ఎండల్లో మేను మెరవాలంటే ...     ఎండలు ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నాయో ప్రత్యేకంగా చెప్పకర్లెద్దు. బయటకి వెళ్ళాలంటే చాలు మొహం ఎక్కడ పాడయిపోతుందో అనే భయం. అలాంటి భయాలు దూరం చేసి ఎండల్లో కూడా మీ మేనూ మెరిసిపోవాలంటే...... ఈ జ్యూస్ లు తాగి చూడండి. మన శరీరం ఎందుకు వెలిగిపోదో చూద్దాం. ఎండాకాలం మామూలు ఆహారం కన్నా కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తినటం మంచిదని అందరికి తెలుసు. వాటిలో కొన్ని మనకి ఎంతో మేలు చేస్తాయి అవేంటో చూద్దామా.     బేబీ కార్న్ జ్యూస్: బేబీ కార్న్ సూప్ తింటాం కాని జ్యూస్ ఎక్కువగా తాగం. కాని ఈ జ్యూస్ తాగటం వల్ల శరీరానికి ఎంతో నిగారింపు వస్తుంది. ఇందులో పీచు పదార్ధం ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది తాగటం వల్ల ఎక్కువ సేపు ఆకలి కూడా వెయ్యదు. డైటింగ్ చేసేవాళ్ళకి ఇది ఒక మంచి జ్యూస్. స్వీట్ కార్న్ లో కొన్ని పాలు కలిపి జ్యూస్ లా తయారుచేసుకుని తాగటం వల్ల ఎండకి కూడా చర్మం దెబ్బతినకుండా ఉంటుంది.     టమాటా జ్యూస్: ఇది అందరి ఇళ్ళల్లో మనం కామన్ గా చూసే జ్యూస్.  ఇందులో శరీరంలోని కొవ్వుని తగ్గించే గుణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సన్నబడాలి అనుకునే వాళ్ళు ఉదయాన్నే ఈ జ్యూస్ తాగితే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం, విటమిన్ సి ఉండటం వల్ల చర్మం నిగారింపుని సంతరించుకుంటుంది.     గ్రీన్ పీస్ జ్యూస్: గ్రీన్ పీస్ కూరల్లో ఎంత రుచిగా ఉంటుందో, జ్యూస్ లా చేసినా అంతే రుచిగా ఉంటుంది. ఈ పచ్చి బఠాణిలో విటమిన్ K, ఇంకా విటమిన్ B6 సమృద్దిగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది. అంతేకాక యాంటి ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఒక మంచి పౌష్టికాహారం కూడా. మరీ పచ్చి వాసన వస్తోందనిపిస్తే అందులో కాస్త ఉప్పు కలిపి తాగితే బాగుంటుంది.     కేరట్ జ్యూస్: విటమిన్ A పుష్కలంగా ఉండే కేరట్లు కళ్ళకి మాత్రమే కాదు చర్మం నిగారింపుకు కూడా బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే కేరట్ జ్యూస్ తాగటం వల్ల జీర్ణక్రియ కూడా బాగుంటుంది. దీర్ఘకాలం పాటు చర్మం నిగనిగలాడుతూ ఉండాలంటే క్రమం తప్పకుండా కేరట్ జ్యూస్ తీసుకోవాలి. మీ వయసు కనపడనీయకుండా మిమల్ని యంగ్ గా కనిపించేలా చేస్తుంది.     పాలకూర జ్యూస్: పాలకూర ఎండాకాలంలో మనకి తల్లిలాంటి మేలు చేస్తుంది. విటమిన్ K పుష్కలంగా లభించే పాలకూర ఎముకులని దృడంగా ఉంచటంలో సహాయపడుతుంది. ఐరన్ కూడా ఎక్కువగా ఉండే ఈ పాలకూర తినటం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాలు త్వరగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఈ పాలకూర జ్యూస్ వాసన నచ్చక తాగలేని వాళ్ళు ఇందులో ఒక కేరట్, కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగచ్చు. మన శరీరం మంచి నిగారింపు సంతరించుకుని వయసులో చిన్నగా కనిపించాలంటే ఇలాంటి జ్యూస్ లు ట్రై చేయక తప్పదు. అందంతో పాటు ఆరోగ్యం కూడా మన సొంతమవుతుంది. మరి మీరు?ట్రై చేయటానికి రెడీగా ఉన్నారా ? ..కళ్యాణి

