వందలు పోసి సన్ స్క్రీన్ కొనక్కర్లేదు.. ఇంట్లోనే ఇలా సింపుల్ గా తయారు చేసుకోవచ్చు!

వందలు పోసి సన్ స్క్రీన్ కొనక్కర్లేదు.. ఇంట్లోనే ఇలా సింపుల్ గా తయారు చేసుకోవచ్చు! వేసవి కాలంలో అందరికీ ఎదురయ్యే అతిపెద్ద సమస్య తీవ్రమైన ఎండ కారణంగా చర్మం నల్లబటడం.  దీన్నే సన్ టాన్ అని అంటారు. సన్ టాన్ రాకుండా ఉండటం కోసం ఎండలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు తప్పనిసరిగా సన్ స్క్రీన్ ను వాడాలని చెబుతారు. మార్కెట్లో లభించే సన్‌స్క్రీన్‌లు  అప్పటికప్పుడు స్కిన్ ను ప్రొటెక్ట్ చేసినప్పటికీ  వాటిలో ఉండే రసాయనాలు కొన్నిసార్లు  చర్మానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఈ కారణంగా చాలా మంది సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా రసాయనాలు ఎక్కువ లేకుండా తయారు చేసిన సన్ స్క్రీన్లను వేలాది రూపాయలు పోసి కొనుగోలు చేస్తుంటారు. అయితే సన్ స్క్రీన్ ను ఇంట్లోనే సింపుల్ గా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇందులో వాడే పదార్థాలన్నీ చాలా నేచురల్ కావడంతో ఇవి ఎండ నుండి ప్రొటెక్షన్ ఇవ్వడంతో పాటు చర్మానికి చాలా మేలు కూడా చేస్తాయి. ఇంతకీ.. ఇంట్లోనే సన్ స్క్రీన్ తయారు చేసుకోవడానికి కావలసిన పదార్థాలు ఏమిటి? ఇంట్లోనే సన్ స్క్రీన్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలి? తెలుసుకుంటే.. కలబంద,  కొబ్బరి నూనె.. కలబంద జెల్,  కొబ్బరి నూనె రెండూ కలిపిన  మిశ్రమం సన్ స్క్రీన్ లాంటి ప్రభావం చూపిస్తుందట.  ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి  పూసుకుంటే.. చర్మానికి. ఎండ నుండి ఉపశమనం కలిగించి, తేమను అందించి, తేలికపాటి ఎండదెబ్బ నుండి కాపాడుతుంది. దోసకాయ, రోజ్ వాటర్.. దోసకాయ రసం , రోజ్ వాటర్ కలిపి ఒక స్ప్రే తయారు చేసుకోవాలి. దానిని ముఖానికి,  గొంతు,  మెడ ప్రాంతానికి కూడా అప్లై చేసుకోవాలి. ఇది చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది,  టానింగ్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గంధం,  పసుపు.. చందనం పొడిని పసుపు, రోజ్ వాటర్‌తో కలిపి పేస్ట్ లా తయారు చేసుకోవాలి. ఇది చర్మానికి ఉపశమనం కలిగించి, ఎండదెబ్బ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. హనీ, మిల్క్ సన్ స్క్రీన్.. పాలు, తేనె కలిపితే సన్ స్క్రీన్ లాంటి క్రీమ్ రెఢీ అవుతుంది.  దీన్ని ముఖానికి రాసుకోవాలి. ఇది చర్మాన్ని పోషించి, టానింగ్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మ, కలబంద.. కలబంద జెల్‌లో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి చర్మానికి పట్టించాలి. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది , చర్మం మీద  ఎండ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.                          *రూపశ్రీ..

మెంతి గింజల హెయిర్ మాస్క్.. జుట్టు ఎంత ఒత్తుగా పెరిగేలా చేస్తుందంటే!

మెంతి గింజల హెయిర్ మాస్క్.. జుట్టు ఎంత ఒత్తుగా పెరిగేలా చేస్తుందంటే! ఒక 20, 30 సంవత్సరాల కిందట గమనిస్తే.. చాలామంది అమ్మాయిలకు పొడవైన,  ఒత్తైన, నల్లగా నిగనిగలాడే నాగుపాము లాంటి జడ ఉండేది.  ఆ కాలంలో కేవలం చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే కొత్తిమీర కట్టల్లాంటి జడలు ఉండేవి. ఇంకా కొందరు అమ్మాయిలు ఫ్యాషన్ పేరుతో జుట్టును కత్తిరించేవారు.  కానీ నేటికాలంలో దీనికి చాలా రివర్స్ గా ఉంది.  జుట్టు పొడవుగా,  ఒత్తుగా, నల్లగా నిగనిగలాడాలని కోరుకోని అమ్మాయి ఉండదు.  చాలామంది జుట్టు పెరుగుదల కోసం చాలా రకాల చిట్కాలు పాటిస్తుంటారు. అయితే వంటింట్లో ఉండే మెంతి గింజలతో హెయిర్ మాస్క్ తయారు చేసుకుని వాడటం వల్ల జుట్టు అద్బుతంగా పెరుగుతుందట.  దీని గురించి తెలుసుకుంటే.. ఒత్తైన జుట్టు అందాన్ని పెంచుతుంది. జుట్టు మరింత ఒత్తుగా పెరగడానికి,  మెంతుల హెయిర్ మాస్క్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. వారానికి ఒకటి లేదా రెండు మెంతుల హెయిర్ ప్యాక్‌లను అప్లై చేయడం వల్ల జుట్టు ఒత్తుగా పెరుగుతుంది. మెంతుల హెయిర్ మాస్క్ ఎలా తయారు చేయాలి? 2 టీస్పూన్ల మెంతులను నీటిలో నానబెట్టండి. వీటిని రాత్రంతా నానబెడితే ఉదయాన్నే వాడటానికి అనువుగా ఉంటుంది. లేదంటే ఉదయం నానబెట్టి మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం మాస్క్ తయారు చేసుకోవచ్చు.  తర్వాత ఆ మెంతులను మిక్సర్‌లో వేసి మెత్తని పేస్ట్ లాగా చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు, ఒక గిన్నెలో ఈ మెంతుల పేస్ట్ , పెరుగు తీసుకోవాలి. వాటిని బాగా కలపాలి. మెంతి గింజల హెయిర్ మాస్క్ సిద్దమైనట్టే.. ఎలా అప్లై చేయాలి? ఈ హెయిర్ మాస్క్‌ను  జుట్టుకు పూర్తిగా పట్టించాలి. దీనిని 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆ తర్వాత జుట్టు శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఈ హెయిర్ మాస్క్‌ను వారానికి ఒకసారి ఉపయోగించవచ్చు.  జుట్టు బాగా దెబ్బ తిని ఉన్నవారు అయితే వారంలో రెండు సార్లు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.  తక్కువ సమయంలోనే అద్బుతమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. జుట్టుకు ఎందుకు మేలు చేస్తుందంటే.. మెంతి గింజల మాస్క్‌లలో  జుట్టుకు పోషణనిచ్చే అనేక పోషకాలు ఉంటాయి.  జుట్టు రాలడంతో బాధపడుతుంటే జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలో మెంతి గింజల మాస్క్‌లను చేర్చుకోవచ్చు. మెంతి గింజల మాస్క్‌లను అప్లై చేయడం వల్ల జుట్టు బలపడి, ఒత్తుగా పెరుగుతుంది. అవి జుట్టును మృదువుగా, నునుపుగా కూడా చేస్తాయి.                             *రూపశ్రీ.

ప్రూట్ ఫేషియల్.. వేసవికి భలే బ్యూటీ ఛాయిస్ ఇది!

ప్రూట్ ఫేషియల్.. వేసవికి భలే బ్యూటీ ఛాయిస్ ఇది! వేసవి కాలం రాగానే చర్మం కూడా చాలా డల్ గా మారిపోతుంది. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటం కోసం చాలా రకాల బ్యూటీ టిప్స్ ట్రై చేస్తుంటారు. చాలా మంది బ్యూటీ పార్లర్ మీద ఆధారపడుతూ ఉంటారు. అయితే.. సాధారణ రోజుల్లో పాలో అయ్యే బ్యూటీ టిప్స్ వేసవికి అంతగా వర్కౌట్ కాకపోవచ్చు. ఎందుకంటే వేసవి కాలం ప్రభావాన్ని సాధారణ రోజుల కంటే ఎక్కువగా చూపిస్తుంది.  వేసవి ఎండ, దుమ్ము, ధూళి,  జిడ్డు.. మొదలైనవన్నీ చర్మాన్ని చాలా అధ్వానంగా మారుస్తాయి.  అయితే ఇవన్నీ చక్కగా తొలగించడమే కాకుండా చర్మాన్ని తాజాగా ఉంటే సూపర్ బ్యూటీ ట్రీట్మెంట్ ఏదైనా ఉందంటే అది ప్రూట్ ఫేషియల్ మాత్రమే.. వేసవి కాలంలో చర్మానికి సూపర్ చాయిస్ గా నిలిచే ప్రూట్ ఫేషియల్ ఎలా చేసుకోవాలి? ఫ్రూట్ ఫేషియల్ వల్ల చర్మానికి కలిగే లాబాలేంటి? తెలుసుకుంటే.. ఫ్రూట్ ఫేషియల్.. చర్మాన్ని సహజంగా శుభ్రం చేసి, చర్మానికి పోషణ ఇవ్వడంలో ప్రూట్స్ బాగా పని చేస్తాయి. ఇవి తినడానికే కాదు.. చర్మం మీద నేరుగా అప్లై చేయడానికి కూడా మంచి ఛాయిస్.  చాలా మంది అమ్మాయిలు ప్రూట్ ఫేషియల్  ఇష్టపడుతున్నారు. అవి  చర్మానికి పోషణనిచ్చి, లోపలి నుండి తేమను అందించి, చర్మాన్ని  కాంతివంతంగా , ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఫేషియల్ చేసుకోవడానికి ద బెస్ట్ ప్రూట్స్ గురించి,  వాటితో ఫేషియల్ ఎలా చేసుకోవాలంటే.. బొప్పాయి ఫేషియల్ వేసవిలో  తీవ్రమైన ఎండ, చెమట , దుమ్ము వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే బొప్పాయి ఫేషియల్‌ను ప్రయత్నించవచ్చు. బొప్పాయి ఫ్రూట్ ఫేషియల్ చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించి,  చర్మాన్ని మృదువుగా , కాంతివంతంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. బాగా పండిన బొప్పాయిని తీసుకుని గుజ్జుగా చేసి.. ఆ గుజ్జును ముఖానికి రాసి సున్నితంగా మసాజ్ చేసుకోవాలి.  పది నిమిషాలు అలా మసాజ్ చేసుకున్నాక కొద్ది సేపు అలాగే వదిలేయాలి.  ముఖం ఆరిన తర్వాత చల్లని నీటితో ముఖాన్ని శుభ్రం చేయాలి.   బనానా ఫేషియల్.. బనానా ఫేషియల్  చర్మానికి అద్భుతంగా మేలు చేస్తుంది. ఒక గిన్నెలో బాగా పండిన అరటిపండును మెత్తగా చేసి, తేనె, పాలు కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసుకోవాలి. దీన్ని ముఖానికి పట్టించి సున్నితంగా మసాజ్ చేసుకోవాలి.  ఆ తరువాత కొద్దిసేపు అలాగే వదిలేసి.. ఆరిన తర్వాత చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. దీంతో  అద్భుతమైన ఫలితాలను చూడవచ్చు. స్ట్రాబెర్రీ ఫేషియల్ .. స్ట్రాబెర్రీ ఫేషియల్ చర్మానికి సూపర్ గ్లామర్ ను ఇస్తుంది. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మారుస్తుంది.  స్ట్రాబెర్రీని తీసుకుని బాగా గుజ్జులాగా చేసుకోవాలి.  ఆ తరువాత ఈ గుజ్జును ముఖానికి అప్లై చేసి దాంతో ముఖానికి మసాజ్ చేసుకోవాలి.  కొద్దిసేపు అలాగే వదిలేసి ఆ తరువాత చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.  దీన్ని వేసుకోవడం చాలా సులభం, ఫలితాలు నిజంగా అద్భుతంగా ఉంటాయి. ఇది మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడమే కాకుండా, జిడ్డు చర్మం నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.                                 *రూపశ్రీ.

