A new research has found that regular and devoted use of Olive oil can help kill cancer cells in the body. Further research is still required to start using Olive oil in Cancer treatments at various Cancer care centers across the world, however, it is known to have a positive effect on ones body and health and hence is easy to adopt it into treatment process, compared to scientifically-prepared medicines which have adverse side-effects on ones health. On keen comparison of health census, extensive usage of Olive oil from ages could be the reason behind low incidence of cancer in the Mediterranean region. Additional studies are also required to find out if the cancer cells donot re-appear or grow again, once destroyed.    The initial study started with testing the primary phenolic compound, Oleocanthal, found in Olive oil. Oleocanthal is the central compound of extra-virgin olive oil, it is an anti-oxidant. Scientists found that Oleocanthal was targeting and destroying the cancer cell vesicles, called Lysosomes, which are fragile and cancer banks in the body...they are like the central offices of the disease. Lysosomes provide the necessary stabilizing function for the spread of the disease. Oleocanthal damaged these cells, sametime the healthy cells were effected too, as if Oleocanthal acted as a sleep-aid for the healthy cells...however, they regained their normal functioning after few hours, which means Oleocanthal only damaged the cancer cells and not the healthy cells. Studies also need to be conducted to know why it kills only the cancerous cells and not the non-cancerous cells to understand more about Oleocanthal's functioning and molecular details which can be useful to create medicines for cancer treatment in the future. It might take few years for this to happen.   Health scientists and Doctors suggest that regular use of Olive oil in cooking could help develop a stronger immune system, have sharper memory with better brain health, protect the body from air pollution, have stronger bones in old age, protect against Alzheimer's. A five-year study reveals that Mediterranean diet based on extensive Extra Virgin Olive oil usage is capable of reducing Breast Cancer risk by 68 percent. Researchers observed 4200 women who were offered either Mediterranean diet or Low-fat diet for five years. Those who consumed Mediterranean diet had 68 percent less risk of developing breast cancer than those who ate a low-fat diet. These preventive strategies help keep a problem at bay, rather than facing one with lot of emotional and physical struggle. A healthy diet of leafy greens, fruits, vegetables and olive oil can radically reduce the chance of developing the disease, infact., keep any disease away for any age group and gender !! .....Prathyush

కోవిద్ 19 వైరస్ దరిచేరకుండా ఉండాలన్నా.. పాజిటివ్ గా నిర్ణారణ అయినవారు త్వరగా కోలుకోవాలన్నా విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలని చెప్తున్నారు. విటమిన్ సి, విటమిన్ డి, విటమిని బి12ఇలా అనేక రకాల విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకుంటున్నారు. అయితే అవసరం ఉన్నా లేకపోయినా హెల్త్ సప్లిమెంట్స్ అధికంగా వాడటం వల్ల అనర్థాలు ఎదురవుతాయని ఆరోగ్యనిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోకుండా ఇలా సప్లిమెంట్స్ పై ఆధారపడితే అసలుకే మోసం వస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.   విటమిన్లు తగిన ప్రమాణంలో తీసుకోవటం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంత ప్రయోజనం ఉంటుందో, ఎక్కువ ప్రమాణాల్లో కొన్ని విటమిన్లు తీసుకోవటం వల్ల అంతకంటే రెట్టింపు ప్రమాదమూ ఉంటుంది. మన శరీరానికి కావల్సిన విటమిన్లలో వాటర్‌ సాల్యుబుల్‌, ఫ్యాట్‌ సాల్యుబుల్‌...అనే రెండు రకాలుగా ఉంటాయి. బీకాంప్లెక్స్‌ (బి1, బి2, బి6, బి12), విటమిన్‌ సిలు నీటిలో కరిగే గుణం కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని అధికంగా తీసుకున్నా అవి మూత్రం ద్వారా బయటికి వెళ్లిపోతాయి. ‘ఎ, డి, ఇ, కె’ విటమిన్లు ఫ్యాట్‌ సాల్యుబుల్‌. ఇవి శరీరంలోని కొవ్వులో చేరి అక్కడే నిల్వ ఉండిపోతాయి. ఈ విటమిన్లు డాక్టర్ సూచనమేరకు మాత్రమే వాడాలి. అవసరం లేకపోయినా  అథిక మోతాదులో లేదా ఎక్కువ రోజులు తీసుకుంటే శరీరంలో టాక్సిసిటీని పెంచుతాయి. ఫ్యాట్‌ సాల్యుబుల్‌ విటమిన్లు అవసరానికి మించి శరీరంలో చేరితే రక్తంలో కాల్షియం స్థాయిలు పెరిగిపోతాయు. ఈ అదనపు కాల్షియాన్ని పేగులు శోషించుకోలేవు. దాంతో కాల్షియం నిల్వలు మూత్రపిండాల్లో చేరి రాళ్లుగా మారతాయి. ఇంతేకాకుండా తీసుకునే సప్లిమెంట్లను బట్టి రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.అందుకే విటమిన్ల వాడకంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలని ఆరోగ్యనిపుణులు సూచిస్తున్నారు.   సహజసిద్ధంగా విటమిన్స్ లభించే ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం అన్నివిధాల శ్రేయస్కరం. విటమిన్ సి కోసం సిట్రస్ జాతి పండ్లు, విటమిన్ ఎ కోసం పాలు, పెరుగు, క్యారెట్, బొప్పాయి, విటమిన్ ఇ కోసం బాదం పప్పు ఇలా అనేక ఆహరపదార్థాలను తీసుకోవచ్చు. విటమిన్ డి కావాలంటే మాత్రం రోజూ పొద్దునసాయంత్రం పదినిమిషాల పాటు సూర్యరశ్మి తాకేలా ఆరుబయట నిలబడితే చాలు.