  ఎండల్లో హాయిహాయిగా   ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు అమ్మాయిలు చర్మసౌందర్యం పట్ల మరింత శ్రద్ధ చూపించటం మొదలుపెడతారు. మిగిలిన కాలాల్లో కాంతులీనుతూ ఉండే చర్మం ఎండాకాలం వచ్చేసరికి మొహం పోడిబారిపోయినట్టు, జీవం లేనట్టు తయారవుతుంది. అలాంటప్పుడు రోజులో ఒక్క 10 నిమిషాలు ఈ సమస్య కోసం టైం కేటాయిస్తే చాలు,  కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే చాలు ఎండల్లో కూడా హాయిహాయిగా ఉండచ్చు.   * ఎండలలో బయట తిరిగి ఇంటికి రాగానే ముందుగా మొహాన్ని శుభ్రం చేసుకోవటం మంచిది. సబ్బులతో పనిలేకుండా ఇంట్లోనే క్లెన్శింగ్ మిక్స్ ను తయారుచేసుకోవచ్చు. కాస్త  బాదంపప్పు ,ఓట్స్, పాలు, రోస్ వాటర్ కలిపి మొహానికి పట్టించి  కాసేపు ఉంచుకుని కడిగేసుకుంటే చాలు. * కీరదోస కూడా మొహం మీద మురికి పోవటానికి చాల బాగా పనిచేస్తుంది. కీరా  పేస్టు లో కొద్దిగా పాలు కలిపి మొహానికి రాసుకుంటే మొహం మీదుండే మురికి మొత్తం పోతుంది.   *  ఎండలో వెళ్ళేటప్పుడు సన్ స్క్రీన్ లోషన్ అందరూ వాడతారు, అయితే అలా వాడేటప్పుడు దానిలో SPF అంటే sun protection factor కనీసం 15 ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇది మన చర్మాన్ని 15 శాతం ఎక్కువ కాపాడుతుంది. ఏమి అప్లయ్ చేయని చర్మం ఎండ బారిన పడటానికి 20 నిముషాలు పడుతుంది అదే సన్ స్క్రీన్ వాడితే 300 నిమిషాలు ఎండ మన మీద దాని ప్రభావాన్ని చూపించలేదు. * ఎక్కువగా  ఎండల్లో తిరగాల్సిన పని ఉన్నవాళ్ళు మొహం మీద జిడ్డు మొతాన్ని తొలగించుకోవటానికి స్ట్రాబెర్రీ లేదా బొప్పాయి పండు గుజ్జును మొహానికి పట్టించి పది నిమిషాల తరువాత కడిగేసుకుంటే  కనిపిస్తుంది.   *   ఎండాకాలంలో ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నా మొహానికి ఫేషియల్ చేయించుకోవటం కూడా చాలా అవసరం.  ఇంట్లోనే ఈజీగా ఫేషియల్ చేసుకోవాలంటే అలొవెరా జెల్ లో ఆరెంజ్ జ్యూస్ కలిపి మొహానికి పట్టించి 20 నిమిషాల తరువాత కదిగేసుకోవచ్చు. * అరటి పండు, తేనే కలిపి మెత్తగా పేస్టులా చేసి మొహానికి పట్టించి అరగంట తరువాత కడిగేసుకున్నా చాలు మొహంలో మంచి నిగారింపు వస్తుంది.                       ఇవన్ని ఎలా ఉన్నా ఎండల్లో కూడా హాయిహాయిగా ఉండాలంటే టీ, కాఫీలకి దూరంగా ఉంటూ కొబ్బరి నీళ్ళు, నిమ్మరసం, బార్లీ, చోడుపిండి అంటే రాగి జావ, తాజా ఆకుకూరలు-కూరగాయలు, చక్కని ఫ్రూట్ జ్యూస్ లు తగిన విధంగా తీసుకుంటే చాలు ఎండ మన దగ్గరకి రావటానికి కూడా భయపడుతుంది. ..కళ్యాణి

  Olive Oil for Womens Health and Beauty     Women around the World give more importance to their looks and healthier skin. Studies suggest that Olive Oil is not only a healthier cooking oil, it is also act as a wonderful anti-aging item when consumed through diet and applied on skin. A report published in a health journal discusses the existence of antioxidants like Vitamin E and their role in contributing to radiant, youthful looking skin. It can be used to reduce the look of stretch marks during pregnancy, the skin tends to create lesser stretch marks if Olive oil is rubbed daily on dry skin on the growing tummy. Cracked lips and heals can be healed well when moisturised with this heavy olive oil, but be careful while walking with oliy feet.   