జుట్టు ఎంతో ఆరోగ్యంగా మార్చే హెల్తీ షాంపూ.. ఇంట్లోనే ఇలా తయారు చేసుకోవచ్చు..!

జుట్టు ఎంతో ఆరోగ్యంగా మార్చే హెల్తీ షాంపూ.. ఇంట్లోనే ఇలా తయారు చేసుకోవచ్చు..! వారంలో కనీసం రెండు నుండి మూడు సార్లు షాంపూతో తలస్నానం చేయడం చాలామంది అలవాటు. మార్కెట్లో లభించే రసాయనాలతో నిండిన షాంపూలు జుట్టుకు హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. ఈ షాంపూలను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు తీవ్రంగా దెబ్బతినే అవకాశం ఉంటుంది.  జుట్టు అందంగా,  ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకునే వారు  ఇంట్లోనే ఆరోగ్యకరమైన షాంపూలను తయారు చేసుకోవచ్చు. రసాయనాలు లేని షాంపూను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకుంటే.. షాంపూ తయారు చేయడానికి కావలసిన పదార్థాలు.. 1 టీస్పూన్ మెంతులు, 1 టీస్పూన్ బియ్యం, 1 కప్పు శిఖాకాయ్, 1/3 కప్పు ఎండు ఉసిరికాయలు, 1 టీస్పూన్ అవిసె గింజలు, 1/2 కప్పు కుంకుడు కాయలు 4 గ్లాసుల నీరు. షాంపూ తయారీ విధానం.. ముందుగా ఒక బాణలిలో మెంతులు, బియ్యం, షికాయ వేయాలి.తరువాత ఎండు ఉసిరికాయ, అవిసె గింజలు, కుంకుడు కాయ, నీళ్ళు కలపాలి. ఆ బాణలిని స్టవ్ మీద పెట్టాలి.ఈ మిశ్రమాన్ని మరగనివ్వాలి. నీళ్ళు గోరువెచ్చగా అయినప్పుడు, కుంకుడు కాయ  గింజలను తీసి పారవేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని 7 నుండి 8 నిమిషాల పాటు ఉడకబెట్టాలి. అన్ని పదార్థాలు బాగా మరిగిన తర్వాత, వాటిని వడకట్టాలి. తర్వాత  షాంపూ సిద్ధమైనట్టే.  ఈ షాంపూను వారం పొడవునా ఉపయోగించవచ్చు.  వారానికి రెండుసార్లు ఈ షాంపూతో  జుట్టును కడగవచ్చు. రసాయనాలు లేని ఈ షాంపూను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు మృదువుగా,  మెరుస్తూ ఉంటుంది. హెయిర్ ఫాల్ కు బెస్ట్.. జుట్టు రాలడంతో బాధపడుతుంటే ఇంట్లో తయారుచేసిన షాంపూని ప్రయత్నించవచ్చు. ఇంట్లో తయారుచేసిన షాంపూని ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించవచ్చు. సహజమైన షాంపూలలో జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. జుట్టు ఒత్తుగా పెరగడానికి కూడా  ఇంట్లో తయారుచేసిన షాంపూని ఉపయోగించవచ్చు.                                   *రూపశ్రీ.

ఒక్క రూపాయి ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లో ఉన్నవాటితోనే పెడిక్యూర్..ఇలా చేస్కోండి!

ఒక్క రూపాయి ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లో ఉన్నవాటితోనే పెడిక్యూర్..ఇలా చేస్కోండి! వేసవి కాలం వేడి కారణంగా, బయట తిరగడం కారణంగా పాదాలు బాగా ఇబ్బంది పడుతుంటాయి.  ముఖ్యంగా వేడి శరీరం ఉన్నవారికి పాదాలు, మడమల ప్రాంతంలో చర్మం బాగా చీలినట్టు అవుతుంది, చర్మం చాలా గట్టిగా మారుతుంది కూడా.  పాదాల అందం అనే విషయాన్ని పక్కన పెడితే.. పాదాలు చర్మం పగిలిపోకుండా, చీలినట్టు ఉండకుండా.. సాఫ్ట్ గా,  స్మూత్ గా ఉండటం కోసం పెడిక్యూర్ చాలా చక్కగా పనిచేస్తుంది. అయితే పాదాల పెడిక్యూర్ కోసం బ్యూటీ పార్లర్ కు వెళితే వందల నుండి వేలాది రూపాయల వరకు కూడా ఖర్చు అవుతుంది.  కానీ.. ఇంట్లో ఉన్న వాటితోనే ఒక్క రూపాయి ఖర్చు లేకుండా పెడిక్యూర్ చేసుకోవచ్చు.  దీని వల్ల పాదాలు బ్యూటీ పార్లర్ ట్రీట్మెంట్  ఫలితాలను గుర్తు చేస్తాయి కూడా. ఇంతకీ ఇంట్లోనే పాదాలకు పెడిక్యూర్ చేసుకోవడానికి ఏం చేయాలి? ఏ పదార్థాలు వాడాలి? వివరంగా తెలుసుకుంటే.. ఇంట్లోనే పెడిక్యూర్  చేసుకునే స్టెప్స్.. స్టెప్ 1.. పాదాలు చీలమండల వరకు మునిగేంత గోరువెచ్చని నీటిని ఒక టబ్ లేదా పెద్ద గిన్నెలో తీసుకోవాలి.  కొద్దిగా బాత్ సాల్ట్,  నచ్చిన ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలపాలి. ఇవి లేకపోతే కొద్దిగా రాళ్ల ఉప్పు అయినా వేసుకోవచ్చు. అలాగే కాస్త షాంపూ కూడా వేసుకోవచ్చు.  కావాలనుకుంటే కొన్ని చిన్న నునుపైన గులకరాళ్లను కూడా వేసుకోవచ్చు. ఈ గులకరాళ్లు పాదాలు నీటిలో ఉంచినప్పుడు స్మూత్ గా మసాజ్ చేసినట్టు అనిపిస్తాయి.  పాదాలను 15-20 నిమిషాల పాటు నీటిలో నానబెట్టి విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. ఆ తర్వాత ఒక టవల్‌తో పూర్తిగా ఆరబెట్టాలి. నెయిల్ కటింగ్.. పాదాలను నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు గోళ్లు మెత్తబడతాయి. ఇలా  మెత్తబడిన గోళ్లను నెయిల్ కట్టర్ తో కట్ చేసుకోవాలి.  నెయిల్ కటింగ్ ను పాదాలను నీటిలో నానబెట్టడానికి ముందే అయినా కట్ చేసుకోవచ్చు.  ఆ తర్వాత పాదాలు నానబెడితే  గోళ్ల కింద ఉండే చర్మం మెత్తబడుతుంది.  దీని వల్ల ఆ చర్మం తొలగించడం సులువు అవుతుంది. ఎక్స్‌పోలియేట్.. పాదాలను ఆరబెట్టిన తర్వాత, ప్రతి గోరు కింద క్యూటికల్ క్రీమ్‌ను రాసి, కొన్ని నిమిషాల పాటు అలాగే వదిలేయాలి. ఈలోగా ఫుట్ స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించి  మడమలు,  అరికాళ్లపై ఉన్న పొడిబారిన , నిర్జీవమైన చర్మాన్ని సున్నితంగా రుద్దుతూ తొలగించాలి. ఫుట్ స్మ్రబ్ కోసం పంచదార, కాఫీ, నిమ్మరసం మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. అయితే స్ర్కబ్ తో చర్మం మీద మరీ గట్టిగా రుద్దకూడదు. ఆ తర్వాత, క్యూటికల్ క్రీమ్‌ను తుడిచివేసి, క్యూటికల్ పుష్‌తో దానిని సున్నితంగా వెనక్కి నెట్టండి. తర్వాత పాదాలను కడుక్కొని, మాయిశ్చరైజర్‌ను బాగా అప్లై చేయాలి. తగినంత క్రీమ్ తీసుకుని పాదాలకు సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం వల్ల చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, పాదాలు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాయి. నెయిల్ పాలిష్.. చివరగా ఇష్టమైన నెయిల్ కలర్‌ను వేసుకోవాలి. బేస్ కోట్ వేసి ఆరనివ్వాలి. ఆ తర్వాత, నెయిల్ పాలిష్ ఒక పొర వేసి అది పూర్తిగా ఆరిన తర్వాత రెండవ పొర వేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల నెయిల్ పాలిష్ ఎక్కువ కాలం నిలుస్తుంది. నెయిల్ పాలిష్ చెక్కుచెదరకుండా ఉండటానికి  నెయిల్ పాలిష్ పైన టాప్ కోట్ వేయాలి. ఇది  గోళ్లకు మంచి మెరుపును ఇస్తుంది,  పాలిష్ ఎక్కువ కాలం నిలిచేలా చేస్తుంది.                           *రూపశ్రీ.

పాదాలు, చేతులు మృదువుగా ఉండాలంటే.. రోజూ రాత్రి ఈ ఒక్క పని చేయండి!

