సున్నితమైన చర్మమా బ్యూటీ హ్యాక్స్ ట్రై చేసే ముందు ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!

సున్నితమైన చర్మమా బ్యూటీ హ్యాక్స్ ట్రై చేసే ముందు ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి! అందంగా, కాంతివంతంగా కనిపించాలని ప్రతి ఒక్కరికీ ఉంటుంది. ఇందుకోసం సోషల్ మీడియాలో కనిపించే ఎన్నో రకాల చిట్కాలు, ఫేస్ ప్యాక్‌లు, వైరల్ బ్యూటీ హ్యాక్స్‌ను ఎంతోమంది ప్రయత్నిస్తుంటారు. కానీ సున్నితమైన చర్మం లేదా సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉన్నవారు ఇలాంటి చిట్కాలను గుడ్డిగా పాటించడం వల్ల ప్రయోజనం కంటే నష్టమే ఎక్కువ జరుగుతుంది.  మెరిసిపోయే చర్మం కోసం చేసే కొన్ని తొందరపాటు పనుల వల్ల చర్మం ఎర్రబడటం, దురద, మంట , చర్మం చాలా  పొడిబారడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అందుకే సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉన్నవారు బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ లేదా చిట్కాలను ఉపయోగించేటప్పుడు ఏ తప్పులు చేయకూడదు, ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో వివరంగా తెలుసుకుంటే.. నిమ్మరసాన్ని నేరుగా ముఖానికి రాయడం.. సాధారణంగా నిమ్మరసం చర్మాన్ని శుభ్రం చేస్తుందని చాలామంది భావిస్తారు. ఇది సహజ బ్లీచ్ అని కూడా అంటారు.  కానీ నిమ్మరసంలో యాసిడ్ పరిమాణం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని నేరుగా సెన్సిటివ్ స్కిన్ మీద రాసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన మంట వస్తుంది. అలాగే నిమ్మరసం రాసుకుని ఎండలోకి వెళ్తే చర్మంపై నల్లటి మచ్చలు ఏర్పడటంతో పాటు చర్మం పాడయ్యే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి మైల్డ్ లేదా తక్కువ ప్రభావం లేని క్లెన్సర్‌ను మాత్రమే ఉపయోగించాలి. బేకింగ్ సోడాతో స్క్రబ్ చేయడం.. ఇంట్లోనే తయారుచేసుకునే ఫేస్ స్క్రబ్‌లలో చాలామంది బేకింగ్ సోడాను వాడుతుంటారు. అయితే బేకింగ్ సోడా చర్మం యొక్క సహజ పీహెచ్ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. దీనివల్ల చర్మం త్వరగా పొడిబారిపోయి, పొరలు ఊడటం లేదా రక్షణ పొర దెబ్బతినడం జరుగుతుంది. సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉన్నవారు బేకింగ్ సోడాను స్క్రబ్‌గా వాడకపోవడమే మంచిది. పదే పదే ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ లేదా స్క్రబ్బింగ్ చేయడం..  చర్మంపై ఉన్న మృతకణాలను తొలగించడానికి స్క్రబ్బింగ్ అవసరమే అయినప్పటికీ, దానిని అతిగా చేయకూడదు. గట్టిగా ఉండే స్క్రబ్‌లు లేదా కెమికల్ ప్రొడక్ట్స్‌తో పదే పదే ముఖాన్ని తోమడం వల్ల సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఎర్రబడి, చికాకు పెరుగుతుంది.  చర్మం తత్వానికి తగినట్లుగా మాత్రమే ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చేయాలి. వైరల్ అయ్యే ప్రతి ఫేస్ ప్యాక్‌ను వాడటం.. సోషల్ మీడియాలో ఏదైనా ఫేస్ ప్యాక్ ట్రెండ్ అవుతోందంటే అది అందరికీ సెట్ అవుతుందని అనుకోవడం పొరపాటు. ఫేస్ ప్యాక్‌లలో వాడే సువాసనలు, ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్స్ , కొన్ని రకాల సహజపదార్థాలు కూడా సెన్సిటివ్ చర్మంపై అలెర్జీని లేదా మంటను కలిగిస్తాయి. కాబట్టి ఏ ప్యాక్ అయినా వాడే ముందు జాగ్రత్త పడటం అవసరం. ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయకుండా ప్రొడక్ట్స్ వాడటం..  ఏదైనా కొత్త క్రీమ్, సీరం లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్యాక్ అయినా సరే, నేరుగా ముఖంపై అప్లై చేయకూడదు. ముందుగా చేతిపై లేదా చెవి వెనుక భాగంలో కొద్దిగా రాసి ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవాలి. ఎలాంటి మంట లేదా అలెర్జీ రాలేదని నిర్ధారించుకున్నాకే ముఖానికి వాడాలి. స్ట్రాంగ్ కెమికల్స్ , పర్ఫ్యూమ్ ప్రొడక్ట్స్ వాడటం..  అధిక సువాసన ఉన్న ప్రొడక్ట్స్ లేదా ఆర్టిఫిషియల్ కెమికల్స్ ఉన్న స్కిన్‌కేర్ వస్తువులు సెన్సిటివ్ స్కిన్‌ను త్వరగా దెబ్బతీస్తాయి. కాబట్టి కెమికల్స్ తక్కువగా ఉండి, ఫ్రాగ్రన్స్ ఫ్రీగా ఉండే సౌమ్యమైన ప్రొడక్ట్స్‌ను మాత్రమే ఎంచుకోవాలి. చర్మానికి తగిన తేమ, రక్షణ ఇవ్వకపోవడం.. సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉన్నవారు చర్మాన్ని ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవాలి. చర్మానికి సరిపడే మంచి మోయిశ్చరైజర్‌ను క్రమం తప్పకుండా వాడాలి. అలాగే ఎండ నుంచి చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి మైల్డ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి. సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉన్నవారు ఏవో వైరల్ చిట్కాలు, ఖరీదైన హ్యాక్స్ వెనుక పడకుండా తమ చర్మం అవసరాలను అర్థం చేసుకుని, సరైన భద్రతా నియమాలు పాటిస్తే చర్మం ఆరోగ్యంగా, ప్రశాంతంగా , కాంతివంతంగా ఉంటుంది.                           *రూపశ్రీ.

తొక్కే కదా అని పడేస్తున్నారా.. అరటిపండు తొక్కను ముఖానికి రుద్దితే జరిగేది ఇదే..!

తొక్కే కదా అని పడేస్తున్నారా.. అరటిపండు తొక్కను ముఖానికి రుద్దితే జరిగేది ఇదే..! మనం ఎప్పుడైనా అరటిపండు తిన్న తర్వాత దాని తొక్కను ఏమాత్రం ఆలోచించకుండా చెత్తబుట్టలో పడేస్తుంటాం. చాలామంది దృష్టిలో అది కేవలం వ్యర్థ పదార్థం మాత్రమే. కానీ కొందరు మాత్రం అరటిపండును అరటి పండు తొక్కను స్కిన్ కేర్ కోసం ఉపయోగిస్తుంటారు.  ముఖంపై అరటిపండు తొక్కను రుద్దడం వల్ల చర్మానికి రకరకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని అనేకమంది చెప్తున్నారు. అసలు అరటి తొక్కను ముఖానికి రుద్దితే ఏం జరుగుతుంది, దాని వల్ల నిజంగానే ఉపయోగాలు ఉన్నాయా, దానిని ఎలా ఉపయోగించాలి, ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..  వివరంగా తెలుసుకుంటే.. అరటిపండు తొక్క.. అరటిపండు తొక్కలో అనేక రకాల పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి సహజమైన పోషణను అందించడంలో సహాయపడతాయి. చర్మాన్ని మెరిపించడానికి, తేమగా ఉంచడానికి చాలామంది ఈ సహజ చిట్కాను పాటిస్తుంటారు. అరటి తొక్కలోని లోపలి తెల్లటి భాగంలో ఉండే సమ్మేళనాలు  చర్మానికి సాంత్వన కలిగిస్తాయట. ఎలా ఉపయోగించాలి? స్కిన్ కేర్ లో  భాగంగా అరటి తొక్కను సరైన రీతిలో ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. మొదటగా అరటిపండును శుభ్రమైన నీటితో బాగా కడగాలి. ఆ తర్వాత తొక్కను వేరు చేసి, దాని లోపలి వైపు ఉండే మెత్తటి తెల్లటి భాగాన్ని ముఖంపై సున్నితంగా రుద్దాలి. అలా రుద్దిన తర్వాత కొన్ని నిమిషాల పాటు ఆ రసాన్ని చర్మంపై అలాగే ఆరనివ్వాలి. తర్వాత సాధారణ నీటితో ముఖాన్ని శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. అయితే దీనిని ముఖానికి నేరుగా ఉపయోగించే ముందు చేతి మీద లేదా చర్మంపై చిన్న భాగంలో రాసి ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవడం మంచిది. దీనివల్ల చర్మానికి ఏమైనా అలర్జీ వస్తుందేమో ముందుగానే తెలుస్తుంది. మొటిమలు, మచ్చల సమస్య ఉన్నవారు కూడా అరటి తొక్కను ఒక ఇంటి వైద్యంగా ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే తీవ్రమైన మొటిమలు లేదా చర్మంపై మంట ఉన్నప్పుడు అరటి తొక్కను గట్టిగా రుద్దకూడదు. అలా రుద్దడం వల్ల చర్మంపై రాపిడి పెరిగి మంట లేదా ఎర్రబడటం వంటి సమస్యలు ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే దోమలు కుట్టిన చోట దురద లేదా వాపు తగ్గడానికి కూడా కొందరు అరటి తొక్కను రాస్తుంటారు. జాగ్రత్తలు.. అరటి తొక్కను ఉపయోగించేటప్పుడు  కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు తప్పక తీసుకోవాలి. దుమ్ము, ధూళితో ఉన్న చర్మంపై లేదా గాయాలు, కోతలు ఉన్న చోట అరటి తొక్కను ఎప్పుడూ రుద్దకూడదు. కంటికి దగ్గరగా ఉండే సున్నితమైన భాగంలో దీనిని ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది. ఒకవేళ అరటి తొక్క రాసిన తర్వాత చర్మంపై దురద, మంట లేదా ఎర్రబడటం వంటివి కనిపిస్తే వెంటనే నీటితో ముఖాన్ని కడిగేయాలి. సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అరటిపండు తొక్కను చర్మ సౌందర్యం కోసం ఒక సాధారణ ఇంటి చిట్కాగా  వాడుకోవచ్చు. కానీ  చర్మ సంబంధిత పెద్ద సమస్యలకు  ఇది ఉపయోగించి తగ్గించుకోవాలని అనుకోవడం తప్పు. ముఖ్యంగా చర్మంపై తీవ్రమైన సమస్యలు, అలర్జీలు లేదా తగ్గని మొటిమలు ఉన్నప్పుడు సొంత ప్రయోగాలు చేయకుండా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించి తగిన సలహా తీసుకోవడమే మంచిది.                                                                                                                                          *రూపశ్రీ.

వయసు 50 దాటినా, యంగ్ లుక్ సాధించడం ఎలా? కొల్లాజెన్ బూస్టింగ్ టిప్స్!