Obstructive sleep apnea is a serious disorder that occurs when a person's breathing is repeatedly interrupted during sleep, sometimes hundreds of times. Each time, the oxygen level in the blood drops, eventually resulting in damage to many cells in the body. The condition affects more that 20 million adults in the U.S. and is associated with a number of serious health consequences and early death. Women are much less likely to be diagnosed than men. A new study from the UCLA School of Nursing shows that the body's autonomic responses -- the controls that impact such functions as blood pressure, heart rate and sweating -- are weaker in people with obstructive sleep apnea but are even more diminished in women. Women with obstructive sleep apnea may appear to be healthy -- having, for instance, normal resting blood pressure -- and their symptoms also tend to be subtler, which often means their sleep problem is missed and they get diagnosed with other conditions. We now know that sleep apnea is a precursor to bigger health issues," said Paul Macey, lead researcher on the study ,"And for women in particular, the results could be deadly." For the study, men and women -- both with and without obstructive sleep apnea -- had their heart-rate responses measured during three physical tasks: The Valsalva maneuver: Subjects breathe out hard while the mouth is closed. A hand-grip challenge: Subjects squeeze hard with their hand. A cold pressor challenge: A subject's right foot is put in almost-freezing cold water for a minute. In all three tests, changes to the normal heart rate were lower and delayed in patients with obstructive sleep apnea, compared with healthy controls. The researchers found that the difference was even more pronounced in women. "The heart-rate results for these tests show that the impact of sleep apnea, while bad in men, is more severe in women," Macey said. "This may mean that women are more likely to develop symptoms of heart disease, as well as other consequences of poor adaptation to daily physical tasks. Early detection and treatment may be needed to protect against damage to the brain and other organs." The next step in the research is to see if the autonomic responses improve with treatments such as continuous positive airway pressure (CPAP), the usual sleep apnea therapy, in which a machine is used to help an individual breathe easier during sleep. Researchers also intend to investigate the affect of other treatments. Source:UCLA        

ఆర్భాటపు ప్రచారాలే తప్ప ఆరోగ్యం మార్కెట్ లో దొరకదు మన చిన్నప్పుడు ఇంట్లో వండే ఆహారమే ఆరోగ్యకరమైనది అని చెప్పేవాళ్ళు.. 1990 నాటికి బ్రేక్ ఫాస్ట్ రెవల్యూషన్ వచ్చాక మెల్లిగా కార్న్ ఫ్లెక్స్ (మొక్కజొన్న చిప్స్) మన డిన్నర్ టేబుల్ పైకి వచ్చి చేరాయి. ఆ తర్వాత గ్రీన్ టీ చేరిపోయింది. వాటితో పాటు కినోవా, ఓట్స్, స్మూతీ, కాలే,  మొలకలు మన రోజు వారీ ఆహారంలో భాగంగా మారిపోయాయి. క్రమంగా ఇవి మన సంప్రదాయ వంటకాన్ని ఆక్రమించాయి. కానీ ఇవి ఆరోగ్యకరమైనవేనా..? 