పాదాలు, చేతులు మృదువుగా ఉండాలంటే.. రోజూ రాత్రి ఈ ఒక్క పని చేయండి..! ఈ రోజుల్లో ప్రతి అమ్మాయి.. తానేమీ హీరోయిన్ కంటే తక్కువా.. అనే అభిప్రాయంతో ఉంటుంది. దీనికి తగ్గట్టే మేకప్ మెయింటెన్ చేస్తారు,  డ్రస్సులు వేస్తారు, ప్యాషన్ గా ఉండటానికి ట్రై చేస్తారు. కానీ అమ్మాయిలు ఎంత ట్రై చేసినా పాదాలు, చేతులు మాత్రం కొందరికి కళ లేకుండా డల్ గా, నల్లగా, ముడుతలు పడిపోయి, పాదాలు పగిలి,  చర్మం పైకి పొట్టులాగా లేచి కనబడుతూ ఉంటుంది.  దీనికోసం ఎంతో డబ్బు వెచ్చించి బ్యూటీ ట్రీట్మెంట్ లు, మెనిక్యూర్, పెడిక్యూర్ చేయించుకుంటూ.. మార్కెట్ లో దొరికే బ్యూటీ ఉత్పత్తులు వాడుతూ ఉంటారు. కానీ అసలు డబ్బు ఖర్చు లేకుండా ప్రతి రాత్రి కేవలం ఒక్క  చిట్కా పాటించడం ద్వారా కొన్ని రోజుల్లోనే హీరోయిన్స్ లా మృదువుగా,  అందంగా ఉన్న పాదాలు,  చేతులు, చేతి వేళ్లు సొంతం చేసుకోవచ్చు.  ఇందుకోసం ఏం చేయాలో తెలుసుకుంటే.. శుభ్రత.. రాత్రి సమయంలో చాలామంది భోజనం చేయగానే కాసేపు సినిమాలు చూడటం,  ఫోన్ లో చాటింగ్స్ లేదా నెట్ బ్రౌజింగ్ వంటివి చేసుకుంటూ ఆ తర్వాత చక్కగా నిద్రపోతారు. కానీ పాదాలు, చేతులు,చేతి వేళ్లు హీరోయిన్స్ లా ఉండాలంటే రాత్రి తీసుకునే శుభ్రత జాగ్రత్తలే కీలకం.  రాత్రి పడుకునే ముందు శుభ్రంగా ముఖం,  పాదాలు, చేతులు కడుక్కోవాలి.  ఇది చాలా వరకు పాదాలు చేతులు అందంగా కనిపించడంలో సహాయం చేస్తుంది. ఆయిల్ లేదా మాయిశ్చరైజర్.. రాత్రి పాదాలు, చేతులు శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత మెత్తడి పొడి టవల్ తో తేమను తుడిచేయాలి.  తర్వాత కొబ్బరి నూనె, నువ్వుల నూనె లేదా బాదం నూనె, ఆలివ్ నూనె.. ఇలా ఏది అందుబాటులో ఉంటే ఆ నూనెతో పాదాలను,  చేతులకు నూనె అప్లై చేసి సున్నితంగా మసాజ్ చేసుకోవాలి.  ఇది పాదాలు, చేతుల చర్మానికి తేమను  అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా పాదాల చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.  ఒకవేళ ఆయిల్ అప్లై చేయలేకపోతే.. మాయిశ్చరైజర్ అయినా  అప్లై చేయవచ్చు.  ఇది చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి, చర్మం పొడిబారకుండా చేస్తుంది. సాక్స్.. రాత్రి సమయం పడుకునే ముందు పాదాలకు మసాజ్ చేసుకున్న తర్వాత మంచి శుభ్రమైన సాక్స్ ధరించాలి.  ఇది చర్మం ఆరిపోకుండా,  పొడిబారకుండా చేస్తుంది.   రిపీట్.. పైన చెప్పుకున్న చిట్కాలు ఏదైనా ప్రతిరోజూ కంటిన్యూగా చేస్తూ ఉండాలి. కనీసం వారం నుండి రెండు వారాల పాటు పాటిస్తే.. ఖచ్చితంగా మంచి మార్పు కనిపిస్తుంది.  దీన్ని ఇలాగే పాటిస్తూ ఉంటే.. చర్మానికి పోషణ లభించి చర్మం యవ్వనంగా మారి పాదాలు. చేతులు మృదువుగా,  అందంగా కనిపిస్తాయి.                                          *రూపశ్రీ.

కాంబినేషన్ చర్మంతో కన్ప్యూజ్ అవుతున్నారా.. ఇది అప్లై చేస్తే సెట్టు..!

కాంబినేషన్ చర్మంతో కన్ప్యూజ్ అవుతున్నారా.. ఇది అప్లై చేస్తే సెట్టు..! చర్మంలో రకాలు ఉంటాయి.  సెన్సిటివ్ స్కిన్,  డ్రై స్కిన్, ఆయిల్ స్కిన్ తో పాటు కాంబినేషన్ స్కిన్ కూడా ఉంటుంది.  కాంబినేషన్ స్కిన్ ఉన్నవారిలో ముఖంలో గడ్డం,  బుగ్గలు వంటి ప్రాంతాలు బాగా డ్రై గానూ,  నుదురు,  ముక్కు వంటి ప్రాంతాలు ఆయిల్ గానూ ఉంటాయి.  డ్రై స్కిన్ ఉన్నవారు, సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉన్నవారు,  ఆయిల్ స్కిన్ ఉన్నవారు తమ చర్మానికి తగినట్టు ఫేస్ ప్యాక్ లు లేదా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు ఎంపిక చేసుకోవడం సులువు. కానీ.. కాంబినేషన్ స్కిన్ ఉన్నవారికి ప్రత్యేకంగా ఎలాంటి ఉత్పత్తులు ఉండవు.  ఇలాంటి వారు కనీసం ఇంట్లో ఏదైనా ఫేస్ ప్యాక్ లాంటివి ట్రై చేయాలన్నా చాలా గందరగోళానికి గురవుతూ ఉంటారు.  అయితే.. కాంబినేషన్ స్కిన్ ఉన్నవారు ఇంట్లోనే హాయిగా అప్లై చేసుకోగల ఫేస్ ప్యాక్ ఉంది. అదేంటో.. అది కాంబినేషన్ స్కిన్ ఉన్నవారికి ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకుంటే.. పసుపు, పెరుగు పేస్ట్.. పసుపు, పెరుగు రెండూ చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. పసుపు, పెరుగు రెండింటిలోనూ యాంటీ బాక్టీరియల్ , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉండటం వల్ల, అవి మచ్చలను, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పెరుగు, పసుపును కలిపి ముఖానికి రాసుకోవడం వల్ల చాలా మంచి బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి. పసుపు, పెరుగు పేస్ట్ అప్లై చేసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు.. మొటిమలకు..  ముఖానికి పెరుగు, పసుపు పూయడం వల్ల మచ్చలు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పెరుగు, పసుపు ఫేస్ మాస్క్ చర్మం  ఛాయను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. పెరుగు, పసుపులో ఉండే యాంటీసెప్టిక్ , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మొటిమలను నయం చేయడానికి సహాయపడతాయి. మెరిసే చర్మానికి.. పెరుగు, పసుపు ఫేస్ మాస్క్ వేసుకోవడం వల్ల చనిపోయిన చర్మ కణాలు తొలగిపోయి, చర్మ ఛాయ మెరుగుపడుతుంది. కాంతివంతమైన చర్మం కోసం పెరుగు, పసుపు ఫేస్ మాస్క్ వేసుకోవచ్చు. పెరుగు, పసుపు ఫేస్ మాస్క్ వేసుకోవడం వల్ల పిగ్మెంటేషన్ తగ్గుతుంది. ఎండదెబ్బ నుండి ఉపశమనం.. వేసవి కాలంలో చర్మం తరచుగా ఎండకు కమిలిపోతుంది. ఎండ వలన కలిగే మంటను తగ్గించడానికి , నల్లబడటాన్ని నివారించడానికి  పెరుగు, పసుపు ఫేస్ మాస్క్‌ను వేసుకోవచ్చు. పెరుగు , పసుపు ఫేస్ మాస్క్ చర్మానికి పోషణను అందిస్తుంది. ఎండ వలన కలిగే మంట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి,  పెరుగు , పసుపు ఫేస్ మాస్క్‌ను వేసుకోవచ్చు. తేమ.. పెరుగు, పసుపుతో చేసిన ఫేస్ మాస్క్‌ను అప్లై చేయడం వల్ల చర్మానికి లోతైన పోషణ లభించి, మృదువుగా, సున్నితంగా మారుతుంది. పెరుగులో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్, చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది. పెరుగు, పసుపులలో యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉండటం వల్ల, అవి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చడానికి సహాయపడతాయి. వృద్దాప్యం.. పెరుగు, పసుపుతో చేసిన ఫేస్ మాస్క్ ఉబ్బును తగ్గిస్తుంది. పెరుగును ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం బిగువుగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది. పెరుగులోని లాక్టిక్ యాసిడ్ చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పెరుగు, పసుపు ప్యాక్ ఎలా తయారు చేయాలి..? రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగులో  చిటికెడు పసుపును కలపాలి. దీనిని  మెడకు 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు పట్టించాలి.  అది ఆరిన తర్వాత, చల్లటి నీటితో మెల్లగా మసాజ్ చేసి, ముఖం కడుక్కోవాలి. దీన్ని వారంలో కనీసం ఒకటి నుండి రెండు సార్లు ముఖానికి అప్లై చేస్తూ ఉంటే చాలా మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.  ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో తప్పకుండా కాంబినేషన్  స్కిన్ ఉన్నవారు దీన్ని ట్రై చేస్తే మంచిది.                                   *రూపశ్రీ.

అతిమధురం.. ఇలా వాడితే ముఖం మీద మచ్చలు మాయం..!

అతిమధురం.. ఇలా వాడితే ముఖం మీద మచ్చలు మాయం..! అమ్మాయిలు అందంగా, ఆకర్షణగా కనిపించాలని అనుకుంటారు. మరీ ముఖ్యంగా మేకప్ బ్యూటీస్ అనే మాట కంటే నేచురల్ బ్యూటీ అనిపించుకోవడానికే అమ్మాయిలు ఇష్టపడతారు.  చర్మాన్ని సహజంగా కాంతివంతంగా మార్చుకోవడానికి ఎన్నెన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. అయితే అటు చర్మ సంరక్షణ కోసం.. ఇటు ఆరోగ్యం కోసం ఆయుర్వేదంలో శతాబ్దాలుగా  ఉపయోగిస్తున్న ఔషధం అతిమధురం.  అతిమధురం వాడటం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, మెరిసేలా చేస్తుంది.  పిగ్మెంటేషన్,  నల్ల మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు చర్మాన్ని బాగు చేస్తాయి.  మొటిమలు,  మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే చర్మాన్ని అందంగా మార్చుకోవడానికి అతిమధురాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి? ఎలా వాడాలి? తెలుసుకుంటే.. అతిమధురం పేస్ ప్యాక్.. ఒక టీస్పూన్ అతిమధురం పొడిని రోజ్ వాటర్‌తో కలిపి పేస్ట్ లాగా చేసుకోవాలి. దీనిని  ముఖానికి పట్టించి 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి. ఆ తర్వాత కడిగేయాలి. ఇది  చర్మాన్ని తక్షణమే తాజాగా చేసి, కాంతివంతంగా మెరిసేలా చేస్తుంది. అతిమధురం. తేనె..  ముఖంపై నల్ల మచ్చలు ఉంటే, వాటిని వదిలించుకోవడానికి అతిమధురాన్ని తేనెతో కలిపి వాడాలి.   అతిమధురం పొడిలో తేనె కలిపి మచ్చలపై రాయాలి. క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల మచ్చలు తేలికపడతాయి. అతిమధురం, పాలు..  చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి,  ఛాయను మెరుగుపరచడానికి, అతిమధురం పొడిని పచ్చి పాలలో కలిపి రాసుకోవాలి. 10-15 నిమిషాల తర్వాత ముఖం కడుక్కోవాలి. ఇది చర్మపు రంగును మెరుగుపరుస్తుంది. అతిమధురం, కలబంద.. మొటిమలను తగ్గించడానికి అతిమధురం మేలు చేస్తుంది. అతిమధురం పొడిని కలబంద జెల్‌తో కలిపి  ముఖానికి రాసుకోవాలి. దీనిని క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల మొటిమలు,  ఎరుపుదనం తగ్గుతాయి. అతిమధురం టోనర్.. అతిమధురం తక్షణ మెరుపును కూడా అందిస్తుంది. అతిమధురం పొడిని లేదా వేరును నీటిలో మరిగించి చల్లారనివ్వాలి. దానిని టోనర్‌గా ఉపయోగించాలి. ఇది  చర్మాన్ని బిగుతుగా,  తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.                          *రూపశ్రీ.

