కొత్త సంవత్సరంలో ఏదేదో చేసేయాలని అనుకుంటారు. పాత పద్దతుల్ని వదిలివేయాలని.. మంచి అలవాట్లను అలవరచుకోవాలని అనుకుంటూ ఉంటారు. అయితే ఈ హాడావిడిలో పడి ఆరోగ్యాన్ని పక్కనబెట్టేస్తుంటారు. కానీ ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం కదా..? అందుకే హెల్త్‌ని కాపాడుకోవడానికి కొత్త ఏడాది నుంచైనా సరైన పోషకాహారం తీసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. అవేంటో తెలియాలంటే ఈ వీడియో చూడండి.  https://www.youtube.com/watch?v=0zyCwlkW8oA  

        చాలా మంది సర్జరీ జరిగిన  తర్వాత విపరీతంగా  బరువు  పెరిగిపోతుంటారు మరి అలా బరువు  పెరగకూడదంటే ? ఏం చేయాలో ఈ వీడియో లో చూడండి  https://www.youtube.com/watch?v=wySRpCpTlZI  

      https://www.youtube.com/watch?v=w_kKLem2urk

భవిష్యత్తులో ఆరోగ్యం ఎలా ఉంటుందోనని భయపడుతున్నారా..? అయితే మీ ఆరోగ్యం చెడిపోవడం ఖాయమట. పరిశోధకుల అలా ఎందుకు అన్నారో తెలుసుకోవాలంటే ఈ వీడియో చూడండి. https://www.youtube.com/watch?v=q8RbSKJ42nY    

      https://www.youtube.com/watch?v=oPQXWt8bLwI

      https://www.youtube.com/watch?v=N7LrshIOyQs

  బియ్యంతో మన జీవితాలది ఓ శాశ్వతమైన బంధం. కానీ బియ్యాన్ని సరిగా ఉండకపోతే.. మన ప్రాణాలే పోతాయట. దీని వెనుకున్న కారణం ఏంటీ..? సైన్స్ ఏం చెబుతోంది..? తెలుసుకోవాలంటే ఈ వీడియో చూడండి. https://www.youtube.com/watch?v=36Jh8hsXmyM