2020లో ఉన్న మనం ఉహన్ లో మొదలైన వైరస్ సృష్టించిన ఉపద్రవాన్ని ఎదుర్కొంటున్నాం. ఆరోగ్యం ముఖ్యమని అందరం గ్రహించాం. ఈ సమయంలో రోగనిరోధక శక్తి పై ఆసక్తి పెరిగింది. లడ్డు, మిల్క్ షేక్స్, ఐస్క్రీమ్ మొదలైన ప్రతి ఒక్కటి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేందుకు ఉపయోగ పడుతుందని ప్రచారం జరుగుతోంది. ఒక్కసారి ఇన్స్టగ్రామ్ ని ఓపెన్ చేసి హెల్త్ అండ్ వెల్నెస్ గురించి వెతికితే 4.2 మిలియన్(42లక్షల) పోస్టులు కనిపిస్తాయి. కేవలం హెల్త్ అనే పదాన్ని టైప్ చేసి చూసిన 122 మిలియన్ (కోటీ 22లక్షల) పోస్టులు దర్శనమిస్తాయి. ఆరోగ్య సంబంధమైన వాటి గురించి 161 మిలియన్ పోస్టులు, ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానం గురించి 30.5 మిలియన్ పోస్టులు కనిపిస్తాయి. మనకు తెలుసా Pinterest అనే సైట్ protein కేటగిరిని సృష్టించిందంటే దీని తీవ్రత ఎంత ఉందో. అందుకే ఆరోగ్యానికి సంబంధమైన పోస్టులు ఇన్ స్టాగ్రామ్ లో ప్రవాహంగా ప్రారంభమయ్యాయి. స్లిమ్ గా ఉండటమే ఆరోగ్యంగా ఉండటంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటం అంటే స్లిమ్ గా ఉండటంగా  అన్న విధంగా మన ఆలోచన మారిపోయింది. ఇవాళ ప్రపంచ మార్కెట్ లో  హెల్త్ ఇండస్ట్రీ విలువ 4.2 ట్రిలియన్ డాలర్లకు చేరుకుంది. ఇది ప్రపంచ ఆర్థిక రంగంలో 5.3 శాతం. షార్ట్ కట్ మార్గంలో ఆరోగ్యాన్ని వినిమయ వస్తువుగా మార్చడం వల్లే ఇదంతా సాధ్యమైంది. ఉదాహరణకు హెల్త్ కు సంబంధించి గ్రీన్ టీ ఇవాళ ఎక్కువ అమ్ముడుపోతున్నదంటే పరిస్థితి ఎలా ఉందో అర్థం చేసుకోవచ్చు. ప్రపంచ మార్కెట్ లో  2019 నాటికి గ్రీన్ టీ ఉత్పత్తుల విలువ 18.4 బిలియన్ డాలర్లు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే ఒక మంచి ఔషధం గా భావిస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ సేవిస్తే సూపర్ హ్యూమన్ గా మరిపోతారని భావిస్తున్నారు. శరీరంలోని అదనపు క్రొవ్వు కరిగిపోతుందని, మధుమేహం అదుపులో ఉంచుతుందని, మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుందని, క్యాన్సర్ వంటి వాటిని రాకుండా చేసుందని వింటున్నాం. కానీ అది నిజమా..? అయితే గ్రీన్ టీ పై పరిశోధన చేసిన వాళ్ళు మాత్రం  ఇది బరువును తగ్గించదు. కానీ ఇది తాగడం వలన శరీర మెటబాలిజాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని అంటున్నారు. ఒకరకంగా ఇది బ్లాక్, బ్లూ మొదలైన ఏ టీ తీసుకున్న ఇదే జరిగేది. ఇక గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ విషయానికి వస్తే అది గ్రీన్ టీ అయినా బ్లాక్ టీ అయినా అందులో ఒకే రకమైన క్యాట్కిన్స్ (catkins)ఉంటాయని సైన్స్  చెప్పుతుంది. మరి అలాంటప్పుడు గ్రీన్ టీ తీసుకోవచ్చా అంటే తప్పకుండా తీసుకోవచ్చు కానీ అది బరువును తగ్గించేందుకు ఉపయోగపడుతుంది అని మాత్రం చెప్పలేం. అలాగే గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఆహారపు ఉత్పత్తులు కూడా ఇప్పుడు మార్కెట్ లో పెద్దమొత్తంలో అమ్ముడుపోతున్నాయి. గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఆహారంలోనే ఆరోగ్య రహస్యం దాగి ఉండని వెల్ నెస్ బ్లాగర్లు చెప్తున్నారు. మరి దీంట్లో ఎంత నిజముంది అని సైన్స్ లో వెతికితే కాదనే చెప్తోంది. గ్లూటెన్ అనేది గ్లియాడన్ లాగా ప్రోటీన్స్ కలయిక . ఇది బార్లీ, గోధుమ వంటి కార్బోహైడ్రేట్లలో దొరుకుతుంది. మరి ఇవన్నీ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి నష్టమా అంటే కాదనే చెప్పవచ్చు.ఉదరకుహర వ్యాధి (సెలియాక్  డీసీజ్)అనే ఒక జన్యుపరమైన వ్యాధి ఉన్నవాళ్లు మాత్రమే గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఆహారం తీసుకోవాలి. ఇతరులు దీన్ని తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. అమెరికా జనాభాలో 5 శాతం కంటే తక్కువ మంది మాత్రమే సిలియాక్ డీసీజ్ తో ఉన్నారు.  