈ సమస్యకు ఇదే చికిత్స అని నిర్దిష్టంగా చెప్పలేని వైద్యులు శాస్త్రజ్ఞులు ఉన్నారు. 695 ఆసుపత్రులు క్లినిక్లు రైల్వే స్ కు సాఫ్ట్ వేర్ ను అనుసంధానం చేసారు. అక్కడితో ఆపని పూర్తి అయిపొయింది. కోవిడ్ చికిత్సకు నాట్కో ఫార్మా మోలో ను పిరావిడ్ క్యాప్సుల్ ను సిద్ధం చేసేసమాన్నారు. కేంద్ర ప్రభుత్వం ఆరోగ్య కుటుంబ సంక్షేమ శాఖ 16. 67 కోట్లు వినియోగించని వ్యక్సిన్ల నేటికీ అందుబాటులో ఉన్నాయి వీటిని వినియోగించే విషయంలో ప్రభుత్వం ఏమిచేయాలని అనుకుంటుంది.కోవ్యాక్సిన్ తీసుకున్న వారు కోవి షీల్డ్ బెటర్ బూస్టర్ గా పేర్కొన్నారు డాక్టర్ షాహీద్ జమీల్ వైరాలజిస్ట్ టెక్నాలజీ వృద్ధి సాధించారు. గుర్గాం ఆసుపత్రిలో కోవిడ్ రోగులకి 25% బెడ్స్ కావాలంటూ డిమాండ్ చేసారు. మీరట్ లో సర్జరీ తరువాత 27 మందికి కంటి చూపు కోల్పోయారు.అంటే చికిత్స లో లోపమా అంత పెద్దమోతం లో కంటి చూపు పోయిన వారికి అంధత్వం ప్రసాదించిన ఘనకర్యానికి ప్రభుత్వం తీసుకున్న చర్యలు ఏమిటి. ఫార్మా రంగం... కార్చి వ్యాక్స్ బూస్టర్ గా క్లినికల్ ట్రైల్స్ నడుస్తున్నాయి.అసలు ఒమేక్రాన్ ను ఎదుర్కోగలిగిన సమార్ధవంత మైన వ్యాక్సిన్లు లేవాకోవేక్సిన్ కు ప్రత్యామ్నాయం లేదా లేదా ఇతర కంపెనీలు ఉత్పత్తి చేయడం సాధ్యం కావడం లేదా.కోవిడ్  వ్యాక్సిన్ విధానం డోసుల విషయం లో జాగ్రత లేదా సంరక్షణ బద్రత అవసరం లేదని ప్రభుత్వం భావిస్తోందా.యు ఎస్ భారత్  సంయుక్తంగా ఆరోగ్య రంగం లో కృషి చేయాల్సి ఉంది.డొమెస్టిక్ ఫార్మా కంపెనీలు మేర్క్స్ కోవిడ్ పిల్ ఉత్పత్తి కి సిద్ధమయ్యాయి.కోవిడ్ తో మనం కలిసి సహజీవనం చేయాల్సిందే. అని డబ్ల్యు హెచ్ ఓ చేసిన ప్రకటన వాస్తవనేనా.కోవిడ్ 19 మిగిల్చిన భయంకరమైన అనుభవం తో నైనా మనం ప్రజా ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వక తప్పదు.కోవిడ్ ను ఎదుర్కోడానికి మరిన్ని వ్యక్సిన్ల పై పరిశోదనలు సాగాలని త్వరిత గతిన వైరస్ అంతానికి పరిశోదనలు  సాగించాల్సిన అవసరం ఉంది.ఆదిశగా ప్రయాత్నం సాగిస్తారని ఆశిద్దాం. న్యూట్రిషియన్, సంబందిత అనారోగ్యం, కిడ్నీ రోగులకు, ఫ్రీ కాప్సియా,గర్భిణీ స్త్రీలు ఇతర హైపర్ టేన్సివ్ డిజాస్టర్. వంటి సమస్యలు. ఇతర దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు, శస్త్ర  చికిత్స సమస్య కు సరైన నూతన విధానం ప్రజలకు చౌకైన మెరుగైన ఉచిత వైద్య విధానం అందుబాటులోకి రావాలని ఆశిద్దాం. అందుకే ఎ ప్రభుత్వమైనా రానున్న కాలాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని సామాగ్ర ఆరోగ్య విధానం తో ప్రజలముందుకు రావాలని ఆశిద్దాం.                                     

ఆహారం తీసుకుంటే వయస్సు పెరుగుతుందా..తగ్గుతుందా ?

కొన్ని రకాల ఆహారాల వల్ల లాభము నష్టము ఉందన్న విషయం మీకు తెలుసా? ఇది నిజం అనికొన్ని పరి శోదనలు నిరూపించాయి.అసలు మానవులు దీర్ఘకాలం ఎలా జీవించాలి? ప్రతిఒక్కరు వారు దీర్ఘకాలం పాటు జీవించాలని కోరుకుంటారు. వరల్డ్ లైఫ్ ఎక్స్ పెక్టేన్సీ ఇచ్చిన సమాచారం ప్రకారం భారత్ పురుషులు 69.5 సంవత్సచ్చరాలు మహిళల వయస్సు 72.2 సంవత్చరాలు జీవిస్తున్నారు.గుండె సంబందిత రోగాలు, ఊపిరి తిత్తుల వ్యాధులు, వివిధరకాల స్ట్రోక్లు,డయాబెటిస్ తోపాటు దాదాపు దాదాపు 5౦ రకాల వ్యాధుల వల్ల మానవుల ఆయుహ్ ప్రమాణం తగ్గిపోతోంది. చిన్న వయస్సులో మరణాలు సంభవిస్తున్నాయి. సైన్స్ ఏమంటోంది అంటే ఎవరైతే మంచి ఆహారం తీసుకుంటారో వారి వయస్సు పెరుగుతుందని.ఎవరైతే సరైన పోషక ఆహారం తీసుకోరో వారివయస్సు తగ్గిపోతుందని మీరు దీర్ఘకాలం పాటు జీవించాలంటే ఇది  చదవండి.ఈ ఆహారం తీసుకుంటే వయస్సు తగ్గిపోతుంది వివిదరకాల కద నాల ప్రకారం నిపుణులు ఏమని అంటున్నారంటే కొన్నిరకాల ఆహారాలు వారి ఆరోగ్యం పై ప్రభావం చూపిస్తుందని. ఒకపరిశోదనలో తేలిందని అన్నారు. కొన్నిరకాల ఆహారాలు ఎలాఉంటాయంటే మీవయస్సు 2 నిమిషాలపాటు పెరిగిపోతుంది. కొన్ని ఆహారాల వల్ల మీ వయస్సు తగ్గిపోతుంది అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.ఉదాహరణకు నట్రాస్ సర్వింగ్ వల్ల 26 నిమిషాలపాటు పెరిగిపోతుంది.కాని హాట్ -టాంగ్ సర్వింగ్  తీసుకుంటే వారి వయస్సు ౩6 నిమిషాలు మీవయస్సు తగ్గిపోతుంది.దీంతోపాటు పీనట్ బట్టర్ జాం సాండ్ విచ్ వంటివి మీ వయస్సును అరగంటలో పెంచేస్తాయి. 1౦౦౦ రకాల ఆహారాల పై పరిశోదన... సహజమైన ఆహారం అంశం పై చేసిన పరిశోదనల ప్రకారం వ్యక్తి జీవన స్తితిగతిలో మంచిగుణాలు అలవాట్లు పై ఆధారపడి ఉందని.పరిశోదనలో శాస్త్రజ్ఞులు దాదాపు 6,౦౦౦రకాల వేరు వేరు అంశాలు అంటే అల్పాహారం మధ్యాహ్న భోజనం,ఇతర పానీయాలపై పరిశోదనలు చేసారు.ఎవరైనా ఒక వ్యక్తి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం తీసుకుంటారో వారు ప్రతిరోజూ వారు 48  అదనపు సెకండ్లు వారు బరువు పెరుగుతుంది. ఇది తింటే తప్పనిసరిగా మీ వయస్సు తగ్గుతుంది... ఈ పదార్ధాలు తింటే తప్పనిసరిగా తింటే మీ వయస్సు తగ్గుతుంది.అందులో ఒకటి డాంట్ -డాంగ్...మీజీవితాన్ని ౩6 నిమిషాలు తగ్గిస్తుంది. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం జీవితాన్ని 26 నిమిషాలు తగ్గిస్తుంది.  చీజ్ - బర్గర్...మీ వయస్సు 8.8 నిమిషాలు తగ్గిస్తుంది సాఫ్ట్ డ్రింక్స్...మీజీవితాన్ని 12.4 నిమిషాలు తగ్గిస్తుంది. పిజ్జా...మీ వయస్సును 7.8 నిమిషాలు తగ్గిస్తుంది. ఈ పదార్ధాలు తింటే మీ వయస్సు పెరుగుతుంది... కొన్ని పదార్ధాలు తీసుకుంటే వయస్సు పెరుగుతుంది అలాగే మరికొన్ని పదార్ధాలు తింటే వయస్సు పెరుగుతుంది.  పీనట్ బట్టర్ జామ్,సాండ్ విచ్...మీ వయస్సు ౩౩.1 నిమిషం పెరుతుంది. ఉడికించిన సాల్మన్ చేపలు...1౩.5 నిమిషాల వయస్సు పెంచుతుంది. అరటి పండు...మీ వయస్సును 1౩.5 నిమిషాలు పెంచుతుంది. టమాటా...మీ వయస్సు ౩.8 నిమిషాలు పెంచుతుంది. అవకాడో...మీ వయస్సును 1.5 నిమిషాలు పెంచుతుంది. మీఆరోగ్యం సరిగా ఉండాలంటే మీ ఆహారంలో మార్పులు చేయాలి. పరిశోదనా ఉద్దేశ్యం... ఆరోగ్యం,పార్యవరణ ప్రభావం ,భోజన ప్రభావం రెండింటిని చూడాలి. నిపుణుల సూచనల ప్రకారం సాల్మన్ చేపలలో కొన్నిరకాల పోషకాల న్యుట్రీ షియన్ విలువలు ఉన్నందున జీవితం 16 నిమిషాలు పెరగ వచ్చు. పరిశోదనల సభ్యుల బృందం లో ఒలేవియర్ జూలియట్ మాట్లాడుతూ పరిశోదనల ఫలితాలు ముందుకు వచ్చాయని.ప్రజలు వారి వారి ఆరోగ్యం పర్యావరణం అద్భుతంగా నిర్మాణం చేసుకోవచ్చని. దాని ద్వారా సహకారం లభిస్తుందని మానవ ఆరోగ్యం పర్యావరణం మధ్య సమతౌల్యం సాధించేందుకు మన ఆహారం లో మార్పులు చేయాలని సూచించారు.  

కలర్ థెరపీ అంటే ?