వయసు 50 ఏళ్లు దాటుతున్న కొద్దీ చర్మంలో మార్పులు రావడం సహజం. మన శరీరంలో కొలాజెన్, ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తి క్రమంగా తగ్గిపోవడంతో చర్మం బిగుతుదనాన్ని కోల్పోయి ముడతలు పడటం, సాగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే సరైన సంరక్షణ, పోషకాహార నియమాలు పాటిస్తే వయసు పెరిగినా చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, దృఢంగా ఉంచుకోవచ్చని ప్రసిద్ధ సెలబ్రిటీ మెడికల్ ఆస్థెటిక్ స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ శ్రీ సత్య జగదీష్ వివరించారు. చర్మ ఆరోగ్యంలో 30 శాతం బాహ్య సంరక్షణపై ఆధారపడితే, మిగిలిన 70 శాతం మనం తీసుకునే ఆహారం మరియు జీవనశైలిపైనే ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు తాగుతూ చర్మ కణాలను హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడం మొదటి ప్రాథమిక సూత్రం. రోజువారీ సంరక్షణలో భాగంగా ప్రతి ఒక్కరూ pH 5.5 స్థాయి కలిగిన జెంటిల్ క్లెన్సర్‌తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. క్లెన్సర్‌లో సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (BHA) లేదా నియాసినమైడ్ వంటివి ఉంటే చర్మం మరింత ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది. 18 ఏళ్లు దాటిన ప్రతి ఒక్కరూ ఇంట్లో ఉన్నా లేదా బయటకు వెళ్లినా విటమిన్ UVA, UVB ప్రొటెక్షన్ ఇచ్చే SPF 50 PA+++ సన్ స్క్రీన్‌ను తప్పనిసరిగా వాడాలి. మనం రాత్రివేళల్లో చీకటి గదిలో మొబైల్ వాడటం వల్ల వచ్చే బ్లూ లైట్ కూడా చర్మాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. మనదేశంలో సన్ స్క్రీన్‌ల అతిగా వాడకం, కేవలం ఇండోర్స్‌కే పరిమితం కావడం మరియు రసాయన సోప్‌ల వల్ల చర్మంపై ఉండే మైక్రోబయోమ్ నశించి భారతదేశంలో 99 శాతం మంది ప్రజలు విటమిన్ D లోపంతో బాధపడుతున్నారు. అందువల్ల ఫోటోబయో టెక్నాలజీ కలిగిన సన్ స్క్రీన్‌లను ఎంచుకోవడం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. 50 ఏళ్ల తర్వాత చర్మానికి తేమ అందించడం చాలా కీలకమైన అంశం. మన చర్మంలోని 70 శాతం భాగం లిపిడ్స్‌తో నిర్మితమై ఉంటుంది. కాబట్టి సెరమైడ్స్ (సెరాఫిలిక్ NP, సెరాఫిలిక్ AP) మరియు 6 లేదా 12 కాంప్లెక్స్ పెప్టైడ్స్ ఉన్న మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించాలి. సెరమైడ్స్ ఒక సిమెంట్ లాగా పనిచేసి చర్మంలోని తేమ బయటకు పోకుండా కాపాడితే, పెప్టైడ్స్ కణాల మరమ్మతుకు అవసరమైన సిగ్నలింగ్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి. రాత్రివేళల్లో రెటినాల్ క్రీమ్ వాడటం వల్ల సెల్ టర్నోవర్ పెరుగుతుంది. ఐసోమాయిస్ట్ లేదా పెంటావిటిన్ వంటి కొత్త మాలిక్యూల్స్ ఉన్న క్రీమ్స్ వాడితే చర్మానికి ఏకంగా 72 గంటల పాటు నిరంతర హైడ్రేషన్ లభిస్తుంది. అంతర్గత ఆరోగ్యం కోసం 1:2:2 నిష్పత్తి డైట్ ఫార్ములాను పాటించాలి. ఒక భాగం కార్బోహైడ్రేట్లు (అన్నం) తీసుకుంటే, దానికి రెట్టింపుగా రెండు భాగాలు ప్రోటీన్ (గుడ్లు లేదా చికెన్) మరియు రెండు భాగాలు ఫైబర్ కలిగిన కూరగాయలు తీసుకోవాలి. క్యాప్సికం, క్యారెట్, బీట్‌రూట్, బీన్స్ వంటి రంగురంగుల కూరగాయలలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. ఒమేగా-3, జింక్, విటమిన్ C ఉన్న ఆహారం కొలాజెన్ సంశ్లేషణను పెంచి చర్మంపై ముడతలు రాకుండా నిరోధిస్తుంది. ముడతలు ఇప్పటికే ఎక్కువగా వస్తే క్లినికల్ ప్రొసీజర్స్ వైపు వెళ్లాల్సి ఉంటుంది, కానీ ఈ నియమాల ద్వారా ఫ్యూచర్ డామేజ్‌ను సమర్థవంతంగా అడ్డుకోవచ్చు.     Wrinkle free skin after 50,  glowing skin secrets Telugu, anti aging skincare tips, beauty secrets.

ఇంట్లోనే కలబంద జెల్ తయారు చేసుకుంటున్నారా..ఈ మిస్టేక్ అస్సలు చేయకండి..!

ఇంట్లోనే కలబంద జెల్ తయారు చేసుకుంటున్నారా..ఈ మిస్టేక్ అస్సలు చేయకండి..! ఈ రోజుల్లో చర్మ సంరక్షణ, కేశ సంరక్షణ కోసం చాలామంది రసాయనాలు కలిసిన ఖరీదైన కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తుల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. కానీ మన ఇంటి ఆవరణలోనే లభించే చిన్న కలబంద మొక్కతో ఎన్నో  ప్రయోజనాలను సహజంగానే పొందవచ్చు. ఆయుర్వేదంలో కలబందకు ఎంతో విశిష్టమైన స్థానం ఉంది. ఇది చర్మానికి చల్లదనాన్ని, తేమను అందించి ఎంతో ప్రయోజనాన్ని చేకూరుస్తుంది. మార్కెట్లో దొరికే కలబంద జెల్స్ కంటే ఇంట్లోనే స్వచ్ఛమైన కలబంద ఆకుతో తయారు చేసుకునే జెల్ ఎంతో మేలైనది. అయితే ఈ జెల్ తయారీలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ప్రయోజనం దక్కకపోగా చర్మానికి హాని జరిగే అవకాశం కూడా ఉంది. ఇంట్లోనే ఈ జెల్ ని సరైన పద్ధతిలో ఎలా తయారు చేసుకోవాలి, దీన్ని ఎలా వాడాలి?  జాగ్రత్తల గురించి వివరంగా తెలుసుకుంటే.. ఇంట్లో ఫ్రష్ కలబంద జెల్ తయారుచేసే విధానం కలబంద మొక్క నుండి ఆరోగ్యకరమైన, కాస్త మందంగా ఉన్న ఆకును కోసుకోవాలి. ఆకును నల్లటి మట్టి లేదా మురికి పోయేలా నీటితో శుభ్రంగా కడగాలి. ఆకుకు రెండు వైపులా ఉండే ముళ్ల భాగాన్ని కత్తిరించి తీసివేయాలి. ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయం గుర్తుంచుకోవాలి. ముళ్ళు తీసేసిన తర్వాత ఆకును కాసేపు నిలువుగా ఉంచాలి. అలా ఉంచడం వల్ల ఆకు నుంచి పసుపు రంగులో ఉండే ద్రవం లేదా జిగురు కారిపోతుంది. ఈ పసుపు రంగు ద్రవాన్ని లేటెక్స్ అంటారు. ఇది చర్మంపై పడితే దురద, మంట వంటి అలర్జీలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఆ పసుపు రంగు రసం పూర్తిగా కారిపోయే వరకు వేచి చూడాలి. ఆ తర్వాత ఆకును మరోసారి నీటితో కడిగి, పైన ఉన్న పచ్చని పొరను జాగ్రత్తగా చాకుతో తొలగించాలి. లోపల ఉండే ట్రాన్స్పరెంట్  జెల్ భాగం బయటకు వస్తుంది. స్పూన్ సహాయంతో ఆ జెల్ మొత్తాన్ని ఒక గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి. ఈ జెల్ ని బ్లెండర్ లేదా మిక్సీలో వేసి కొన్ని సెకన్ల పాటు తిప్పితే మెత్తటి జెల్ రూపంలోకి మారుతుంది. దీనిని శుభ్రమైన, తడి లేని గాజు సీసాలో భద్రపరుచుకోవాలి. కలబంద జెల్ తో కలిగే ప్రయోజనాలు.. కలబంద జెల్ చర్మానికి సహజమైన మోయిశ్చరైజర్ లా పనిచేస్తుంది. ఇది ముఖంపై వచ్చే మొటిమలు, మచ్చలు , ఎండ దెబ్బ వల్ల కలిగే సన్ బర్న్ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. చర్మానికి మంచి మెరుపును ఇస్తుంది. జుట్టు సంరక్షణలో కూడా కలబంద అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. తలకు రాసుకోవడం వల్ల కుదుళ్లు బలంగా మారడమే కాకుండా చుండ్రు సమస్య తగ్గుతుంది. జుట్టు ఒత్తుగా, మెరిసేలా మారడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. చర్మం, జుట్టుకే కాకుండా ఆరోగ్య పరంగానూ కలబంద మేలు చేస్తుంది. తగిన మోతాదులో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, మలబద్ధకం తగ్గుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది , గాయాలు త్వరగా మానడానికి తోడ్పడుతుంది. వినియోగించే విధానం , జాగ్రత్తలు.. తాజా జెల్ ని ముఖానికి రాసుకునే ముందు ముఖాన్ని శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. కొద్దిగా జెల్ తీసుకుని సున్నితంగా ముఖానికి మసాజ్ చేయాలి.  చర్మ తత్వానికి తగినట్లుగా కొంత సమయం ఉంచుకుని తర్వాత నీటితో కడిగేసుకోవాలి. అలాగే జుట్టుకు, కుదుళ్లకు పట్టించి కాసేపటి తర్వాత తలస్నానం చేయవచ్చు. అయితే మొదటిసారి కలబంద జెల్ ఉపయోగించేవారు నేరుగా ముఖానికి రాసుకోకూడదు. ముందస్తుగా ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవడం చాలా అవసరం. చేతిపైన లేదా చెవి వెనుక భాగంలో కొద్దిగా జెల్ రాసి చూడాలి. 24 గంటల వ్యవధిలో ఎలాంటి దురద, ఎరుపు లేదా మంట రాకపోతేనే దానిని ముఖానికి లేదా జుట్టుకు ఉపయోగించాలి. స్టోరింగ్,  షెల్ప్ లైఫ్.. ఇంట్లో తయారుచేసుకునే తాజా కలబంద జెల్ లో ఎలాంటి ప్రిజర్వేటివ్‌లు లేదా కెమికల్స్ ఉండవు కాబట్టి ఇది చాలా త్వరగా పాడైపోయే అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల ఈ జెల్ ని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచి కొన్ని రోజుల లోపే ఉపయోగించుకోవడం మంచిది. ఒకవేళ జెల్ రంగు మారినా, చెడు వాసన వచ్చినా లేదా దాని ఆకృతిలో మార్పు కనిపిస్తే దానిని వెంటనే పారవేయాలి. పాడైపోయిన జెల్ ని ఉపయోగిస్తే చర్మ సంబంధిత సమస్యలు ఎదురయ్యే ప్రమాదం ఉంటుంది.                                 *రూపశ్రీ.

పిల్లలు పుట్టాక తిరిగి యవ్వనంగా అందంగా కనిపించాలంటే ఏం చేయాలి.!

పిల్లలు పుట్టాక తిరిగి యవ్వనంగా అందంగా కనిపించాలంటే ఏం చేయాలి.! పిల్లలు పుట్టిన తర్వాత ఒక స్త్రీ జీవితంలో ఎన్నో మార్పులు వస్తాయి. బిడ్డను ప్రపంచంలోకి తీసుకురావడం ఎంతటి అద్భుతమైన అనుభవమో, ఆ సమయంలో శరీరం, మనస్సు పొందే శ్రమ కూడా అంతే గొప్పది. ప్రసవం తర్వాత శారీరక మార్పులు, నిద్రలేమి, కొత్త బాధ్యతల వల్ల కలిగే అలసట ముఖంలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. చాలామంది తల్లులు తమ వివాహమైన కొత్తలో  ఎంత అందంగా ఉన్నామో.. అలాంటి రూపాన్ని , కాంతిని తిరిగి ఎలా పొందాలో తెలియక ఆందోళన చెందుతుంటారు. అయితే, సరైన జాగ్రత్తలు, సరైన అలవాట్లు, కొద్దిగా ఓర్పు ఉంటే పిల్లలు పుట్టిన తర్వాత కూడా మునుపటి కంటే మరింత ఆరోగ్యంగా, అందంగా, చిన్నవయస్సు వారిలా కనిపించడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమే. అందుకోసం ఏం చేయాలో వివరంగా తెలుసుకుంటే.. ప్రసవం తర్వాత.. ​తల్లిగా మారిన కొత్తలో శరీరానికి విశ్రాంతి చాలా అవసరం. ప్రసవం వల్ల కోల్పోయిన శక్తిని తిరిగి పొందడానికి సమయం పడుతుంది. అందుకే మొదటగా శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతిని ఇవ్వాలి. పాప లేదా బాబు నిద్రపోయే సమయంలో తల్లి కూడా నిద్రపోవడం వల్ల శరీర అలసట తగ్గుతుంది. ఇది ముఖంపై కాంతిని పెంచడానికి, కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు రాకుండా చూడడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారం.. ​ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.  తినే ఆహారమే  అందానికి, ఆరోగ్యానికి పునాది. ఆహారంలో తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, నట్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇవి శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను, విటమిన్లను అందిస్తాయి.  నీరు.. చర్మం మృదువుగా, కాంతివంతంగా మారడానికి రోజుకు కనీసం ఎనిమిది నుండి పది గ్లాసుల నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు పోయి చర్మం తేమగా ఉంటుంది. బరువు.. ప్రసవం తర్వాత బరువు పెరగడం సాధారణం. అయితే, వెంటనే తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేయకూడదు. డాక్టర్ సలహాతో తేలికపాటి నడకతో ప్రారంభించాలి. కొన్ని నెలల తర్వాత యోగా లేదా సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా పొట్ట తగ్గించుకోవచ్చు. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ పెరిగి, చర్మానికి మంచి రంగు వస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది మనస్సును ఉల్లాసంగా ఉంచి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. స్కిన్ కేర్.. చర్మ సౌందర్యానికి క్రమబద్ధమైన సంరక్షణ అవసరం. ప్రసవం తర్వాత హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల చర్మం పొడిబారడం లేదా నల్లబడటం జరుగుతుంది. రోజువారీగా ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడం, మంచి మాయిశ్చరైజర్ రాయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు ఎండ నుండి రక్షణ కోసం సన్‌స్క్రీన్ వాడడం మంచిది. ఇంట్లోనే లభించే శనగపిండి, పెరుగు, పసుపు, అలోవెరా వంటి పదార్థాలతో సహజమైన ప్యాక్‌లు వేసుకోవడం వల్ల చర్మం ఎలాంటి రసాయనాలు లేకుండా మెరుస్తుంది. హెయిర్ కేర్.. ​జుట్టు రాలడం అనేది ప్రసవానంతరం ఎదురయ్యే మరో పెద్ద సమస్య. హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల జుట్టు బాగా ఊడిపోతుంది. దీనికి కంగారు పడకుండా క్రమం తప్పకుండా కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనెతో తలకు మసాజ్ చేసుకోవాలి. ప్రోటీన్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా జుట్టు మళ్లీ ఒత్తుగా పెరుగుతుంది. సరైన హెయిర్ కట్ ఎంచుకోవడం వల్ల కూడా వయస్సు చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది. మానసిక ప్రశాంతత.. అన్నింటికంటే ముఖ్యమైనది మానసిక ప్రశాంతత. తల్లి అయ్యే ప్రక్రియలో ఒత్తిడి, ఆందోళన సహజం. కానీ ఆ ఒత్తిడి ముఖంపై ప్రభావం చూపుతుంది. రోజూ కొంత సమయం తమ కోసం తాము కేటాయించుకోంవాలి.  ఇష్టమైన సంగీతం వినడం లేదా ప్రశాంతంగా ధ్యానం చేయడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మానసిక సంతోషం ముఖంలో వెలుగును తెస్తుంది. ​పిల్లలు పుట్టినంత మాత్రాన మహిళల  అందం తగ్గిపోదు. సరైన జీవనశైలి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమబద్ధమైన సంరక్షణ , సంతోషకరమైన మనస్సు ఉంటే  ఎల్లప్పుడూ అందంగా, యవ్వనంగా కనిపిస్తారు.                     *రూపశ్రీ.