కానీ 12 శాతం మంది ఈ గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్నారు. ఇది అమెరికన్ జనాభాలో ఒక్క శాతం మందికే సమస్యగా మారితే 20 శాతం మందికి పైగా అక్కడ గ్లూటెన్ గ్రీ ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్నారు. సెలియాక్ డీసీజ్ ఉన్నవారు  జంక్ ఫుడ్,ఫ్రెడ్, పిజ్జా, బర్గర్, నూడుల్స్ వంటివాటికి దూరంగా ఉంటే చాలు.  అందుకే గ్లూటెన్ ఫ్రీ వల్ల పెద్దగా ఉపయోగం లేదనే చెప్పవచ్చు. గత మూడేళ్లులో గ్లూటెన్ ఫ్రీ మార్కెట్ విలువ 6.47 బిలియన్ డాలర్లు. 2027 నాటికి 43. 64 బిలియన్ డాలర్లుకు చేరుకుంటుంది మార్కెట్ వర్గాల అంచనా. మనలో చాలామంది ఆవు పాలను తాగి పెరిగాము. కానీ ఇప్పుడు ఆవు పాలు తాగితే శరీరంలో ఫ్యాట్ (కొవ్వు ) ను పెంచుతుందని తాగడం లేదు. వాటి స్థానంలో బాదం పాలు (Almond Milk), సోయా మిల్క్ (Siya milk) వచ్చి చేరాయి. ప్రపంచ మార్కెట్ లో బాదం మిల్క్  విలువ 2025 నాటికి 13.3 బిలియన్ డాలర్ల కు చేరుకుంటుందని అంచనా వేస్తున్నారు. సోయా మిల్క్ మార్కెట్ విలువ 23.2 బిలియన్ డాలర్లకు చేరుకుంటుందని చెబుతున్నారు. పోనీ ఇవి ఆవు పాలకు ప్రత్యామ్నాయ అనుకోవాలా? బాదం పాలు, సోయా పాలు, ఆవు పాల కంటే మెరుగైనవి అని శాస్త్రీయంగా ఎక్కడా నిరూపణ కాలేదు. న్యూట్రిషన్, ప్రోటీన్ పరంగా చూస్తే ఆవుపాలే ముందంజంలో ఉన్నాయి. శాఖాహారులు, లేదా ల్యా క్టో ఇంటాలరెన్స్ తో బాధపడేవారు కాకకుంటే సోయా, బాదం పాలను తీసుకోవాల్సిన అవసరమే లేదు. నిరభ్యంతరంగా ఆవుపాలను తీసుకోవచ్చు. వీటి సరసన చేరిన ఇంకో ఉత్పత్తి ప్రోటీన్ పౌడర్. ఈ ప్రోటీన్ బాక్స్ లు చూడటానికి డంబుల్స్ లా బరువుగా, బంగారంలా ఎక్కువ ధర లో ఉంటాయి. అయితే ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్ అనేది కేవలం ప్రత్యామ్నాయం మాత్రమే. మహిళలకు 46 గ్రామ్స్, పురుషులు 56 గ్రామ్స్  ప్రోటీన్స్  ప్రతి రోజు అవసరం అవుతుంది. ఇవి గుడ్లను, నట్స్,, చికెన్,  సోయాబీన్స్ ద్వారా శరీరానికి కావల్సినంత అందుతుంది. వీటిని ఆహారంలో భాగంగా ఎవరైతే తీసుకోలేరో వాళ్ళు  తీసుకున్నా ప్రోటీన్ పౌడర్ తీసుకున్నా అర్థం ఉంటుంది.  కానీ ప్రతి ఒక్కరు తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఇవాళ ఈ ప్రోటీన్ పౌడర్ మార్కెట్ విలువ 5.28 మిలియన్ డాలర్లుగా ఉంది.  వీటిని అమ్మే ఎవరు కూడా వీటి ద్వారా వచ్చే సమస్యల గురించి చెప్పరు. ఇవి కొత్త ఉత్పత్తులు కాబట్టి వీటి గురించి తెలుసుకోవాలి. అయితే  దీనివల్ల దీర్ఘకాలికంగా ఎటువంటి సమస్యలు వస్తాయో కూడా తెలియ కూడానే వాడుతున్నాం. ఇవేకాదు వైట్ రైస్ బదులు బ్రోన్ రైస్ అంటూ, తక్కువ క్యాలరీలు, ఫ్యాట్ ఫ్రీ, ఎయిర్ ప్రేడ్, కొలెస్ట్రాల్ ఫ్రీ అని ఒక్కటేమిటి అనేక రకాలుగా ప్రచారం. ఇక రుచికోసం స్నాక్స్ లలో ఎక్కువ మోతాదులో చక్కెర కారకాన్ని కలుపుతారు. కానీ వాటిని టెక్నీకల్ నేమ్స్ తో రాయడం  వల్ల చాలామంది గమనించలేక పోతున్నారు. యూరప్ లో మోనోసోడియం గ్లుటామిన్ (MSG) గా, దాన్ని E-621 సంఖ్యతో, క్యారగీనన్ ను E- 407 సంఖ్యతో చూపిస్తారు. వీటిని జాగ్రత్తగా చదివితే అర్థం అవుతుంది.  రెడీమేడ్ గా తయారు చేసిన పెరుగులో కూడా ఎక్కువ మోతాదులో చక్కెరను కలుపుతారు. ప్రోటీన్ బార్స్ అన్ని కూడా ఒకరకంగా అనారోగ్య కారకమైనవే. వెజిటబుల్ చిప్స్, పోటెటో చిప్స్ కూడా ఇలాంటివే. విటమిన్ వాటర్ కూడా మెరుగైనది అని ప్రచారం చేస్తున్నారు. కానీ వాస్తవానికి ప్రతి విటమిన్ వాటర్ బాటిల్ లో ఎనిమిది టీ స్పూన్ ల చక్కెర ఉంటుంది. అలాగే కోకోకోలా కంపెనీలు కూడా ఎక్కువ మోతాదు కు ఫండింగ్స్ రీసెర్చ్ కి కేటాయించి తప్పుడు సమాచారంతో తమ ఉత్పత్తులను అమ్ముకుంటుంది. 1960లో ఇలాగే POM అనే బేవరిజస్ కంపెనీ హర్ట్ డిసేజెస్ ను, ప్రొటెస్టేట్ క్యాన్సర్ ను నిరోధిస్తోంది అంటూ 35 మిలియన్ డాలర్లను ప్రచారం నిర్వహించేందుకు ఖర్చు చేసినట్లు ఈ మధ్యే తెలిసింది. వీటన్నింటినీ చూసిన తర్వాత మనకు అనిపించేది, మనకు అర్థమయ్యే వాస్తవం ఏమిటంటే అన్నింటికన్నా ఇంటి ఆహారమే బెస్ట్ అని..