అన్ని ఉన్నా ఆరోగ్యం లేకుంటే మనిషిజీవితం వృధా . ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే బతుకు.ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే అడవిలోనైన బ్రతికేయవచ్చు. వందేళ్ళు నిండు నూరేళ్ళు బతకచ్చు అని నిపుణులు నిరూపించారు. నేను అంటున్న మాట మనిషికే కాదు ప్రతిజీవికి ఇదే సూత్రం వర్తిస్తుంది అని అదే మనుగడ లో ముఖ్యమన సూత్రమని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలని ఎరోగాలు రాకుండా ముందుజాగ్రత్త తీసుకుంటే జబ్బులు వచ్చిన వెంటనే చికిత్చ తీసుకోవాలి.బ్రతికినన్నాళ్ళు హాయిగా ఆరోగ్యంగా బ్రతకాలన్నదే నిజమైన జీవన విధాన మని.జీవితం అంటే అందమైన హరివిల్లు జీవితం కలర్ ఫుల్ గా ఉండాలని అంటారు అలాగే జీవితానికి కలర్స్ కి సంబంధం ఏమిటి అన్నదే పెద్ద సందేహం అసలు కొన్ని రకాల సమస్యలకి కలర్ తెరఫీ చికిత్చ చేయవచ్చని అంటున్నారు నిపుణులు ఏమిటి కలర్ తెరఫీ దానిగురించి తెలుసుకుందాము.సూర్యరస్మి మనకు తెల్లగా కనిపిస్తుంది. కాని సూర్యరస్మిలో 7 రంగులు ఉంటాయి. అన్నవిషయం అందరికీ తెలుసు. మానవ శరీరంలో 7 చక్రాలకు 7 రంగులకు సంబంధం ఉందని అలాగే 14 మేరీడియన్స్ 2,72,౦౦౦ వేల నాడులపై ప్రభావం చూపిస్తుందని మానవ శరీరం పై సూర్య కిరణాలు ప్రసరింప బడలేదో దానికి సంబందించిన చక్రం నాడులు దెబ్బతింటాయని ప్రాచీన వైద్యం చెపుతోంది.సూర్యకిరణాలు రంగులు శరీరంలోని వాత,పిత్త,కఫ, దోషాలను సవరించేది సమతౌల్యం చేస్తుంది.సూర్యరశ్మిలోని వివిధరంగులు వాటి ఉపయోగాలు ఎలా ఉంటాయి ఇప్పుడు చూద్దాం.  గమనిక.. కలర్ థెరఫీ లేదా ఇతరాచికిత్చలు ప్రధమ చికిత్చ మాత్రమే అని మంచి చికిత్చకోసం తగిన వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి.కలర్ తెరఫీ నికేవలం ప్రాత్యామ్నాయ వైద్య విధానం గా భావించాలని ప్రాముఖ్య మైనదిగా భావిస్తున్నారు.నిపుణులు. ముఖ్యంగా మనకు ఇంద్ర ధనుస్సు లో కనిపించే సహజ రంగులన్నిటికీ స్వస్థత చేకూర్చే గుణాలు ఉన్నవిషయం మనకు తెలుసు.ముఖ్యంగా సూర్య రశ్మి లేనిదే జీవరాసి కి మొక్కలకు మనుగడ లేదన్నది వాస్తవం. ముఖ్యంగా సూర్యారస్మికి ఆరోగ్యానికి సంబంధం ఉందని ఒక్కో సారి బాగా మబ్బు పట్టిన సమయంలో రెండు రోజులపాటు సూర్యుడు కనపడకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండలేమని పేర్కొన్నారు. సూర్యరస్మి లేకుంటే ఆందోళనకు గురిఅవుతారని కొందరు సూర్య దర్శనం కానిదే ముద్దకూడా ముట్టరని అంటారు. చీకట్లో ఉండలేరని మనసికరోగులు వెలుతురు చూడలేరని వెలుతురు లేకుంటే వ్యక్తులు ఒత్తిడికి అంటే డిప్రెషన్ కు గురి కవడాన్నిఅనేక పరిశోదన లలో  గమనించవచ్చు.అందుకు కలర్ తెరఫీ సాధన చేసేవారు అటు రంగులను ఇటు వెలుతురును తమ పరికరాలలో ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు.  కలర్ తెరఫీ మానసిక బౌతిక ఉదేవగాలకు,ఆధ్య్యాత్మిక సమస్యలకు వేటి కైనా ఉపయోగించ వచ్చునని నిపుణులు విశ్లేషించారు. కలర్ తెరఫీ చరిత్ర... కలర్ తెరఫీ ప్రాచీన ఈజిప్ట్ లో పుట్టిందని తెలుస్తోంది. వివిధ ప్రాచీన నాగరికతలలో కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తున్నట్లు పరిశోధకులు శాస్త్రజ్ఞులు వెల్లడించారు. రంగులు వెలుగులపై విస్తృతంగా చేసిన పరిశోదన లలో వ్యాక్తులలో భావోద్వేగా పరమైన ప్రతిస్పందనలు కలిగిస్తాయని చెబుతున్నారు. అయితే ఒకరంగు పట్ల అందరూ ఒకేలా స్పందించక పోవడం విచిత్రంగా ఉందని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. మనం ఆకర్షిత మయ్యే రంగులు మనలో మనలో అసమతౌల్యత ఉందొ పట్టి చెప్తాయని కొన్నిరంగులు మనలో సానుకూల భావాలు మరికొన్ని ప్రతికూల భావాలు,రేకేత్తిస్తాయని వీటిని అధ్యయనం చేసిన వారే కలర్ తెరఫీ చేస్తారు. కలర్ తెరఫీ కి వాడే పరికరాలు... రత్నాలు,కొవ్వొత్తులు,దీపాలు,క్రిస్టల్ క్రిస్టల్ లేక గాజు పట్టకం,రంగు బట్టలు,రంగునీటితో స్నానపు చికిత్చ,రంగుకళ్ళ జోళ్ళు, లేజర్లు ప్రధానంగా ఈ పరికరాలను దేరపిస్ట్ చికిత్చ చేస్తారు.ముందుగా మనం వేసుకునే ఎంచుకునే దుస్తులు రంగులు వాటి ప్రభావాల గురించి తెలుసుకుందాము.కొన్ని దుస్తులు గమనిస్తే లేతరంగుల్లోనే ఉంటాయి. వారికి ఆహ్లాదాన్ని విశ్రాంతిని ఇవ్వడానికే ఆరంగులను ఎంచుకుంటారు.మనం ఎంచుకునే రంగులు కూడా మన వ్యక్తిత్వాన్ని ఎంతో కొంత వ్యక్తీకరిస్తాయి.ఫ్యాషన్ పేరుతో వెర్రిగా మనకి సరిపడని రంగులు ధరించడం వల్ల దుష్పరిణామాలు కూడా సంభావుస్తాయి కొన్ని రకాల రంగుల దుస్తులు మన మూడ్స్ నుకూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.ఏరంగు ఎలాంటి ప్రభావాన్ని ఇస్తుందో చూద్దాం. 1) ఎరుపు.. ఈ రంగు ఉత్తేజాన్ని నింపుతుంది. అది మనశరీరం లో కొన్నిలక్షణాలను దంకేతంగా ఉంటుంది.ధైర్యం,బలం, ఉత్తేజం,ఉల్లాసం,లక్ష్యం,అప్రమత్తత,లైంగిక ,సృజనాత్మకత,సంకల్ప బలం ,తీవ్రత వంటి లక్షణాలకు ఎరుపుసంకేతం. అయితే ఎరుపురంగు వల్ల కలిగే లాభాలు అనేకం.ఈ రంగును ఉపయోగించడం వల్ల మనలో ఉండే నకారాత్మక ఆలోచనలు అధిగమించ వచ్చు. ఆత్మవిశ్వాసం,స్థిరత్వం,భధ్రత, ఆధిపత్యం,భావన వంటివి పొందవచ్చు. అంతేకాదు ఎరుపు ఆకలిని పెంచుతుంది.అయితే ఎరుపును ఎక్కువగా వినియోగిస్తే అసహనం శత్రుత్వం,భావన,చికాకు ఆగ్రహం వంటివి పెరుగుతాయి.కోపం అధికంగా ఉంటుంది. 2)ఆరంజ్.. ఆరంజ్ రంగు సంతోషానికి ఉల్లాసానికి సంకేతం.వ్యక్తిలోని మానసిక ఉద్వేగాలకు ప్రభావితం చేస్తుంది.ఈ రంగు వ్యక్తిపై కలుపుగోలు తనం,నలుగురికి విశ్వాసంగా ఉండడం విజయం సంతోషం ఉంటాయి. ఈ రంగు వాడడం వల్ల అనేక లాభాలు ఉన్నాయి. సానుకూల దృక్పదం,ఏర్పడడం ఉల్లాసంగా ఉండగలగడం వంటివి జరుగుతాయి.ఈరంగుస్పూర్తినిస్తుందని ఆసక్తులను పెంచి మన కార్యకలా పాలను విస్త్రుత మయ్యేలా చేస్తుంది. వ్యక్తిగత సంబంధాలతో సంతోషానికి మనలోని సందేహాలను సంకోచాలను తొలగించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.ఈ రంగును అతిగా వాడారో అసహనం చిరాకు ఆకలిపెరగడం జరుగుతుంది అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ౩)పసుపు.. పసుపు అన్నిటా శుభప్రదం ఉత్తేజాన్ని ఎక్కువ స్థాయిలో కలిగిస్తుంది. మానసిక స్పష్టత సంతోషం సానుకూల వైఖరి ఆత్మ గౌరవం,వివేకం స్పూర్తిగా నిలుస్తుంది.ఈ రంగు వాడకం వల్ల జ్ఞాపక శక్తి ఏకాగ్రత ఆశక్తి పెరగడం డిప్రెషన్ తగ్గడం సాదికరాత ఆత్మవిశ్వాసం ,ధైర్యం, ఆందోళన నుండి బయట పడడం శక్తి పెరగడం వంటివి జరుగుతాయి. సరైన సమయం లో సరైన నిర్ణయం తీసుకునేందుకు కూడా తోడ్పడుతుంది పసుపు రంగును అతిగా వాడితే సారహీన ప్రవార్తన,ఆతి క్రియాశీలత వంటి దుష్పరిణామాలు కలుగుతాయి. 4)ఆకు పచ్చ.. ఆకు పచ్చ నూతన ఉత్చాహానినికి శాతికి గుర్తు ఈరంగు. ఇది ప్రేమకు సంకేతం,శాంతి,నవీకరణ, ప్రేమ,ఆశ, సమతుల్యత,సామరస్యం, స్వీయ నియంత్రణ, జీవితం లో వృద్ధి వంటి వాటికి సంజేతమని నిపుణులు విశ్లేషిస్తున్నారు. ఆకుపచ్చ రంగును వాడడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గడం, విశ్రాంతి, స్థిరత్వం, శాంతి సౌఖ్యం, సమైక్య భావన,సంభావన వంటి అంశాలు వ్యక్తిపై ప్రభావం చూపుతాయి.అతిగా ఆకుపచ్చని వాడితే బద్ధకం వస్తుందని  దీనిని ఉపయోగించడం లో జాగ్రత్త అవసరం. 5)నీలం రంగు.. నీలం ఇది సంపూర్ణ ఆలోచనలతో అనుసంధానం అయిఉండే రంగు సమాచార మార్పిడి, సృజనాత్మకత వ్యక్తీకరణ, ఉత్తేజం నిర్ణయాత్మకం, విజ్ఞానం, ఆరోగ్యానికి సంకేతాలు ఈరంగును ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల మానసిక విశ్రాంతి నిశ్చలత, నిద్రపట్టేందుకు సహాయపడడం, మాటల్లో ఆత్మవిశ్వాసం, స్పష్టమైన సమాచారం. పిల్లలలో హైపర్ యాక్టివిటీ తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది. అందుకే చాలా పాట శాలలో నీలిరంగు యునిఫాం ఉపయోగించడం గమనించవచ్చు. నీలిరంగును ఎక్కువగా వినియోగిస్తే అభద్రత, నిరాశ, అలసట,ఒత్తిడి, ఉదాసీనత, ఏర్పడవచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. 6) లేత నీలం.. లేత నీలం ప్రశాంతతకు చిహ్నం, భావ వ్యాక్తీకరణకు సంకేతంగా ఉంటుంది. స్వచ్చత, ఓదార్పు, శాంతం, ఆత్మవిశ్వాసం, అనర్గళంగా మాట్లాడ గలగడం మనసులో నిష్కల్మష మైన ఆలోచనలు లేతనీలం వల్ల విశ్రాంతి,ప్రేమ పూర్వక అభివ్యక్తి, స్వేచ్చాపూరిత భావ వ్యాక్తీకరణ, సుఖనిద్ర,సున్నితత్వం వంటి వాటిని సాధించవచ్చు. లేత నీలం ఎక్కువగా వడం వల్ల పెద్దగా దుష్పరిణామాలు ఏమిలేక పోవడం విశేషం. 7)నెమలి కంఠం రంగు.. ఈరంగు మననరాల వ్యవస్థ విశ్రాంతి పొందేందుకు సాయాపడుతుంది. పైగా మన శరీరం అచేతన వ్యక్తిత్వం తో అనుసంధాన మయ్యే రంగుగా నిపుణులు విశ్లేషించారు.ప్రశాంతత సృజన అవగాహనకు సంకేతమని సహజంగా వారిలో జ్ఞానం చైతన్యం, స్పష్టమైన దృక్పదం గాఢ నిద్ర వంటి ఫలితాలు కలుగుతాయని రంగును వినియోగిస్తే ఒత్తిడి ఇతరులనుండి వేరు పడే భావన కలుగుతాయట. 8) వైలెట్ .. వైలెట్ మన ఆధ్యాత్మిక వ్యక్తిత్వానికి అనుసంధాన మై ఉంటుంది. ఈ రంగు వాడడం వల్ల ఉదారత,నిస్వార్ధ తత్వం, గాఢ నిద్ర నరాలను నేమ్మదింప చేయడం భావోద్వేగాల నియంత్రణ చిరాకు అతిగా ఆకలి వేయడం వంటి ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. ఈరంగును అతిగా వాడారో డిప్రెషన్ అభద్రతా భావం, ఆగ్రహం వంటి ఉద్వేగాలు అణచివేయడం వంటివి సాధ్యమని నిపుణులు విశ్లేషిస్తున్నారు. 9)మేజెంటా రంగు.. వ్యక్తిలో ఉండే భక్తి ప్రేమకు అనుసంధానంఅవుతుందని అంటున్నారు. మేజెంటా విశ్రాంత స్థితి, ఓదార్పు, సున్నితత్వం, వంటి భావాలకు సంధాన మై ఉంటుంది. ఈ రంగును వాడడం వల్ల అంతర్గత  బహిర్గత ఉద్వేగాలు సమతౌల్యం అవుతాయి. శాంతి లభిస్తుంది. అయితే ఈ రంగును అతిగా వాడడం వల్ల నలుగురితో కలవ లేని వారికి మంచిది కాదు.             

శరీరం లో ప్లేటిలెట్స్ పెరగాలంటే ఏం చెయ్యాలి ?