ముఖాన్ని గాజు బొమ్మలా మెరిపించే కొరియన్ స్కిన్ సీక్రెట్ క్రీమ్..

బ్యూటీ ప్రపంచంలో ఎన్ని రకాల స్కిన్ కేర్ పద్ధతులు వచ్చినా.. కొరియన్ స్కిన్ కు ఉండే ఫ్యాన్ బేస్  వేరు.  కొరియన్ అమ్మాయిల చర్మం లా గాజు బొమ్మలా మెరిసిపోవాలని ప్రతి అమ్మాయి కోరుకుంటుంది. అయితే కొరియన్ స్కిన్ రావాలంటే మార్కెట్లో ఉత్పత్తుల కంటే ఇంటి చిట్కాలే  చక్కగా సహాయపడతాయి. రూపాయి ఖర్చు లేకుండా, రసాయనాల బారిన పడకుండా కొరియన్ల లాంటి గ్లాస్ స్కిన్ ను,  మెరిసే ఛాయను సొంతం చేసుకోవడానికి ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే స్కిన్ క్రీమ్ చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా ఈ చిట్కాలను పాటించడం వల్ల  ముఖంపై ఉండే నల్లటి మచ్చలు, పింపుల్స్, కంటి కింద నలుపు తగ్గడమే కాకుండా చర్మం ఎంతో మృదువుగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది. ​ఈ క్రీమ్ తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు ఏమిటి? ఈ క్రీమ్ ఎలా తయారు చేయాలి? వివరంగా తెలుసుకుంటే .. కావలసిన పదార్థాలు..  బియ్యం   శనగపప్పు..   వీటిని ఒకసారి మాత్రమే శుభ్రంగా కడగాలి. ఎక్కువసార్లు కడగడం వల్ల అందులోని పోషకాలు తొలగిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. కడిగిన తరువాత అర గ్లాసు నీళ్లు పోసి సుమారు నాలుగు గంటల పాటు లేదా రాత్రంతా నానబెట్టుకోవాలి. ​బాగా నానిన బియ్యం , శనగపప్పు మిశ్రమాన్ని అదే నీళ్లతో సహా మిక్సీ జార్ లోకి తీసుకుని ఎంత వీలైతే అంత మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. ఇలా గ్రైండ్ చేసుకున్న  మిశ్రమాన్ని ఒక ఫిల్టర్ సహాయంతో వడకట్టాలి. వడకట్టగా పైన మిగిలిన రఫ్ మిశ్రమాన్ని పారవేయకుండా ఒక బౌల్ లో పక్కన పెట్టుకోవాలి. ఇది తర్వాత  స్క్రబ్బింగ్ కోసం ఉపయోగపడుతుంది. ​వడకట్టిన బియ్యం, శనగపప్పు లిక్విడ్ మిశ్రమాన్ని నేరుగా కాకుండా డబుల్ బాయిలింగ్ పద్ధతిలో వేడి చేయాల్సి ఉంటుంది. దీనికోసం ఒక పాత్రలో నీళ్లు పోసి స్టవ్ పై వేడి చేయాలి. నీళ్లు వేడెక్కిన తర్వాత, ఈ లిక్విడ్ మిశ్రమం ఉన్న స్టీల్ బౌల్ ను ఆ నీళ్లలో ఉంచి సన్నని మంటపై వేడి చేయాలి. ఈ ప్రక్రియలో గరిటెతో నిరంతరం కలుపుతూ ఉండాలి, లేదంటే ఉండలు కట్టే ప్రమాదం ఉంది. మిశ్రమం చిక్కబడి క్రీమ్ రూపంలోకి మారగానే స్టవ్ ఆఫ్ చేసి చల్లారనివ్వాలి. ​మిశ్రమం పూర్తిగా చల్లారిన తర్వాత దానిని మరొకసారి మిక్సీ జార్ లోకి తీసుకుని మిక్సీ పట్టాలి. దీనివల్ల మార్కెట్లో దొరికే క్రీమ్‌ల మాదిరిగా ఎంతో మృదువైన టెక్చర్ వస్తుంది. ఆ తర్వాత అందులో ఒక స్పూన్ అలోవెరా జెల్ వేసి మళ్లీ ఒకసారి మిక్సీ పట్టుకోవాలి. చివరిగా ఈ మిశ్రమానికి ఒక విటమిన్ ఈ క్యాప్సూల్ ఆయిల్ , ఒక స్పూన్ రోజ్ వాటర్ కలిపి బాగా మిక్స్ చేయాలి. దీంతో కొరియన్ సీక్రెట్ ఫేస్ క్రీమ్ సిద్ధమవుతుంది. ఈ క్రీమ్‌ను గాలి చొరబడని సీసాలో భద్రపరుచుకుని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచితే నెల రోజుల పాటు పాడుకాకుండా వాడుకోవచ్చు. ​ఈ క్రీమ్ మెరుగైన ఫలితాలు ఇవ్వడానికి ముఖాన్ని ముందుగా స్క్రబ్బింగ్ చేసుకోవడం చాలా మంచిది. వడకట్టగా మిగిలిన బియ్యం, శనగపప్పు నూక మిశ్రమంలో ఒక స్పూన్ రోజ్ వాటర్, ఒక స్పూన్ నిమ్మరసం కలిపి స్క్రబ్ తయారుచేసుకోవాలి. ఈ స్క్రబ్‌ను ముఖానికి రాసి పది నిమిషాల పాటు మెల్లగా మసాజ్ చేయడం వల్ల చర్మంపై ఉన్న జిడ్డు, మురికి, మృతకణాలు పూర్తిగా తొలగిపోతాయి. తర్వాత సాధారణ నీటితో ముఖాన్ని కడుక్కోవాలి. ​స్క్రబ్బింగ్ పూర్తయిన తర్వాత తయారుచేసి పెట్టుకున్న కొరియన్ ఫేస్ క్రీమ్‌ను ముఖానికి, మెడకు లేదా చేతులకు అప్లై చేసి ఐదు నిమిషాల పాటు చర్మంలోకి ఇంకేలా మసాజ్ చేయాలి. ఈ క్రీమ్‌ను రాత్రంతా అలాగే ఉంచుకుని ఉదయాన్నే కడుక్కోవచ్చు లేదా కనీసం ఒక గంట సేపు ఉంచి సాధారణ నీటితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ లేదా వారానికి కొన్నిసార్లు దీన్ని  పాటించడం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా, మృదువుగా మారి సహజమైన గ్లో లభిస్తుంది.                      *రూపశ్రీ.  

ఇది పాటిస్తేఎంత వయసు పెరిగినా యవ్వనంగా కనిపిస్తారు!

ఇది పాటిస్తేఎంత వయసు పెరిగినా యవ్వనంగా కనిపిస్తారు! వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంలో మార్పులు రావడం సహజం. ఈ మార్పులను అమ్మాయిలు అంత సులువుగా అంగీకరించలేరు. అందుకే యవ్వనంగా కనిపించడం కోసం, చర్మం మీద ముడతలు, గీతలు కనిపించకుండా ఉండటం కోసం చాలా రకాల చిట్కాలు, క్రీములు, బ్యూటీ ట్రీట్మెంట్లు ప్రయత్నిస్తూ ఉంటారు. అయితే సరైన జీవనశైలి, సరైన చర్మ సంరక్షణ పద్ధతులు పాటిస్తే వయసు పెరిగినా కూడా ముఖంలో ఆకర్షణీయమైన మెరుపును, కాంతిని కాపాడుకోవచ్చు. చర్మం యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా కనిపించడానికి యాంటీ ఏజింగ్ స్కిన్ కేర్ గైడ్ ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. అసలు యాంటీ ఏజింగ్ స్కిన్ కేర్ గైడ్ లో ఏముంటుంది? దీన్నెలా అనుసరించాలి? ఇది చేసే మ్యాజిక్ ఏమిటి వివరంగా తెలుసుకుంటే.. యాంటీ ఏజింగ్ స్కిన్ కేర్ గైడ్.. యాంటీ ఏజింగ్ స్కిన్ కేర్ గైడ్ అంటే చర్మంపై వయసు రీత్యా వచ్చే మార్పులైన ముడతలు, సన్నని గీతలు, మచ్చలు , చర్మం సాగిపోవడం వంటి సమస్యలను అరికట్టి, చర్మాన్ని యవ్వనంగా , ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పాటించాల్సిన చిట్కాలు, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి వివరించే  మార్గదర్శకం. ఇందులో చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి, చర్మం మీద ముడుతలు, గీతలు తగ్గించడానికి ఎన్నో మార్గాలు అవలంబిస్తారు. క్లెన్సింగ్.. యాంటీ ఏజింగ్ స్కిన్ కేర్ లో  అతి ముఖ్యమైన మొదటి స్టెప్ చర్మాన్ని ప్రతిరోజూ శుభ్రపరచడం. రోజంతా చర్మంపై చేరే ధూళి, కాలుష్యం, జిడ్డును తొలగించడానికి మృదువైన క్లెన్సర్ ఉపయోగించాలి. ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకున్నాక, చర్మానికి తగినంత తేమను అందించే మాయిశ్చరైజర్ రాయడం తప్పనిసరి. చర్మంలో తేమ తగ్గడం వల్లే సన్నని గీతలు, ముడతలు త్వరగా కనిపిస్తాయి. కాబట్టి ఉదయం,  రాత్రి వేళల్లో మాయిశ్చరైజర్ వాడటం అలవాటు చేసుకోవాలి. సన్ స్క్రీన్.. తక్కువ వయసులోనే ముడుతలు రావడం లేదా చర్మానికి ఎక్కువగా ముడుతలు  రావడానికి ప్రధాన కారణం సూర్యరశ్మిలోని అతినీలలోహిత కిరణాలు. ఎండ ఎక్కువగా లేని రోజుల్లో కూడా ఈ కిరణాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఉదయం నాణ్యమైన సన్ స్క్రీన్ ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. సన్ స్క్రీన్ చర్మాన్ని ఎండ దెబ్బ నుండి కాపాడటమే కాకుండా మచ్చలు, ముడతలు రాకుండా నిరోధిస్తుంది. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్.. చర్మ కణాలు వాటి జీవితకాలం ముగియగానే నశిస్తుంటాయి. ఈ మృతకణాలను తొలగించడానికి వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు మృదువైన ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చేయాలి. ఇది చర్మంపై ఉండే పాత కణాలను తొలగించి, కొత్త కణాలు పైకి రావడానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల ముఖం కాంతివంతంగా మారుతుంది. నైట్ స్కిన్ కేర్.. రాత్రి వేళల్లో చర్మం తనను తాను రిపేర్ చేసుకుంటుంది. అందుకే నైట్ స్కిన్ కేర్ రొటీన్ చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు విటమిన్ సి, హైలురోనిక్ యాసిడ్ లేదా రెటినాల్ కలిగిన సీరమ్‌లను వాడటం వల్ల చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. కొల్లాజెన్ అనేది చర్మానికి సాగే గుణాన్ని, బిగుతును ఇచ్చే ముఖ్యమైన ప్రొటీన్. సీరమ్‌లు చర్మం లోపలి పొరల్లోకి వెళ్లి దెబ్బతిన్న కణాలను బాగు చేస్తాయి. నీరు.. కేవలం బయట రాసే క్రీములు మాత్రమే కాకుండా, లోపలి నుండి చర్మానికి పోషణ అందించడం అత్యంత అవసరం. రోజూ తగినంత నీరు తాగుతుండాలి. నీరు చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచి యవ్వనపు మెరుపును ఇస్తుంది.  ఆహారం.. ఆహారంలో తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు, బాదం, వాల్ నట్స్ వంటి పోషకాహారాన్ని చేర్చుకోవాలి. విటమిన్ సి, ఈ , యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం చర్మ కణాలను నాశనం చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షణ ఇస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యం.. మానసిక ఒత్తిడి , సరిపడా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ముఖంపై వయసు త్వరగా కనిపిస్తుంది. ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో విడుదలయ్యే హార్మోన్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. అందుకే ప్రతిరోజూ ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల గాఢ నిద్ర అవసరం. నిద్రపోయే సమయంలోనే చర్మం కొత్త కణాలను తయారు చేసుకుంటుంది.  యోగా.. ధ్యానం..  యోగా, ధ్యానం లేదా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ  పెరిగి చర్మానికి సహజమైన కాంతి వస్తుంది. చెడు అలవాట్లు వద్దు.. ధూమపానం, మద్యం సేవించడం వంటి అలవాట్లు చర్మంలోని కొల్లాజెన్‌ను వేగంగా నాశనం చేస్తాయి. వీటివల్ల చర్మం సాగిపోయి, త్వరగా ముడతలు పడుతుంది. కాబట్టి ఈ అలవాట్లకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం.. యాంటీ ఏజింగ్ స్కిన్ కేర్ అనేది ఒక రోజులో వచ్చే మార్పు కాదు. క్రమం తప్పకుండా సరైన పద్ధతులు పాటిస్తూ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం , జీవనశైలిని అలవర్చుకుంటే ఏ వయసులోనైనా చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.                          *రూపశ్రీ.  