The healthy amount of vitamin E found in Olive Oil is capable of successfully neutralizing free radicals and photoaging from the harmful UVA rays that are damaging and helping to maintain the appearance of youthful, young looking skin. Olive Oil is at its best in removing that dry and flaky skin during Winters and Climatic change periods. It can be applied directly to skin like any other moisturizer but it is heavy and so it is better used at nights or indoors. Women can also use to for hair oiling. Use it on your lips to keep them super-moisturized. Women can use this for babies and others in the family as a multi-purpose product.   For Health, the monounsaturated fatty acids that are packed in Olive Oil are good fats that are capable of helping people live longer and with better health, when consumed moderately through diet. These fatty acids help lower cholesterol and prevent bodyily inflammation. Think of extra-virgin olive oil, the main feature of this variety is that it is made from the first press of olives, retaining the largest amounts of antioxidants. This time you find a bottle of Olive oil in the store, your body might thank you if you buy one !! ...prathyusha

  Rose Water Benefits in Summer   After washing your face with face wash. Take one tbsp of pure rose water and add few drops of lemon juice in it. Apply it on your face and then wipe it off. It will remove any makeup or dirt residue from your face and will also nourish your skin deeply.   Take 2 tbsp of lemon juice and mix it with pure rose water. Apply this mixture on your face for around 25 minutes. Then rinse off with warm water.   Mix rose water and aloe vera gel in equal quantities and then apply this mixture on your scalp gently using cotton pads. After applying, massage for around 10-15 minutes and let it stay for half-an-hour. Rinse off and shampoo your hair as usual. You can do this 3-4 times a month to get nourished scalp and hair.   If excessive use of heating products has damaged your hair then use rosewater treatment to repair the damage caused. Take one cup rose water, add few drops of olive oil and also add 2 capsules of vitamin E oil in it. Mix it really well. Spray the mixture on freshly washed hair and style as usual. After shampooing your hair as usual, take one cup of rosewater and use this as a final rinse on your hair. It will condition your hair deeply and will add a shine to your hair. ..Divya