శరీరం లో రక్తానికి సంబందించిన అన్నిరేపెర్లు చేసేది ప్లేటిలేట్లే. అలాంటిది డెంగు మలేరియా వచ్చిందో రోగికి శరీరం లో ప్లేటిలెట్స్ సమర్ధవంతంగా చేస్తాయి.ప్లేతిలేట్స్ సంఖ్య తగ్గిపోయినప్పుడు మనిషి ప్రాణాలకే ప్రమాదం ఉంటుంది. మనం తినే ఆహారం లో నే ప్లేటిలేట్స్ సంఖ్య పెంచాలంటే అసలు మన శరీరానికి ప్లేటిలెట్స్ అందించాలంటే సహకరించే ఆహార పదార్ధాలు ఏమిటి?అసలు మనరక్తం లో ఎన్ని ప్లేటిలేట్స్ ఉండాలి అన్నవిష్యం మీకు తెలుసా ఆవిషయాలు తెలుసుకుందాం.ప్లేటిలేట్స్ సంఖ్య ఎంతఉండాలి?--మనశరీరంలో ప్లేటిలేట్స్ 1,5౦,౦౦౦ నుండి 4,5౦,౦౦౦ ప్లేటిలేట్స్ ఉంటాయి.శరీరంలో గాయాలు అయినప్పుడు.రక్తం గడ్డకట్టడానికి గాయాలు త్వరగా మానడానికి ప్లేటిలెట్స్ సహాయ పడతాయి. ప్లేటిలెట్స్ సంఖ్య తగ్గిపోకుండా చూసుకోవాలి. ప్లేటిలేట్స్ తగ్గాయా తీవ్ర జ్వరం,బిపి, హార్ట్ ఎట్టాక్ నీరసం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.ఎప్పటికప్పుడు ప్లేటిలెట్స్ సంఖ్య తగ్గిపోకుండా చూసుకోవాలి. రక్త పరీక్ష చేయించుకుంటే మనరక్తంలో ఎన్ని ప్లేటిలెట్స్ ఉన్నాయో తెలుస్తుంది.మనం తీసుకునే ఆహారం పైనే ప్లేటిలేట్స్ సంఖ్య ఆధార పడి ఉంటుంది.ప్లేటిలేట్స్ వృద్ది చెందేందుకు ఏఏ ఆహారం తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం. 1) బొప్పాయి... బొప్పాయి ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి జ్యూస్ చేసుకుని తాగడం.లేదా బొప్పాయి ఆకులను బాగా ఉడకపెట్టి వడపోసిన కషాయాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తాగడం వల్ల ప్లేటిలెట్స్ పెరుగుతాయి. అలాగే బొప్పాయి వల్ల రక్త్గం వృద్ధిచెందుతుంది.రక్త హీనత సమస్య రాకుండా ఉంటుంది. 2)బీట్ రూట్... బీట్ రూట్ వల్ల రక్తం వల్ల ప్లేటిలెట్స్ పెరగడానికి బీట్ రూట్ మంచిది. అనిమియాతో బాధపడే వారు తప్పకుండా బీట్ రూట్ ను తీసుకోవాలి. ౩) క్యారెట్... క్యారెట్ వల్ల రక్తం వృద్ధిచెంది ప్లేటిలేట్స్ పెరుగుతాయి. కనీసం వారానికి మూడుసార్లు అయినా క్యారెట్ తినాలి. 4)వెల్లుల్లి... శరీరంలో సహజంగా ప్లేటిలేట్స్ పెంచుకోవాలంటే వెల్లుల్లి మంచిది. అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు .కాగా కొందరు ఉదయం వేళల్లో పరగడుపునే కొన్ని వెల్లుల్లి రెబ్బలు తీసుకుంటే గుండే సంబందిత సమస్యలు రాకుండా కాపాడుతుంది. 5)ఆకుకూరలు... శరీరంలో ప్లేటిలేట్స్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు విటమిన్ కే పుష్కలంగా ఉన్న ఆకుకూరలు తీసుకోవడం మంచిది.కాగా శరీరంలో రక్త్ఘహీనత అనీమియా ఉన్న వారికి తోటకూరను తినిపించడం ద్వారా రక్తం పుష్కలంగా లభిస్తుంది.అందుకే ఆకుకూరాలు తీసుకోవడం మంచిది. 6)దానిమ్మ.. శరీరం లో ప్లేటిలెట్స్ కౌంట్ పెరగాలంటే దానిమ్మ ఉపయోగ పడుతుంది.దీనిలో విటమిన్లు పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. 7)ఎండు ద్రాక్ష... ప్లేటి లెట్స్ కౌంట్ పెంచడానికి సహజంగా పెరగాలంటే ఎందుద్రాక్షను తీసుకోవాలి.లేదా రాత్రి నీళ్ళలో నానపెట్టి ఉదయాన్నే పరగడుపునే ఎండుద్రాక్ష ను తీసుకుంటే మచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.కాగా వేదినీళ్ళ లో ఎందుద్రాక్షను నానపెట్టి తీసుకుంటే మలబద్దకం వంటి సమస్యనుండి బయపదవచ్చని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. 8) ఖర్జూరం... ఖర్జూరం పండ్లలో ఐరన్,కాల్షియం,రక్తహీనత,ఇతర న్యుత్రీశియన్స్ అధికంగా లభిస్తాయి.ఎప్పటికప్పుడ్డు రక్త్ఘ పరీక్షలు చేయిస్తూ ఉంటె శరీరంలో ప్లేటిలేట్స్ సంఖ్య ఎంత ఉందొ తెలుసుకుంటూ ప్లేటిలెట్స్ సంఖ్య   తగ్గకుండా చూసుకోవాలి. మనం తీసుకునే ఆహారం పైనే ప్లేటి లెట్స్ సంఖ్య ఆధార పడిఉంటాయి.పైన పేర్కొన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ ప్లేటిలేట్స్ పెరుగుతాయి. కీప్ యువర్ సెల్ఫ్హేల్తీ

భోజనం తరువాత నీరు తాగితే ?

భోజనం తరువాత నీరు తాగితే 1౦౩ రోగాలు వస్తాయి జాగ్రత్త.!    ఏమిటి ఆశ్చర్యం గా ఉందా ఇది నిజం.  భోజనం తరువాత నీళ్ళు తాగడం విషంతో సమానం.సహజంగా భోజనం చేసిన తరువాత నీరు తాగడం సర్వసాధారణం. అయితే భోజనం తరువాత నీరు తాగడం విషం తోసమానం అని అంటున్నారు నిపుణులు.ఆ సలు ఆమాటల్లో ఏది నిజమో తెలుసుకుందాం. భోజనం చేసినతరువాత చివరన నీళ్ళు తాగడం చెస్తూ ఉండడం సహజం కొంతమంది భోజనం చేస్తున్న సమయం లో లేదా భోజనం చేసిన తరువాత చివరన నీరు తాగడం విషం తోసమానం అని అంటున్నారు సనాతన సాంప్రదాయ వైద్య విధానం అని అంటున్నారు ప్రముఖ నాడీ పతి వైద్యులు డాక్టర్ కృష్ణం రాజు.మరి నీళ్ళు ఎప్పుడుతాగాలి ఎలా తాగాలి అన్న విషయం గురించి అయన మాటల్లో తెలుసుకుందాం.భోజనం తిన్న వెంటనే నీళ్ళు తాగడం మనశరీరం లో జరిజే అనర్ధాలు అన్ని ఇన్ని కావు. భోజనం చేసిన తరువాత నీరు తాగడం విషం తోసమానం.ఆకలి వేసింది అంటే అగ్ని మాంద్యం ఏర్పడింది అని అర్ధం. మనము తీసుకునే ఆహారం జటరాగ్ని కి చేరి ఆతరువాత అక్కడ అగ్ని ప్రాదీప్త మై భోజనం అరుగుతుంది.అలా మొదటి ముద్ద నోటిలోకి వెళ్లి లాలాజలం తో కలిసి భోజనాన్ని రాసంగా మారుస్తుంది. ఆలారసంగా మారి ఆరసం నుండి మిగిలినవి తయారయ్యి శరీరానికి మనకు కావాల్సిన పోశాకాలుగా మారుస్తాయి.భోజనం తిన్న వెంటనే నీళ్ళు తాగడం వల్ల జటరాజ్ఞి ఆగిపోతుంది ఈకారణంగానే భోజనం అరగదు. మండుతున్న పొయ్యిమీద నీళ్ళు చల్లితే ఎలాఉంటుందో ఎలా ఆరిపోతుందో అగ్ని,నీళ్ళు మధ్య వైరం ఉన్నదని నిపుణులు పేర్కొన్నారు.అగ్ని చల్లబడితే భోజనం అరగదు.అది కుళ్ళి పోతుంది. భోజనం కుళ్ళితే గ్యాస్ గా మారుతుంది.ఆ వాయువు తీవ్రత పెరిగితే గొంతులోమంట చతీలోమంట కడుపుమంట గా మారి శరీరంలో ఇతర భాగాలకు చేరుతుంది శరీరంలో ఎక్కడ ఖాళీ ఉంటె అక్కడకి గ్యాస్ చేరుతుంది. ఇలా గ్యాస్ చేరితే  దాదాపు 1౦౩ రోగాలు వస్తాయి వాటిలో మొదటిది అసిడిటి అల్సర్ గ్యాస్టిక్ సమస్యలు వస్తాయి. 1) అందుకే తిన్న తరువాత భోజనానికి ముందు ఆతరువాత 45 నిమిషాలు వరకు నీరు తాగకూడదు. 2)చల్లటి కూలింగ్ నీళ్ళు అంటే ఐస్ చిల్ద్ వాటర్ తాగకూడదు. ౩) నీళ్ళు కొద్ది కొద్దిగా సిప్ చేస్తూతాగాలి. 4) సూర్యో దయానికి రెండు గడియల తరువాత నీరు తాగకూడదు సాయంత్రం ౩ నుండి 5 గంటల సమయంలో ఎక్కువనీరు తాగాలి  ఉన్న విషయం చెప్పిన తరువాత కూడా మీరు నీళ్ళు తాగుతాము అంటే 1౦౩ రోగాలు కొనితేచ్చుకున్నట్టే ఆలోచించండి.   

నాడీ పతితో ఫ్యాటీ లివర్ ను తగ్గించవచ్చా ?

ఆశలు ఈ మధ్యకాలం లో అందరినీ వేదిస్తున్న మరో పెద్ద సమస్య ఫ్యాటీ లివర్ అసలు ఫ్యాటీ లివర్ అంటే ఏమిటి? ఫ్యాటీ లివర్ ను ఏ విధంగా తగ్గించుకోవచ్చు.ఫ్యాటీ లివర్ ప్రమాదకరమా అన్న సందేహాలు నేడు వస్తున్నాయి,అసలు ఫ్యాటీ లివర్ నియంత్రణ కు చర్యలు ఏమిటి?ఎలా తగ్గించుకోవచ్చు?ఫ్యాటీ లివర్ లక్షణాలు ఏమిటి? ఫ్యాటీ లివర్ వల్ల వచ్చే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయా? నాడీ పతిలో ఏవిధమైన ట్రీట్మెంట్ ఉంది. ఇలాంటి సమస్యలకు నాడీ పతిలో ఎలాంటి చికిత్చ ఉందొ ప్రముఖ నాడీ పతి వైద్యులు డాక్టర్ కృష్ణం రాజు తెలుగు వన్ కు వివరించారు.ఫ్యాటీ లివర్ అంటే శరీరంలోని కాలేయానికి సంబందించిన సమస్య. హెపటైటిస్ కు సంబందించిన వ్యాధి. కాలేయం లో కొద్దిగా కొవ్వు అనేది సహజం.అయితే కొవ్వు 5 నుండి1౦ శాతం పెరిగిందో ప్రమాదమే, కాలేయపు బరువు పెరిగి ఫ్యాటీ లివర్ కు కారణం అవుతుంది. అది ప్రమాదకర స్థితికి దారి తీస్తుంది.మనం తీసుకునే ఆహారాలు,పానీయాలను జీర్ణం చేసి,ప్రోటీనులు విటమిన్లను గ్లూకోజ్ గా మార్వ్హడం తో పాటు రక్తం లోని మలినాలను తొలగిస్తుంది.  అలాగే హేమగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి సహాయ పడుతుంది.ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య రావడానికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా మధ్య పానం ఎక్కువ చేసే వారిలో ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యలు ఏర్పడతాయి.అయితే కొన్ని సందర్భాలలో మధ్యం తాగని వారిలో ఊబకాయం మరియు చక్కెర వ్యాధితో ఉన్న వారిలో ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఫ్యాతిలివేర్ వ్యాధి ఉన్న వారిలో ఆకలిలేకపోవడం వాంతులు,వికారం,పోట్టలోనొప్పి వంటి సాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కొన్ని సందర్భాలలో కామెర్లు వ్యాధి కూడా ఫ్యాటిలివర్ కు కారణం అవుతుంది. ఫ్యాటీ లివర్ ను నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల పేగుల్లో రక్త శ్రావం లివర్ క్యాన్సర్ మానసికంగా మార్పులు లివర్ ఫేయిల్యూర్ అయ్యే ప్రమాదం కూడా ఉంది.శరీరక పరీక్ష రక్త పరీక్ష లు, అల్ట్రాసౌండ్,స్కాన్ వంటి పరీక్షలు చేయడం ద్వారా ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను గుర్తించవచ్చు. ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి... ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు కొలస్ట్రాల్ అధిక బరువును తగ్గించుకోవడం షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణ లో ఉంచుకోవడం ముఖ్యం.శరీరం లోని కొవ్వు శాతాన్ని తగ్గించుకోవడం మధ్యపానాన్ని వదిలివేయడం లేదా తగ్గించుకు కోవడం ధాన్యాలు,తాజా పళ్ళు ఎక్కువగా శాఖాహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం.ప్రత్ర్హిరోజూ కనీసం ముప్ఫై నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం ,లేదా నిపుణులు సూచనల ప్రకారం వేడి నీళ్ళు తాగితే ఫ్యాతీలివేర్ అనేది సహజంగానే తగ్గవచ్చు. ఫ్యాటీ లివర్ కు అక్యు ప్రెషర్ పాయింట్స్ వచ్చి మన చేతుల్లో ఉన్న ఈ పాయింట్స్ ఎక్కువగా ప్రెజర్ చేయడం వల్ల కూడా ఈ సమస్యనుండి మనం కొంతమేర బయట పడి తగ్గించు కునే  అవకాసంఉందని నాడీ పతి వైద్యులు డాక్టర్ కృష్ణం రాజు స్పష్టం చేసారు.నాడీ పతి ద్ఫారా ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు అద్భుతమైన ట్రీట్మెంట్ విధానం ఉందని ఇందుకోసం ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేని మందులు అతి ప్రాచీన మైన తెరఫీ విధానాల ద్వారా అతి తక్కువ రోజుల్లోనే పూర్తిగా ఫ్యాటీ లివర్ ను తగ్గించవచ్చని ఈ చికిత్చద్వారా భవిష్యత్తులో వచ్చే లివర్ సమస్యలకు పూర్తిగా అరికట్ట వచ్చు అని కృష్ణం రాజు.పేర్కొన్నారు.  