రోజూ ఉదయాన్నే ఈ చిన్న పని చేస్తే చర్మం మెరిసిపోతుంది!

నేటి రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ అందమైన, ప్రకాశవంతమైన చర్మం కోసం రకరకాల కెమికల్ కాస్మోటిక్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే ఇటువంటి రసాయనాలు తాత్కాలిక మెరుపును ఇచ్చినప్పటికీ, కాలక్రమేణా చర్మానికి తీవ్ర హాని కలిగిస్తాయి. సహజమైన పద్ధతిలో, ఎలాంటి ఖర్చు లేకుంటే చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా మార్చుకోవడం చాలా సులభం. దానికి  చేయాల్సిందల్లా రోజూ ఉదయం నిద్రలేవగానే ఒక చిన్న అలవాటును చేసుకోవడమే. అదే ఉదయాన్నే పరగడుపున గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం. ఉదయాన్నే గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం అనే చిన్న అలవాటు  చర్మాన్ని లోపలి నుండి ఎలా ప్రకాశవంతంగా మారుస్తుందో, దానికి గల కారణాలు , దీనివల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను వివరంగా తెలుసుకుంటే.. శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది.. మనం రాత్రి నిద్రపోతున్న సమయంలో మన శరీరం అంతర్గత శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను చేపడుతుంది. ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల పేగుల్లో , శరీరంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలు, విష పదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. రక్తం శుద్ధి అవ్వడం వల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, మొటిమలు తగ్గడమే కాకుండా సహజమైన మెరుపు వస్తుంది. చర్మానికి అవసరమైన తేమను అందిస్తుంది.. రాత్రంతా నీరు తాగకపోవడం వల్ల ఉదయానికి శరీరం స్వల్పంగా డీహైడ్రేట్  కు గురవుతుంది. ఉదయాన్నే నీరు తాగడం ద్వారా శరీర కణాలు, చర్మ కణాలు తిరిగి తేమను పొందుతాయి. ఇది చర్మం పొడిబారకుండా చూస్తుంది. సరిపడా తేమ ఉన్న చర్మం ఎల్లప్పుడూ తాజాదనంతో , కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది. రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.. గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ వేగవంతమవుతుంది. రక్తప్రసరణ సరిగ్గా ఉన్నప్పుడు చర్మ కణాలకు అవసరమైన ఆక్సిజన్, పోషకాలు సమృద్ధిగా అందుతాయి. దీనివల్ల ముఖంపై సహజమైన ఎరుపుదనం, కాంతి కనిపిస్తాయి. నిస్తేజంగా ఉన్న చర్మానికి ఇది తక్షణ జీవాన్ని ఇస్తుంది. అకాల వృద్ధాప్య ఛాయలను అడ్డుకుంటుంది.. శరీరంలో విష పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటే చర్మం త్వరగా ముడతలు పడటం, కాంతి కోల్పోవడం జరుగుతుంది. ఉదయాన్నే నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ తొలగిపోయి చర్మం సాగే గుణాన్ని కాపాడుకుంటుంది. ఇది ముఖంపై ముడతలు, గీతలు రాకుండా నిరోధించి చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. ఈ అలవాటును మరింత ప్రభావవంతంగా ఎలా మార్చుకోవాలి? సాదా గోరువెచ్చని నీరు తాగడం మంచిదే అయినా,  చర్మ తత్వానికి తగినట్లుగా నీటిలో కొన్ని సహజమైన పదార్థాలను కలిపి తాగడం వల్ల మరిన్ని అద్భుతమైన ఫలితాలు ఉంటాయి. నిమ్మరసం మరియు తేనె.. గోరువెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయ రసం, ఒక చెంచా సహజమైన తేనె కలిపి తాగడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ సి అందుతుంది. విటమిన్ సి చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పాదనను పెంచి, చర్మాన్ని దృఢంగా , ప్రకాశవంతంగా మారుస్తుంది. జీలకర్ర లేదా వాము నీరు.. రాత్రివేళ ఒక గ్లాసు నీటిలో కొద్దిగా జీలకర్ర నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని మరిగించి గోరువెచ్చగా తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. జీర్ణక్రియ సరిగ్గా ఉంటే ముఖంపై మొటిమలు రావు. ఉదయం నీరు తాగేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు.. ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే బ్రష్ చేయకముందే నీరు తాగడం వల్ల నోట్లోని లాలాజలం కడుపులోకి వెళ్లి జీర్ణక్రియను మరింత వేగవంతం చేస్తుంది. నీటిని ఒకేసారి వేగంగా తాగకుండా, నిలబడి కాకుండా ప్రశాంతంగా కూర్చుని మెల్లమెల్లగా గుటకలు వేస్తూ తాగాలి. అతిగా వేడిగా ఉన్న నీటిని తాగకూడదు, కేవలం గోరువెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. బాహ్య సౌందర్యం కంటే అంతర్గత ఆరోగ్యమే చర్మ సౌందర్యానికి అసలైన మూలం. ఎలాంటి రసాయనాలు, క్రీములు వాడాల్సిన అవసరం లేకుండా రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున నీరు తాగే ఈ చిన్న అలవాటును క్రమం తప్పకుండా కొన్ని వారాల పాటు పాటిస్తే చర్మంలో వచ్చే అద్భుతమైన మార్పును  గమనించవచ్చు.                           *రూపశ్రీ.  

ఓపెన్ పోర్స్ ను లైట్ గా తీసుకుంటున్నారా.. వీటి వల్ల కలిగే నష్టాలు తెలుసా.!

ఓపెన్ పోర్స్ చర్మ సంరక్షణలో చాలా మంది వింటూ ఉంటారు. చర్మం పై  రంధ్రాలు తెరుచుకుని ఉండటాన్ని ఓపెన్ పోర్స్ అంటారు. ఇది  చాలామందిలో కనిపించే సాధారణ సమస్య. అయితే, దీన్ని చాలామంది పెద్దగా పట్టించుకోరు. ఏదో చిన్న సమస్యలే అని లైట్ తీసుకోవడం వల్ల భవిష్యత్తులో చర్మంపై దారుణమైన ప్రభావం పడుతుంది. ఓపెన్ పోర్స్ వల్ల కలిగే సమస్యలు, నష్టాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుంటే.. మొటిమలు , బ్లాక్‌హెడ్స్ పెరగడం.. చర్మ రంధ్రాలు పెద్దవిగా ఉన్నప్పుడు వాటిలోకి దుమ్ము, ధూళి, చెమట , బ్యాక్టీరియా సులభంగా చేరుతాయి. దీనివల్ల నూనె గ్రంథులు మూసుకుపోయి మొటిమలు, చీముతో కూడిన  మొటిమలు (అక్నే), బ్లాక్‌హెడ్స్ , వైట్‌హెడ్స్ విపరీతంగా పెరుగుతాయి. వయసు పైబడినట్లు కనిపించడం..  ఓపెన్ పోర్స్ ముఖాన్ని కాంతిహీనంగా మారుస్తాయి. చర్మానికి ఉండే ఎలాస్టిసిటీ తగ్గిపోయి, ముఖంపై ముడతలు , గీతలు త్వరగా వస్తాయి. దీనివల్ల చిన్న వయస్సులోనే పెద్దవారిలా కనిపించే అవకాశం ఉంది. జిడ్డు చర్మం..  ఓపెన్ పోర్స్ ఉన్నవారిలో సెబమ్  ఉత్పత్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది. సెబమ్ అంటే చర్మంలో ఉత్పత్తి అయ్యే నూనె.. దీని వల్ల ముఖం ఎప్పుడూ జిడ్డుగా  అనిపిస్తుంది. మేకప్ వేసుకున్నా కూడా సరిగ్గా నిలవదు, రంధ్రాల మధ్యలోకి మేకప్ చేరి ముఖం చారలుగా మారుతుంది. చర్మం మెరుపు తగ్గడం.. రంధ్రాల కారణంగా చర్మం స్మూత్ గా  ఉండకపోయేసరికి చర్మం కాంతివంతంగా కనిపించదు. దీనివల్ల ముఖం ఎల్లప్పుడూ అలసిపోయినట్లు, కాంతిలేకుండా కనిపిస్తుంది. చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లు.. ఓపెన్ పోర్స్ ద్వారా  బ్యాక్టీరియా చర్మం లోపలి పొరల్లోకి జొరబడి తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు, ఎర్రబడటం , మంటకు దారితీస్తుంది. తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..  రోజుకు రెండుసార్లు మంచి క్లెన్సర్‌తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. సన్‌స్క్రీన్ వాడటం, ముఖానికి ఐస్ క్యూబ్స్ రాయడం,  మంచి టోనర్ ఉపయోగించడం ద్వారా ఓపెన్ పోర్స్ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. కాబట్టి, ఓపెన్ పోర్స్ ను అస్సలు లైట్ తీసుకోకూడదు. మొదట్లోనే సరైన స్కిన్ కేర్ పాటించి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, సురక్షితంగా ఉంచుకోవాలి.                               *రూపశ్రీ.  

ముఖంపై మచ్చలు తగ్గించే బామ్మల చిట్కా

అమ్మాయిలకు తమ ముఖం అందంగా ఉండాలని ఉంటుంది. కానీ ముఖం మీద మచ్చలు, మంగు,  మొటిమల వల్ల పడిన గుంటలు.. చాలా మంది అమ్మాయిల ముఖారవిందాన్ని పాడు చేస్తుంటాయి.  ఇవన్నీ అమ్మాయిల  ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీసే చర్మ సమస్యలు. నేటి కాలంలో వీటికి చాలా రకాల ఉత్పత్తులు మార్కెట్లో దొరుకుతున్నాయి. కానీ వీటిలో రసాయనాలు ఉంటాయి. ఈ క్రీములు వాడి విసిగిపోయిన వాళ్ళు చివరికి బామ్మల కాలం నాటి చిట్కాల దగ్గరకే వస్తారు.  ఎలాంటి ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లోనే లభించే పదార్థాలతో చర్మాన్ని మృదువుగా, నిగారింపుగా మార్చుకునే బామ్మల కాలం నాటి రెమెడీ ఏంటో  తెలుసుకుంటే.. కావలసిన పదార్థాలు.. శనగపిండి.. 2 స్పూన్లు (చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రం చేస్తుంది. కస్తూరి పసుపు.. 1/2 స్పూను (యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు మచ్చలను తగ్గిస్తాయి) పచ్చి పాలు లేదా పెరుగు..  2 స్పూన్లు (లాక్టిక్ యాసిడ్ గుంటలను, మంగు మచ్చలను తేలికపరుస్తుంది) అలోవెరా జెల్ .. 1 స్పూను (చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేసి గుంటలను పూడ్చడానికి సహాయపడుతుంది) తేనె.. 1/2 స్పూను (సహజమైన తేమను ఇస్తుంది) తయారీ & వాడే విధానం.. ఫేస్ ప్యాక్ తయారీ.. ఒక శుభ్రమైన గిన్నెలో శనగపిండి, కస్తూరి పసుపు, అలోవెరా జెల్, తేనె , సరిపడా పచ్చి పాలు వేసి మెత్తని పేస్ట్‌లా కలుపుకోవాలి. అప్లై చేయడం..  ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకుని, ఈ ప్యాక్‌ను ముఖమంతా, ముఖ్యంగా మచ్చలు , గుంటలు ఉన్న ప్రాంతంలో రాసుకోవాలి. తర్వాత.. 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు ఆరనివ్వాలి. స్క్రబ్బింగ్ & వాషింగ్.. ప్యాక్ కొద్దిగా ఆరిన తర్వాత, చేతులను కాస్త తడిచేసి వృత్తాకారంలో  తేలికగా మసాజ్ చేస్తూ చల్లటి నీటితో కడిగేయాలి. ఈ చిట్కా ఎలా పనిచేస్తుంది? మచ్చలు & మంగు.. పసుపు , పాలలోని లాక్టిక్ యాసిడ్ చర్మంపై ఉన్న నల్లటి మంగు మచ్చలను, పిగ్మెంటిజమ్‌ను త్వరగా తగ్గిస్తాయి. మొటిమల గుంటలు.. అలోవెరా , తేనె చర్మ కణాలను పునరుద్ధరించి క్రమంగా గుంటల లోతును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాంతివంతమైన చర్మం.. శనగపిండి చర్మంపై ఉన్న మృతకణాలను తొలగించి, తక్షణ నిగారింపును ఇస్తుంది. వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు ఈ ప్యాక్ క్రమం తప్పకుండా వాడితే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. సున్నితమైన చర్మం  ఉన్నవారు ప్యాక్ వాడే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవడం మంచిది. ఈ సహజమైన బామ్మల కాలపు చిట్కాతో రసాయనాలు లేని కాంతివంతమైన, మచ్చలు లేని చర్మాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు.!                            *రూపశ్రీ.