    Papaya is a deliciously sweet fruit which has numerous nutritional benefits. It is very low in calories and also contains no cholesterol. Excellent for those who want to lose weight, consider eating papaya every day to maximize its health benefits. Also a beauty food, papaya is low in fructose and is excellent for digestion! The antioxidant nutrients found in it, including Vitamins C and E and beta-carotene, are great at reducing inflammation and acne. Moreover, Vitamin C may also protect your skin against sun damage. Once considered quite exotic, they can now be found in markets throughout the year and if you have tree at home you can enjoy its benefits year long. The fruit, as well as the other parts of the papaya tree, contain papain, an enzyme that helps digest proteins. This enzyme is especially concentrated in the fruit when it is unripe. Health Benefits Papayas are a rich source of nutrients like carotenes, vitamin C and flavonoids; e B vitamin, folate and pantothenic acid; and rich in minerals like potassium, copper, and magnesium; and fiber. To categorize the health benefits without going into depth, the health benefits of papaya include: ·        It’s an antioxidant ·        Protection against Heart Disease ·        Promotes digestive health ·        Anti-Inflammatory ·        Supports the Immune system ·        Protection against Macular degeneration ·        Protects  against Rheumatoid arthritis ·        Protects against colon cancer   276.00 grams of Papaya contains 119 Calories Nutrient Values Vitamin C 224.1% Folate        25.5% Fiber         18.7% Vitamin A 14.5% Magnesium 14.4% Potassium    14.3% Copper        13.3% Pantothenic Acid  10.6%

India has emerged as the world's largest consumer of antibiotics, followed by China and the US, according to a new study on the growing alarm surrounding antibiotic-resistance. The study, Global Trends in Antibiotic Consumption 2000- 2010, according to Princeton University researchers found that worldwide antibiotic use has risen a staggering 36 per cent over the studied 10-year period. Among the 16 groups of antibiotics studied, cephalosporins, broad-spectrum penicillins and fluoroquinolones accounted for more than half of that increase, with consumption rising 55 per cent from 2000 to 2010. The study quantifies the growing alarm surrounding antibiotic-resistant pathogens and a loss of efficacy among antibiotics used to combat the most common illnesses. The report also highlights an increasing resistance to carbapenems and polymixins, two classes of drugs that have long been considered last-resort antibiotics for illnesses without any other known treatment. Overall, the study reviewed patterns, seasonality and frequency of use of antibiotics in 71 countries. "The data underscore the welcome evidence that more global citizens are able to access and purchase antibiotics. But that use is not being effectively monitored by health officials, from doctors to hospital workers to clinicians," the researchers noted. "Consequently, antibiotic use is both rampant and less targeted. That reality is driving antibiotic resistance at an unprecedented rate," researchers said. The five BRICS nations - Brazil, Russia, India, China and South Africa - have been held responsible for more than three-quarters of that surge. While India is the largest consumer of antibiotics, US accounts for the highest per capita consumption, with a rate of more than twice that of India. Source: PTI  

  Tea plays a key role for your health and it acts as: Moisturiser for skin: In case you have dry skin, you can spray your face with cold and green tea. It will hydrate the skin and also remove impurities. Curing Eye puffiness: Try placing a used tea bag in the refrigeration followed by placing it under the eyes. The caffeine present in tea works well for shrinking the blood vessels and it really helps in reducing puffiness or dark circles. Hair shine: Rinse your hair well by making use of black tea or green tea. It will reduce hair breakage and also stimulate hair growth and aid regrowth. Removal of foot odour: You can use a black tea foot soak which can help smelly feet. The compound called tannic acid present in tea will help you tackle the problem. Soothe the skin after shaving: If your legs may turn red and also experience the itch after shaving, see whether you can place a cool teabag on the affected area. It helps in soothing the razor burns on - Kalam Dhari

The deadly Ebola virus has claimed more than 700 people who have died of the deadly virus  and infected close to 1300 people that has spread across the West African nations of Liberia, Guinea, Sierra Leone, and Nigeria. Now whether other countries could also be infected because of this deadly virus is yet to be seen as it spread only through certain conditions Ebola is not known to infect people through the air -- you must come into contact with the virus somehow in order to be at risk for infection, It is transmitted through exposure to an animal that carries the virus (such as a bat or primate), through exposure to the bodily fluids of a human who is infected and symptomatic, and through exposure to items that have been contaminated with the virus. People who are "providing care for a household member ... when they're cleaning up vomit or diarrhea, they come into contact with the virus, and the way it's transmitted is there's virus in the fluids," she said. "That virus gets into your own body through the nose, mouth and such. Ebola can also survive outside the host for a significant period of time -- as long as a couple of days -- at room temperature. What happens to a person infected? Once the Ebola virus makes its way into the body, it gets in the body's cells and replicates itself. Then it comes bursting out of our cells and produces this protein that wreaks havoc. The protein is called ebolavirus glycoprotein, and attaches to the cells on the inside of the blood vessels. This increases permeability of the blood vessels -- leading to blood leaking out of the vessels. Even people who don't show hemorrhagic symptoms will experience this leaking of blood from the vessels -- which can eventually lead to shock and, ultimately, death. Patients infected with Ebola experience sudden fever, intense weakness, muscle pain, headaches, vomiting and diarrhea. As the disease progresses, it can cause kidney and liver failure as well as internal bleeding. Treatment for Ebola In the four decades since the Ebola virus was first identified in Africa, treatment hasn't changed much. There are no licensed drugs or vaccines for the deadly disease. Without a specific treatment, doctors and nurses focus on easing the disease's symptoms — fever, headache, vomiting and diarrhea — and on keeping patients hydrated and comfortable. For one thing, the Ebola virus is hard to work with. The virus doesn't grow well in petri dishes and experiments can only be done in the relatively few labs with the highest security measures. There are about a half dozen Ebola drugs and vaccines in development, several of which have received funding from the U.S. One drug developed by the U.S. Army has shown promising results when tested in monkeys. While animal studies for vaccine candidates have been encouraging, it's unclear what dose humans would need. Sources: Wikipiedia, Huffington Post, Kansascity.com

  Pumpkin Seeds are one of nature’s most nourishing foods. They contain high amounts of vitamin E, B-complex, magnesium, zinc, and omega-3 fatty acids. Pumpkin seeds are essential for men’s health and provide significant protection for the prostate gland. They are an excellent source of tryptophan which is critical for good quality sleep and for keeping anxiety and depression at bay.  The B-complex vitamins in pumpkin seeds work as co-factors in the body to help reduce cholesterol and enhance GABA activity which is also known to reduce anxiety and neurological disorders. Pumpkin seeds also contain anti-inflammatory properties which provide benefit for those that suffer with chronic inflammation such as in sinusitis, arthritis, bursitis, and other autoimmune disorders.    Pumpkin seeds have high concentrations of phytosterols that can help to inhibit the absorption of cholesterol in the gastrointestinal tract which ultimately can help reduce the bad cholesterol in the body. Pumpkin Seeds have also been known to prevent kidney stones and osteoporosis.  Pumpkin seed butter is a great and tasty alternative to peanut butter and can be found online and in most health food stores. Raw pumpkin seeds will provide you with the most nutrition and health benefits. Try sprinkling them on salads, adding them to trail mixes, or chop them with dates to make your own healthy energy bars.