కల్తీ...కల్తీ...కల్తీ...ఎటు చూసినా కల్తి

కల్తీ ...కల్తీ ...కల్తీ... ఎటు చూసినా కల్తి గాలి కల్తీ,నీరు కల్తీ,పాలు కల్తీ,తినే తిండి కల్త్ఘీ,నెయ్యి కల్తీ,పళ్ళ లో కల్తీ కూరాగాయలలో కల్తీ,అసలు కల్తీ కి కాదేది అనర్హం అన్న చందాన సర్వం కల్తీ చేసేస్తూ ప్రజాల ప్రణాలను  హరిన్చేస్తున్నారు కల్తీ బాబులు.అసలు ఇందులో ఏది అస్లీ ఏది నకిలీ అన్నదే పెద్ద ప్రశ్న?  అసలు ప్రకృతి ని ఎలాగో కల్తీ చేసేసారు మానవుడు. అయితే సృష్టిలో కల్తీ లేనిది ఒక్క తల్లి పాలలోనే అంటే అతిశయోక్తి కాదు.ఇది నిజం. అని నమ్మక తప్పదు. తల్లిప్రేమలో నాన్న ప్రేమలో కల్తీ ఉండదు.ప్రియుడి ప్రేమలో.ప్రియురాలి ప్రేమలో కల్తీ ఉండచ్చు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా జూన్ నెలలో ప్రపంచ ఆహార సంరక్షణ దినోత్సవం రూపం లో జరుపుకుంటారు.దీనిలక్ష్యం ప్రజలు సురక్షిత మైన ఆహారపు అలవాట్ల పట్ల కల్తీ ఆహారం పట్ల ప్రజలు అప్రమత్తం గా ఉండాలి ఈ సందర్భంగా ప్రజలు నకిలీ ఆహార పదార్ధాల బారిన పడకుండా కల్తీ ఆహారాపదార్ధాలను ఎలా గుర్తించాలో వివరించే ప్రయత్నం చేస్తున్నాము. మార్కెట్ లో మనకు లభ్య మయ్యే చాలా రకాల వస్తువులలో కల్తీ కలుస్తోందన్న విషయం తెలుస్తోంది.అందులో ను అది పండ్లు కవాచ్చు పప్పు దినుసులు కావచ్చు.గోధుమలు,మసాలాలు, పాలు,కూరాగాయలలో రక రకాల రసాయనాలు వాడుతూ వాటిని రూపొందిస్తున్నారు.కల్తీ చేసిన ఆహార పదార్ధాలు తినడం వల్ల  చాలా ప్రామాదం అని దానివల్ల తీవ్ర నష్టం కలుగుతుందని నిపుణులు స్పష్టం చేసారు.కల్తీ చేసిన  వాంతులు.లివర్ కిడ్నీ,ఉదర సంబంధిత రోగాలు,వస్తే తీవ్ర ప్రభావం ఉటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.ఇలాంటి సమస్యనుండి రక్షణ పొందాలంటే అసలు నకిలీ వస్తువులను గుర్తించాలి.వాటిని గురించి తెలుసుకోవడం అత్యవసరం. కల్తీ పాలను ఎలాగుర్తించాలి? పాలలో కేవలం నీళ్ళు మాత్రమే కలవడం లేదు.పాలను చిక్కగా చేసేందుకు దీనిలో డిటర్జెంట్,లేదా సింథటిక్,పాలు గుర్తించాలంటే 1/2 కప్పులో తక్కువ నీళ్ళు కలపండి.ఇందులో నురుగు వచ్చిందంటే ఇందులో డిటర్జెంట్ కలిపి నట్లే.సింథటిక్ పాలు గుర్తించాలంటే పాలను  వెళ్ళ మధ్యలో రాయడం ద్వారా అది సబ్బు లాగా కనిపిస్తుంది.అలా పాల కల్తీని గుర్తించవచ్చు. మరీ క్రుత్రిమ పాల వ్యాపారం లో కొత్త కొత్త పద్దతులు అవలం బిస్తున్నారు. వ్యవసాయం లో వాడే ఉరియా ఎరువులు,ఫెవికాల్ కలిపి పాల కల్తీకి పాల్పడుతున్నారు.  నకిలీ పసుపు ను ఎలాగుర్తించాలి? ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకోండి.అందులో కొంచం పసుపు పొడి కలపండి ఒక వేళనీటి రంగు పసుపు రంగులోకి మారుతుంది.పసుపు గ్లాసు కింది భాగానికి చేరుకుతుంది.కల్తీ ఉన్న పసుపు రంగు నీటిలోకి మారుతుంది.ఆనీళ్ళు పసుపు పచ్చరంగులో ఉంటుందని గుర్తించండి. కల్తీ పండ్లను గుర్తించడం ఎలా? పండ్లు,కూరగాయలలో అన్నిటికన్నా ఎక్కువ కల్తీ జరుగుతుంది.ముఖ్యంగా మనం తినే యాపిల్ పండు బాగా మెరుస్తూ ఉంటుంది.అలా మెరిసేందుకు మైనం లేదా ఇతర  వేజిలేన్ రసయనాలు రాయడం వల్ల ఇదినిజమో కాదో  తెలుసు కోడానికి మీ వద్ద ఉన్న చాకును మెల్లగా దించండి.గట్టిగా ఉంటె చాకు త్వరగా దిగదు అంతకు ముందే  అప్పటికే కొన్ని రకాల వేజిలేన్ మైనం రాయడం వల్ల మెత్తగా ఉండడం వల్ల చాకు త్వరగా దిగుతుంది. నకిలీ నల్ల మిరియాలు... మనం తీసుకునే ఆహారం లో ముఖ్యమైన దినుసులలో ముఖ్య మైనవి మిరియాలు లేదా నల్ల మిరియాలు అంటారు.దీనిని కల్తీ కోవలోకి చేర్చిన ఘనత మనవాళ్ళదే. నకిలీ నల్ల మిరియాల ను ఎలా గుర్తించాలి ముఖ్యంగా పోప్పాయి పండులోని గింజలు నల్ల మిరియాలలో కలపడం వల్ల అసలు మిరియాలు నకిలీ మిరియాలకు తేడా తేలియదు.అసలు నకిలీ మిరియాల లో ఉన్న తేడా గుర్తించాలంటే. ఒక గ్లాసులో నీళ్ళు తీసుకుని అందులో నల్ల మిరియాలు వేయండి.౩,లేదా 4 నిమిషాల తరువాత పోప్పాయి గింజలు తేలిపోతాయి. నకిలీ నెయ్యిని గుర్తించడం ఎలా? కల్తీ లేని నెయ్యి సహజంగా పూస పూస గా ఉంటుంది.మంచి సువాసన వస్తూ ఉంటుంది. దీనిని కల్తి చేసేందుకు బంగాళా దుంప పేస్ట్,లేదా అరారోట్ లేదా రీ ఫైండ్ నూనె డాల్డా ను కలిపి నెయ్యిగా అమ్ముతూ ఉంటారు.ఇటీవలి కాలం లో జంతువుల కలేబరాల నుండి సైతం తీసిన నేతిని కల్తి చేసి మార్కెట్లో అమ్ముతున్నట్లు తెలుస్తోంది.కాగా స్వచ్చమైన అవ్వునేయ్యి లేదా కల్తీ నెయ్యి ని గుర్తించాలంటే నెయ్యిలో అయుదిన్ సొల్యుషన్ కలపండి.దీనిరంగు నీలి రంగులోకి మారుతుంది అందులో గంజి పొడి కలిపి నట్లుగా తెలుస్తుంది. ఎర్రటి ఖారం నకిలీఖారం గుర్తించడం ఎలా? అసలైన ఎర్రటి ఖారం గుర్తించాలంటే ఒక గ్లాసు నీళ్ళలో మిర్చి పొడిని కలపండి.ఎర్రటి మిర్చి పౌడర్ నీటిలో తేలితే అది నకిలీది కాదని.ఒకవేళ నీలాలో మునిగి పోతే ఆ మిర్చి పొడి కల్తీది నకిలీదిగా భావించాలి. నకిలీ ఇంగువను గుర్తించడం ఎలా? నకిలీ ఇంగువకూడా నకిలీ నెయ్యి నూనె వేడిలో వేసినప్పుడు కొంత ఎర్రగా మారుతుంది.అది నకిలీ ఇంగువగా చెప్పవచ్చు.మరో పద్దతిలో ఇంగువను కాల్చి నప్పుడు అంటుకుంటుంది.నిప్పు త్వరగా అంటుకుంటుంది.అది నకికీది కాదనిఆర్ధం. నకిలీ ఇంగువ అంటుకోదు. ఈ విధంగా నకిలీ అసిలీ ఇంగువను ఆర్ధం చేసుకోవచ్చు. అసలైన  కోవా ను గుర్తించడం ఎలా? హిందీలో దీనిని మావా అని అంటారు అంటే మనం స్వీట్స్ లో వాడే కోవా,కలాకండ్, రసగుల్లా,గులాబ్ జాం,కోవా కజ్జి కాయి  వంటి  వి తయారు చేసేందుకు వాడతారు. కోవాలో అసిలి నకిలీ కివా ఎదో గుర్తించడం కష్టం. అసలు కోవా తెల్లగా ఉంటుందని.మరోరకం కోవా కొంచం పసుపు పచ్చటి రంగులో ఉంటుందని అది కల్తీ కోవాగా పేర్కొన్నారు.దీనితో పాటు చేతిలో నలపడం ద్వారా అసలైన కోవా చేతిని విదిచిపెడుతుంది.నకిలీ కోవా అయితే చేతిని అంటి పెట్టుకుని ఉంటుంది. నకిలీ తేనె... ఈ రోజుల్లో తేనె పేరుతో ప్రజలు తీవ్రంగా మోసపోతున్నారు. ముఖ్యంగా పుట్టతేనే అంటూ గిరిజన ఏ జేన్సీ  ప్రాంతాలలో తేనెలో బెల్లం కలిపి ఆమీస్తున్నట్లు తెలుస్తోంది. అసలు తేనె నకిలీధా అసలైన తేనెను గుర్తించడం అవసరం.ఒక గ్లాసు నీళ్ళలో ఒక చంచా తేనె కలపండి మీరు వేసిన తేనె నీటిలో అలాగే ఉండి పోతే అది స్వాచమైన తేనె అని అటు ఇటు కదులుతూ నీటిలో కరిగి పోయే తేనెను నకిలీ తేనెగా గుర్తించారు.ఆ రకంగా మీరు తీసుకునే ఆహారం పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండకుంటే మీరు అనారోగ్యం పాలు కావడం ఖాయం. ప్రపంచా ఆహార బద్రత దినోత్సవం సందర్భంగా సర్వేజనా సుఖినోభవంతు. ఆరోగ్యా ప్రాప్తి రాస్తూ.   

వరల్డ్ బోన్ అండ్ జాయింట్ డే...

వర్షా కాలం లో మీ కాళ్ళు కీళ్ళు జాగ్రత్త మరి.. వర్షాకాలం అయితే ఏమిటి మాకాళ్ళకి కీళ్ళకి  వచ్చినసమస్య ఏమిటి అనిమాత్రం అనకండి. ముఖ్యంగా వయస్సు మళ్ళిన వాళ్ళలో వృద్ధులు పడిపోతూ ఉంటారు.లేదా దెబ్బలు తగలడం వంటి సమస్యలు ఎలా తగ్గించాలి?  బోన్ అండ్ జాయింట్ డే... వయస్సు మళ్ళిన వాళ్ళలో కంటికి సంబంధించి లేదా ఒక్కోసారి బలహీన పడడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.ఒక్కోసారి ఈ కారణంగానే వారు పడిపోవడం సంభవిస్తుంది. అదే ఒక్కోసారి ప్రాణాంతకం అవుతుంది.జారిపడడం సంభవిస్తుంది వయస్సు పెరగడం వల్ల ఎముకలు బలహీన పడతాయి ఈ కారణం గానే ఆస్టియో ప్రోసిస్ లేదా అర్తరైటిస్ వస్తుంది.గ్లోబల్ ఆసుపత్రి కి చెందిన ముంబై లో అర్తోపెటిక్ కన్సల్టేంట్ డాక్టర్ అనూప్ ఖతీర్ మాట్లాడుతూ అస్త్రియో ప్రోరోసిస్ కారణంగా మాములుగా పడినా ఎముకలు విరిగి ఫ్రాక్చర్ కు దారి తీస్తుందని హెచ్చరించారు. వాస్తవానికి సహజంగా మోకాళ్ళ మధ్యలో కీళ్ళ లో వేన్నెముక,లేదా భుజాలు జాయింట్స్ లో నడుములో ఫ్రాక్చర్స్ విరిగి ఉండడం గమనించవచ్చు. కీళ్ళు కాళ్ళు భుజాల జాయింట్స్ లో అరగడం జారడం ఎముకలు బలహీనంగా ఉండడం వల్ల పడిపోతూ ఉంటారు.ఒక్కోసారి పడిపోయినప్పుడు మెడలో ,గుండెలోని, లేదా ఊపిరి తిత్తులలో ఉన్న ఎముకలకు దెబ్బలు తగులు తూఉంటాయి.అస్త్రియో ప్రోరొసిస్ వల్ల ఎముకలలో వచ్చే ఫ్రాక్చర్స్ సరి చేయాలంటే కొంత సమయం పడుతుంది.దీనివల్ల దీర్ఘకాలం పాటు బెడ్ రెస్ట్ అవసరం రావచ్చని అనూప్ హెచ్చరించారు. ఒక్కోసారి తీవ్రతను బట్టి ఆస్టియో ప్రోరోటిక్ సర్జరీ కి దారి తీయవచ్చు ఎముకల సర్జరీలో  పలు సవాళ్ళు ఎదుర్కోవడం అవి సంపూర్ణ మవ్వడం జరుగుతుంది. ఈ సమస్యల నుండి రక్షింప బడాలంటే వయస్సుపెరిగే కొద్ది పడిపోకుండా పట్టుకోల్పోకుండా సంరక్షింప బడాలి పూర్తిగా అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వర్షాకాలం లోనే దెబ్బలు ప్రమాదకరం... ముంబై కిచెండిన మసీన్ ఆసుపత్రికి చెందిన జాయింట్ రీప్లేస్మెంట్ సర్జన్ చిరాగ్ బోరానా మాట్లాడుతూ వర్షాకాలం సమయం లో వయస్సు రీత్యా దెబ్బలు తగిలే ప్రమాదం ఉందని వర్షాల వల్ల బురద పాకుడు కారణంగా దుర్ఘటన జరిగే అవకాసం ఉంటుంది. సాధారణ మైన రోడ్ల పై ఏమాత్రం నీరు నిలిచినా బురదకరణంగా కాలు జారినా శరీరం అలసటకు పట్టుకోల్పో యారో వృద్ధులు కుప్పకూలిపోవడం అసందర్భంగా పడిపోవడం ప్రమాదానికి గురికావడం సహజంగా కనిపిస్తుంది.6౦ సంవత్సరాలు పై బడిన అధిక ఆయుష్టు కల వారిలో రోగులలో ఆస్టియో ప్రోరొసిస్ ఉండే అవకాసం ఉంది. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలలో ఎక్కువగా ఆస్టియో ప్రోరోసిస్ బారిన పడటాన్ని గమనించ వచ్చు. ఇందులో కీళ్లలో సమస్యలు జాయింట్లు అరగడం భుజాలు ఫ్రాక్చర్స్ కావడం సహజం.  ఈ సమస్యల నుండి రక్షించ వచ్చా... ఈ అంశం పై డాక్టర్ కత్రీ మాట్లాడుతూ వయస్సు మళ్ళిన వృద్ధులు జారకుండా ఉండే చెప్పులు తోడుక్కోవాలి.అవి జారి పోకుండా ఉండాలి అలాగే పట్టుకోల్పోకుండా ఉండాలి వాకింగ్ స్టిక్ వినియోగించడం మంచిది.అలాగే మీకంటిని పరీక్షించుకోవడం అవసరం.రాత్రి పూట ఏదైనా టార్చ్ లైట్ వెలిగించి ఉంచండి.ఇంటి దరిదాపుల్లో వీధిదీపాలు స్ట్రీట్ లైట్ వీధి దీపాలు ఉండే టట్లు చూసుకోండి. ఇంటిలోపల చిన్న చిన్న కార్పెట్ లేదా మ్యాట్ ను ఉంచండి దీనివల్ల కాళ్ళు జారి పడే ప్రమాదం ఉంది. దెబ్బల నుండి రక్షించుకోవాలంటే ఏమి చేయాలి... డాక్టర్ చిరాగ్ బోరోనా సూచనల మేరకు సీనియర్ సిటిజన్స్ వయస్సు మళ్ళిన వాళ్ళు వృద్ధులు వర్షాకాలం లో వాతావరణం సరైన ఫుట్ వేర్ ధరించాలి దీనివల్ల వారు జారి పడకుండా రక్షింప బడతారు.శరీరం పై పట్టు పటుత్వం కోల్పోకుండా సరిగా ఉంటుంది.>ప్రతిరోజూ మీరు ఫిట్ గా ఉండేందుకు వ్యాయామం తప్పనిసరిగా చేయండి. రోజూ వర్క్ అవుట్ చేయడం ద్వారా మీ శరీరంలోని కండరాలు బలంగా ఉంటాయి. మీ ఎముకలు గట్టిగా బలంగా ఉంటాయి.శక్తి నిస్తాయి.>ఆస్టియో ప్రోరొసిస్ కేవలం పెద్దలకు వచ్చే అడల్ట్ రోగంగా నిర్ధారించారు.దీనిని సత్వరం గుర్తించడం అవసరం.శరీరం పట్టుకోల్పోయినప్పుడు వచ్చే చిన్న చిన్న దెబ్బలుకూడా పెద్ద పెద్ద ప్రమాదాలకు దారితీయవచ్చు సరైన సమయంలో సత్వర చికిత్చ చేయడం అత్యవసరం. అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.                                            