గుమ్మడి గింజల నూనె ఇలా తయారు చేసుకుని వాడండి.. జుట్టు పెరగడాన్ని ఎవ్వరూ ఆపలేరు..!

జుట్టు ఒత్తుగా, అందంగా, ఆరోగ్యంగా పెరగాలని ప్రతి అమ్మాయి కోరుకుంటుంది.  అయితే నేటి కాలంలో బిజీ లైజ్, అధిక ఒత్తిడి,  సరైన హెయిర్ కేర్ రొటీన్ పాటించకపోవడం,  సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల జుట్టు పెరుగుదల దెబ్బతింటుంది.  జుట్టు రాలడానికి కారణం అవుతుంది.  ఈ కారణంగా నేటికాలంలో చాలామంది అమ్మాయిలు జుట్టు పెరుగుదుల కోసం,  జుట్టు రాలే సమస్యకు చెక్ పెట్టడానికి చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు.  ఎన్నో మార్కెట్ ఉత్పత్తులు వాడటం, ఇంటి చిట్కాలు ప్రయత్నించడం చేస్తుంటారు.  అయితే గుమ్మడి గింజల నూనె జుట్టు సమస్యలకు చెక్ పెడుతుందని అంటున్నారు.   ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించి, జుట్టును మూలాల నుండి బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుందట.  అసలు గుమ్మడి గింజల నూనె ఎలా తయారు చేయాలి?  గుమ్మడి గింజల నూనెను ఎలా వాడాలి? పూర్తీగా తెలుసుకుంటే.. జుట్టు పెరుగుదల కోసం గుమ్మడి గింజల నూనె.. గుమ్మడి గింజలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఐరన్, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, కాపర్, విటమిన్ ఇ , జింక్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ గింజలు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో, జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడంలో , జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇంట్లోనే గుమ్మడి గింజల నూనెను ఎలా తయారు చేసుకోవచ్చు. గుమ్మడి గింజల నూనె తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు.. 1/2 కప్పు గుమ్మడికాయ గింజలు 1 కప్పు కొబ్బరి నూనె 1 టీస్పూన్ కలోంజి సీడ్స్.. తయారు చేసే విధానం.. గుమ్మడికాయ గింజల నూనె తయారు చేయడానికి, ముందుగా వాటిని శుభ్రమైన నీటితో కడగాలి.  తర్వాత, ఈ విత్తనాలను ఒక పళ్ళెంలో పరచి, తేమ పోయేలా ఆరబెట్టాలి. ఇప్పుడు ఈ గింజలను ఒక బాణలిలో వేసి వేయించుకోవాలి.  అయితే ఎక్కువ మంట మీద వేయించకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. ఎక్కువ మంట మీద వేయిస్తే వాటిలో పోషకాలు నశిస్తాయి. ఈ విత్తనాలను చల్లారడానికి ఒక పళ్ళెంలో ఉంచాలి. గుమ్మడి విత్తనాలు చల్లారిన తర్వాత, మిక్సర్‌లో వేసి బరకగా గ్రైండ్ చేయాలి.  తరువాతి  1 కప్పు కొబ్బరి నూనె వేసి మధ్యస్థ మంట మీద వేడి చేయాలి. నూనె కొద్దిగా వేడెక్కగానే, అందులో దంచిన గుమ్మడికాయ గింజలను వేయాలి.  అలాగే అందులో 1 టీస్పూన్ కలోంజి సీడ్స్  కూడా కలపాలి. . నూనెను కనీసం 15-20 నిమిషాల పాటు సన్నని మంట మీద వేడి చేయాలి.  గింజలు గిన్నెకు అంటుకోకుండా ఉండేందుకు, వాటిని  కలుపుతూ ఉండాలి.  తర్వాత గ్యాస్ ఆపివేసి, నూనెను చల్లారనివ్వాలి. శుభ్రమైన కాటన్ గుడ్డను ఉపయోగించి నూనెను పాత్రలోకి వడకట్టండి.  ఇప్పుడు ఈ  నూనెను ఒక గాజు సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి, గుమ్మడికాయ గింజలతో తయారు చేసిన  నూనె సిద్ధమైనట్టే. ఎలా ఉపయోగించాలి? ఈ నూనెను వారానికి 2-3 సార్లు వాడవచ్చు. తలస్నానం చేయడానికి ముందు, ఒక గిన్నెలో కొద్దిగా గోరువెచ్చని నూనె తీసుకుని, దానితో  తలకు 5 నిమిషాల పాటు మర్దనా చేసుకోవాలి. ఒక గంట తర్వాత, తేలికపాటి షాంపూతో తలస్నానం చేయాలి. ఇలా చేస్తుంటే జుట్టు పెరుగుదుల మెల్లిగా పుంజుకుంటుంది.                                                                                                                                                     *రూపశ్రీ.

పెర్ఫ్యూమ్ లేకుండానే శరీరం నుండి రోజంతా మంచి సువాస వెదజల్లాలంటే..

 పెర్ఫ్యూమ్ లేకుండానే శరీరం నుండి రోజంతా మంచి సువాస వెదజల్లాలంటే.. శరీరం నుండి మంచి వాసన రావడం గురించి చాలామంది బిన్నాభిప్రాయాలు వ్యక్తం చేస్తారు.  శరీరం నుండి వచ్చే ఆహ్లాదకరమైన సువాసన ఇతరులను ఆకర్షించడానికి అని కొందరు అనుకుంటారు,  చెమట సమస్య నుండి రక్షణ కోసం అని మరికొందరు అనుకుంటారు. కానీ నిజానికి శరీరం మంచి సువాసనతో ఉంటే వారి మెదడు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.  మనసు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.  చేసే పనుల్లో ఏకాగ్రత మెరుగవుతుంది.  చురుగ్గా ఉండగలుగుతారు.  ఆ తరువాతే ఇతరులను ఆకర్షించడం,  ఇతరులు మాట్లాడాలి అనిపించేలా ఉండటం వంటివి ఉంటాయి.  శరీరం మంచి సువాసనతో ఉండటం అనేది కేవలం శరీరానికి సంబంధించినది కాదని, అది మనిషి అంతర్గత ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది కూడా అని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది.   పెర్ఫ్యూమ్ లు ఏమీ వాడకుండా శరీరం సహజంగా సువాసన వెదజల్లాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసుకుంటే.. సైన్స్ ఏం చెబుతోంది? చాలామంది చెమట కారణంగా శరీరం నుండి దుర్వాసన వస్తుందని అనుకుంటారు. కానీ నిజానికి చెమటకు ఎలాంటి వాసన ఉండదు.  చర్మంపై ఉండే బ్యాక్టీరియానే దానికి వాసనను ఇస్తుందని సైన్స్ ప్రూవ్ చేస్తోంది. అందుకే సహజంగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. బ్రహ్మ ముహూర్తం.. సూర్యోదయానికి ముందే నిద్రలేవడం శరీరంలోని వాత దోషాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. నిద్రలేచిన వెంటనే ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల శరీరం నుండి విషపదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. దుర్వాసన తొలగించడం.. ప్రతి ఉదయం వెండి లేదా రాగి టంగ్ క్లీనర్ తో  నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవాలి. రాగి టంగ్ క్లీనర్  బ్యాక్టీరియాను ఎక్కువసేపు నాలుకకు దూరంగా ఉంచి దుర్వాసనను నివారిస్తుంది. దీని తరువాత, ఒక చెంచా నువ్వుల నూనె లేదా కొబ్బరి నూనెను నోటిలో వేసుకుని, మౌత్‌వాష్ లాగా కొంతసేపు పుక్కిలించి, ఆపై ఉమ్మివేయాలి. ఇది నోటి మూలల్లో దాగి ఉన్న బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. ఆయిల్ మసాజ్.. ప్రతిరోజూ స్నానానికి ముందు నువ్వుల నూనె లేదా చందనం నూనెతో శరీరానికి మసాజ్ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల  చర్మ రంధ్రాలు బాగా తెరుచుకుని మురికి బయటకు వస్తుంది. దీనివల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, స్వేద గ్రంథులు సమతుల్యంగా పనిచేయగలుగుతాయి. శుభ్రమైన దుస్తులు.. ప్రతిరోజూ శుభ్రమైన, ఉతికిన , ఎండలో ఆరబెట్టిన దుస్తులను ధరించాలి. కాటన్ దుస్తులు అయితే చాలామంచిది. నైలాన్ లేదా పాలిస్టర్ వంటి కృత్రిమ ఫాబ్రిక్  చర్మానికి గాలి తగలకుండా అడ్డుకుంటాయి , చెమట నిలిచిపోయేలా చేస్తాయి, దీనివల్ల బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెంది, శరీర దుర్వాసనకు దారితీస్తుంది. శరీరం సువాసన రావాలంటే.. ఆయుర్వేదంలో స్నానానికి కూడా ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. రసాయనాలు కలిగిన  బాడీ వాష్‌లను ఉపయోగించడానికి బదులుగా, సహజ పదార్థాలతో స్నానం చేయడం మంచిది. ఎందుకంటే ఇది  చర్మాన్ని శుభ్రపరచడమే కాకుండా, చాలా కాలం పాటు తాజాగా సువాసన వచ్చేలా చేస్తుంది. సహజ సువాసన కోసం వీటిని వాడాలి.. చందనం శరీర వేడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మపు దద్దుర్లు , వాపులను కూడా నయం చేసి, చర్మానికి అద్భుతమైన సువాసనను అందిస్తుంది. ప్రతిరోజూ  స్నానపు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఎరుపు లేదా పసుపు చందనాన్ని కలపాలి. గసగసాలకు సహజంగా చల్లదనాన్నిచ్చే గుణాలు ఉన్నాయి. స్నానపు నీటిలో గసగసాల వేర్లను రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం ఈ నీటితో స్నానం చేయాలి. ఇది అధిక చెమట నుండి ఉపశమనం కలిగించి,  శరీరాన్ని తాజాగా, సువాసనగా ఉంచుతుంది. వేప , తులసి చర్మ దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి. వేప , తులసి ఆకులను నీటిలో 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు ఉడకబెట్టి, అవి చల్లారిన తర్వాత  స్నానపు నీటిలో కలపాలి. ఇది చర్మ దుర్వాసనను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. గులాబీ రేకులు , కర్పూరం  చర్మాన్ని శుభ్రపరిచి,  చాలా సేపటి వరకు శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి.  స్నానపు నీటిలో తాజా గులాబీ రేకులను , చిటికెడు కర్పూరాన్ని కలపాలి. కర్పూరం చర్మ రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది, గులాబీ పునరుత్తేజాన్ని అందిస్తుంది. రెండు లేదా మూడు దంచిన యాలకులు, లవంగాలను నీటిలో మరిగించి, ఆ నీటిని  స్నానపు నీటిలో కలపాలి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది ,   శరీరానికి తాజా సువాసనను అందిస్తుంది. పటిక.. పటిక ఒక అద్భుతమైన పదార్థం. దీనికి వాసన లేనప్పటికీ, చర్మం యొక్క pH ను సమతుల్యం చేసే గుణాలు దీనికి ఉన్నాయి. దీనిని చంకలకు రుద్దడం వల్ల చర్మం యొక్క pH సమతుల్యం అయ్యి, దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నివారిస్తుంది. ఇది కాకుండా, షియా బటర్, తేనె మైనం, బేకింగ్ సోడా లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి పదార్థాలు కలిగిన అల్యూమినియం లేని డియోడరెంట్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి మార్కెట్లో సులభంగా లభిస్తాయి.                                         *రూపశ్రీ.  

ముల్తానీ మట్టిలో వీటిని కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ వేస్తే చాలు.. ముఖం అద్దంలా మెరుస్తుంది..!