  ఇంతవరకూ మీకు చక్కెర వ్యాధి రాలేదని సంతోషంగా ఉన్నారా! రోజుకి ఒక కూల్‌డ్రింక్‌ మించి తాగడం లేదని మురిసిపోతున్నారా! అయితే తాజా పరిశోధనలతో మీ అలవాట్లను సరిదిద్దుకోక తప్పదు. తాగేది డైట్‌ కూల్‌డ్రింకే అయినా మరింత జాగ్రత్త వహించకా తప్పదు...   వేలమందిని పరిశీలించి స్వీడన్‌లోని కరోలిన్‌స్కా పరిశోధనాశాలకి శాస్త్రరంగంలో గొప్ప పేరుంది. గత ఏడాది ఆ సంస్థ 2,874 మంది అభ్యర్థులను వారివారి ఆహారానికి సంబంధించిన అలవాట్లను నమోదు చేయమని అడిగింది. ఏడాదిపాటు అలా నమోదు చేసిన సమాచారం ఆధారంగా వారి ఆహారపు అలవాట్లకీ, డయాబెటిస్‌కి మధ్య ఉన్న సంబంధం ఉందేమో అన్న విషయాన్ని పరిశోధించింది.   ఎంత తాగితే అంత అవకాశం రోజుకి 400 ఎం.ఎల్‌ తాగిన వ్యక్తులకి డయాబెటిస్‌ వచ్చే అవకాశం రెట్టింపుగా ఉన్నట్లు ఈ గణాంకాలు స్పష్టం చేశాయి (సాధారణంగా ఒక బాటిల్‌ కూల్‌డ్రింకులో 300 ఎం.ఎల్‌కు పైగా పానీయం ఉంటుంది). ఇక ఏకంగా రోజుకి లీటరేసి తాగే వ్యక్తులకయితే డయాబెటిస్‌ ప్రమాదం దాదాపు ఐదు రెట్లు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది. దీంతో ఇప్పటికే ఊబకాయం, సంతానం కలుగలేకపోవడం వంటి సమస్యలకు కూల్‌డ్రింక్‌ కారణం అంటూ వినిపిస్తున్న ఆరోపణలకి మరో అపవాదు తోడయినట్లయ్యింది.   కారణాలు స్పష్టమే! - కూల్‌డ్రింకులలో ఉండే తీపి పదార్థాలు మన శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయేందుకు తోడ్పడతాయి. ఈ కొవ్వు ఊబకాయానికీ, ఊబకాయం చక్కెరవ్యాధికీ దారితీస్తుంది.   - శీతల పానీయాల్లో ఉండే కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు మన జీర్ణాశయంలో ఉన్న మంచి బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తాయి. ఇలా జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతినడంతో డయాబెటీస్‌ ఏర్పడే వాతావరణం సానుకూలం అవుతుంది.   - కూల్‌డ్రింక్‌లలో ఉండే అధిక చక్కెర వలన మన శరీరంలోని జీవక్రియ (మెటాబాలిజం) దెబ్బతింటుంది. దీని వలన శరీరం ఇన్సులిన్‌ను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. ఫలితంగా టైప్‌-2 డయాబెటిస్‌ మన మీద దాడి చేస్తుంది.   డైట్‌ కూల్‌డ్రింకులతోనూ నష్టమే చాలామంది సాధారణ కూల్‌డ్రింకులతో నష్టం కదా అన్న భయంతో డైట్‌ కూల్‌డ్రింకులని సేవిస్తూ ఉంటారు. అయితే డైట్‌ కూల్‌డ్రింకులు కూడా డయాబెటిస్‌కు కారణం అవుతున్నాయని పైన పేర్కొన్న పరిశోధనలో తేలిపోయింది. ఎలాంటి కేలొరీలు లేని డైట్‌ కూల్‌డ్రింకులు తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి పెరుగుతుందనీ, ఏవన్నా తీపి పదార్థాలు తీసుకోవాలని మనసు లాగుతూ ఉంటుందనీ... ఫలితంగా వారు కూడా ఊబకాయులు కాక తప్పదనీ తేల్చి చెబుతున్నారు. - నిర్జర.

        https://www.youtube.com/watch?v=onGZ5z0PKqI

        https://www.youtube.com/watch?v=OHn2YUQJ98Q

      https://www.youtube.com/watch?v=8hA4AZ2wpdQ  

      https://www.youtube.com/watch?v=Otu95XGrvGQ

  మెదడు ఒక గొప్ప అవయవం. ఒక సూపర్ కంప్యూటర్ కు ఉండేంత సామర్ధ్యం మన మెదడుకి ఉంటుంది. కానీ, ఆ మెదడుకి కూడా కష్టాలు వస్తాయి. రోజులు గడిచే కొలది, మెదడులోని కణాలు నశిస్తాయి. తద్వారా, మతి మెరుపు రావడం, ఏకాగ్రత తగ్గిపోవడం లాంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఒక్కోసారి అల్జీమర్స్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంది. మరి మెదడులోని కణాలు నిర్వీర్యం కాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ వీడియో చూడండి...  

  కంటి చూపు మెరుగుపరుచు కోవాలంటే ఎలాంటి ఆహరం తీసుకోవాలి? ఈ రోజుల్లో పెద్దల దగ్గరి నుండి పిల్లల దాకా ఎక్కువ సమయం స్క్రీన్ మీదే గడుపుతున్నాం. సెల్ ఫోన్ చూడడం, లాప్ టాప్ తో టైం గడపడం, లేక టీవీ చూడడమే చేస్తున్నాం. తద్వారా కంటి సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి. మరి కంటి ఆరోగ్య రక్షణ కోసం ఎలాంటి ఆహరం తీసుకోవాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ వీడియో చూడండి... https://www.youtube.com/watch?v=ypQMGG7G9Yc