మంకీ పాక్స్ పై అపోహలు వాస్తవాలు...

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఒక ప్రకటనలో మంకీ పాక్స్ పై గ్లోబల్ హెల్త్ ఎమెర్జెన్సీ గా ప్రకటిస్తూ  ప్రపంచాన్ని అప్రమత్తం చేసింది. అప్పటినుండి వ్యాధి విస్తరణ విషయం లో ఏది నిజం ఏది అబద్దం అన్న సందేహాలు అనుమానాలు  ఇన్ఫెక్షన్ కు గల కారణాల పై భిన్నమైన కధనాలు మరింత సందేహాలు పెంచేస్తున్నాయి.అసలు డబ్ల్యు హెచ్ ఓ చేసిన హెచ్చరిక నేపధ్యం లో ఆయా అంశాలను క్షుణ్ణంగా పరిశీలించిన అవసరం తో పాటు విచారణ జరపాలి  అనంతరంనిజాన్ని మాత్రమే విస్వసించాలి. సోషల్ మీడియాలో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం లో ఏది వాస్తవం ఏది అవాస్తవం ఏది సరైనది ఏది సరైనది కాదు గుర్తించడం గా మారింది ఈ సందర్భంగా మంకీ పాక్స్ పై వస్తున్న 5 రాకాల అపోహలు నిజాల గురించి తెలుసుకుందాం. మంకీ పాక్స్ ఆఫ్రికా దేశాల్ నుంచి వ్యాపించింది... మనలో ఉన్న ద్వేష పూరిత మైన ఆలోచనల మూలంగా ప్రత్యేకంగా ఒకదేశం లేదా జాతిపై మనం నిందలు మోపడం వంటి నైతిక తప్పిదం చేయడం అసమంజసం.వాస్తవానికి నిజం మాట్లాడితే మంకీ పాక్స్ వల్ల చాలా పశ్చిమ ఆఫ్రికా దేశాలలో మహమ్మారి సోకినట్లుగా ప్రకటించారు. ఈ సంవత్సరం ఆ దేశాల ద్వారా విస్తరించలేదని 2౦22 సంవత్సరం లో మంకీ పాక్స్ వెలుగు చూసింది.పశ్చిమ ఆఫ్రికా దేశాలలో ఎలాంటి లింక్ లేదని తేలింది. ఈ కారణంగానే మంకీ పాక్స్ తీవ్రరూపం దల్చిందని ప్రచారం చేయడం దురదృష్ట కరం. 2)స్వలింగ సంపర్కులు ముఖ్యంగా పురుషుల వల్లే వ్యాధి విస్తరిస్తోందా? అన్నది సందేహం. దీని వ్యాప్తి ఒకరినుండి ఒకరికి పరిమితమైందా?మనం అందరం కోరోనా వైరస్ మహమ్మారి అత్యంత కష్టకాలాన్ని ఒకేసారి అనుభవించాము. ఈ సందర్భంగా ఇలాంటి ఆలోచన చేయడం అంటే అవమానించి నట్లే మంకీపాక్స్ తీవ్రంగా ప్రబలిన వేళ తీవ్రరూపం దాలిస్తే ఆ తరువాత స్వలింగ సంపర్కం జరిపే వారు వీటి మాధ్యమం ద్వారా పురుషుల నుండి పురుషులకు సంక్రమిస్తోందని.వారిని దోషులుగా నిలబెట్టె ప్రయత్నం చేయడం దురదృష్ట కరం. బాధ్యులను చేయడం వాస్తవానికి యోని సంక్రమణమె కేవలం విస్తరించదు.అమెరికాకు చెందిన సిడిసి కూడా మంకీ పాక్స్ యోని సంక్రమిత విస్తరణ రోగంగా ప్రకటన చేయలేదు. మంకీ పాక్స్ ఎప్పుడు ఎప్పుడు వస్తుంది అంటే ఒక ఆరోగ్యంగా ఉన్నవ్యక్తి సంక్రమించిన వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి దగ్గరకు వచ్చినప్పుడు కౌగాలించుకున్నప్పుడు యోని సంక్రమణ జరిగినప్పుడు మాత్రమే వస్తుంది. ౩) మంకీ పాక్స్ ప్రాణాలు పోతాయా? ఇన్ఫెక్షన్ లకు సంబంధించి ప్రజలు భయపడుతున్నారు. అయితే మంకీపాక్స్ ప్రాణాంతకం అని అంటున్నారు. సి డి సి అందించిన వివరాల ప్రకారం అయితే మంకీపాక్స్ వల్ల మరణం సంభవించదని దీనిలక్షణాలు నొప్పి తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. 4)చేచక్ కు సమాన మైనది లేదా? ఇదివరలో భారత  దేశంలో మసూచి, ఆటలమ్మ, చికన్ పాక్స్, లాంటిదని అనడం సరికాదని అది తప్పుడు ప్రచారం అని అంటున్నారు నిపుణులు. మంకీ పాక్స్ ఇన్ఫెక్షన్ స్మాల్ పాక్స్ చేచక్ ఇన్ఫెక్షన్ వేరు వేరుగా ఉంటుందని దీనిలక్షణం కాస్త నొప్పితో కూడుకున్నదిగా ఉంటుందని నిపుణులు విశ్లేషిస్తున్నారు.        5 ) మంకీ పాక్స్ కు వ్యాక్సున్ లేదా? మంకీ పాక్స్ కు ఎలాంటి వ్యాక్సిన్ లేదు. అసలు మంకీ లాంటి వాటికి వ్యాక్సిన్లు ఉన్నాయా లేదా?అన్నది నెటిజన్లు తీవ్రంగా వెతుకు తున్నారు.సి డి సి వివరాల ప్రకారం మంకీ పాక్స్ మసూచికి మరోరూపమని కొందరు లేదా అసలు చికన్ పాక్స్ స్మాల్ పాక్స్ లాగానే ఉంటుందని చేస్తున్న ప్రకటనలు ప్రజలను అయోమయానికి గురి చేస్తున్నారు. అయితే స్మాల్ పాక్స్ కు ఇచ్చే వ్యాక్సిన్ ను వినియోగించ వచ్చని కొందరు చేస్తున్న ప్రతనల ను తీవ్రంగా తప్పుపడుతున్నారు.ఈమేరకు కేంద్ర ప్రభుత్వం చేసిన ప్రకటనలో మంకీ పాక్స్ కు సంబంధించి న వ్యాక్సిన్ ను విడుదల చేసేందుకు సిద్దంగా ఉన్నామని. మంకీ పాక్స్ పోజిటివ్ సోకిన ప్రజలకు వ్యాక్సిన్ ను త్వరలో పంపిణీ చేసే యోచనలో ఉన్నట్లు అధికారులు వెల్లడించారు. కాగా కొందరిలో లక్షణాలు ఏ మాత్రం లేకుండానే వచ్చే ఎంసఫ్లియి టేస్ లాంటి వ్యాధుల వల్ల కూడా మంకీ పాక్స్ సోకే అవకాశాలు ఉన్నట్లు అధికారులు వెల్లడించారు. అయితే భారత్ లి మంకీ పాక్స్ సోకిన వారి సాంఖ్య 9  కి చేరింది.  మంకీపాక్స్ కు సంబంధించి మరిన్ని అంశాలు ---- * మంకీ పాక్స్ అంతరా ఫ్రాక్స్ వైరస్ దీనిసహాజ లక్షణం. * మంకీ పాక్స్ సోకిన వ్యక్తి ఊపిరి పీల్చుకోలేకపోవడం. చర్మం పైగాయాలు,కాలుష్యం ఆవ్యక్తి వాడిన వస్తువులు వాడడం ద్వారా విస్తరిస్తుంది. * మంకీ పాక్స్ ఏ వ్యక్తికైనా 5 రోజులనుండి 21 రోజుల వరకు ఉంటుంది. * మంకీ పాక్స్ కు సంబంధించి భ్రమలు అపోహలు ప్రజలో ఉన్నాయి.ప్రజలు నమ్ముతున్నారు అసలు వాస్తవాలు తెలియదు. అయితే ఏ వైరస్ విషయం లో నైనా ప్రజలు అప్రమత్తంగా ఉండాలని కేంద్రం ఈ మేరకు రాష్ట్రాల ను హెచ్చరించింది.

తల్లిపాలే చిన్న పిల్లలకు సంపూర్ణ ఆహారం...