ముఖం అందంగా, కాంతివంతంగా ఉండాలని ప్రతి అమ్మాయి కోరుకుంటుంది. కానీ నేటి కాలంలో మార్కెట్లో ఎన్నో రకాల బ్యూటీ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. వీటిలో చాలా వరకు ముఖాన్ని అద్దంలా మెరిపిస్తుందని యాడ్స్ లోనూ, ప్రమోషన్స్ లోనూ వైరల్ అవుతుంటాయి. కానీ ఇవి చూడటానికి ఉన్నంత ఆకర్షణగా.. మంచి ఫలితాన్ని అయితే ఇవ్వలేవు.  అందుకే చాలా వరకు ఇంటి చిట్కాలే నయం అని, కొన్ని చిన్న టిప్స్ తో చక్కని ఫలితాలు పొందవచ్చని చెబుతారు.  చాలామంది స్కిన్ కేర్ లో ముల్తానీ మట్టి ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంటారు. ముల్తానీ మట్టి చర్మంపై ఉన్న అధిక నూనె, దుమ్ము , మురికిని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, దీనిని సహజ పదార్థాలతో కలిపినప్పుడు, దాని ప్రభావాలు మరింత మెరుగ్గా ఉంటాయి. ఇది చర్మం  సహజ కాంతిని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతారు.   ముల్తానీ మట్టిని ఏ పదార్థాతో కలిపితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి? వివరంగా తెలుసుకుంటే.. రోజ్ వాటర్, ముల్తానీ మట్టి..  జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు ముల్తానీ మట్టిని రోజ్ వాటర్‌తో కలిపి అప్లై చేయడం చాలా మంచిది. పేస్ట్ తయారు చేయడానికి, 2 టీస్పూన్ల ముల్తానీ మట్టిని 2 నుండి 4 టీస్పూన్ల రోజ్ వాటర్‌తో కలపాలి. ఈ పేస్ట్‌ను  ముఖానికి, మెడకు సున్నితంగా అప్లై చేసి, ఆ తర్వాత 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు ఉంచి,  తర్వాత చల్లటి నీటితో కడగాలి. ఈ ఫేస్ ప్యాక్ అధిక జిడ్డును నియంత్రించడానికి, చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరచడానికి ,  చర్మాన్ని ఫ్రెష్ గా ఉంచడానికి  సహాయపడుతుంది.బెస్ట్ రిజెల్ట్స్  కోసం, ఈ ఫేస్ ప్యాక్‌ను వారానికి 1 నుండి 2 సార్లు అప్లై చేయవచ్చు. ముల్తానీ మట్టి, పెరుగు.. ముఖం పొడిబారి, కాంతిహీనంగా లేదా నల్లబడినట్లయితే, తాజా పెరుగుతో కలిపిన ముల్తానీ మట్టిని ఫేస్ ప్యాక్ లా వాడటం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేయడానికి, 2 టీస్పూన్ల ముల్తానీ మట్టిని 1 నుండి 2 టీస్పూన్ల తాజా పెరుగుతో కలిపి చిక్కటి పేస్ట్ లా చేయాలి. ఈ పేస్ట్‌ను  ముఖానికి అప్లే చేసి 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచుకోవాల. ఆ తర్వాత మెల్లగా మసాజ్ చేసి, మామూలు నీటితో కడిగేయాలి. పెరుగులోని లాక్టిక్ యాసిడ్ చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించి,  చర్మాన్ని మునుపటి కంటే శుభ్రంగా , మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ముల్తానీ మట్టి, తేనె.. పొడి , సాధారణ చర్మం ఉన్నవారు ముల్తానీ మట్టి , తేనె మిశ్రమంతో చేసిన ఫేస్ ప్యాక్‌ను అప్లై చేసుకోవచ్చు. అవసరమైతే, కొద్దిగా రోజ్ వాటర్ కూడా కలుపుకోవచ్చు. ఈ ఫేస్ ప్యాక్‌ను మీ ముఖానికి అప్లై చేసి  10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు ఉంచుకుని, ఆ తర్వాత మామూలు నీటితో కడిగేయాలి. తేనె చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల పొడిబారడం తగ్గుతుంది. ఇది ముఖం  సహజ కాంతిని నిలుపుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల ముఖం మునుపటి కంటే మరింత ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది. ముల్తానీ మట్టి, అలోవెరా జెల్..  సున్నితమైన చర్మం ఉన్నా లేదా ఎండవల్ల చర్మం కమిలిపోయినా, తాజా కలబంద జెల్‌తో కలిపిన ముల్తానీ మట్టిని ప్యాక్ లా వేసుకోవడం ప్రయోజనకరం. 2 టీస్పూన్ల ముల్తానీ మట్టితో 1-2 టీస్పూన్ల కలబంద జెల్‌ను కలిపి పేస్ట్ లాగా తయారుచేసి, దానిని  ముఖానికి ప్యాక్ లాగా వేసుకోవాలి.  10 నిమిషాల పాటు  ఉంచుకోవాలి. ఆ తర్వాత, మామూలు నీటితో కడిగేయాలి. ఈ ఫేస్ ప్యాక్ చర్మానికి ఉపశమనం కలిగించి, చర్మ చికాకును తగ్గించి, ముఖాన్ని తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ముల్తానీ మట్టి, పసుపు..  చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చుకోవడానికి, ముల్తానీ మట్టిలో చిటికెడు పసుపు, రోజ్ వాటర్ కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని  ముఖానికి పట్టించి,  10 నిమిషాల పాటు ఉంచుకోవాలి. ఆ తర్వాత మామూలు నీటితో కడిగేయాలి.  పసుపులో యాంటీఆక్సిడెంట్ , యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలు ఉంటాయి.  ముల్తానీ మట్టి చర్మం నుండి అదనపు నూనె , మురికిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపు ఎక్కువ వాడితే చర్మం పసుపు రంగులో కనిపిస్తుంది.  కాబట్టి పసుపును తక్కువగా వేసుకోవడం మంచిది.                                          *రూపశ్రీ.  

మందార పువ్వులను ఇలా వాడితే.. ముఖం మెరిసిపోతుంది..!

మందార పువ్వులను ఇలా వాడితే.. ముఖం మెరిసిపోతుంది..! ముఖం ఎంతో అందంగా కనిపించాలని ప్రతి అమ్మాయి కోరుకుంటుంది. అయితే ఇందుకోసం చాలామంది అమ్మాయిలు మార్కెట్లో దొరికే చాలా రకాల ఉత్పత్తులను ప్రయత్నిస్తుంటారు.  వీటి వల్ల అప్పటికప్పుడు ఫలితాలు కనిపించవచ్చు. కానీ దీర్ఘకాల ఫలితాలు మాత్రం చాలా వరకు ఉండవు. పైగా కొన్ని ఉత్పత్తులు చర్మానికి హాని కలిగించి, ముఖ చర్మాన్ని పాడు చేస్తాయి కూడా.  సహజమైన పద్దతిలో ముఖ చర్మాన్ని మెరిపించాలంటే మందార పువ్వులను వాడాలని అంటున్నారు బ్యూటీ ఎక్స్పర్ట్స్.. ఇంటి చుట్టుప్రక్కల పెరిగే మందారం మొక్కల నుండి మందారం పువ్వులను సేకరించి,  సహజంగా ముఖాన్ని ఎలా మెరిపించాలో తెలుసుకుంటే.. మందార, తేనె ఫేస్ ప్యాక్.. తాజా మందార రేకులను నూరి, దానికి ఒక చెంచా తేనె  ముఖానికి పట్టించాలి. దాన్ని కలిపి 15-20 నిమిషాల పాటు ఉంచుకోవాలి.  ఆ తర్వాత  ముఖాన్ని మామూలు నీటితో కడుక్కోవాలి. తేనె చర్మానికి తేమను అందించడంలో సహాయపడుతుంది, మందార పువ్వు చర్మానికి తాజాదనాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. నిని వారానికి 1-2 సార్లు ఉపయోగించవచ్చు. మందార పువ్వు, పెరుగు.. చర్మం పొడిగా లేదా నిర్జీవంగా అనిపిస్తే, పెరుగులో మందార పేస్ట్ కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసుకోవాలి. పెరుగులోని లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది ఎక్స్ ఫోలియేషన్‌కు సహాయపడుతుంది. మందార పువ్వు చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే ఈ ప్యాక్ నుఉపయోగించిన తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ రాయడం మర్చిపోకూడదు. మందార, కలబంద జెల్.. మందార పేస్ట్‌ను కలబంద జెల్‌లో కలిపి, ముఖానికి సున్నితంగా రాయాలి. ఈ మిశ్రమం చర్మాన్ని చల్లబరచడానికి , తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.చాలా మంది వేసవి లేదా ఎండ తగిలిన తర్వాత చర్మానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఇలాంటి ఇంట్లో తయారుచేసిన మిశ్రమాలను ఉపయోగిస్తారు, కానీ ముందుగా ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకంటే మంచిది. లైట్ స్క్రబ్.. ఎండిన మందార పువ్వుల  పొడిని తీసుకోవాలి. దీనికి కొద్దిగా ఓట్స్ లేదా బియ్యం పిండి , రోజ్ వాటర్ కలపాలి. ఇది లైట్ స్క్రబ్ గా పనిచేస్తుంది.  దీనిని చర్మానికి చాలా సున్నితంగా రాయాలి,  గట్టిగా రుద్దకూడదు. సున్నితమైన లేదా మొటిమలు వచ్చే చర్మంపై స్క్రబ్‌లను జాగ్రత్తగా వాడాలి. ఈ విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి.. ఏదైనా ఇంటి చిట్కాను ఉపయోగించే ముందు, చర్మంపై చిన్న ప్రదేశంలో ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవాలి.  దీని వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ను నివారించవచ్చు.  ప్యాచ్ టెస్ట్ చేశాక  మంట, ఎరుపు లేదా దురద వంటివి కలిగితే, వెంటనే వాడకాన్ని ఆపివేయాలి. మందార పువ్వు రాసుకున్న తర్వాత, పగటిపూట బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ వాడాలి. మంచి చర్మం కోసం,  స్కిన్ కేర్ టిప్స్ తో పాటు  తగినంత నీరు త్రాగడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం , తగినంత నిద్రపోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం.                                  *రూపశ్రీ.  

జుట్టు నల్లగా, ఒత్తుగా, పొడవుగా పెరగాలా.. ఈ ఒక్క సింపుల్ చిట్కా ఫాలో అయితే చాలు..!

జుట్టు నల్లగా, ఒత్తుగా, పొడవుగా పెరగాలా.. ఈ ఒక్క సింపుల్ చిట్కా ఫాలో అయితే చాలు..! జుట్టు రాలడం, పలచబడటం, నెమ్మదిగా పెరగడం, జుట్టు తెల్లబడటం వంటి సమస్యలు నేటి కాలంలో చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. జుట్టుకు రంగు వేసినంత సులువుగా జుట్టు పర్మినెంట్ గా నల్లా అవ్వదు. అయినా సరే..  సహజసిద్ధమైన ఆహార పదార్థాలతో, చిట్కాలతో జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచుకోవాలని చాలామంది ప్రయత్నిస్తుంటారు.  వందలు, వేలు పోసి హెయిర్ ఆయిల్స్,  విటమిన్ సప్లిమెంట్లు,  హెయిర్ ప్యాక్ లు,  హెయిర్ కేర్  ట్రీట్రెంట్ లు తీసుకున్నా సరే.. జుట్టు తిరిగి నల్లబడటం,  ఒత్తుగా పెరగడం వంటివి అంత సులువుగా జరగవు. అయితే ఇంట్లోనే జుట్టు అన్ని సమస్యలకు చెక్ పెట్టి, జుట్టు ఒత్తుగా, ఆరోగ్యంగా పెరిగేలా చేసే చిట్కా ఒకటుంది.  ఇది తయారు చేసుకోవడం,  వాడటం కూడా చాలా సులువు.  అదేంటో.. దాన్ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో.. ఎలా వాడాలో తెలుసుకుంటే.. హెయిర్ గ్రోత్ పౌడర్.. జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి,నల్లగా మారడానికి,  ఒత్తుగా పెరగడానికి ఇంట్లోనే హెయిర్ గ్రోత్ పౌడర్ తయారు చేసుకోవచ్చు. కావలసిన పదార్థాలు.. గుంటగలర ఆకు.. బెల్లం లేదా కండ చక్కెర.. నల్ల నువ్వులు.. గుంటగలర ఆకు.. ఆయుర్వేదంలో గుంటగలరను భృంగరాజ్‌గా కూడా పిలుస్తారు. జుట్టు సంరక్షణలో బృంగరాజ్ చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది.   జుట్టు నల్లగా ఉండేందుకు, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించేందుకు, తల చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచేందుకు దీన్ని ఉపయోగిస్తారు. భృంగరాజ్‌లో ఉండే కొన్ని సహజ రసాయనాలు జుట్టు కుదుళ్ల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. నువ్వులు.. నువ్వులు అనేక పోషకాలకు నిలయం, నువ్వులలో  ప్రోటీన్,  కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, మెగ్నీషియం,  విటమిన్ B సమూహానికి చెందిన కొన్ని పోషకాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి.  ఈ పోషకాలు శరీర ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టు కుదుళ్లకు అవసరమైన పోషణ అందించడంలో సహాయపడతాయి. బెల్లం లేదా కండ చక్కెర.. బెల్లంలో కొంతమేరకు ఐరన్, ఖనిజాలు ఉంటాయి. రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది.  కండ చక్కెర సాధారణ పంచదార కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది.  ఇది తీపిని ఇస్తూ శరీరానికి చలువ చేస్తుంది. హెయిర్ గ్రోత్ పౌడర్..  గుంటగలర ఆకు పొడి – 100 గ్రాములు  వేయించిన నువ్వుల పొడి – 100 గ్రాములు  బెల్లం పొడి లేదా కండ చక్కెర పొడి – 100 గ్రాములు తయారీ విధానం.. అన్ని పదార్థాలను సమాన పరిమాణంలో కలిపి గాలి చొరబడని సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి.వీటిని వంద గ్రాముల మోతాదులో కాకపోయినా కనీసం వీలైనంత వరకు సమాన పరిమాణంలో తీసుకుంటే సరిపోతుంది. ఎలా తీసుకోవాలి? పైన తయారు చేసుకున్న పౌడిని ఉదయం ఒక టీ స్పూన్,  సాయంత్రం ఒక టీ స్పూన్ పొడిని నేరుగా నోట్లో వేసుకుని గ్లాసు మంచినీరు తాగాలి.  లేకపోతే గోరు వెచ్చని పాలు అయినా తాగవచ్చు. ప్రతి రోజూ పైన చెప్పకున్న హెయిర్ గ్రోత్ పౌడర్ ను కనీసం నెల రోజులు అయినా కంటిన్యూగా వాడుతుంటే నెల రోజుల్లో ఫలితం కనిపిస్తుంది.                                    *రూపశ్రీ.  