నాలుగు చినుకులు భూమిని తాకితే చాలు ఇక్కడ మేం ఉన్నాం అంటూ ఎన్నో మొక్కలు మనం గింజలు వేయకుండానే పెరుగుతాయి. చాలా రకాల ఆకుకూరలు తొలకరి చినుకులతో మొలకెత్తుతాయి. వాటిలో తోటకుర, బచ్చలి కూర, గంగవాయిలి కూర వంటివి చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంటాయి. వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల వానాకాలంలో వచ్చే అనేక అనారోగ్యసమస్యలకు పరిష్కారం లభిస్తుంది. ప్రకృతి ఇచ్చే ఔషధాలుగా ఈ ఆకుకూరలను చెప్పవచ్చు. వాటిలో బచ్చలి కూర ప్రత్యేకంగా చెప్పుకోవల్సిందే..దీనిలో పోషకాలతో పాటు అనేకరకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరతాయి. బచ్చలిలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. తీగబచ్చలి, కాడబచ్చలి. గ్రామాల్లో ఏ ఇంటి ముందు చూసినా ఏ చిన్నా ఆధారం దొరిగినా ఎగబాకే బచ్చలి తీగ కనిపిస్తుంది. పట్టణాల్లో అయితే బజారులో కొనాల్సిందే. బచ్చలి కూర పప్పు, టమాట బచ్చలి, బచ్చలికూర పచ్చడి ఇలా రకరకాలుగా బచ్చలికూరను వండుకోవచ్చు.    మరి ఇందులో ఉండే పోషకాలు, ఔషధగుణాలు పరిశీలిస్తే.. బచ్చలికూరలో కాల్సియం, పొటాషియం, మెగ్నిషియం, ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాదు విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఎక్కువ మోతాదులో ఉండే బీటాకెరాటిన్ కంటి చూపును మెరుగు పరుస్తుంది. చర్మానికి కొత్త మెరుపును ఇస్తుంది. ఇందులో సెలీనియం, నియాసిన్ , ఒమేగా 3ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల మెదడు, నరాల ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఊపిరి తిత్తులకు బచ్చలి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఆకులలోని జిగట పదార్థం మల మద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. బచ్చలిలో ఉండే సాఫోనిన్ అనే పదార్థం క్యాన్సర్ రాకుండా రక్షిస్తుంది. బచ్చలి కూర తినడం ద్వారా తరుచుగా వచ్చే దగ్గు, పైత్యం, అతిదాహం సమస్యలు తీరతాయి. బచ్చలికూర శరీరంలోని వేడిని తగ్గిస్తోంది. కొన్ని ఆకులు నూరి కణతకు పెడితే.. తలలోని వేడి కూడా తగ్గుతుంది.    బచ్చలి కూర తీసుకుంటే కీళ్లనొప్పుల సమస్యలు, పైల్స్ సమస్యలు రావు. మూత్రవిసర్జనలో సమస్యలు ఉన్నవారు రోజూ బచ్చలికూర కషాయాన్ని తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు బచ్చలి కూరను రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి. శరీరంలో కొవ్వు తగ్గడానికి బచ్చలికూర మంచి ఆహారం. మూత్ర పిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా కాపాడుతుంది. బచ్చలి ఆకు రసానికి చెంచాడు తేనె కలిపి ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే రక్తహీనత (నియోనియా) సమస్య తగ్గుతుంది. బచ్చలి ఆకులను రోజుకు రెండు పూటలా నమిలి మింగుతూ ఉంటే నాలుక మీద ఏర్పడే పొక్కులు తగ్గిపోతాయి. బచ్చలి ఆకుల రసాన్ని కాలిన పుండ్ల మీద పెడితే పుండ్లు తగ్గుతాయి. కాలిన మచ్చలు మాయం అవుతాయి.