ప్రపంచ తల్లిపాల వారోత్సవాల సందర్భంగా ప్రతి ఏటా ఆగష్టు నెలలో  వారం రోజుల పాటు నిర్వహిస్తారు. బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం పిల్లవాదికే కాదు తల్లికీ లభామే అని అంటున్నారు ఆరోగ్యనిపుణులు. 21 వ శతాబ్దం లో ఆధునికంగా అభివృద్ది సాధించినా, ఆధునిక యువతులు మాత్రం అమ్మతనానికి దూరమౌతున్నారు. ఆధునిక పోకడలతో తల్లి కాని వారుకొందరైతే తల్లికవడం అదృష్టంగా వరంగా భావించినా ఒక చిత్రంలో తల్లిఅయి ఒక పాపకు జన్మనిచ్చి తల్లిపాలు ఇమ్మని అంటే తాను మిస్ యూనివర్స్,కావాలన్న కల నేరవేరదని పుట్టిన అబిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి నిరాకరిస్తుంది. స్త్రీకి పుట్టినబిడ్డకు తల్లి స్తన్యం చనుబాలు ఇవ్వడంలో పొందే అనుభూతి వేరుగా ఉంటుంది.అది తల్లి అయినవారికే తెలుస్తుంది.అయితే కొందరు మాత్రం తాము అందంగా ఉండాలంటే తల్లిపాలు ఇవ్వకపోవడం బిడ్డకు అన్యాయం చేసునట్లే అని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. ప్రపంచ తల్లిపాల దినోత్సవం యొక్క లక్ష్యం తల్లిపాలను ఇవ్వడం ద్వారా వచ్చే లాభాలను తెలిపేందుకే అని తల్లిపాలు కేవలం పిల్లలకే కాదు తల్లికీ లాభమే అన్నది తల్లులకు అవగాహన కల్పించడం లక్ష్యంగా పేర్కొన్నారు. తల్లిపాల వారోత్సవాల నిర్వహణ అసలు రహాస్యం మహిళలలో తల్లిపాల ను ప్రోత్చాహించడమే లక్ష్యమని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ పేర్కొంది.తల్లిపాలను బిడ్డకు ఇవ్వడం వల్ల తల్లి బిడ్డ క్షేమంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడం ముఖ్యం.వచ్చే ఇతర అనారోగ్య సమస్యల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.తల్లి పాల వల్ల వచ్చే లాభాల ను అవగాహన కల్పించడం ముఖ్యం. తల్లిపాలలో పిల్ల వాడికి అన్నిరకాల పోషక తత్వాలు అందుతాయని తల్లికి చనుబాలు ఇవ్వడం అనేది ఒక అనుభూతి మాత్రమే కాదు మంచి లాభాలు కూడా ఉన్నాయి. అన్న విషయాన్ని బాలింతలు తెలుసుకోవాలని డబ్ల్యు హెచ్ ఓ సూచించింది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ పేర్కొన్న ప్రకటనలో తల్లిపాలు చిన్న పిల్లలకు సంపూర్ణ ఆహారమని దీనిద్వారా పిల్లల ఆరోగ్యం సంరక్షింప  బడుతుంది.పిల్లల వృద్ధికి అన్నిరకాల పోషకతత్వాలు లభిస్తాయి బాల్యం లో వచ్చే అనారోగ్య సమస్యల నుండి కాపాడుతుంది సంరక్షిస్తుంది.తల్లిపాలు శిశువుకు ప్రధమ ఆహారంగా ప్రాముఖ్యత కల్పించాలి అన్నిరకాల పోషక తత్వాలు ప్రాధానం చేస్తుంది.ప్రపంచ తల్లిపాల వారోత్స వాలను మరింత ప్రోత్సహించాలి. తల్లి పాల సర్వోతమం. రెండు సంవత్సరాల వయసు వరకు తల్లి పాలు ఇవ్వడం ఉత్తమం. తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల తల్లికి ఎన్నిలాభాలో... 1)తల్లిపాలు ఇవ్వడం ద్వారా అతిపెద్ద లాభం తల్లి గర్భస్థ సమయం లో పెరిగిన బరువు తగ్గించ వచ్చు. 2)పిల్ల వాడు పుట్టిన సమయం లో తల్లి శరీరం లో చాలా రకాల గాయాలు ఏర్పడతాయి వీటిని పూడ్చే పని తల్లిపాలు సహకరిస్తుంది. ౩)తల్లిపాలు ఆస్టియో ప్రోరొసిస్ ఎముకలు బలహీన పడడం, లేదా కార్డియో వాస్క్యులర్ వంటి అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాసం ఉన్నప్పటికీ తగ్గిస్తుంది. 4)తల్లిపాలు ఇచ్చే మహిళలు టైపు2 డయాబెటిస్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఒవేరియన్ క్యాన్సర్ వచ్చె ప్రమాదం తగ్గిస్తుంది. 5)తల్లిపాలు మీరు మీ పిల్ల మధ్య ఉన్న ప్రేమ అనుబంధాన్ని సంబంధాన్ని మరింత బలోపేతం చేస్తుంది.జన్మనిచ్చిన తరువాత వచ్చే ఒత్తిడి నుండి బయట పాడేందుకు సహకరిస్తుంది. 6)తల్లిపాలు ఇవ్వడం ద్వారా తల్లికి వచ్చే హార్మోన్లు నియంత్రణ లో ఉంటాయి.శరీరంలో వచ్చే సమస్యలు రాకుండా రక్షిస్తుంది. 7) తల్లిపాలు ఇవ్వడం ద్వారా నుద్ర బాగా పడుతుంది చాలా ఘాడమైన నిద్ర వస్తుంది. అనిరాకాలుగా తల్లి బిడ్డ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే తల్లిపాల వారోత్సవాలను నిర్వహించడం అభినందనీయం. తల్లిపాలలో ఉన్న మమకారానికి వెలకట్టలేము దానిని కొనలేము తల్లిపాలను మించిపోష కాలు మరి ఎందులోనూ ఉండవు. ఈ విషయాన్ని ప్రపంచ తల్లిపాల వారోత్సవాలు ద్వార్రా తెలిపే ప్రయత్నం చేయడం అభినందనీయం.

ఇంటి చిట్కాతో దోమలు పరార్...

అవునా నిజమా అనిమాత్రం ఆశ్చర్యం వ్యక్తం చేయకండి. అసలే వేసవి కాలం సూర్యాస్తమయం కాగానే గాలి కావాలి అంటూ తలుపులు కిటికీలు బార్లా తెరిచిపెడతారు.అంతే ఇంకేముంది జుమ్మంటూ దోమలు చెవిలో రొదపెడుతూ ఉంటాయి.దోమలు దూరాయో అంతే సంగతులు  ఎన్ని మస్కిటో కాయిల్స్ వాడినా,మస్కిటో బాటిల్స్ పెట్టినా దోమలు స్వైరవిహారం చేస్తాయి. దోమకాటు వల్ల  ఎక్కడ పడితే అక్కడ కుట్టి చంపుతాయి.వాటి ఫలితంగా ఎర్రటి మచ్చలు,దద్దుర్లు ,మంట,నొప్పి  దురద తో తీవ్ర ఇబ్బందులు పడతాడు.వేసవి కాలం లో దోమల ను తరిమికోట్టా లంటే ఏమి చేయాలి.? ఏమిచేయగలం మీరు దోమల నుండి విముక్తి పొందే ఉపాయం వెతుకుతున్నారా అయితే ఈ ఇదు రకాల ఉపాయాలు మీకోసం. వేసవి కాలం లో దోమలు లేని ఇల్లు ఉండాలని కోరుకోవడం పెద్ద సహాసమే అవుతుంది. మనలో చాలా మంది దోమలు లేకుండా ఉండేందుకు స్ప్రే లు, కాయిల్స్ లిక్విడ్స్, వాడతారు. ఇంటిలోపల దోమల నుండి విముక్తి కల్పించడం లో చాలా చాలా ప్రాచుర్యం ఉంది. అయితే ఇందులో రసాయనాలు నిండి ఉంటాయి.అవి ఊపిరి పీల్చుకోవడం లో తీవ్ర ఇబ్బందులు కలిగిస్థాయి . వేసవి రాగానే పెరుగు తున్న ఉష్ణోగ్రతల కు తగ్గట్టుగా సహజమైన పద్దతులు ఉపాయాల కోసం వెతుకుతూ ఉంటారు.దోమ కాటు వల్ల మలేరియా,డెంగ్యు, పచ్చకామెర్లు వంటి అత్యంత ప్రమాదకరమైన అనారోగ్య సమస్యలుతీసుకు వస్తాయి. కుట్టిన ప్రదేశంలో దురద వస్తుంది. నిద్ర పోనివ్వదు.వేసవి కాలం లో దోమలను తరిమి కొట్టాలంటే పద్దతులు ఏమిటి?మీరు కూడా దోమల బారినుండి విముక్తి పొందడానికి ఉపాయాలు వెతుకుతున్నారా అయితే ఇవి మీకోసం. ఇంటి బయట దోమలు రాకుండా ఉండాలంటే... మీ ఇంటిని దోమలు లేని ఇంటిగా మార్చాలని అనుకుంటే అందరూ అనుసరించే పద్ధతి ఇది. ఇందుకోసం కొన్ని నిమ్మకాయలు లవంగాలు ఇంటి దగ్గరలో ఉంచండి. ఈ పద్దతిలో నిమ్మపండును రెండు భాగాలు చేయండి. కోసిన నిమ్మకాయాలో లవంగాలు గుచ్చి పెట్టండి.  ఇది తక్కువ ఖర్చు తో కూడుకున్న పద్ధతి ఎందుకంటే దోమలకు పులుపు పదార్ధాల వాసనను అసహ్యించు కుంటాయి.దోమలకు ఆవాసన పడదు.నిమ్మకాయాలు లవంగాలు ఉన్న ప్లేట్ ను పెట్టండి.ఇది ప్రాకృతికమైన రసాయనం హానికరం కానిది.ఇంట్లో మాత్రమే వాడే  బెస్ట్ మస్కిటో రేపెలేంట్ మరి. దోమల నివారణకు తులసి మొక్కలు... సహజంగా ప్రకృతి నుంచి లభించే అత్యంత పవిత్రమైన మొక్క తులసి . తులసిలో అనేక రకాల ఔషద గుణాలు ఉన్నాయన్న విషయం మీకు తెలిసిందే తులసి మొక్కలు ఉండడం వల్ల దోమలు ఇంట్లోకి రాకుండా ఉంచుతుంది. తులసి రసం శరీరం పై రాసుకోవడం ద్వారా ఒడోమాస్ లా పనిచేస్తుంది దోమలు మీశరీరాన్ని తాకలేవు అంటున్నారు నిపుణులు. లెమన్ గ్రాస్ ... ప్రతి ఇంలో లెమన్ గ్రాస్ వాడకుండా ఉండరు. లెమన్ గ్రాస్ సువాసన కారణం గా దీని తాజా తనం మరింత ఆకర్షిస్తుంది. ఈ సువాసన దోమలను తరిమేస్తుంది అలాగే మీ మూడ్ ను పెంచుతుంది.  బంతి పువ్వు/లేదా సువాసన నిచ్చే పువ్వులు... ఎపువ్వుఆయినా ముఖ్యంగా బంతి పువ్వు కేవలం మీ ఇంటి అలంకరణకు మాత్రమే కాదు ఆపూల సువాసన దోమలను తరిమేస్తుంది. అసువాసన దోమలను తరమడమే కాదు. ఇతర క్రిమికీట కాలాను తరిమేస్తుంది.అందుకే దశరా దీపావళి రోజుల్లో దోమలు రాకుండా బంతిపువుల్లు కట్టడం లో రహాస్యం తెలిసిందిగా బంతిపువ్వు లో రహాస్యం అమలు చేయండి ఫలితం చూడండి.  కర్పూరం... కర్పూరం ఈ పేరు తెలియని వారు లేరంటే అతిశయోక్తి కాదు. కర్పూరం సహజంగా భారతీయ సంప్రదాయం తో ముడిపడింది. అటు బక్తి కి ఇటు ఆరోగ్యానికి,లేదా నర ఘోష పోవాలన్నా కర్పూరం శ్రేష్టం అని అంటునారు. ముఖ్యమైన విషయం మీరు కర్పూరం వెలిగించి నప్పుడు మీ ఇంటి కిటికీ లు,తలుపులు మూసి వేయండి. కొంత సేపటి తరువాత తలుపులు తెరవండి అలా చేస్తే మీఇంట్లో ఉండే దోమలు పరార్. పరిశుభ్రత పాటించండి... దోమలను తరమాలంటే మస్కిటో రేపలేంట్లు వాడతారు. అందులో లేవేండర్ ఆయిల్ కలుపుతారు లేవేందర్ ఆయిల్ వాడడం వల్ల సువాసన మాత్రమే కాదు దోమలను తరిమేస్తుంది.సో మీఇట్లో దోమలు పోవాలంటే ఖర్చేలేకుండా పద్దతిగా చేసెయ్యండి.                                                         

మీ లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి!

మీలివర్ ను సురక్షితంగా ఆరోగ్యంగా తయారు చేయాలంటే 5 రకాల ఆహారం తీసుకోవాల్సిందే.ప్రతిఏటా జులై నెలలో ప్రపంచ హెపటైటిస్ దినోత్సవం నిర్వహిస్తారు. ప్రాణాంతక మైన హేపటై టిస్ పై ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం హెపటైటిస్ దినోత్సవం సందర్భంగా మీలివర్ ను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు 5 రకాల ఆహార పదార్దాలు వినియోగించడం ద్వారా దీర్ఘ కాలిక హేప టైటిస్ నుండి రక్షణ పొందవచ్చు అన్నది కీలకం. లివర్ మనశరీరం లో ప్రాధాన అంగం అయితే ఎవరైతే ఎక్కువ మోతాదులో మధ్యం తీసుకుంటారో. మధ్య పానం తీసుకోవడం వల్ల లేదా జంగ్ ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల మల్టి టాస్కింగ్ ఉండడం వల్ల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మరోమాట లేకుండానే సమస్యలు వచ్చి పడుతూ ఉంటాయి. మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు దోహదం చేస్తుంది. అయితే మీశరీరం లో లివర్ ఒక చిన్నఅంగం చిన్నదైన అవయవం ఏమిచేస్తుంది. ఎలా పనిచేస్తుందో తెలిస్తే ఆశ్చర్య పోతారు.బాయిల్ ప్రోటీన్ల ఉత్పత్తిని చేయడం మొదలు ఆహారం మధ్యపానం,మందులు కార్బో హైడ్రేడ్స్ గా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అందుకు శరీరం లో ఈ అవయవం సంరక్షించడం అత్యవసరం. దీనివల్ల ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో వాటిగురించి లివర్ ను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో చూద్దాం. టీ... అవును టీ తాగడం వల్ల లివర్ పనితీరు ప్రాభావ వంతంగా పనిచేస్తుంది.సెల్ రీ జనరేషన్ ను పెంచుతుంది.ప్రత్యేకంగా ప్రతిరోజూ బ్లాక్ టీ లేదా గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల లివర్ ఎంజైముల గ్రాఫ్ పెరగవచ్చు. లివర్ లో వీటి స్థాయి తగ్గించవచ్చు. ద్రాక్ష పండు.... ద్రాక్ష పండ్లలో యాంటి ఆక్సిడెంట్స్ సంపూర్ణంగా ఉండడం వల్ల ద్రాక్ష సహజ పద్దతిలోనే లివర్ ను రక్షిస్తుంది. ఇతర భాగాలను మరమ్మత్తులు చేస్తుంది. తిరిగి పునరిజ్జీవింప  చేయడం లో సహకరిస్తుంది. అధ్యయనాల ఆధారంగా ద్రాక్ష పండులో యాంటి ఆక్సిడేన్ట్స్ హెపటిక్ ఫైబ్రోసిస్ వృద్దిచెందే అవకాశం తగ్గిస్తుంది. అందుకు సహకరిస్తుంది అది లివర్ కు హానికారకం గా ఉండే ఉత్పత్తులను నిర్మితం కావడం వల్ల పాత కాలం నాటి వాపులు దురద కారణంగా పేర్కొన్నారు. ఫ్యాటి ఫిష్... ఒమేగా ౩ ఫ్యాటి యాసిడ్ సంపూర్ణంగా ఉంటుంది. ఫ్యాటి ఫిష్ వాపును తగ్గించి లివర్ పై పేరుకు పోయిన కొవ్వును తగ్గించేందుకు కృషిచేస్తుంది. అయితే ప్రస్తుత పరిస్థితులలో అవసరానికి మించి సేవించడం మూలంగా అనారోగ్యానికి దారితీయవచ్చు. చుకందర్ కా జ్యూస్... లివర్ ఆరోగ్యాన్ని పెంచేందుకు ఒక సులువైన పద్ధతి చకుందర్ జ్యూస్ లివర్ మరియు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు చుకుందర్ జ్యూస్ చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.ఇంతే కాదు చుకుందర్ లివర్ పని తీరును మెరుగు పరుస్తుంది ఫ్యాటి లివర్ కు కారణ మైన వాపులను తగ్గిస్తుంది. బెర్రీ జ్యూస్... తాజా లేదా ఎందు బెర్రీస్ ఎం యో సయనిన్ పేరుతో యాంటి ఆక్సిడెంట్ తో నిండి ఉంటుంది.ముఖ్యంగా బ్లూ బెర్రిస్ లేదా కల బెర్రిస్ వంటి వాటిని మన ఆహారం లో చేర్చడం ద్వారా సంరక్షణ విభాగాల్లో పనితీరు మెరుగు పడుతుంది. ఆక్సిడెన్ టివ్ కారణంగా వచ్చే ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టాన్ని కొంత మేర తగ్గించ వచ్చు.అదీకాక యాంటి ఆక్సిడెంట్ కారణంగా వచ్చే ఒత్తిడి కారణంగా వాచ్చే ఒత్తిడి కారణంగా వచ్చే నష్టం కొంతమేర తగ్గించవచ్చని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. ఇదీకాక యాంటి ఆక్సిడెంట్ తో కూడిన బెర్రీస్ ను తీసుకోవడం ద్వారా ట్యూమర్లు ఫైబ్రోసిస్ వృ ద్ది  చెందకుండా తగ్గించేందుకు సహకరిస్తుంది. 

