పండ్లు తినడం మంచి అలవాటు. ఆరోగ్యానికి అన్నివిధాలా మేలు చేస్తాయి. అంతేకాదు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి. కానీ సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం...మీరు ఏం తింటున్నారో దానిపై శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం. కొన్ని పండ్లు మధుమేహవ్యాధిగ్రస్తులు అస్సలు తినకూడదు. ఎందుకంటే అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతాయి. షుగర్ పేషంట్లు ఎలాంటి పండ్లను తినకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

అరటిపండు:
అరటిపండు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ అరటి పండు తినడం వల్ల ఫైబర్, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మాంగనీస్, పొటాషియం మొదలైన అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి.  NCBI అధ్యయనం ప్రకారం, అరటిపండ్లు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది.  ఎందుకంటే వాటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అరటిపండు తినడం మంచిది కాదు.

అనాస పండు:
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పైనాపిల్‌ను మితంగా తినాలి. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న ఈ రుచికరమైన పండ్లను ఎక్కువగా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది రక్తంలో త్వరగా కరిగి గ్లూకోజ్‌ని పెంచుతుంది. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పండు తినకపోవడమే మంచిది.

పుచ్చకాయ:
పుచ్చకాయను వేసవిలో హైడ్రేషన్ కారణంగా తినాలి. అయితే దీన్ని ఎక్కువగా తినకూడదు. దీని GI విలువ సుమారు 72, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ప్రమాదకరం.

ఖర్జూర:
ఖర్జూరం చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది.  ఇది ఎండిన తర్వాత ఇందులో చక్కెర శాతం పెరుగుతుంది. ఎంతగా అంటే అందులోని విటమిన్లు, మినరల్స్ కూడా దాని ముందు తక్కువగా కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. అందుకే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీనిని తినకూడదు.