మీ ముఖం మిలమిల మెరవాలంటే.. ఇదిగో బియ్యం పిండిని ఇలా వాడండి..!

 గాజులాంటి చర్మం లేదా కాంతివంతమైన ముఖం అనగానే తరచుగా కొరియన్ స్కిన్ కేర్ గుర్తుకు వస్తుంది. బియ్యాన్ని వందల సంవత్సరాల నుండి  కేవలం ఆహారంగానే కాకుండా చర్మ సంరక్షణ కోసం కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు. చర్మాన్ని శుభ్రంగా, మృదువుగా , కాంతివంతంగా ఉంచడానికి అమ్మమ్మల చర్మ సంరక్షణలో బియ్యపు పిండి,  బియ్యపు నీరు  ఉండేవి. బియ్యంలోని పిండిపదార్థం, అమైనో ఆమ్లాలు , కొన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఉపరితలాన్ని శుభ్రపరచి, చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.  ఖరీదైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులకు బదులుగా, సులభంగా ఇంట్లోనే తక్కువ ఖర్చుతో టిప్స్  పాటిస్తే చర్మాన్ని కొరియన్ ల కంటే అందంగా మార్చుకోవచ్చు.  అందులో  భాగంగానే చర్మం అందంగా, మిలమిల మెరవాలంటే..  ఇంట్లోనే బియ్యం పిండిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకుంటే.. ఫేస్ టోనర్.. బియ్యం కడిగిన తర్వాత మిగిలిన నీటిని పారేయకుండా, 20-30 నిమిషాల పాటు అలానే ఉంచాలి. ఆ తర్వాత, దానిని వడకట్టి ఒక స్ప్రే బాటిల్‌లో పోయాలి. ఎలా ఉపయోగించాలి?   ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత, దూది లేదా స్ప్రే సహాయంతో దీనిని అప్లై  చర్మం పై అప్లై చేయాలి. 10-15 నిమిషాల తర్వాత సాధారణ నీటితో కడిగేయాలి. లేదా  చర్మానికి సరిపడితే కొద్దిగా ఆరనివ్వాలి. ప్రయోజనాలు: చర్మం తాజాగా , తేలికపాటి తేమతో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.  పొడి చర్మానికి తేమను అందించి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఫేస్ స్క్రైబ్.. బియ్యపు పిండి చర్మం ఉపరితలం నుండి మృత కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కావలసిన పదార్థాలు.. 2 టీస్పూన్ల బియ్యం పిండి 1 టీస్పూన్ పెరుగు 1 టీస్పూన్ తేనె ఎలా  చేయాలి? పై పదార్థాలను అన్నీ కలిపి స్క్రబ్ మిశ్రమంగా తయారు చేయాలి.  దీన్ని 1–2 నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ చేసి, ఆ తర్వాత నీటితో కడగాలి. మరీ గట్టిగా రుద్దకుండా జాగ్రత్త వహించాలి. ముఖ్యంగా  సున్నితమైన చర్మం అయితే ఈ స్క్రబ్ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. బియ్యం పిండి, కలబంద ఫేస్ ప్యాక్.. చర్మం నిర్జీవంగా కనిపిస్తే, బియ్యపు పిండి , కలబంద జెల్ కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎలా తయారు చేయాలి? రెండు టీస్పూన్ల బియ్యపు పిండి తీసుకోవాలి. దీనికి 1-2 టీస్పూన్ల తాజా కలబంద జెల్ కలపాలి. దీన్ని ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాల పాటు ముఖం మీద ఉంచుకుని, ఆ తర్వాత కడిగేయాలి. బియ్యం పిండి, పాలు ఫేస్ ప్యాక్.. పాలు, బియ్యప్పిండి కలిపి మెత్తని పేస్ట్ లా చేయాలి. ఎలా ఉపయోగించాలి? 15 నిమిషాల పాటు ముఖంపై ఉంచుకుని, ఆ తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. ఇది చర్మం మృదువుగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. బియ్యం పిండి,  శనగపిండి ఫేస్ ప్యాక్.. శనగ పిండి ఫేస్ ప్యాక్ చర్మంపై అధిక జిడ్డు ఉన్నట్లు  అనిపిస్తే, బియ్యప్పిండి, శనగపిండి , రోజ్ వాటర్ కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. కావలసిన పదార్థాలు.. 1 టీస్పూన్ బియ్యం పిండి, 1 టీస్పూన్ శనగపిండి అవసరమైనంత రోజ్ వాటర్   ప్యాక్‌ను ఎలా అప్లై చేయాలి? శనగపిండి, రోజ్ వాటర్,  బియ్యపు పిండిని కలిపి ముద్దలా చేయాలి.  దీనిని ముఖానికి రాసుకుని వదిలేయాలి. 10-15 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. స్కిన్ కేర్ లో బియ్యం వాడేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు.. ముందుగా ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవాలి.  చర్మంపై మంట, దురద లేదా ఎరుపు వంటివి కనిపిస్తే, వెంటనే వాడటాన్నిఆపివేయాలి.  గాయాలు, ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా తీవ్రమైన చర్మ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు  ఇంటి చికిత్సలను ఉపయోగించకుండా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. స్క్రబ్ చేసుకొనేటప్పుడు  మరీ గట్టిగా రుద్దకూడదు. ఇంటి చిట్కాలతో పాటు, సన్‌స్క్రీన్ కూడా వాడాలి.                                     *రూపశ్రీ.  

వర్షాకాలంలో సన్ స్క్రీన్ వాడాలా..అసలు నిజాలేంటి.!

వర్షాకాలంలో సన్ స్క్రీన్ వాడాలా?  అసలు నిజాలేంటి? వర్షాకాలం వచ్చేసింది. వర్షాలు వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగించినప్పటికీ, అవి అనేక కొత్త చర్మ సమస్యలను కూడా వెంట తెస్తాయి. వర్షా కాలంలో సరైన చర్మ సంరక్షణ చాలా అవసరం, కానీ వర్షాకాలంలో ఎండ ఉండదు కాబట్టి సన్‌స్క్రీన్ అవసరం లేదని చాలా మంది అనుకుంటారు. ఈ కారణంగా, చాలా మంది వర్షాకాలంలో తమ స్కిన్ కేర్ రొటీన్  నుండి సన్‌స్క్రీన్‌ను పూర్తిగా అవాయిడ్ చేస్తారు. కానీ ఇలా చేయడం సరైనదేనా? వర్షాకాలంలో సన్‌స్క్రీన్‌ను వాడకుండా ఉండాలా? దీని గురించి చర్మ సంరక్షణ నిపుణులు ఏం చెప్తున్నారు?  వివరంగా తెలుసుకుంటే.. వర్షాకాలంలో సన్ స్క్రీన్.. స్కిన్ కేర్ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం వర్షాకాలంలో ఎండ లేకపోయినా, మేఘాలు దట్టంగా ఉన్నప్పటికీ సూర్యుని నుండి వెలువడే UVA , UVB కిరణాలలో ఎక్కువ భాగం భూమిని చేరుతుంది. ముఖ్యంగా,  ముడతలు, చర్మంపై మచ్చలు , దీర్ఘకాలిక చర్మ నష్టానికి కారణమయ్యే UVA కిరణాలు, మేఘాలను దాటుకుని మరీ రాగవట.  ఇంటి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు ఈ కిరణాల నుండి రక్షణ కోసం వర్షాకాలంలో కూడా సన్ స్క్రీన్ ను వాడటం చాలా అవసరం. అయితే, ప్రతి ఒక్కరి చర్మం భిన్నంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, చర్మ రకం, బయట గడిపే సమయం , చేసే పనుల  ఆధారంగా సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవాలి. వర్షాకాలంలో సన్‌స్క్రీన్ వాడాలా వద్దా, ఏ సన్‌స్క్రీన్ ఉత్తమమైనది, ఎంత మోతాదులో పూయాలి , ఏ తప్పులు చేయకూడదు.. ఇవన్నీ తెలుసుకోవాలి. వర్షాకాలంలో ఏ సన్ స్క్రీన్ ఎంచుకోవాలి.. బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవాలి.  SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నది చాలా మంచి  ఎంపికగా పరిగణించబడుతుంది.  PA+++ లేదా PA++++ రేటింగ్ ఉన్నది చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.  జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు జెల్ లేదా మ్యాట్ ఫినిష్ వాడాలి,  పొడి చర్మానికి, తేమను అందించే ఫార్ములాను ఎంచుకోవాలి.  చెమట పట్టినా లేదా తేలికపాటి వర్షం పడినా, వాటర్ ఫ్రూప్ సన్ స్క్రీన్ ఎంచుకోవాలి. సన్ స్క్రీన్ ఎలా పూయాలి.. ముఖం శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ రాయాలి,  దీని తర్వాత, తగినంత సన్‌స్క్రీన్‌ను రాసుకోవాలి.  బయటకు వెళ్లే ముందు సుమారు 15-20 నిమిషాల ముందు రాసుకోవాలి.  ఎక్కువసేపు ఆరుబయట ఉన్నట్లయితే, ప్రతి 2-3 గంటలకు మళ్లీ పూయాలి.  ఎక్కువ చెమట పట్టిన తర్వాత, వర్షంలో తడిచిన తర్వాత లేదా ముఖం కడుక్కున్న తర్వాత మళ్లీ రాసుకోవాలి. ఈ స్కిన్ కేర్ టిప్స్ తప్పనిసరి.. ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు శుభ్రం చేసుకోవాలి,  చర్మ రకానికి అనుగుణంగా తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ను వాడాలి,  తగినంత నీరు త్రాగాలి,  సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి,  తడి చర్మాన్ని ఎక్కువ సేపు తేమగా ఉంచకూడదు,  వర్షంలో కూడా గొడుగు లేదా టోపీని వాడాలి.                             *రూపశ్రీ.  

మొటిమల నుండి టానింగ్ వరకు.. ముల్తానీ మట్టి చేసే మ్యాజిక్ ఇది!