    New research from Finland suggests many thousands of people who have arthroscopic knee surgery to fix a torn cartilage could be wasting their time. A report on the Finnish Degenerative Meniscal Lesion Study (FIDELITY), published recently in the New England Journal of Medicine, finds that the benefits of keyhole operations to repair degenerative meniscal tears are no better than sham operations. Knee problems other than arthritis that cause stiffness and pain are very common, and are most often caused by gradual wear and tear rather than sudden injury or trauma. The most common diagnosis that requires treatment is a torn meniscus, a crescent-shaped cartilage that acts like a shock absorbe and helps stabilize the knee. In this new study, the Finnish team recruited 146 patients aged from 35 to 65 with meniscal tears that had developed through wear and tear rather than injury or trauma. None of the patients had arthritis of the knee. The researchers randomly assigned the patients to one of two groups: one underwent keyhole surgery to partially remove the damaged meniscus and the other underwent a sham procedure. In the sham procedure, the surgeons simulated the real operation. They manipulated the patient's knee and handled surgical instruments near the knee so the patient was under the impression they were being operated on. Thus both groups underwent arthroscopy, where the scope in inserted into the keyhole so the surgeon can look at the torn cartilage, but only one group actually had part of the cartilage removed. But neither the patients, the people caring for them after the operation, nor the researchers analyzing the results knew which patients had undergone the real procedure and which had just had the sham operation. Both groups of patients equally satisfied with the results The researchers conclude:"In this trial involving patients without knee osteoarthritis but with symptoms of a degenerative medial meniscus tear, the outcomes after arthroscopic partial meniscectomy were no better than those after a sham surgical procedure." Speaking of the impact the study is likely to have, lead author Raine Sihvonen, a specialist in orthopedics and traumatology at Hatanpää Hospital in Tampere in southern Finland, says: "It's difficult to imagine that such a clear result would result in no changes to treatment practices." He explains that in nearly all Western countries, this operation is now the most common surgical procedure after cataract surgery, adding that: "By ceasing the procedures which have proven ineffective, we would avoid performing 10,000 useless surgeries every year in Finland alone. The corresponding figure for US is at least 500,000 surgeries." Now in India with these kind of procedures for people with Knee problems being commercially advertised by corporate hospitals these kind of results, should question the current line of treatment according to which patients with knee pain attributed to a degenerative meniscus tear are treated and it seems clear that instead of surgery, the treatment of such patients should rely on exercise and physiotherapy. Source:New England Journal of Medicine  

  To keep vision healthy, have regular eye examinations by an optician, if there is any possibilities for any problem it could be figured out early.​ Here are few important tips to follow Follow the advice of ophthalmologists to keep eyesight all right, if you need glasses -wear them. When going outside wear sunglasses to protect your eyes from UV rays. Use sunglasses with correct UV filters to protect your eyes form the damaging rays. If you are diabetes patient, keep diabetes under control - Diabetes is one of the leading causes of vision problems. To keep your eyesight healthy, increase the amount of Omega3 in your diet. This vitamin is found in oily fish and it helps to prevent age related blindness. Vitamin A has been proven to help prevent cataracts, increase meal with vitamin A. Don’t smoke as it could make a bad effect on your vision. Stop trying to read in dim light makes sure that thee is enough lighting when you start to read. While working on computer make sure that your distance from the screen is appropriate. Stop looking at a computer screen for more then 20 mins, focus on any other object for some time then look back again. Increase use of fruits and vegetables in your diet. Antioxidants found in fruit and vegetables, which have been proven to help prevent vision problems.  

