మీ పిల్లల ఎదుగుదలకు ఈ హోంమేడ్ సెరెలాక్ ఇవ్వండి.!
మీ పిల్లల ఎదుగుదలకు ఈ హోంమేడ్ సెరెలాక్ ఇవ్వండి.!
శిశువుకు 6 నెలల వయస్సు వచ్చిన తర్వాత అవసరమైన పోషకాహారం పొందడానికి ఆహారం ఇస్తుంటాం. అందుకు ఆరు నెలల పిల్లలకు ఆహారంలో సెరెలాక్ ను చేర్చుతుంటారు. కానీ మార్కెట్లో లభించే సెరెలాక్‌లో చక్కెర, పిల్లల వయస్సు, ఆరోగ్యానికి సరిపోని అనేక ఇతర పదార్థాలు ఉండవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మార్కెట్ లభించే సెరెలాక్‌కు బదులుగా ఇంట్లో తయారుచేసిన సెరెలాక్‌తో శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడం మంచిది. సెరెలాక్‌లో షుగర్‌ ఉంటుందని...దానిని తినిపించడం వల్ల పిల్లల్లో తీపి తినే ధోరణి పెరుగుతుందని వైద్యులు అంటున్నారు. మీరు చిన్న వయస్సులో మీ పిల్లలకు ప్రతిరోజూ ఏదైనా తీపి తినిపించడం ప్రారంభిస్తే, వారు తర్వాత తీపి దంతాల అలవాటును పెంచుకోవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ పిల్లల కోసం ఇంట్లో సెరెలాక్ సిద్ధం చేయవచ్చు. డాక్టర్ సూచించిన విధంగా ఇంట్లో సెరెలాక్ సిద్ధం చేయడానికి రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది.
ఇంట్లో సెరెలాక్ రెసిపీ:
ముందుగా 1 కప్పు మిక్స్డ్ గ్రెయిన్స్ తీసుకుని అందులో అరకప్పు మిక్స్డ్ పప్పులతో కలపాలి. మిశ్రమ ధాన్యాలలో గోధుమ, బియ్యం, బార్లీ, మిల్లెట్ తీసుకోండి. అంతేకాకుండా, పప్పుధాన్యాలలో, మీరు పొట్టు, పొడుగ్గా, మసూర్ పప్పు, చిక్‌పీలను తీసుకోవాలి. మీరు వాటిని మొలకెత్తినవి తీసుకుంటే మరిన్ని ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
సెరెలాక్ ఎలా తయారు చేయాలి?
ముందుగా వీటన్నింటినీ వేయించి మిక్సీలో వేసి గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు ఈ పొడిని గాలి చొరబడని డబ్బాలో నిల్వ చేయండి. అందులో అర చెంచా శనగ పొడి, నువ్వుల పొడి వేయాలి. ఇప్పుడు వీటన్నింటిని నెయ్యిలో వేయించి అందులో కొన్ని నీళ్లు పోసి ఉడికించాలి. మీరు అందులో మీ పిల్లలకు నచ్చిన పండ్లు, కూరగాయలను మిక్స్ చేసుకోవచ్చు, ఏదైనా పండు, కూరగాయలను కలిపే ముందు మీరు వాటిని ఉడికించాలి.
NCBI ప్రకారం, పప్పులు ఒక అద్భుతమైన శక్తి వనరు, శిశువు తల్లి పాలు తాగడం మానేసినప్పుడు, పప్పుల వినియోగం తప్పనిసరి అవుతుంది. ఇందులో ప్రోటీన్లు, ఇనుము, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బయోయాక్టివ్ పదార్థాలు ఉంటాయి.
తృణధాన్యాలు యొక్క ప్రయోజనాలు:
తృణధాన్యాలు ఫైబర్, బి విటమిన్లు, జింక్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ కలిగి ఉంటాయి. ఫైబర్ సహాయంతో, శిశువు యొక్క జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పని చేస్తుంది. జింక్, మెగ్నీషియం శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరుకు సహాయపడతాయి. మాంగనీస్ శిశువు పెరుగుదల, మెదడు అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.