డ్రై ఫ్రూట్స్‌లోని పోషకాలు ఒక్క వ్యక్తిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి.  అనారోగ్యానికి వ్యతిరేకంగా మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి దోహదపడతాయి. తేనె అంటువ్యాధులతో పోరాడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. డ్రైఫ్రూట్స్ లో కొవ్వు, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. తేనె అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉన్న సహజ స్వీటెనర్.

పోషణ,శక్తికి మూలం:
తేనె పూసిన డ్రై ఫ్రూట్స్ రెండింటిలోని పోషక ప్రయోజనాలను మిళితం చేస్తాయి. వాటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, అవసరమైన పోషకాల యొక్క సాంద్రీకృత మూలాన్ని అందిస్తాయి. తేనె, డ్రైఫ్రూట్స్‌లోని సహజ చక్కెరలు త్వరిత శక్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. శారీరక కార్యకలాపాల శక్తి స్థాయిలను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడతాయి.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
తేనె దాని సంభావ్య యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. డ్రైఫ్రూట్స్ లోని విటమిన్లు, ఖనిజాలతో కలిపినప్పుడు, ఇది మొత్తం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సపోర్టు చేస్తుంది. శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.వాటి పోషకాలు జింక్, సెలీనియం, పొటాషియం, కాపర్ , మెగ్నీషియం. అవి విటమిన్లు B, C , ఐరన్ కు  మంచి మూలం.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని తేనెతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

హృదయనాళ ఆరోగ్యం:
ఎండుద్రాక్ష, ఆప్రికాట్ వంటి డ్రైఫ్రూట్స్  తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. ఇవి పొటాషియం, ఫైబర్,ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు వంటి పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి హృదయ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.

యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ:
తేనె, డ్రైఫ్రూట్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

బరువును నిర్వహించడానికి:
డ్రై ఫ్రూట్స్ శక్తికి మంచి మూలం.  తేనె బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బాదం, ఖర్జూరం, అంజీర, ఎండుద్రాక్ష మొదలైన డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.