ఫేస్ ప్యాక్ Vsఫేస్ మాస్క్: రెండింటి మధ్య తేడాలు తెలుసా.. చర్మానికి ఏది మేలంటే!

ఫేస్ ప్యాక్ Vs ఫేస్ మాస్క్.. రెండింటి  మధ్య తేడాలు తెలుసా.. చర్మానికి ఏది మేలంటే! నేటికాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ కాంతివంతమైన,  ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కోరుకుంటున్నారు. దీనికోసం రకరకాల చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తారు. సాధారణంగా ఫేస్ మాస్క్ లు, ఫేస్ ప్యాక్ లు ఉపయోగిస్తుంటారు. ఫేస్ మాస్క్‌లు,  ఫేస్ ప్యాక్‌లు రెండూ చర్మ సంరక్షణకు ప్రయోజనకరమైనవే,  అవి చేకూర్చే ప్రయోజనాలు వేర్వేరుగా ఉంటాయి. అందువల్ల అవసరాలకు అనుగుణంగా వీటిని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే, రెండూ  చర్మాన్ని శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా,  కాంతివంతంగా చేస్తాయి. కానీ చాలామంది ఈ రెండూ ఒకటే అని,  ఫేస్ ప్యాక్, ఫేస్ మాస్క్ మధ్య తేడా ఏమీ లేదని అనుకుంటారు. అయితే అవి చేకూర్చే ప్రయోజనాలు, వాటిని  ఉపయోగించే విధానం  భిన్నంగా ఉంటుంది.   ఫేస్ ప్యాక్,  పేస్ మాస్క్ మద్య తేడాలు ఏంటి?  వీటిని ఎలా ఉపయోగించాలి? పూర్తీగా తెలుసుకుంటే.. పేస్ ప్యాక్.. ఫేస్ ప్యాక్‌లను సాధారణంగా సహజమైన లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన పదార్థాలతో తయారు చేస్తారు. ఫేస్ ప్యాక్‌ల ప్రధాన ఉద్దేశ్యం చర్మానికి పోషణనిచ్చి, నూనెను నియంత్రించడం. ఫేస్ ప్యాక్ లలో తరచుగా కింది పదార్థాలు ఉంటాయి. ముల్తానీ మట్టి శనగ పిండి పసుపు పెరుగు చందనం పొడి.. ఇవి మాత్రమే కాకుండా చర్మ రకాన్ని, చర్మానికి అవసరాన్ని బట్టి చాలా పదార్థాలు ఫేస్ ప్యాక్ లో ఉంటాయి. ఫేస్ ప్యాక్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు.. చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరచడంలో ఫేస్ ప్యాక్ లు సహాయపడతాయి.  ఇవి చర్మం మీద అతిగా ఉత్పత్తి అయ్యే జిడ్డును నియంత్రిస్తాయి, మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చర్మానికి సహజమైన కాంతిని పెంచుతాయి. ఫేస్ మాస్క్ అంటే.. ఫేస్ మాస్క్‌లు సాధారణంగా మార్కెట్లో సులభంగా లభించే రెడీమేడ్ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు. నేటి కాలంలో ఇంట్లో కూడా ఫేస్ మాస్క్ లను తయారు చేసుకుని వాడుతున్నారు. వీటిలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి.  వాటిలో కొన్న.. షీట్ మాస్క్ క్లే మాస్క్ జెల్ మాస్క్ పీల్-ఆఫ్ మాస్క్ ఫేస్ మాస్క్‌లు చర్మానికి తేమను అందించి, తక్షణ మెరుపును ఇవ్వడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఫేస్ మాస్క్‌ల ప్రయోజనాలు.. చర్మానికి తక్షణమే తేమను అందించి ముఖ చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. నిస్తేజంగా ఉన్న చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తాయి.  చర్మానికి విశ్రాంతినిస్తాయి.  అప్పటికప్పుడు చర్మం రిలాక్స్ కావాలన్నా,  వెంటనే చర్మానికి జీవం పోసినట్టు మెరుపు కావాలన్నా ఫేస్ మాస్క్ బాగా సహాయపడుతుంది. ఏది మంచిది? ఫేస్ మాస్క్ లేదా ఫేస్ ప్యాక్ లలో చర్మానికి ఏది మంచిది అనే విషయం  చర్మ రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.  జిడ్డు చర్మం అయితే, ఫేస్ ప్యాక్ బాగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అదే  చర్మం పొడిగా ఉంటే, ఫేస్ మాస్క్ బాగుంటుంది. కాంబినేషన్ స్కిన్ ఉన్నవారు రెండింటిని ఉపయోగించవచ్చు. చర్మ సంరక్షణ నిపుణుల సలహా.. వారానికి ఒకసారి ఫేస్ ప్యాక్,  అప్పుడప్పుడు ఫేస్ మాస్క్ వాడితే,  చర్మం ఆరోగ్యంగా,  కాంతివంతంగా ఉంటుందని చర్మ సంరక్షణ నిపుణులు చెబుతున్నారు.                                       *రూపశ్రీ.

చర్మానికి కాంతిని అందించే హైడ్రేటింగ్ ఫేస్ మాస్క్‌లు.. వేసవిలో తప్పక ట్రై చేయండి!

చర్మానికి కాంతిని అందించే హైడ్రేటింగ్ ఫేస్ మాస్క్‌లు.. వేసవిలో తప్పక ట్రై చేయండి! మారుతున్న వాతావరణం కారణంగా చర్మం చాలా ప్రభావితం అవుతుంది.  చర్మం డల్ గా మారడం, కాంతి కోల్పోవడం,  చర్మం కందిపోవడం,  చర్మం మీద టాన్ ఏర్పడటం వంటివి ముఖ్యంగా వేసవిలో ఎక్కువగా జరుగుతాయి. అమ్మాయిలకు వేసవి అంటే చర్మానికి కఠిన పరీక్షలు పెట్టే కాలం. అయితే చర్మాన్ని  హైడ్రేటింగ్ గా ఉంచుకుంటే చర్మం అందంగా, కాంతివంతంగా కూడా కనిపిస్తుంది. ఇందుకోసం హైడ్రేటింగ్ ఫేస్ మాస్క్ లు వాడాలి. చర్మాన్ని  హైడ్రేట్ గా ఉంచుతూ చర్మ కాంతిని మెరుగుపరిచే ఫేస్ మాస్క్ ల గురించి తెలుసుకుంటే.. తేనే,  పెరుగు మాస్క్.. తేనె సహజంగా తేమను లాక్ చేస్తుంది, ఇది గాలి నుండి తేమను గ్రహించి చర్మంలోకి పీల్చుకుంటుంది. పెరుగులోని లాక్టిక్ ఆమ్లం మృత కణాలను తొలగించి, చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ తేనెను రెండు టీస్పూన్ల పెరుగుతో కలపాలి. దీనిని  ముఖంపై 15-20 నిమిషాల పాటు ఉంచి, ఆ తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి. కలబంద, దోసకాయ మాస్క్..  చర్మం ఎండకు కమిలిపోయినా లేదా బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించినా కలబంద,  దోసకాయ  మాస్క్ చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. దోసకాయలో 95% నీరు ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని తక్షణమే తేమగా ఉంచుతుంది. దోసకాయ రసం లేదా తురిమిన దోసకాయను తాజా కలబంద జెల్‌తో కలపాలి. దీనిని  ముఖానికి రాసుకుని 20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి. ఈ మాస్క్ తేమను అందించడమే కాకుండా, చర్మపు చికాకును కూడా తగ్గిస్తుంది. అరటి పండు, ఆలివ్ నూనె మాస్క్.. అరటిపండ్లలో విటమిన్ సి,  బి6 పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మం  స్థితిస్థాపకతను కాపాడతాయి. ఆలివ్ నూనె తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. బాగా పండిన అరటిపండును మెత్తగా చేసి, అర టీస్పూన్ ఆలివ్ నూనె కలపాలి. ఈ పేస్ట్‌ను  ముఖానికి,  మెడకు అప్లై చేయాలి. 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, ఆ తర్వాత చల్లటి నీటితో కడిగేయాలి. ఇది చర్మం మీద ముడుతలు రాకుండా అడ్డుకోవడంలో కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. బొప్పాయి, పాలు మాస్క్.. బొప్పాయిలో చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, అలాగే పచ్చి పాలు ఒక అద్భుతమైన సహజ క్లెన్సర్,  మాయిశ్చరైజర్. కొన్ని బొప్పాయి ముక్కలను పేస్ట్‌లా చేసి, దానికి 2 టేబుల్ స్పూన్ల పచ్చి పాలు కలపాలి. దీనిని  ముఖానికి రాసుకుని ఆరిన తర్వాత కడిగేయాలి. ఈ మాస్క్ టానింగ్‌ను తొలగించి, చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఓట్స్, పాలమీగడ మాస్క్.. ఓట్స్ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తాయి, పాల మీగడలోని  కొవ్వులు పొడి చర్మానికి లోతైన పోషణను అందిస్తాయి. పొడి చేసిన ఓట్స్‌ను కొద్దిగా పాల మీగడతో కలపాలి. దీనిని స్క్రబ్‌లాగా అప్లై చేసి, సున్నితంగా రుద్దాలి.  10 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి.                            *రూపశ్రీ.

చెమట వల్ల చర్మం జిగటగా మారుతోందా.. ఈ టిప్స్ ట్రై చేయండి!

చెమట వల్ల చర్మం జిగటగా మారుతోందా.. ఈ టిప్స్ ట్రై చేయండి! వేసవి కాలంలో చెమటలు పట్టడం సాధారణం. చాలా మంది చెమట వల్ల జిగట, జిడ్డు, మొటిమలు వంటి  సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. చెమట వల్ల రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి, చర్మం నిస్తేజంగా,  అసౌకర్యంగా మారుతుంది.  ఇలాంటి  ఇబ్బందులు ఉన్నప్పుడు సరైన చర్మ సంరక్షణను ప్రతి రోజూ పాటిస్తుంటే ఈ సమస్యలను చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు. వేసవిలో  చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని డైలీ స్కిన్ కేర్ టిప్స్ ఉన్నాయి.  ఈ చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే, వేసవిలో కూడా  చర్మం తాజాగా, శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అవేంటో తెలుసుకుంటే.. ఫేస్ వాష్.. వేసవిలో ముఖం మీద దుమ్ము, చెమట,  నూనె పేరుకుపోతాయి. అందువల్ల, రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు తేలికపాటి ఫేస్ వాష్‌తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రంగా,  తాజాగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. టోనర్.. టోనర్ చర్మ రంధ్రాలను బిగించి, అదనపు నూనెను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.  రోజ్ వాటర్ లేదా తేలికపాటి టోనర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మాయిశ్చరైజర్.. చాలా మంది వేసవిలో మాయిశ్చరైజర్ వాడటం మానేస్తారు, కానీ ఇది సరైనది కాదు.  చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ఆయిల్ ఫ్రీ లేదా జెల్ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్ వాడటం మంచిది. సన్ స్క్రీన్.. వేసవిలో తీవ్రమైన ఎండ చర్మానికి హాని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, బయటకు వెళ్ళే ముందు సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయడం ముఖ్యం. ఇది టానింగ్,  స్కిన్ డ్యామేజ్ ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫేస్ కూలింగ్..  చర్మం ముఖ్యంగా జిగటగా అనిపిస్తే,   ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడుక్కోవచ్చు.  ఐస్ క్యూబ్ తో సున్నితంగా మసాజ్ చేయవచ్చు. ఇది ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మంచినీరు.. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి  శరీరాన్ని లోపల నుండి హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. దీని కోసం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, తాజా పండ్లు,  కూరగాయలు తినాలి.   వేయించిన ఆహారాన్ని తక్కువ తినాలి.                              *రూపశ్రీ.