చల్లటి నీరు ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?

వేసవికాలం లో ఎండా వేడిమి తట్టుకోడానికి కాస్త ఏదైనా చల్లగా తాగాలని అందరూ అనుకుంటారు. అప్పుడే దాహం తగ్గుతుందని అనుకుంటారు.ఇంకొందరికి చల్లటి మంచినీళ్ళు అన్ని కాలాలలో తాగడం అలవాటు. చల్లటి నీళ్ళు అంటే కుండలో నీళ్ళు తాగడం కాదు,లేదా కొందరు ఐస్ ముక్కలు నీళ్ళలో వేసుకుని తాగితేనే తృప్తి అయితే ఎర్రటి ఎండలో కూల్ వాటర్ ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రమాదకరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా యుక్తవయస్సులో దాని ప్రభావం పెద్దగా ఉండదు కాని వయస్సు పెరిగే కొద్ది ఖచ్చితంగా దీని ప్రభావం లివర్ మీద ఉంటుందని అలాగే చల్లటి కూల్ డ్రింక్స్,కూలింగ్ లో ఉన్న ఆహార పదార్ధాలు తీసుకుంటే హార్ట్ ఎట్టాక్ కి దారి తీస్తుందని జపాన్ డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు జపాన్ శాస్త్రజ్ఞులు చేసిన పరిశోదనలో ఈ అంశాన్ని వెల్లడించారు. ఎండాకాలం లో చల్ల చల్లగా కూల్ డ్రింక్స్,బీర్లు,ఐస్ క్రీంలు,కూల్ కాఫీ,ఇవి చాలా ప్రమాదకర కరమైనవి అని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. చల్లని నీరు తాగడం వల్ల ఒచ్చే అనర్ద్గాలు... మన శరీర ఉష్ణోగ్రతకు సరిపడా సమాన మైన నీటిని మాత్రమే తాగాలి. గోరు వెచ్చటి నీటిని౩7 డిగ్రీల నీరు తాగాలి అలాకాకుండా కూల్ వాటర్ అంటే ఫ్రిడ్జ్ లో నీళ్ళు తాగడం వల్ల అది పొట్టలోకి చేరి పొట్టలో ఉన్న జతరాగ్నిని చల్ల బరుస్తుంది.జతరాగ్ని చల్ల బడిందో మనం తీసుకున్న ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాదు ఈకారణం గానే పొట్టలో సమస్యలు వస్తాయి ఒక ఉదాహరణగా చెప్పాలంటే బాగా మండుతున్న పొయ్యిమీద అన్నం ఉడుకుతుంటే మధ్యలో అనిప్పులమీద నీళ్ళు పోస్తే ఏమౌతుంది పొయ్యి ఆరిపోతుంది అన్నం సరిగా ఉదాకడు జతరాగ్నిమీద చల్లటి కూల్ కూల్ ఐస్ వాటర్ పోస్తే జతరాగ్ని చల్లబడడమే కాదు తీసుకున్న ఆహారం అరగక పోగా శరీరం లోని అన్ని అవయవాలు పొట్టతో అనుసంధానించా బడి ఉంటాయి కాబట్టి శరీరము చల్లబదిపోతుంది అయితే సహజంగా శరీరంలో వాతావరణానికి అనుగుణంగా ఏ వేడిమి కి అయినా అడ్జెస్ట్ చేసుకుంటూ ఎదుర్కునే వ్యవస్థ ఉంది శరీరం చల్ల బడి పోకూడదు ఒక్కో సారి శరీరం చల్లబడిందా మల్లె వేడిని పుట్టించాలి. కృత్రిమంగా మళ్ళీ వేడి పుట్టించాలి. చల్లటి నీళ్ళు త్గాగడం వల్ల శరీరం లో శరీరంలో మార్పులు ఏవిధంగా ఉంటాయి అంటే చల్లటి నీరు తాగిన తరువాత కడుపు చల్లని నీటి వేడి చేయాలంటే ప్రయత్నం చేస్తుంది దీనికోసం అదనపు శక్తి కావాలి.అదనపు శక్తి దానికి రక్తం నుండి లభించాలి.అంటే శరీరం లోని మిగతా అవయవాల లోని రక్తం అంత పొట్టమీద కేంద్రీకరించ బడుతుంది అంటే కొద్ది సేపు ఆయా భాగాలలో రక్త సరఫరా తగ్గుతుంది.గుండె యొక్క రక్తం పొట్టను చేరితే అప్పుడు గుండె పరిస్థితి ఏమిటి?రక్త ప్రసారం మెదడుకు రక్తం అందక పోతే ఆక్సిజన్ అందక సమస్య తీవ్రత మరింత పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా చల్లటి నీళ్ళు కూల్ డ్రింక్స్ తాగితే విరేచనం కాకపోగా మలబద్దకం వంటి సమస్యకు దారి తీస్తుంది.ఆతరువాత మల ద్వారం పూర్తిగా కుంచించుకు పోతుంది.అంతే కాక గ్యాస్టిక్, డయాబెటిస్, లివర్ సమస్యలు కూడా వస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ పరిస్థితి నుంచి బయట పడాలంటే చల్లటి కూల్ వాటర్తాగక పోవడం ఐస్ ముక్కలు నీళ్ళలో వేసుకుని తాగడం ఐస్ క్రీం తినవద్దని అలాచేస్తే శరీరం సర్వనాశనం కావడం గ్యారంటీ.మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని కప్పడుకోవాలంటే చల్లటి నీరు ఐస్ క్రీమ్ల జోలికి వెళ్ళకండి తీసుకునే ముందు దాని ప్రభావం ఏమిటో ఒక్కసారి గమనించండి.బీ హ్యాపీ బీ హేల్తీ.                                

వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ వస్తే కిడ్నీ పాడైపోతుందా?

వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ వస్తే కిడ్నీలు  డ్యామేజ్ అయిపోతాయని కిడ్నీ వ్యాధి సోకి వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించుకునే పద్దతులు ఏవో తెలుసుకుందాం. వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ ను ఎలానివారించాలి... వైరస్ సోకకుండా నిలువరించేందుకు కొన్ని చిట్కాలు సూచించారు.కొన్ని సందర్భాలలో వైరస్ వల్లే కిడ్నీ వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు. ముఖ్య అంశాలు... వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు వ్యాధుల వల్ల ప్రమాదం పొంచిఉంది అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. చాలా ఇన్ఫెక్షన్లు ఎలా ఉంటాయంటే  అవికిడ్నీని పూర్తిగా నాశనం చేస్తాయి. వైరస్ సోకకుండా నిలువరించేందుకు కొన్ని చిట్కాలు మీకోసం ----- వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు కిడ్నీ వ్యాధులు... భారత దేశం లో ఏర్పడే వైరస్ వ్యాప్తి ఇన్ఫెక్షన్లు టైఫాయిడ్,గ్యాస్ట్రో ఎంట్ట్రైటేస్ ,హెపటైటిస్ ఏ,ఇ లాంటివి ఆహారం నీరు కలుషితం కావడం వల్లే మలేరియా, లె ప్టో స్టేయిరో సిస్,డెంగు,వంటివి ఉన్నాయి. ఇవన్ని మాన్సూన్ కాలం అంటే వర్షాకాలం లో ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి.వయస్సు మళ్ళిన వాళ్ళు ,లేదా ముందునుండే అనేకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు కిడ్నీ సమస్య ఒకటి కావచ్చు. కిడ్నీ సమస్య మరింత తీవ్ర సమస్య ప్రమాదకరంగా మారే అవకాశం ఉంది అని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. చలారకాల ఇన్ఫెక్షన్లు ఎలా ఉంటాయంటే కిడ్నీ ని నాశనం చేస్తాయి.కిడ్నీ లో వచ్చిన వ్యాది కారణంగానే కిడ్నీ డ్యామేజ్ కు కారణంగా నిపుణులు తేల్చారు. ఇక్కడ వైరస్ సోకకుండా ఉండేందుకు కొన్ని చిట్కాలు అందిస్తున్నారు కిడ్నీ సమస్య తీవ్రతరం అయ్యే అవకాసం నుండి కాపాడుకోవచ్చు. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ను నివారించడం ఎలా?-- 1)కలుషిత ఆహారం నీళ్ళు... వర్షాకాలం లో వాతావరణం చల్లగా ఉండడం ఒక కారణం గా రోడ్లపై నీరు నిలిచిఉండడం.డ్రైనేజి వ్యవస్థ పనిచేయక పోవడం. నీరు కలుషితం అయ్యే అవకాశాలు ఉన్నాయి.భోజనం నీటి కాలుష్యం వల్ల వచ్చే రోగాల వల్ల ప్రామాదం పెరుగుతుంది.అందుకే చేతిని పరిశుభ్రం చేసుకోవడం అవసరం అనినిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 2)పండ్లు --- పండ్లలో వాపును తగ్గించే గుణం ఉండడం కొంత లాభం ఉంది. వర్షాకాలం లో వాతావరణం లో వచ్చే మార్పులు సందర్భంగా ముందుగా కోసిన పండ్లను తినడం మానివేయండి. అలాంటి పండ్లు కోసిన పండ్లకు దూరంగా ఉండండి. ముఖ్యంగా పండ్లను నీటిలో శుభ్రంగా కడిగి పండ్లపై ఉన్నతోక్కను తీసి వేసి పండును తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ౩)డయాబెటిస్ రోగులు అప్రమత్తంగా ఉండాలి.ఎలాంటి వైరస్ ఐనా సోకేందుకు అవకాసం ఉంది. డయాబెటిస్ కిడ్నీ రోగాలు పెరగకుండా ఉండేందుకు షుగర్ బ్లడ్ షుగర్ ను నివారించడం అవసరం. 4)శరీర వ్యాయామం... వర్షాకాలం వాతావరణం లో బయటి కార్యకలాపాలు అసంభవం లేదా సురక్షితం కాదని నడవడం, పరుగెత్తడం, ఈదటం, సైకిల్ నడపడం వంటి వి చేయడం చాలా మందికి అవకాశాలు ఉండవు. ఇంటి వద్దే వ్యాయామం లేదా యోగా,శరీరాన్ని ఫ్లెక్సిబుల్ గా బలంగా ఉండేందుకు శరీర వ్యాయామం దోహదం చేస్తుంది.వైరస్ నుండి వచ్చే పలురకాల సమస్యలకు పైన పేర్కొన్న అంశాలు అమలు చేయడం ద్వారా వైరస్ వల్ల వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లు వాటివల్ల వచ్చే కిడ్నీ సమస్యల నుండి కొంతమేర రక్షించుకోవచ్చని దీర్ఘకాలం పాటు అనారోగ్యం పాలు కాకుండా మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.     

ఈ 7 రకాల నొప్పులను నిర్లక్షం చేస్తే అంతే సంగతులు!