మొటిమల నుండి టానింగ్ వరకు.. ముల్తానీ మట్టి చేసే మ్యాజిక్ ఇది! చర్మ సంరక్షణలో చాలా మంది ముల్తానీ మట్టి వాడుతుంటారు. ఇది అదనపు నూనెను పీల్చుకుని, చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చాలామంది ముల్తానీ మట్టిని  ముఖ , చర్మ సంరక్షణకు సహజమైన ఎంపికగా భావిస్తారు. అందుకే నేటికీ అందుబాటులో ఉన్న అనేక ఫేస్ ప్యాక్‌లు మరియు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ముల్తానీ మట్టిని ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే ముల్తానీ మట్టి అందరికీ ఒకే విధంగా పని చేయదు, అలాగే అన్ని చర్మాలకు ఒకే విధంగా ఫలితాన్ని ఇవ్వదు. సరైన పద్దతిలో ఉపయోగిస్తే.. ముల్తానీ మట్టి చర్మం మీద మొటిమల నుండి, ట్యానింగ్ వరకు.. చాలా విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది.  దీని గురించి వివరంగా తెలుసుకుంటే.. జిడ్డు చర్మానికి, మొటిమలకు.. ముల్తానీ మట్టి అదనపు నూనెను పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు దీనిని ఫేస్ ప్యాక్‌గా ఉపయోగిస్తారు. అదనపు నూనెను తగ్గించడం వల్ల కొంతమందిలో మొటిమల సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.  అయితే, మొటిమలకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. కాబట్టి అన్నిసార్లు మొటిమలు తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని చెప్పలేం. బ్లాక్ హెడ్స్, టానింగ్.. చర్మంపై ఉన్న మురికిని, అధిక నూనెను తొలగించడంలో ముల్తానీ మట్టి సహాయపడుతుంది. ఇది బ్లాక్‌హెడ్స్ తక్కువగా కనిపించేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఎండలో చర్మం కమిలిన తర్వాత, పెరుగు, కలబంద జెల్ లేదా రోజ్ వాటర్‌తో చేసిన ఫేస్ ప్యాక్ చర్మానికి తాజాదనాన్ని ఇస్తుంది. అయితే..  చర్మంపై ఉన్న నల్లదనం ఎంత వేగంగా పోవడమనేది వ్యక్తి యొక్క చర్మంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మచ్చలు,  పిగ్మెంటేషన్.. నార్మల్ స్కిన్ కేర్ లో భాగంగా ముల్తానీ మట్టిని ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం శుభ్రంగా, తాజాగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. కొందరు దీనిని పసుపు, కలబంద జెల్ లేదా చందనం పొడితో కలిపి అప్లై చేసుకుంటారు.  నల్ల మచ్చలు లేదా పిగ్మెంటేషన్ తగ్గించుకోవడానికి కూడా ముల్తానీ మట్టిని వాడతారు.   వారానికి కనీసం రెండుసార్లు వాడుతూ ఉంటే.. కొన్ని వారాల్లో స్పష్టమైన మార్పు కనిపిస్తుంది. ఓపెన్ పోర్స్.. ముల్తానీ మట్టి చర్మానికి స్పష్టమైన మరియు మ్యాట్ రూపాన్ని ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల చర్మ రంధ్రాలు పెద్దవిగా కాకుండా చిన్నవిగా మారతాయి.  వీటినే ఓపెన్ పోర్స్ అంటూ ఉంటారు.  అయితే  ఇది రంధ్రాల పరిమాణాన్ని శాశ్వతంగా తగ్గించదు. ముఖం కడుక్కున్న తర్వాత తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవడం, పగటిపూట సన్‌స్క్రీన్ పూసుకోవడం వంటివి చేస్తే ముఖ చర్మ రంధ్రాలు చిన్నవిగా మారతాయి. సరైన విధంగా ఎలా వాడాలి.. ముల్తానీ మట్టిని రోజ్ వాటర్, పెరుగు లేదా కలబంద జెల్‌తో కలిపి పేస్ట్ తయారు చేసుకోవాలి.  ఈ ఫేస్ ప్యాక్‌ను ముఖానికి 10-15 నిమిషాల పాటు అప్లై చేయాలి. పూర్తిగా ఆరిపోకముందే గోరువెచ్చని నీటితో కడిగివేయాలి. వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు దీనిని ఉపయోగించడం సరిపోతుంది.                           *రూపశ్రీ.

వర్షం నీరు జుట్టుకు హాని చేస్తుందా.. అసలు నిజాలు ఇవీ!

వర్షం నీరు జుట్టుకు హాని చేస్తుందా.. అసలు నిజాలు ఇవీ! వేసవిలో ఎండలు బాగా ఇబ్బంది పెట్టిన తర్వాత వచ్చే వర్షాకాలం చాలా ఊరట ఇస్తుంది. చాలామంది వర్షంలో తడవడాన్ని ఇష్టపడతారు కూడా. కానీ అమ్మాయిలు వర్షానికి భయపడతారు. చాలామంది వర్షంలో  తడిస్తే హెయిర్ ఫాల్ అవుతుందని, డాండ్రఫ్ వస్తుందని అనుకుంటారు. ఈ కారణాలతోనే వర్షం అంటే ఇష్టం ఉన్నా వర్షంలో తడవడానికి భయపడతారు. పైగా వర్షంలో తడిస్తే వెంటనే ఇంటికి వచ్చి మళ్లీ తలస్నానం చేయాలని కూడా అంటుంటారు. కానీ ఇవన్నీ నిజమేనా? వర్షం గురించి ఉన్న అపోహలు, వాస్తవాలు ఏమిటో తెలుసుకుంటే.. వర్షంలో తడిస్తే జుట్టు రాలుతుందా? వర్షపు నీరు మాత్రమే జుట్టు రాలడానికి ప్రత్యక్ష కారణం కాదని అంటున్నారు నిపుణులు.  ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపాలు, హార్మోన్ల మార్పులు, జన్యుపరమైన కారణాలు , కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు. తల చర్మం ఎక్కువసేపు తడిగా ఉన్నా లేదా తల చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోకపోయినా జుట్టు రాలే సమస్య పెరుగుతుందట. తొలకరి జల్లులు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తాయా? వేసవి కాలం కారణంగా చాలా కాలం తర్వాత పడే వర్షాలను తొలకరి జల్లులు అంటారు. చాలాకాలం పొడి వాతావరణం తర్వాత కురిసే తొలినాళ్ల వర్షాలు వాతావరణంలోని దుమ్ము, కాలుష్య కారకాలను కిందకు తీసుకుని వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.  అలాంటి తొలి వర్షంలో ఎక్కువ సేపు తడవకుండా ఉండటం హెయిర్ కేర్ విషయంలో ఒక మంచి జాగ్రత్త. అయితే, ప్రతీ తొలి వర్షం ఒకేలా ఉండదు.  స్థానిక కాలుష్యం, వాతావరణ పరిస్థితులపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. వర్షంలో తడిచిన తర్వాత జుట్టు కడుక్కోవడం అవసరమా?  కలుషితమైన గాలిలో పడిన వర్షం లో తడిస్తే.. జుట్టును తేలికపాటి షాంపూతో లేదా  శుభ్రమైన నీటితో కడుక్కోవడం చాలామంచిది.  ఇది దుమ్ము, ధూళి , ఇతర కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎక్కువగా షాంపూ చేయడం , లేదా పదే పదే తలకు షాంపూ  చేసుకోవడం  కూడా జుట్టును పొడిబారేలా చేస్తుంది. వర్షపు నీరు జుట్టును పొడిగా మారుస్తుందా? వర్షపు నీరు జుట్టును పొడిగా మార్చడం అందరి విషయంలో జరగదు.  జుట్టు ఇప్పటికే  పొడిగా ఉన్నా,  జుట్టుకు ఎలాంటి ప్రోడక్ట్ వాడుతున్నారనే విషయం మీద, వర్షం తర్వాత హెయిర్ ను ఏ విధంగా కేర్ తీసుకుంటారు అనే దాని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అవసరమైతే తేలికపాటి కండీషనర్ లేదా సీరమ్ ఉపయోగించవచ్చు. తడి జుట్టుకు మళ్లీ షాంపూ చేయవచ్చా? తడి జుట్టును ఎక్కువసేపు కట్టి ఉంచడం వల్ల తల చర్మంలో తేమ నిలిచి ఉంటుంది. దీనివల్ల దురద, దుర్వాసన లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం పెరగవచ్చు.  ముందుగా జుట్టును పూర్తిగా ఆరబెట్టుకోవడం మంచిది. వర్షంలో తడిశాక హెయిర్ కేర్ ఎలా ఉండాలి? వర్షంలో తడిశాక  ఇంటికి చేరుకున్న వెంటనే  జుట్టును శుభ్రమైన నీటితో కడుక్కోవాలి.  టవల్‌తో మెల్లగా అద్దాలి, అంతే తప్ప , గట్టిగా రుద్దకూడదు.  హెయిర్ డ్రైయర్ ఉపయోగిస్తే ఉష్ణోగ్రతను తక్కువగా ఉంచాలి. తడి జుట్టును బలంగా దువ్వకూడదు.  తల చర్మాన్ని ఎక్కువ సేపు తడిగా ఉంచకూడదు.  అవసరమైతే  వారానికి ఒకసారి డీప్ కండిషనింగ్ చేయాలి. వీళ్లకు జాగ్రత్త తప్పనిసరి.. తల చర్మం జిడ్డుగా ఉండేవారు,  ఇప్పటికే చుండ్రు ఉన్నవారు,  తల చర్మం సున్నితంగా ఉన్నవారు. తరచుగా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే వ్యక్తులు, జుట్టుకకు ఎక్కువ రసాయన ఉత్పత్తులు వాడేవారు వర్షంలో తడిసిన తరువాత జుట్టు విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.                                   *రూపశ్రీ.

కనుబొమ్మలు, కనురెప్పలు దట్టంగా పెరగాలంటే ఏం చేయాలి!

కనుబొమ్మలు, కనురెప్పలు దట్టంగా పెరగాలంటే ఏం చేయాలి! ముఖారవిందాన్ని పెంచడంలో కళ్లు ప్రధాన పాత్ర వహిస్తాయి.  అమ్మాయిలు అందంలో బాగంగా కళ్లకు కూడా చాలా ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. కంటి అందాన్ని పెంచడంలో కనుబొమ్మలు,  కనురెప్పలు కీలక  పాత్ర పోషిస్తాయి. కళ్లు  అందాన్ని పెంచడమే కాకుండా, మీ వ్యక్తిత్వానికి ఒక ప్రత్యేకమైన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా అందిస్తాయి. అందుకే అమ్మాయిలు  తమ కళ్లను సంరక్షించుకోవడానికి, కనుబొమ్మలను తీర్చిదిద్దుకోవడానికి , కనురెప్పలను దట్టంగా చేసుకోవడానికి రకరకాల బ్యూటీ ప్రోడక్ట్స్ వాడుతుంటారు.   అయితే, మార్కెట్లో లభించే అనేక ఉత్పత్తులు చాలా ఖరీదు మాత్రమే కాదు.. చాలా రసాయనాలతో ఉంటాయి. ఇవి మంచి చేయకపోగా కళ్లకు హాని చేసే అవకాశం ఎక్కువ ఉంటుంది. అలా కాకుండా ఇంట్లోనే కళ్లు, కనుబొమ్మలు దట్టంగా పెరిగేలా చేయడానికి  కొన్ని టిప్స్ ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుంటే.. ఆముదం.. ఆముదం నూనెను చాలా కాలంగా వెంట్రుకల సంరక్షణలో ఉపయోగిస్తున్నారు. దానిలో ఉండే కొవ్వు ఆమ్లాలు జుట్టుకు పోషణ అందించడంలో సహాయపడతాయి. ఎలా ఉపయోగించాలి? పడుకునే ముందు దూదితో  కనుబొమ్మలకు, కనురెప్పలకు కొద్దిగా ఆముదం నూనె రాయాలి. ఉదయం శుభ్రమైన నీటితో కడిగేయాలి. ప్రయోజనాలు.. కనుబొమ్మలు మరింత ఒత్తుగా, దట్టంగా మారతాయి. . కనురెప్పల వెంట్రుకలకు తేమ అందుతుంది.  జుట్టు రాలడం సమస్య తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. అలోవెరా.. చర్మ, జుట్టు సంరక్షణకు కలబందను చాలా ప్రజాదరణ పొందిన ఇంటి  చికిత్సగా పరిగణిస్తారు. ఎలా అప్లై  చేయాలి? శుభ్రమైన బ్రష్‌ను ఉపయోగించి తాజా కలబంద జెల్‌ను  కనుబొమ్మలకు , కనురెప్పలకు రాయాలి. 20-30 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. ప్రయోజనాలు.. జుట్టుకు తేమ అందుతుంది.  కనుబొమ్మలు, కనురెప్పలు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాయి. కళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మం కూడా చల్లబడుతుంది. గ్రీన్ టీ బ్యాగ్.. కళ్ల కింద ఉబ్బుగా లేదా అలసటగా అనిపిస్తే, గ్రీన్ టీ బ్యాగులు ఉపయోగపడతాయి. ఎలా ఉపయోగించాలి? గ్రీన్ టీ బ్యాగ్‌లను ఫ్రిజ్‌లో పెట్టి చల్లగా అయ్యే వరకు ఉంచాలి. తర్వాత  10-15 నిమిషాల పాటు కళ్లపై ఉంచుకోవాలి. ప్రయోజనాలు.. కంటి వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కళ్ళకు తాజాదనం కలిగిన అనుభూతి ఉంటుంది.   కళ్ల కింద నల్లటి వలయాల సమస్య నుండి ఉపశమనం లభించే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. విటమిన్-ఇ.. విటమిన్ ఇ చర్మానికి, జుట్టుకు మేలు చేస్తుంది. ఇది బ్యూటీ ప్రోడక్ట్స్ తయారీలో కూడా ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.    ఎలా ఉపయోగించాలి? విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్ నుండి నూనెను తీసి,  కనుబొమ్మలకు , కనురెప్పలకు సున్నితంగా రాయాలి. ప్రయోజనాలు.. జుట్టుకు పోషణ లభిస్తుంది. కనురెప్పలు మరింత దట్టంగా మారతాయి.  కనుబొమ్మల సహజ మెరుపు పెరుగుతుంది.                                       *రూపశ్రీ.