నక్షత్రం లాంటి మెరుపు మీ చర్మం సొంతం కావాలా.. ఈ ఒక్క పండుతో సాధ్యమే!

నక్షత్రం లాంటి మెరుపు మీ చర్మం సొంతం కావాలా.. ఈ ఒక్క పండుతో సాధ్యమే! పరిచయం: ప్రస్తుత కాలంలో కాలుష్యం, ఒత్తిడి వల్ల మన చర్మం తన సహజమైన మెరుపును కోల్పోతోంది. ముఖ్యంగా చర్మం పొడిబారిపోవడం (Dry Skin), కళ్ళల్లో మంటలు వంటి సమస్యలు చాలా మందిని వేధిస్తున్నాయి. అయితే, వీటన్నిటికీ ప్రకృతిలోనే ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం ఉంది. అదే 'స్టార్ ఫ్రూట్' (Star Fruit). దీనిని తెలుగులో 'కమరక్' అని కూడా పిలుస్తారు. 12వ శతాబ్దపు గొప్ప యునాని వైద్యుడు హకీం ఇబ్నే రష్ ఈ పండు యొక్క ప్రాముఖ్యతను అప్పట్లోనే గుర్తించారు. ఆయుర్వేద, యునాని వైద్యంలో ఎంతో విశిష్టత ఉన్న ఈ పండు మీ ఆరోగ్యానికి ఎలా మేలు చేస్తుందో ఈ Video Link క్లిక్ చేసి వివరంగా తెలుసుకుందాం. మనం ఈ పండును ఎందుకు తీసుకోవాలి? (Why Should We?) స్టార్ ఫ్రూట్ కేవలం రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాదు, ఇది ఒక పోషకాల గని. చర్మ సౌందర్యం: ఈ పండులో 90% నీరు ఉంటుంది. ఎవరికైతే బాడీలో డ్రైనెస్ ఎక్కువగా ఉండి, చర్మం పొడిబారిపోతుందో, వారికి ఇది ఒక వరం లాంటిది. రోగనిరోధక శక్తి: ప్రతి 100 గ్రాముల స్టార్ ఫ్రూట్‌లో 34.4 మి.గ్రా వైటమిన్ సి ఉంటుంది. అంటే మన శరీరానికి ప్రతిరోజూ అవసరమయ్యే వైటమిన్ సి లో సగానికి పైగా (52%) ఈ ఒక్క పండు ద్వారానే అందుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: ఇందులో ఫైబర్ (పీచు పదార్థం) అధికంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం (Constipation) సమస్యతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యం & బిపి నియంత్రణ: ఇందులో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, హై బిపి (High BP) ని అదుపులో ఉంచుతాయి. ముఖ్యంగా మెగ్నీషియం శరీరంలో జరిగే 300 కంటే ఎక్కువ రసాయన చర్యల్లో పాల్గొని మెటబాలిజాన్ని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. ఏం చేయకూడదు? (What Not To Do?) ఏదైనా సరే అతిగా తింటే అనర్థమే. స్టార్ ఫ్రూట్ విషయంలో కూడా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి: అతిగా తినవద్దు: ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కదా అని బుట్టలు బుట్టలు తినేయకూడదు. పరిమితంగా తీసుకున్నప్పుడే పూర్తి ఫలితాలు అందుతాయి. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు: ఎవరికైతే కిడ్నీ వ్యాధులు ఉంటాయో లేదా కిడ్నీ పనితీరు తక్కువగా ఉంటుందో, వారు ఈ పండును చాలా తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవాలి లేదా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. పచ్చివి/పుల్లని పండ్లు: పూర్తిగా పండని, చాలా పుల్లగా ఉన్న స్టార్ ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల కొన్నిసార్లు అజీర్తి (Indigestion) సమస్యలు రావచ్చు. ఎలా తీసుకోవాలి? (How To Use?) స్టార్ ఫ్రూట్‌ను వివిధ రకాలుగా మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవచ్చు: నేరుగా స్లైసెస్ లాగా: పండును శుభ్రంగా కడిగి, నక్షత్రం ఆకారంలో ముక్కలుగా కోసి సలాడ్లలో వాడుకోవచ్చు. జ్యూస్ రూపంలో: దీనిని జ్యూస్ చేసుకుని తాగడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. పుడ్డింగ్స్ & స్వీట్స్: వివిధ రకాల తీపి పదార్థాలు లేదా ఫ్రూట్ సలాడ్లలో దీనిని ఒక భాగంగా చేసుకోవచ్చు. ముగింపు: స్టార్ ఫ్రూట్ అనేది ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన ఒక అద్భుతమైన సీజనల్ ఫ్రూట్. ముఖ్యంగా శీతాకాలం మరియు వేసవి కాలం ప్రారంభంలో ఇవి ఎక్కువగా దొరుకుతాయి. కాబట్టి, ఇవి దొరికినప్పుడు అస్సలు వదులుకోకండి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ఈ 'నక్షత్ర ఫలం'ని మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. ప్రశ్నలు - సమాధానాలు (Q&A) ప్ర: స్టార్ ఫ్రూట్‌లో ఎన్ని క్యాలరీలు ఉంటాయి?  జ: ప్రతి 100 గ్రాముల స్టార్ ఫ్రూట్‌లో కేవలం 31 నుండి 38 కిలో క్యాలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా మంచిది. ప్ర: దీనికి ఇతర పేర్లు ఏమిటి?  జ: దీనిని కమరక్, కర్మాల్, చైనీస్ గూస్‌బెర్రీ, ఫైవ్ ఫింగర్ ఫ్రూట్ మరియు బాలింబింగ్ అని కూడా పిలుస్తారు. ప్ర: ఇది ఎక్కడ ఎక్కువగా పండుతుంది?  జ: ఇది ప్రధానంగా ఆగ్నేయాసియా (South East Asia) ప్రాంతానికి చెందినది. మలేషియా, ఇండోనేషియా మరియు ఫిలిప్పీన్స్ వంటి దేశాల్లో ఇది ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మరిన్ని ఆసక్తికరమైన ఆరోగ్య చిట్కాలు మరియు నిపుణుల సలహాల కోసం మా యూట్యూబ్ మా Youtube"TeluguOne Health"ఛానెల్ ను సందర్శించండి. (సబ్‌స్క్రైబ్ చేయడం మర్చిపోకండి!)

ఈ ఇంటి చిట్కాలు వాడితే నల్లని పెదవులు గులాబీ రంగులోకి మారుతాయి!

ఈ ఇంటి  చిట్కాలు వాడితే నల్లని పెదవులు గులాబీ రంగులోకి మారుతాయి..!  ముఖ సౌందర్యాన్ని మరింత అందంగా మార్చేవి పెదవులు.  అయితే చాలామందికి పెదవులు నల్లగా ఉండటం గమనిస్తూ ఉంటాం. పెదవులు నల్లగా మారడానికి చాలా కారణాలు ఉంటాయి.  ఫిన్ తీసుకోవడం, ధూమపానం, డీహైడ్రేషన్, ఎండకు గురికావడం, రసాయనాలతో కూడిన లిప్ స్టిక్ లు అన్నీ పెదవులు నల్లబడటానికి కారణమవుతాయి. చాలామంది పెదవులు నల్లధనం పోవాలని,  పెదవులు గులాబీ రంగులోకి మారాలని ఖరీదైన  లిప్ బామ్ లు వాడుతుంటారు. కానీ ఈ ఖరీదైన లిప్ బామ్ లతో  పోలిస్తే, ఇంటి చిట్కాలు చాలా సేఫ్ అని చర్మ సంరక్షణ నిపుణులు చెబుతున్నారు.  పెదవులను సహజంగా గులాబీ రంగులోకి మార్చే కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ఉన్నాయి.  అవేంటో తెలుసుకుంటే.. పెదవులను గులాబీ రంగులోకి మార్చే ఇంటి చిట్కాలు.. తేనె, నిమ్మకాయ.. తేనె పెదవులను తేమగా ఉంచుతుంది,హైడ్రేట్ చేస్తుంది, అయితే నిమ్మకాయలోని సహజ బ్లీచింగ్ లక్షణాలు పెదవుల నల్లదనాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఒక టీస్పూన్ తేనెను కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసంతో కలిపి  పెదవులకు అప్లై చేసి, 10-15 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి. గులాబీ రేకులు.. గులాబీ రేకులు  పెదవులకు సహజమైన గులాబీ రంగును తెస్తాయి. దీని కోసం, గులాబీ రేకులను పాలలో కాసేపు నానబెట్టి, పేస్ట్ లా చేసి,  పెదవులకు అప్లై చేయాలి. మారు 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, తర్వాత కడిగేయాలి. చక్కెర,ఆలివ్ ఆయిల్ స్క్రైబ్..  డెడ్ స్కిన్ తరచుగా పెదాలను నిస్తేజంగా, ల్లగా కనిపించేలా చేస్తుంది. దీన్ని వదిలించుకోవడానికి, అర టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌ను ఒక టీస్పూన్ చక్కెరతో కలిపి స్క్రబ్ తయారు చేసుకోవాలి.ఈ మిశ్రమాన్ని  పెదవులపై రెండు నుండి మూడు నిమిషాలు సున్నితంగా మసాజ్ చేసి, తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి బీట్‌రూట్ రసం.. బీట్ రూట్  దుంపలలో ఉండే సహజ ఎరుపు వర్ణద్రవ్యం  పెదాలను ప్రకాశవంతం చేయడానికి ఒక సులభమైన,ప్రభావవంతమైన మార్గం. పడుకునే ముందు బీట్‌రూట్ రసాన్ని పెదవులకు అప్లై చేసి రాత్రంతా అలాగే ఉంచాలి. ఉదయాన్నే కడిగేయాలి. కలబంద జెల్.. కలబంద జెల్ హైడ్రేట్ చేయడంలో,  చర్మాన్ని ట్రీట్ చేయడంలో చాలా ఎఫెక్టీవ్. తాజా కలబంద జెల్‌ను  పెదవులకు అప్లై చేసి దాదాపు 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి. కొబ్బరి నూనె.. కొబ్బరి నూనె పెదవులకు సహజ మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది . పడుకునే ముందు పెదవులకు రాసి సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. కొబ్బరి నూనె పొడిబారకుండా చేస్తుంది,పెదవులను సహజంగా మృదువుగా, గులాబీ రంగులో ఉంచుతుంది. దీనిని పగటిపూట నాచురల్  లిప్ బామ్ గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. పసుపు, పాలు .. పసుపు చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే పాలు పెదవులకు పోషణనిస్తాయి. చిటికెడు పసుపును కొద్దిగా పాలతో కలిపి పేస్ట్ లా తయారు చేసుకోవాలి. దానిని  పెదవులపై 5 నిమిషాలు అప్లై చేసి, సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి.  తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి.                              *రూపశ్రీ.

జుట్టు పెరుగుదల తగ్గిపోయిందా.. పెరుగుతో ఇలా ట్రై చేయండి!