  తలనొప్పి రాని మనిషెవరుంటారు! ఒకప్పుడైతే ఓ గంటా రెండు గంటలకు మించి తలనొప్పి బాధిస్తే, ఏదో ఒక చిట్కా వైద్యం చేసి దాన్ని తగ్గించుకునేందుకు ప్రయత్నించేవారు. మరీ తగ్గకపోతే, తప్పనిసరి పరిస్థితుల్లో తక్కువ మోతాదులో మందులను వేసుకునేవారు. కానీ ఇప్పుడు పరిస్థితులు మారిపోతున్నాయి. ఇలా తలనొప్పి మొదలైందో లేదో అలా ఓ భారీ మందుబిళ్లను చప్పరించేస్తున్నాము. దానివల్ల మన శరీరం నిదానంగా నొప్పి మాత్రలకు అలవాటుపడిపోతోందనీ, రాన్రానూ మోతాదుని పెంచితేనే కానీ ఆ మందులు పనిచేయవనీ నిపుణులు చేస్తున్న హెచ్చరికలను ఎవరూ పెద్దగా పట్టించుకుంటున్నట్లు లేదు. తలనొప్పిలో 200కి పైగా రకాలు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు వైద్యులు. వీటిలో చాలావరకు ఆకలికో, ఒత్తిడి కారణంగానో, నిద్రలేమితోనో వచ్చే నొప్పులే! ఇక ‘తిక్క తిక్క’ సినిమాలు చూసిన తరువాత వచ్చే నొప్పులూ లేకపోలేదు. ఇలాంటి తాత్కాలిక తలనొప్పులకి మందుబిళ్లల జోలికి పోకుండా కొన్ని చిట్కాలను ప్రయత్నించి చూస్తే సరి.   నిదానించండి!: చాలావరకూ తలనొప్పులు మన రోజువారీ ఉన్న ఉరుకులు పరుగుల కారణంగానే ఏర్పడుతూ ఉంటాయి. కాబట్టి తలలో సన్నటి నొప్పి మొదలవగానే, కాస్త నిదానించేందుకు ప్రయత్నించండి. మీ ఉద్వేగాలను తగ్గించుకోండి. ఓ పది నిమిషాల పాటు మీ శ్వాసను గమనిస్తూ, వీలైనంత నిదానంగా శ్వాసను పీల్చుకునేందుకు ప్రయత్నించండి. వీలైతే కాసేపు ద్యానంలో మునిగిపోండి. లేదా ఏదన్నా మంచి సంగీతంలో లీనమయ్యేందుకు ప్రయత్నించండి.   నీళ్లు: రోజువారీ హడావుడిలో మునిగిపోయి చాలామంది తగినంత నీరు తీసుకోవడమే మర్చిపోతూ ఉంటారు. నిజానికి శరీరానికి తగినంత నీరు అందకపోయినా కూడా తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. కాబట్టి ఎంత పనిలో ఉన్నా, అప్పుడో గ్లాసు, అప్పుడో గ్లాసు నీరు తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. ఒకోసారి మరీ చల్లటి నీరు తాగడం కూడా కొందరిలో తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. పైగా చల్లటి నీటితో దాహం తీరేది కూడా తక్కువే!   వేణ్నీళ్లు- చన్నీళ్లు: మెడ దగ్గర కండరాలు బిగుసుకుపోయినట్లుండే తలనొప్పికి, మెడ వెనుక భాగంలో వేడి నీటి కాపడం పెట్టడం చాలా ఉపశమనంగా ఉంటుంది. అలా కాకుండా కణతల వద్ద మాత్రమే నొప్పి ఉంటే, కొన్ని మంచు ముక్కలను గుడ్డలో చుట్టి పెడితే తలనొప్పి నిదానిస్తుంది. మంచు ముక్కల వల్ల అక్కడి రక్తనాళాల వాపు తగ్గి రక్తప్రసారం తిరిగి యథాస్థితికి వస్తాయి. దీంతో తలనొప్పి కూడా ఉపశమించే అవకాశం ఏర్పడుతుంది.   చిన్నపాటి కదలికలు: మాడు మీద, కణతుల వద్దా మర్దనా చేస్తే తలనొప్పి నుంచి కాస్తైనా ఉపశమనం లభించడాన్ని గమనించవచ్చు. తలని రెండు భుజాల వైపుగా కదల్చడం, భుజాలను కూడా కిందకీ మీదకీ ఆడించడం వల్ల ఒత్తిడిలో ఉన్న కండరాలకి కాస్త విశ్రాంతిని ఇచ్చినట్లవుతుంది. ఓ నాలుగడులు అలా నడుచుకుంటూ వెళ్లినా ఉపయోగమే!   వంటింటి చిట్కాలు: తలనొప్పిని తరిమికొట్టే ఆయుధాలు మన వంటింట్లో చాలానే కనిపిస్తాయి. అల్లం లేదా పుదీనా ఆకులతో చేసిన తేనీరు పుచ్చుకున్నా, దాల్చిన చెక్కని పొడిచేసి కణతులకు పట్టించినా, లవంగ నూనెని వాసన చూసినా, నిమ్మరసం కలిపిన నీటిని తాగినా... తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని పెద్దలు చెబుతూ ఉంటారు. మరో వైపు కాఫీ, మద్యం, చాక్లెట్‌ వంటి పదార్థాలు తలనొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.   - నిర్జర.  

  The International Raw Food day was celebrated yesterday on July 11th is an attempt to spread awareness about the benefits of eating raw food for good health. The 21st century has seen a rapid increase in the trend of fast food and other processed foods that have led to the increase in obesity levels and other non-communicable diseases like cardiovascular diseases, cancer, diabetes, hypertension, etc. In the wake of such trends catching up, health experts point at the emergent need to go back to the basics, to turn to nature and turn to into a raw food enthusiast. Nutritionists suggest that a minimum of three-quarters of a person's diet should consist of uncooked food. The higher the proportion of raw foods in our diet, the healthier we will be. Why is raw food beneficial for one's health? Experts and researchers in the field of health and nutrition have long stood by the benefits of raw food consumption. It is believed that just a little raw food in your diet can do wonders to your health. Raw food consumption can be an ideal way to get your daily quota of five portions of fruit and vegetables. It can help you get rid of stress, energizing your mind and body. Raw foods are full of essential nutrients, enzymes, vitamins and minerals, which are usually lost when processed or cooked. Not only this, raw foods are tad low on calories, they can help you maintain healthy skin, lustrous hair, better eyesight and can also help you boost your immunity and shed weight.  Forget your cola and junk and get down to some serious raw food cooking!  

  People who drink black tea are less likely to develop type 2 diabetes, say researchers. A new analysis of data from 50 countries found that the nations who drank the most black tea also suffered the lowest levels of the metabolic syndrome. Further the study, published in the British Medical Journal, found that high tea consumption was related to lower levels of obesity. Scientists believe that the fermentation process, which turns green tea black, could also cause the production of complex health-giving ‘flavonoids.’ They analysed consumption of black tea and the prevalence of various diseases, including type-2 diabetes. Ireland drank the most black tea, with each person consuming 2kg each a year, according to sales data. Britain and Turkey were close behind, with all three countries found to have lower levels of diabetes than others where consumption was low, including Brazil, Morocco and Mexico. However, tea drinking did not appear to have a strong association with any other diseases studied, according to the study led by Dr Ariel Beresniak from Data Mining International, in Geneva, Switzerland.