ప్రతిఒక్కరు ఎదో ఒక నొప్పితో బాధ పడుతూ ఉంటారు. అసలు ఆ నొప్పులు ఎలా ఉంటాయి అంటే కొంచం గుచ్చుకున్నట్లుగా ఉంటె తీవ్రంగా  ఉంటుంది.సహజంగా సందర్బోచితంగా శరీరంలో నొప్పులు వస్తూనే ఉంటాయి.లేదా అంచెలు అంచెలుగా నొప్పులు వస్తూనే ఉంటాయి.అయితే కొన్నిరకాల్ నొప్పులు వచ్చినప్పుడు పరీక్షలు చేయించుకోండి. ఈ నొప్పులు మీలోపల ఉన్న వాస్తవ పరిస్థితిని తెలియచేస్తుంది. క్యాన్సర్, ఆర్ధరైటిస్, ఇంఫ్లామేషణ్, వంటి వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే తీవ్ర పరిణామాలు తప్పవు వీటిని ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేసినా జీవితం ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే అనిగమనించాలి. 7 రకాల నొప్పులను మీరు ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం  చేయకండి.ప్రత్యేకంగా చాలా తీవ్రంగా ఉన్న లేదా దీర్ఘకాలం పాటు నొప్పులు కొనసాగినా సమస్యలే అన్నవిషయం గ్రహించాలి. 1 )పొట్టలో తీవ్రమైన నొప్పి.. పొట్టలో నొప్పి లేదా పొత్తికడుపులో నొప్పి రావడం సహజం.మీరు తీసుకున్న ఆహారం కావచ్చు.లేదా గ్యాస్ వల్ల కావచ్చు ఒకవేళ తీవ్రమైన నొప్పి కిన్దిభాగం లో ఎడమవైపు వస్తే అదితీవ్రంగా ఉంటె తక్షణం పరీక్షించాల్సిందే.ఆనోప్పి అపెండిసైటిస్ కావచ్చు. అపెన్ డిక్స్ లో ఇంఫ్లా మేషన్ కావచ్చు. ఇంఫ్లామేషన్ ను తొలగించేందుకు సర్జరీ చేయాల్సి రావచ్చు. ఇంఫ్లామేషన్ వచ్చిఅది బరస్ట్  కాక ముందే అభాగాన్ని తొలగించడం అనివార్యం.అలా కాక నిర్లక్ష్యం చేస్తే మరణించే అవకాసం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అలాగే పొట్ట మధ్యలో లేదా పైభాగం లో అది లేదావెనుక వైపు పై భాగం లో అసహనంగా గాబరా పడడం. లేదా ఊపిరి తీసుకోవడం ఇబ్బంది పడడం ప్యాంక్రియాస్ కారణం కావచ్చు. అందులో గాల్ బ్లాడర్ లో రాళ్లు ఉండవచ్చు.వాటిని సర్జరీ ద్వారా తొలగించాల్సి ఉంటుంది. 2) వ్యాయామం అనంతరం అసహజంగా వచ్చే నొప్పి...  మీరు వ్యాయామం చేసే సమయంలో బరువులు ఎత్తడం మీరు ఇబ్బందులు పడతారు.ఒకవేళ మీకు నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటె పాదం అరికాలు నొప్పితో బాధపడితే డాక్టర్ ను సంప్రదించాలి. ముఖ్యంగా వర్క్ అవుట్ తరువాత నొప్పి వారం రోజులపాటు అలాగే కొనసాగితే కాస్త అలోచించాల్సిందే.అక్కడ అరగడం లేదా విరగడం లేదాటీర్ కావడం అయ్యిఉండవచ్చు.అది మీనోప్పికి  కారణంగా చెప్పవచ్చు. ౩ )నొప్పితో పాటు వాపు... ఏదైనా   వాపుతోపాటు నొప్పి వస్తే సంకేతం ఏమిటి అంటే అది ఇన్ఫెక్షన్ కావచ్చు.కొన్ని గంటల తరువాత వాపు నొప్పి తగ్గనట్లయితే అది మరింత తీవ్రంగా మారితే డాక్టర్ ను తప్పనిసరిగా సప్రదించాలి.  4)తీవ్రమైన తలనిప్పి... తలనొప్పి తీవ్రంగా ఉంటె అది మైగ్రైన్ కావచ్చు.లేదా బ్రెయిన్ ట్యూమర్ కావచ్చు చికిత్చలో భాగంగా ఉపసమనం కొసం వైద్యసహాయం తీసుకోవాలి  లేదా నొప్పినివారించే మండువడాలి. లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటె ఎప్పుడు అనుభవించని నొప్పి మిమ్మల్ని బాధిస్తుంటే.ఏదైనా ఒకవ్యాది వచ్చి ఉండవచ్చు.అదిఎదొ తెలుసుకోవాలంటే పరీక్షలు నిర్వహించాలి.కార్బన్ మోనాక్సైడ్ విషతుల్య పదార్ధాలు ఉండవచ్చు.దీనివల్ల బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ లేదా బ్రెయిన్ ట్యూమర్ కణి తలు ఏర్పడి ఉండవచ్చు.మీ జీవితం లో ఎప్పుడూ ఎవరూ ఎదుర్కిని తీవ్రమైన తలనొప్పి తప్పనిసరిగా అత్యవసర చికిత్చ అవసరం కావచ్చు. 5)చాతి నొప్పి... అన్నిరకాల చాతినోప్పులు గుండె పోటు కాదు అన్న విషయం తెలుసుకోవాలి.అయితే చాతిలో నొప్పి అన్నది హార్ట్ ఎటాక్ గుండేనోప్పి లక్షణంగా చెప్పవచ్చు.మీచాతిపై ఎదో బరువుపెట్టినట్ట్లుగా ఉంటె మీరే కారు నడపడం మంచిది కాదు. చాతి లో నొప్పి వచ్చినప్పుడు అంబులెన్స్ ను పిలిపించుకుని ఆసుపత్రికి వెళ్ళండి.మీసమస్యను వివరించండి తగిన సమయంలో చికిత్చ అందించడం ద్వారా గుండెపోటుతో మరణం నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోండి. ముఖ్యంగా ఇటీవలి కాలం లో ఉదయం వేళ లో మాత్రమే వ్యాయామం అనంతరం  గుండెపోటుతో మరనిస్తున్నఘటనలు  చూస్తున్నాం. కాబట్టి చాతి పై బరువుగా ఉన్న ఊపిరి పీల్చుకోడం కష్టంగా ఉన్న వెంటనే డాక్టర్ ను సంప్రదించడం అవసరం అని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. 6)పెద్ద పాదం లో నొప్పి...   మీపాదం లో నొప్పి వస్తే అది గౌట్ కావచ్చు దీనిని వైద్య పరిభాష లో గౌట్ ఆర్తరైటిస్ అంటారు. ఇది ఆర్తరైటిస్ నుండి వస్తుంది.చాలా నొప్పిగా ఉంటుంది. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం కారణంగా ఆహార పదార్ధాలు అరగక పోయినా ఆల్కాహాల్ ఎర్రమామ్సం సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ ఇతర ఆహార పదార్ధాలు అయితే వీటినుండి ఉపసమనం పొందనికి పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడవచ్చు.ఈసమస్యకు నిపుణుడైన ప్రత్యేక డాక్టర్ నుండి చికిత్చ తీసుకోవడం అవసరం. గౌట్ కు సరైన చికిత్చ చేయనట్లయితే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ కు దారి తీయవచ్చు.  7)నెలసరి వచ్చే సమస్యలో క్రామ్ప్... నెలసరి సమస్యల కాలం లో స్త్రీలు తీవ్రమైన నొప్పులతో బాధపడుతూ ఉంటారు.ఈసమస్యను వైద్య పరిభాష లో మేన్స్టురియల్ క్రామ్స్ వల్ల కింది భాగం లో నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటుంది.అయితే అది ప్రతినెలా స్త్రీలను వేదిస్తూ ఉంటుంది. అది చాలా సహజమైన నొప్పిగానే స్త్రీలు భావిస్తారు.అయితే నొప్పి తీవ్రత అధికంగా ఉంటె మీరు గైన కాలజిస్ట్ ను కలిసి డాక్టర్ సూచనల మేరకు పరీక్షలు నిర్వహించాలని లేదా తీవ్ర ద్సమస్యలు తప్పవు. అది ఒవేరియన్ క్యాన్సర్ ఎస్ టి డి క్యాన్సర్ కాని కణితలు కావచ్చు.అదనంగా వచ్చే నొప్పి ఏందో మెట్రిసెస్ కావచ్చు.అది త్వరితగతిన పరీక్షించాలి అలాగే ఉత్తమ చికిత్చ తీసుకోవాలి. ఏండో మెట్రిసెస్ వల్ల సంతనలేమి సమస్యలు వస్తాయి.కొన్ని సందర్భాలలో డాక్టర్స్ సర్జరీకి సిఫార్స్ చేయవచ్చు.సర్జరీ ద్వారా టిష్యు ను తొలగిస్తారు దీనివల్ల పిల్లలు కలిగే అవకాసం ఉందని  నిపుణులు తేల్చి చెప్పారు. నెప్పి ఎలాంటిదే అయినా ప్రాధమిక స్థాయిలో తక్షణం గుర్తించి అందుకు తగిన చికిత్చ తీసుకోవాలని సూచించారు. 

పచ్చి పాలు తాగితే ప్రమాదమా?

పచ్చిపాలు తాగితే చాలా లాభాలు సురక్షితం అనికొందరు.  కాదు కాదు పచ్చిపాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం అని ఇంకొందరు అంటున్నారు మరి అందులో నిజం ఏది? అనితేలుసుకోవాలంటే ఇది చదవాల్సిందే. ఇక వివరాల లోకి వెళ్తే మనం ప్రతిరోజూ పాలు ఎదో రూపం లో వాడుతూ ఉంటాము.మనం ఎప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు పాలు లాభదాయకంగా ఉంటుంది. అని అందరూ అంగీకరిస్తారు.మరి మీరు తేల్చుకోవాల్సిన అంశం ఏమిటి అంటే పచ్చిపాలు లాభదాయకమని లేదాపేస్టూ రైజ్డ పాలు లాభమా అన్నది ప్రశ్న. మీరు రోజూ పాలు తాగుతారా ?అయితే ఇది చదవడం అత్యవసరం.పాలు మనం ప్రతిరోజూ ఎదోరూపం లో వాడతాము.అసలు పాలు లేకుండా రోజు గడవడం కష్టం.అంటే పాలు లేకుండా ఉండడం కొంచం కష్టం.మీ ఇమ్యునిటీ నిపెంచడం దగ్గరనుంచి ఎముకలు,పళ్ళు బలంగా ఉండేందుకు మెటాబాలిజం పెంచేందుకు పాలు దోహదం  చేస్తాయని అనడంలో సందేహం లేదు. అయితే మీరు పాలను సరైన పద్దతిలో తాగాకుంటే పాలలో ఉండే సంపూర్ణ పోషకాలు లేకుండా మీ శరీరానికి ఉపయోగ పడదు. పచ్చిపాలు తాగ వచ్చా? ఇందులో ఆశ్చర్య పోవాల్సింది ఏమిలేదు మనశరీరానికి పచ్చిపాల లో ఉన్న పోషక తాత్వాలను అందిస్తుంది.ఎందుకంటే గడ్డితిని ఆవులు లేదా గేదెల నుండే పాలు తీస్తారు.ఈ విధంగా పాలు ఎంజయిం ఆరోగ్యం ప్రోటీన్లతో సంపూర్ణంగా ఉంటుంది.ఆయితే కొన్నిరకాల కీటకాలు ,జీవాణువులను చంపాలంటే పాలను ఒకక్రమ పద్దతిలో సాగుతాయి.ఈ కారణంగా ఎలర్జీ తో పాటు గుండె సంబందిత రోగాలు రావచ్చు. పాల వల్ల లాభాలు... కొన్ని ఏళ్లుగా పాలు తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు చెపుతూనే ఉన్నాము.నష్టాలు గురించి తక్కువే చెప్పుకుంటాము పాలలో కాల్షియం,పోస్ఫరస్,విటమిన్ బి,పొటాషియం,విటమిన్ డి,వంటి పోషక తత్వాలు సంపూర్ణంగా ఉంటాయి.దీనితోపాటు ప్రోటీన్ అధికసంఖ్యలో లభిస్తుంది.మన ఎముకలను పటిష్టంగా ఉంచేందుకు పాలు దోహదం చేస్తాయి.కణాలు టిష్యులు రీజేనేవేషన్,లేదా మెదడు చురుకుగా పనిచేసేందుకు ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు సహకరిస్తుంది.మరి మీరు సరైన పద్దతిలో పాలు తీసుకుంటున్నారా.? పాలు తాగాలంటే సరైన పద్ధతి ఏమిటి? పాలను వినియోగించాలంటే మిల్క్ షేక్,స్మూదీ,టీ,మిటాయి, ఎక్కడైనా ఏరూపంలో ఐనా వాడతారు.ప్రతివ్యక్తి పాలను వాడే సరైన పద్ధతి వేరు వేరుగా ఉంటుంది. కాని చాలామందికి పచ్చి పాలు  తాగడం ఇష్ట పడతారు.ఇది ఏ మాత్రం కలుషితం లేనిదని పవిత్ర మైనవిగా భావిస్తారు. పచ్చిపాలను తాగడం మంచిదేనా? సురక్షితమా? కొన్ని ఏళ్ళుగా ఒక పరంపరగా పచ్చిపాలను తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని ధర్మంగా భావిస్తారు.వీటిలో ఏ రకమైన పదార్ధాలు తీయకుండా నేరుగా తాగడం కాలాను గుణంగా ఆలోచనలు పెరిగి మార్పులు వచ్చాయి. ఇప్పుడు పచ్చిపాలు తాగడం సురక్షితం కాదని నిర్ధారించారు. పచ్చి పాలు తాగితే ఏమౌతుంది? పచ్చి పాలు తాగడం వల్ల హానికలగ వచ్చు ఎందుకంటే ఇందులో బ్యాక్టీరియా లిస్టేరియా,ఈ కోలి,కాక్సిఎలా ,సాల్మనేల్ల,కేండి లో బెక్టర్,యార్సినియా,ఆరోగ్యం పంచెంద్రియాల పై సమస్యలు సృష్టించ వచ్చు. ఒక వేళ ఆయా ఆవులు గేదేలలో శరీరం లో ఏమైనా వైరస్ సంక్రమించి ఉంటె సమస్యలు వస్తాయి. గర్భవతులు పాలిచ్చే తల్లుల ఆరోగ్యం పై ప్రభావం చూపుతుంది.