జుట్టు పెరుగుదల తగ్గిపోయిందా? పెరుగుతో ఇలా ట్రై చేయండి..! జుట్టు మనిషి అందాన్ని, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది.  అయితే జుట్టు అందంగా,  బలంగా ఉంటే జుట్టు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్టు లెక్క.  నేటి కాలంలో జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం అమ్మాయిలు వేలాది రూపాయలు ఖర్చు పెట్టడానికి కూడా వెనుకాడటం లేదు. కానీ ఎంత డబ్బు ఖర్చు పెట్టినా అవంతా కేవలం తాత్కాలికంగా మాత్రమే పనిచేస్తాయి. కొందరిలో ఎన్నాళ్లు గడిచినా జుట్టు పెరుగుదలలో పెద్దగా మార్పు ఉండదు.  జుట్టు పెరుగుదల మందగించినది అని చెప్పడానికి ఇది నిదర్శనం. అయితే జుట్టు తగ్గిపోయిన జుట్టు పెరుగుదలను తిరిగి వేగంగా మార్చగల చిట్కాలు ఉన్నాయి.  ఇందుకోసం పెరుగు బాగా సహాయపడుతుంది. పెరుగులోని లాక్టిక్ ఆమ్లం, ప్రోటీన్లు,  విటమిన్లు జుట్టు మూలాలను పోషిస్తాయి. ఇది నెత్తిమీద చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది. చనిపోయిన చర్మ కణాలు,  మలినాలను తొలగిస్తుంది. కాబట్టి జుట్టు రాలడం లేదా జుట్టు పెరుగుదల మందగించడంతో ఇబ్బంది పడేవారు పెరుగుతో ఇంట్లోనే ఈజీగా తయారు చేసుకోగల హెయిర్ మాస్క్ లను ప్రయత్నించవచ్చు.  ఆ హెయిర్ మాస్క్ లు ఏంటో,  అవి ఎలా తయారు చేసుకుని వాడాలో.. తెలుసుకుంటే.. పెరుగు, కరివేపాకు మాస్క్.. కరివేపాకులో బీటా-కెరోటిన్,  ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి . ఈ హెయిర్ మాస్క్ తయారు చేసుకోవడానికి అర కప్పు పెరుగులో కరివేపాకు పొడి లేదా కరివేపాకు పేస్ట్ ను కలిపి తలకు అప్లై చేయాలి. 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, తేలికపాటి షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోవాలి.   పెరుగు, తేనె, నిమ్మకాయ.. చుండ్రు ఉంటే అది జుట్టు పెరుగుదలను నియంత్రిస్తుంది.  జుట్టు పెరగకుండా చేస్తుంది.  అలాంటి వారికి పెరుగు, తేనె, నిమ్మకాయ మాస్క్ బాగా సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు,  తేనెలోని తేమ జుట్టును సిల్కీగా ఉంచుతాయి. ఒక టీస్పూన్ తేనె,  సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని ఒక గిన్నె పెరుగులో కలపాలి. దీన్ని  జుట్టు మూలాలకు అప్లై చేసిస కనీసం  20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి.  ఆ తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇది నెత్తి యొక్క pH స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది. పెరుగు, గుడ్డు మాస్క్.. జుట్టు ప్రధానంగా కెరాటిన్‌తో తయారవుతుంది. గుడ్డు,  పెరుగు కలిపితే  జుట్టుకు శక్తివంతమైన ప్రోటీన్ బూస్ట్ లభిస్తుంది. ఈ మాస్క్ సిద్ధం చేయడానికి, ఒక గుడ్డును కొట్టి 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు జోడించాలి. దీన్ని  మొత్తం జుట్టుకు అప్లై చేయాలి. 30 నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. వేడి నీటిని వాడటం మానుకోవాలి. ఎందుకంటే వేడి నీరు తగిలితే గుడ్డు గట్టిపడి జుట్టుకు అతుక్కుపోయే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ మాస్క్  జుట్టును మందంగా చేస్తుంది. పెరుగు, మెంతి గింజలు.. మెంతుల్లో నికోటినిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పేస్ట్ తయారు చేయడానికి, రాత్రిపూట నానబెట్టిన మెంతి గింజలను మెత్తగా పేస్ట్ చేసి పెరుగుతో కలపాలి. దీన్ని తలకు అప్లై చేసి, సున్నితంగా మసాజ్ చేసి, 45 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి.  ఇది జుట్టును కుదుళ్ల  నుండి బలపరుస్తుంది. పెరుగు, కలబంద.. పొడిబారిన,  నిర్జీవమైన జుట్టు ఉంటే జుట్టు పెరుగుదలకు ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. . కలబందను పెరుగుతో కలిపి, తలకు అప్లై చేస్తే అది తలకు తేమను అందిస్తుంది . దీన్ని తయారు చేయడానికి తాజా కలబంద జెల్‌ను పెరుగుతో సమాన మొత్తంలో కలపాలి.  జుట్టు పొడవు,  మూలాలకు అప్లై చేయాలి.. గంట తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇది చిక్కులను తగ్గిస్తుంది, జుట్టు విరిగిపోకుండా చేస్తుంది. ఇవి గుర్తుంచుకోండి.. తాజా పెరుగు..   ఎల్లప్పుడూ తాజా పెరుగును,  అందులోనూ సాదా పెరుగును వాడాలి. క్రమబద్దంగా..   ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఈ మాస్క్‌లలో దేనినైనా కనీసం వారానికి ఒకసారి అప్లై చేయాలి. ప్యాచ్ టెస్ట్   మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే, ఉపయోగించే ముందు ఒక చిన్న ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయడం మంచిది.                                  *రూపశ్రీ.

మీ అందమైన కురులు మీ ఆత్మవిశ్వాసం.. జుట్టు సమస్యలకు ఇంటి వద్దే పరిష్కారాలు!

మీ అందమైన కురులు మీ ఆత్మవిశ్వాసం.. జుట్టు సమస్యలకు ఇంటి వద్దే పరిష్కారాలు! పరిచయం (Intro): జుట్టు అనేది కేవలం మన శరీరంలో ఒక భాగం మాత్రమే కాదు, అది మన ఆత్మవిశ్వాసానికి మరియు అందానికి ప్రతిరూపం. అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు రాలిపోతున్న జుట్టును చూసి కంగారు పడని వారు ఉండరు. ముఖ్యంగా ఎండలు మండిపోయే వేసవి కాలంలో చెమట, దురద, మరియు జుట్టు చిట్లిపోవడం వంటి సమస్యలు మనల్ని మానసిక వేదనకు గురిచేస్తాయి. మీరు కూడా ఇలాంటి సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారా? అయితే చింతించకండి. ప్రముఖ డెర్మటాలజిస్ట్ డాక్టర్ సునైన గారు సూచించిన శాస్త్రీయమైన మరియు సులభమైన పద్ధతులతో మీ జుట్టును ఎలా కాపాడుకోవాలో ఈ Video Link క్లిక్ చేసి  తెలుసుకోండి. జుట్టు సంరక్షణ ఎందుకు ముఖ్యం? (Why should we?) మన శరీరం వలెనే, జుట్టు కూడా వాతావరణ మార్పులకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. సీజనల్ హెయిర్ ఫాల్: వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు చెమట వల్ల జుట్టు రాలడం (Cyclical shedding) సహజంగా జరుగుతుంది. స్కాల్ప్ ఆరోగ్యం: జుట్టు పెరగడానికి మూలం మీ స్కాల్ప్ (మాడు). అది శుభ్రంగా లేకపోతే ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు కురుపులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. రక్షణ: బయట తిరిగేటప్పుడు ధూళి, ఎండ ప్రభావం నుండి జుట్టును కాపాడుకోవడం దాని దృఢత్వానికి చాలా అవసరం. అస్సలు చేయకూడని పనులు (What NOT to do!) మనం చేసే చిన్న చిన్న తప్పులే జుట్టుకు పెద్ద నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి: బట్టలు ఉతికినట్లు జుట్టును రుద్దకండి: చాలా మంది షాంపూ పెట్టేటప్పుడు జుట్టును గట్టిగా పిండుతారు లేదా రుద్దుతారు. ఇది జుట్టును బలహీనపరుస్తుంది. స్నేహితుల సలహాలు వద్దు: మీ స్నేహితులకు సెట్ అయిన క్రీమ్ లేదా సీరమ్ మీకు సెట్ అవ్వాలని లేదు. డాక్టర్ సలహా లేకుండా ఖరీదైన ప్రొడక్ట్స్ వాడకండి. తడి జుట్టుతో జాగ్రత్త: స్నానం చేసిన తర్వాత జుట్టును అలాగే వదిలేయకండి. తడి వల్ల జుట్టు వాచి (swell), చిట్లిపోయే అవకాశం ఉంది. అతిగా దువ్వడం: డ్రైగా ఉన్నప్పుడు జుట్టును అతిగా దువ్వడం వల్ల ఫ్రిజీ (frizzy) గా మారుతుంది. సరైన పద్ధతిలో జుట్టును కాపాడుకోవడం ఎలా? (How to?) డాక్టర్లు సూచించిన కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: షాంపూ అప్లికేషన్: షాంపూ కేవలం స్కాల్ప్ (మాడు) క్లీన్ చేయడానికి మాత్రమే. జుట్టు చివరల వరకు షాంపూ రుద్దాల్సిన అవసరం లేదు, నీటితో కడిగితే సరిపోతుంది. కండిషనర్ వాడకం: షాంపూ తర్వాత కండిషనర్ లేదా లీవ్-ఇన్ కండిషనర్ వాడటం వల్ల జుట్టు సిల్కీగా ఉంటుంది మరియు చిక్కు పడదు. వేసవి రక్షణ: ఎండలో బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు క్యాప్ లేదా స్కార్ఫ్ ధరించండి. అలాగే సాటిన్ (Satin) పిల్లో కవర్లపై పడుకోవడం వల్ల జుట్టు రాపిడికి గురికాకుండా ఉంటుంది. సహజ పద్ధతులు: ఒకవేళ మీరు కుంకుడుకాయలు లేదా శీకాకాయ వాడుతుంటే, వాటి వల్ల జుట్టు డ్రై అవ్వకుండా ఉండటానికి ముందుగా ఆయిల్ పెట్టుకోవడం లేదా తర్వాత కండిషనర్ వాడటం మర్చిపోవద్దు. ప్రశ్నలు - సమాధానాలు (Q&A) ప్ర: వేసవిలో చెమట వల్ల జుట్టు రాలడం పెరుగుతుందా?  జ: అవును, వేసవిలో 'సైక్లికల్ షెడ్డింగ్' వల్ల జుట్టు కొంచెం ఎక్కువగా రాలవచ్చు. ఇది సహజం, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మళ్ళీ సెట్ అవుతుంది. ప్ర: పెయిన్లు (Lice) పోవాలంటే ఏం చేయాలి?  జ: పర్మెత్రిన్ (Permethrin) ఉన్న షాంపూలు వాడాలి. కానీ ఒక్కసారి వాడితే సరిపోదు, పెయిన్ల గుడ్లు (ఈదులు) చావవు కాబట్టి సరిగ్గా 7 రోజుల తర్వాత మళ్ళీ వాడాలి. ప్ర: హెయిర్ స్పా చేయించుకోవడం మంచిదేనా?  జ: హెయిర్ స్పా అనేది తాత్కాలికంగా జుట్టుకు నునుపుదనాన్ని ఇస్తుంది. ఇది ఒక డీప్ కండిషనింగ్ ట్రీట్మెంట్ మాత్రమే, దీనివల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గదు. మరిన్ని ఆసక్తికరమైన మరిన్ని చిట్కాలను వీడియో రూపంలో చూడాలనుకుంటే ఇప్పుడే మా TeluguOne Health యూట్యూబ్ ఛానెల్‌ని సబ్‌స్క్రైబ్ చేయడం మర్చిపోకండి!

నెయ్యి లేదా కొబ్బరి నూనె చిన్న పిల్లల బాడీ మసాజ్ కు ఏది మంచిది!

నెయ్యి లేదా కొబ్బరి నూనె చిన్న పిల్లల బాడీ మసాజ్ కు ఏది మంచిది! చిన్న పిల్లలకు శరీరం  మసాజ్ చేయడం వారి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదంలో మసాజ్ వారి చర్మానికి మాత్రమే కాకుండా వారి శరీరానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెబుతుంది. భారతదేశంలో చిన్నపిల్లల నుండి పెద్ద వారి వరకు శరీరానికి నూనె లేదా వేరే పదార్థంతో మసాజ్ చేయడం  అనేది పురాతన సంప్రదాయం. ఇది పిల్లలకు పోషణను, అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే  చిన్న పిల్లల శరీరం మసాజ్ కోసం సరైన నూనెను ఎంచుకోవడం వల్ల  ఎముకలు, కండరాలు,  మొత్తం ఆరోగ్యం సురక్షితంగా ఉండటంలో సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా చాలామంది కొబ్బరి నూనె లేదా నెయ్యిని బేబీ మసాజ్ కోసం ఉపయోగిస్తుంటారు. కానీ ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిది? ఆయుర్వేదం దేన్ని సిఫారసు చేస్తుంది? తెలుసుకుంటే.. నెయ్యితో మసాజ్.. లాభాలు.. నెయ్యిని మసాజ్ కోసం  వాడటాన్ని ఆయుర్వేదం చాలా ప్రయోజనకరమైనదిగా చెబుతుంది. నెయ్యిలో సహజ కొవ్వులు,  విటమిన్లు A, D, E,  K ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని లోపలి నుండి పోషించడంలో సహాయపడతాయి. చిన్న పిల్లలకు పొడి చర్మం ఎక్కువ ఉంటుంది.  ఇందుకోసం నెయ్యి  చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. శీతాకాలంలో నెయ్యితో మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరానికి వెచ్చదనం లభిస్తుంది. ఇది చల్లని వాతావరణంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.  ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పిల్లల శరీరాన్ని నెయ్యితో మసాజ్ చేయడం వల్ల ఎముకలు,  కండరాలు బలపడతాయి. పిల్లల శరీరాన్ని నెయ్యితో మసాజ్ చేయడం చర్మం  సహజ మెరుపు పెరుగుతుంది, పొడిబారడం తగ్గుతుంది. నష్టాలు.. చిన్నపిల్లల శరీరాలను మసాజ్ చేయడానికి నెయ్యిని ఉపయోగించడం మంచిదే అయినప్పటికీ.. దీంతో కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. వేసవిలో పిల్లల శరీరాన్ని మసాజ్ చేయడానికి నెయ్యిని ఉపయోగించడం భారంగా పరిగణించబడుతుంది. కొంతమంది పిల్లలకు జిడ్డు చర్మం లేదా అలెర్జీ స్కిన్ కూడా ఉండవచ్చు.  ఇలాంటి వారికి  నెయ్యితో మసాజ్ చేయడం వల్ల ఇబ్బంది ఎదురయ్యే ప్రమాదం ఉంటుంది.   నెయ్యి స్వచ్ఛమైనది కాకపోతే, ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కొబ్బరి నూనెను మసాజ్ కోసం వాడితే.. కొబ్బరి నూనె చిన్న పిల్లల శరీరాన్ని మసాజ్ చేయడానికి ప్రయోజనకరంగా,  సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. కొబ్బరి నూనె తేలికగా ఉంటుంది.   చర్మంలోకి సులభంగా శోషించబడుతుంది. అందువల్ల దీన్ని మసాజ్ కోసం వాడటం సులభం. ఇది  పిల్లలకు ఎటువంటి అసౌకర్యాన్ని కలిగించదు. కొబ్బరి నూనె చల్లదనాన్ని  కూలింగ్ ఇస్తుందని, చర్మాన్ని కూల్ చేస్తుందని చెబుతారు. ఇది వేడి వాతావరణంలో పిల్లల చర్మానికి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనె సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్,  యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో  సహాయం చేస్తుంది. పిల్లలకు సున్నితమైన చర్మం లేదా అలెర్జీలు ఉంటే, కొబ్బరి నూనె చాలా మంచి ఎంపిక. నష్టాలు.. కొబ్బరి నూనె పిల్లల చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ ఇది కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. కొబ్బరి నూనె చర్మానికి కూలింగ్ ఇస్తుంది. కాబట్టి శీతాకాలంలో  పిల్లల శరీరానికి సరైన వెచ్చదనాన్ని ఇవ్వదు. చాలా చల్లని వాతావరణంలో చర్మానికి సరైన తేమ లభించదు. ఏది మంచిదంటే.. నెయ్యి,  కొబ్బరి నూనె రెండూ పిల్లల శరీర మసాజ్‌కు సురక్షితమైనవి,  ప్రయోజనకరమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. అయితే చలి కాలంలో పిల్లల చర్మానికి నెయ్యి బాగుంటుంది. ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని లోతుగా పోషిస్తుంది,  వెచ్చగా ఉంచుతుంది. కొబ్బరి నూనె వేసవిలో పిల్లల చర్మానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇది తేలికగా ఉంటుంది,  శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.                                     *రూపశ్రీ.

హోలీ రంగులతో అమ్మాయిలు మీ అందం జాగ్రత్త.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అయిపోండి..!

హోలీ రంగులతో అమ్మాయిలు మీ అందం జాగ్రత్త.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అయిపోండి..! హోలీ అంటే రంగుల పండుగ.  ఒకరికి ఒకరు రంగులు చల్లుకోవడంలోనే హోలీ ఆనందం దాగి ఉంటుంది. అయితే రంగులు ఎంత సహజమైనవి అయినా అవి చర్మం మీద, జుట్టు మీద పడ్డాక ఎంతో కొంత హాని చేయకుండా ఉండవు. ఇక కృత్రిమ రంగులు అయితే ఈ హాని మరీ ఎక్కువ ఉంటుంది.  హోలీ తర్వాత, చర్మంపై దద్దుర్లు, చర్మం పొడిబారడం, మొటిమలు, జుట్టు రాలడం,  చుండ్రు వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. అయితే హోలీ తర్వాత కూడా చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే  కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.  అవేంటో తెలుసుకుంటే.. హోలీకి ముందు.. హోలీ ఆడటానికి కనీసం 20-30 నిమిషాల ముందు ముఖం,  శరీరంపై మాయిశ్చరైజర్‌ను పూర్తిగా రాసుకోవాలి. కొబ్బరి నూనె, బాదం నూనె,  ఆలివ్ నూనె లేదా  హెవీ మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ పూసుకోవాలి. నూనె లేదా క్రీమ్ చర్మంపై ఒక ప్రొటెక్షన్ లేయర్ ను సృష్టిస్తుంది. రంగులు నేరుగా చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. హోలీని ఎక్కువగా ఎండలో ఆడతారు కాబట్టి సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయడం మర్చిపోకూడదు. మేకప్.. భారీ మేకప్ వాడటం మానుకోవాలి. ఫౌండేషన్,  పౌడర్, రంగులతో పాటు, చర్మ రంధ్రాలు  మూసుకుపోయేలా చేస్తాయి. తేలికపాటి లిప్ బామ్,  వాటర్ ప్రూఫ్ కాజల్ అప్లై చేసుకోవచ్చు, కానీ చర్మానికి, చర్మ రంధ్రాలకు గాలి ప్రసరణ జరిగేలా ఉండాలి. జుట్టుకు.. హోలీ ఆడటానికి ముందు జుట్టుకు నూనె రాయడం చాలా ముఖ్యం. రంగులు వేసే ముందు కొబ్బరి నూనె, ఆవాల నూనె లేదా ఆర్గాన్ నూనె రాయవచ్చు. ఈ నూనె జుట్టు కుదుళ్లను కప్పి, రంగు చొచ్చుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. అలాగే రంగులు వేసే ముందు  జుట్టును వదులుగా ఉంచకుండా జాగ్రత్త పడాలి. జడ లేదా బన్స్ వేసుకుంటే బెటర్. స్కార్ఫ్ లేదా టోపీ ధరించడం మరింత మంచిది. తడి జుట్టు వద్దు.. తడి జుట్టు ఎక్కువ రంగును గ్రహిస్తుంది. అందుకే హోలీ ఆడే  ముందు జుట్టు పొడిగా ఉంచుకోవడం,   జుట్టుకు నూనె రాసుకోవడం మంచిది. హోలీ తర్వాత.. హోలీ తర్వాత వెంటనే స్క్రబ్ లేదా చాలా స్ట్రాంగ్ గా ఉన్న సబ్బును ఉపయోగించకూడదు. ముందుగా సాధారణ నీటితో రంగును తొలగించుకోవాలి.  తరువాత తేలికపాటి క్లెన్సర్ తో కడగాలి.  అలోవెరా జెల్ ను చర్మానికి అప్లై చేయాలి. జుట్టు కోసం.. తేలికపాటి షాంపూతో జుట్టు కడగాలి, తరువాత డీప్ కండిషనర్ అప్లై చేయాలి.  హోలీ రంగుల నుండి క్లీన్ అవ్వాలనే ఉద్దేశంతో  రోజుకు 2-3 సార్లు షాంపూ చేయకూడదు. దీనివల్ల జుట్టు మరింత పొడిగా మారుతుంది. చర్మంపై దద్దుర్లు ఉంటే.. హోలీ రంగుల వల్ల చర్మం పై దద్దుర్లు ఉంటే చల్లటి నీటితో కడగాలి.  కాలమైన్ లోషన్ రాయాలి. అవసరమైతే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. దురదగా ఉంటే రుద్దకూడదు.. లేకుంటే చర్మం దెబ్బతింటుంది.                             *రూపశ్రీ.

అద్బుతమైన ఫేస్ మాస్క్.. రాత్రి దీన్ని అప్లై చేస్తే మ్యాజిక్కే!

అద్బుతమైన ఫేస్ మాస్క్.. రాత్రి దీన్ని అప్లై చేస్తే మ్యాజిక్కే..! ముఖం అందంగా కనిపించాలని ప్రతి అమ్మాయి కోరుకుంటుంది.  ముఖ్యంగా ఏవైనా పార్టీలు, ఈవెంట్లు, పండుగల ముందు స్కిన్ కేర్ గురించి చాలా ఆలోచిస్తారు.  అయితే బ్యూటీ పార్లర్ కు వెళ్లి ఫేస్ ప్యాక్ వంటి ట్రీట్మెంట్ తీసుకోవడం కంటే ఇంట్లోనే మంచి ఫేస్ ప్యాక్ తో అద్బుతమైన రిజెల్ట్ పొందవచ్చు.  ముఖానికి రాత్రిపూట సహజమైన మెరుపు తీసుకురావాలనుకుంటే, ఇంట్లో తయారుచేసిన ఫేస్ మాస్క్ చాలా బాగా హెల్ప్ చేస్తుంది. వంటగదిలో లభించే కొన్ని సులభమైన,  సహజ పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన  ఫేస్ మాస్క్  చర్మాన్ని పోషించడంలో, చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడంలో,  తొందరగా ఫలితాన్ని ఇవ్వడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఆ ఫేస్ ప్యాక్ ఏంటో.. దాన్ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో.. ఎలా వాడాలో తెలుసుకుంటే.. కావలసిన పదార్థాలు.. 1 టీస్పూన్ శనగ పిండి 1 టీస్పూన్ పెరుగు  1 టీస్పూన్ తేనె  నిమ్మరసం 2-3 చుక్కలు  చిటికెడు పసుపు తయారీ విధానం.. ముందుగా ఒక శుభ్రమైన గిన్నె తీసుకోవాలి. అందులో శనగపిండి, పెరుగు, తేనె కలపాలి. ఇప్పుడు దానికి నిమ్మరసం,  పసుపు కలపాలి.  అన్ని పదార్థాలను బాగా కలిపి మెత్తని పేస్ట్ తయారు చేసుకోవాలి. ఉపయోగించే విధానం.. ముఖాన్ని ఫేస్ వాష్ తో శుభ్రం చేసుకుని తేలికగా తుడవాలి.  ఇప్పుడు తయారుచేసుకున్న పేస్ట్ ను ముఖం, మెడ అంతటా సమానంగా అప్లై చేయాలి. 15 -20 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి. వృత్తాకారంగా మసాజ్ చేస్తూ గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. ఫేస్ మాస్క్ వేసిన తర్వాత.. ముఖం కడుక్కున్న తర్వాత తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్ రాయాలి.  పగటిపూట బయటకు వెళ్ళవలసి వస్తే, సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోవడం మరచిపోకూడదు.   ముఖం కడుక్కున్న తర్వాత ముఖాన్ని రుద్దకూడదు టవల్ తో మెల్లగా తుడవాలి. ఒకేసారి ఎక్కువ మేకప్ వేసుకోవడం మానుకోవాలి.  జాగ్రత్తలు.. చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటే ముందుగా ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవాలి. ఎక్కువ నిమ్మకాయను జోడించకూడదు. ఇది  మంటను  కలిగించే అవకాశం ఉంటుంది.  గాయాలు లేదా మొటిమలు ఉంటే ఈ ఫేస్ ప్యాక్  పూయకూడదు. వారానికి 1-2 సార్లు కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించకూడదు.  ఏదైనా అలెర్జీ  రియాక్షన్ కనిపిస్తే  వెంటనే వాడటం మానేయాలి.                                          *రూపశ్రీ.

డబ్బు ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లోనే పెడిక్యూర్ ఇలా చేస్తోండి!

డబ్బు ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లోనే పెడిక్యూర్.. ఇలా చేస్తోండి! నేటి బిజీ జీవితాల్లో అందం మీద సెల్ఫ్ కేర్ మీద దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యంగా  మారింది. అందులోనూ చాలామంది ముఖ చర్మ రక్షణ గురించి,  హెయిర్ కేర్ గురించి ఆలోచించినంత పాదాల గురించి ఆలోచించరు.  పాదాల సంరక్షణను బ్యూటీ పరిబాషలో పెడిక్యూర్ అని అంటారు.    పెడిక్యూర్ కోసం చాలామంది బ్యూటీ సెలూన్ కు వెళ్లాల్సిందే అనుకుంటారు.  పైగా దీనికోసం చాలా ఖర్చు కూడా అవుతుంది.  కానీ దీన్ని ఇంట్లో చేయడం చాలా సులభం, అలాగే డబ్బు కూడా ఆదా చేసుకున్నట్టే.. ఇంట్లో చేసుకునే పెడిక్యూర్ పాదాలను మృదువుగా ఉంచడమే కాకుండా చాలా అందంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.  ఇంతకీ ఇంట్లోనే పెడిక్యూర్ చేసుకోవడానికి ఏమేమి కావాలి? దీన్నెలా చేసుకోవాలి? తెలుసుకుంటే.. ఇంట్లోనే పెడిక్యూర్.. ఇంట్లో పెడిక్యూర్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకుంటే ఇది ఎంత సులభమో కూడా అర్థమవుతుంది. పైగా ఇంట్లో చేసుకోవడానికి సౌకర్యంగా కూడా ఉంటుంది. ముందుగా పాదాలను బాగా కడిగి గోరువెచ్చని నీటిలో 10–15 నిమిషాలు నానబెట్టాలి. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది,  చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడం సులభం చేస్తుంది. నానబెట్టిన తర్వాత  పాదాలను ఆరబెట్టి, గోళ్లను కత్తిరించి  వాటిని మంచి షేప్ చేసుకోవాలి. తరువాత మడమలు,  గోళ్ల నుండి గట్టిగా ఉన్న చర్మాన్ని సున్నితంగా తొలగించడానికి నెయిల్ ఫైల్ లేదా పెడిక్యూర్ రగ్గర్‌ని ఉపయోగించాలి.  గోళ్లపై పాత నెయిల్ పాలిష్ ఉంటే, దానిని నెయిల్ పాలిష్  రిమూవర్‌తో తొలగించాలి. తరువాత పాదాలు,  మడమలకు తేలికపాటి స్క్రబ్‌ను అప్లై చేసి, చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి పూర్తిగా మసాజ్ చేయాలి. స్క్రబ్ చేసిన తర్వాత  చర్మాన్ని తేమగా,  మృదువుగా ఉంచడానికి మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్ లేదా పెడిక్యూర్ క్రీమ్‌తో  పాదాలను మసాజ్ చేయాలి. ఆ తర్వాత కావాలంటే నెయిల్ పాలిష్ ను అప్లై చేసి బాగా ఆరేవరకు అలాగే ఉండాలి. చివరగా పాదాలను తాజాగా ఉంచుకోవడానికి తేలికపాటి టాల్క్ పౌడర్ లేదా ఫుట్ స్ప్రేని ఉపయోగించాలి. పైన చెప్పుకున్న విధంగా స్టెప్ బై స్టెప్ ఫాలో అవ్వడం  వల్ల  పాదాలు శుభ్రంగా, మృదువుగా,  ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి, ఇంట్లోనే సెలూన్ లాంటి పెడిక్యూర్‌ రిజెల్ట్ చూడొచ్చు.                                     *రూపశ్రీ.

మోకాళ్లు, మోచేతులు నల్లగా ఉన్నాయా? ఈ చిట్కాలు ట్రై చెయ్యండి..!

మోకాళ్లు, మోచేతులు నల్లగా ఉన్నాయా? ఈ చిట్కాలు ట్రై చెయ్యండి..! చాలామంది స్కిన్ కేర్, హెయిర్ కేర్ తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే మోకాళ్లు,  మోచేతుల దగ్గర మాత్రం సరిగా కేర్ తీసుకోరు.  మోకాళ్లు మోచేతులు బాగా గమనిస్తే.. చాలామందిలో ఈ ప్రాంతాలలో చర్మం నల్లగా కాస్త గరుకుగా, గట్టిగా మారి ఉంటుంది. కొందరికి మాత్రం మోకాళ్లు, మోచేతుల చర్మం నల్లగా కాకుండా సాధారణ చర్మం రంగులో ఉంటుంది. కానీ ఈ ప్రాంతాలలో నలుపును తొలగించుకోవడం కష్టం అనుకుంటారు. మోకాళ్ల, మోచేతుల రంగు సాధారణంగా మారాలంటే ఏం చేయాలో,  ఏ చిట్కాలు పాటించాలో తెలుసుకుంటే.. హైపర్పిగ్మెంటేషన్.. మోకాళ్లు, మోచేతుల ప్రాంతంలో కాలక్రమేణా మృతకణాలు పేరుకుపోవడం, ఘర్షణ కారణంగా నల్లగా,  గరుకుగా మారుతుంది. వైద్య పరిభాషలో దీనిని హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్ అంటారు, ఇది అధిక మెలనిన్ పేరుకుపోవడం వల్ల వస్తుంది. మోచేతులు,  మోకాళ్లపై చర్మంలో తక్కువ నూనె గ్రంథులు ఉంటాయి. దీనివల్ల ఈ ప్రాంతాలు పొడిబారడం,  ధూళికి గురవడం జరుగుతాయి. ఖరీదైన మార్కెట్లో లభించే క్రీములకు బదులుగా  వంటగదిలో లభించే సహజ పదార్థాలతో దీన్ని పోగొట్టుకోవచ్చు. నిమ్మకాయ, చక్కెర స్ర్కబ్.. నిమ్మకాయ విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే సహజ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్, ఇక  చక్కెర స్పటికాలు అద్భుతమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌గా పనిచేస్తాయి. నిమ్మకాయను సగానికి కట్ చేసి దానిపై కొంచెం చక్కెర చల్లుకోవాలి.  మోచేతులు,  మోకాళ్లపై 5-10 నిమిషాలు రుద్దాలి. ఇది చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడమే కాకుండా నల్లటి మచ్చలను తేలికపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మంచి ఫలితాల కోసం వారానికి రెండుసార్లు ఈ చిట్కాను ఫాలో అవ్వాలి. బేకింగ్ సోడా, పాలు పేస్ట్.. బేకింగ్ సోడా చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.  పాలు చర్మాన్ని తేమగా మారుస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాను కొద్దిగా పాలతో కలిపి మందపాటి పేస్ట్ లా చేయాలి. మోకాళ్లు, మోచేతుల  ప్రాంతంలో అప్లై చేసి, వృత్తాకారంగా   స్క్రబ్ చేసి, ఆపై చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమం చర్మం యొక్క pH స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది,  క్రమంగా నల్లటి మచ్చలను తొలగిస్తుంది. అలోవెరా జెల్, కొబ్బరి నూనె.. పొడిబారడం అనేది నల్లటి మచ్చలకు ప్రధాన కారణం, కాబట్టి చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. కలబంద జెల్ లోని అలోయిన్ మెలనిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. కొబ్బరి నూనెలో విటమిన్ E పుష్కలంగా ఉంటుంది. పడుకునే ముందు  చర్మానికి తాజా కలబంద జెల్,  కొబ్బరి నూనె మిశ్రమాన్ని పట్టించి మసాజ్ చేయాలి. ఈ పద్ధతి చర్మాన్ని బాగు చేసి మృదువుగా చేస్తుంది, నల్లటి మచ్చలు తిరిగి రాకుండా చేస్తుంది. కేరింగ్.. కంటిన్యూటీ.. ఏ ఇంటి చిట్కాలు అయినా కేవలం  ఒక్క రాత్రిలోనే  ఫలితాలను చూపించదని గుర్తుంచుకోవాలి. కాబట్టి ఓపికతో కంటిన్యూగా ప్రయత్నం చేయడం  చాలా అవసరం. సూర్యరశ్మిలోకి వెళ్లే ముందు ఈ ప్రాంతాలకు సన్‌స్క్రీన్ రాయడం గుర్తుంచుకోవాలి. ఎందుకంటే UV కిరణాలు నల్లబడటాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అలాగే పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.  మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. మీకు ఏవైనా చర్మ అలెర్జీలు లేదా కోతలు ఉంటే, ఈ చిట్కాలు ప్రయత్నించే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.                                      *రూపశ్రీ.