    సమంతా అందానికి కారణం.....   వయసు ముప్పై దాటబోతున్నా ఇంకా అందాలబొమ్మలా కనిపించే సమంతా అంత స్లిమ్ గా, యాక్టివ్ గా ఎలా ఉండగలుగుతోంది అని చాల మందికే సందేహం రావచ్చు. ఏం మాయ చేసావే అని కుర్రకారు ఇప్పటికి పాటలు పాడటం ఆపట్లేదు. అలాంటి సమంతా అందానికి రహస్యం  ఏంటో తెలుసుకుందామా. సమంతా రోజు ఉదయం లేవగానే ముందుగా చేసే పని ఎక్సర్సైజ్. తన ఫిట్నెస్ మాస్టర్ రాజేష్ సూచనల మేరకు శరీరానికి తగిన విధంగా వ్యాయామం ఎంచుకుని క్రమం తప్పకుండా చేస్తుందిట. లేవగానే ఇలా చేయటం అలవాటుగా మారిపోయి చెయ్యకపోతే అస్సలు తోచదని చెప్తోంది. షూటింగ్ కోసం వేరే ఊర్లు తిరిగే సమయంలో జిమ్ కి  వెళ్ళటం కురరదు కాబట్టి అలాంటి సమయాల్లో జాగింగ్ చేస్తుందిట.   మనిషి శరీరంలోంచి ఎంత చెమట బైటకి పోతే అంత మంచిదని చెప్తున్న సమంతా రోజులో కనీసం అరగంట సేపైనా ఎక్సర్సైజ్ చేస్తుందిట. తను తినే ఆహారంలో ఎక్కువగా ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు, పాలు, పళ్ళు ఉండేలా జాగ్రత్త పడుతుంది. ఎక్కువగా సాంబార్ అన్నం అంటే ఇష్టపడే తనకి ఎక్కడ లావుగా అయిపోతానో అనే బెంగే లేదట. తమిళ అమ్మాయి  అయిన తనకి దానికి తగ్గట్టుగానే దోస, ఇడ్లి, పొంగలి ఇలాంటివన్నీ చాలా ఇష్టం. డైటింగ్ అనేది ఇష్టపడని తను ఏది ఇష్టమనిపిస్తే అది తింటుందిట. ఎంత తిన్న దానికి తగ్గ పని చేస్తే చాలని తన అభిప్రాయం. బయటకి వెళ్ళేటప్పుడు మర్చిపోకుండా సన్ స్క్రీన్ లోషన్ తీసుకెళుతుంది  సమంతా. ఎక్కువగా షూటింగ్స్ లో ఉన్నప్పుడు తనని  ఎండ నుంచి రక్షించే ఏకైక సాధనం ఈ సన్ స్క్రీన్ అని చెప్తోంది. శరీరంలో మృదుత్వం పోకుండా ఉండేందుకు ఎక్కువగా నీళ్ళు, కొబ్బరి బొండాలు తాగుతుంది. ఎక్కువగా వదులుగా ఉండే బట్టలని ఇష్టపడని తనకి చీర కట్టుకోవటం ఇష్టమట. అందరు ఆడవాళ్లు  వాళ్ళు ఎలా ఉన్నారా అని పదేపదే అనుకుంటారు కాని ఒక మనిషిలో చూడాల్సింది అందం కాదు, వాళ్ళ వ్యక్తిత్వాన్ని, వాళ్ళ మనసుని అని చెప్తోంది తను. ...కళ్యాణి

టీనేజ్ మొటిమలకు చెక్ చెప్పాలంటే...   టీనేజ్ లోకి రాగానే ప్రతి వాళ్ళు ఎదుర్కొనే సమస్యే మొటిమలు. కాని వీటివల్ల అంతగా భయపడాల్సిన పని లేదని చెప్తున్నారు డెర్మిటాలజిస్టులు. అప్పటిదాకా నున్నగా, ముద్దుగా కనిపించే మొహంలో ఎర్రగా కనిపించే ఈ మొటిమలు వాళ్ళ అందానికి ఆనకట్టలుగా కనిపిస్తాయి. కొంతమంది అంతగా పట్టించుకోకపోయినా,మరికొందరు మొటిమల మొహంతో బైటకి వెళ్ళాలంటే తెగ ఇబ్బంది పడిపోతారు. వయసు పెరుగుతూ 14, 15 సంవత్సరాల వయసు రాగానే శరీరంలో వచ్చే హార్మోన్ ఇమబాలన్స్ వల్ల ఎక్కువగా ఈ సమస్య మొదలవుతుందిట. శరీరంలో వచ్చే మార్పులు ఎదుర్కోవటం ఒక సమస్య అయితే ఈ మొటిమల బాధ ఇంకో సమస్య. దీనికోసం తల్లితండ్రులే కాస్త జాగ్రత్తలు తీసుకుని కొన్ని ఇంటి వైద్యాలు చేయటం వల్ల వాళ్ళ బాధని కొంతైనా తగ్గించగలుగుతారు. ఈ సమస్య నివారణకి ముఖ్యంగా చేయాల్సింది శుభ్రత పాటించటం. పిల్లలు పడుకునే పిల్లో కవర్స్ వారానికి ఒకసారి మర్చిపోకుండా మారుస్తూ ఉండాలి. వాళ్ళు అస్తమాట్లు మొటిమలని ముట్టుకోకూడదని హెచ్చరించాలి. వాటిని గిల్లటం వల్ల సమస్య ఇంకా పెద్దదవుతుందని చెప్పాలి. బయట తినుబండారాలు తగ్గించాలి. ఈ వయసులో ఎక్కువగా బయట నూనేతో చేసిన పదార్థాలు తినటం వల్ల మొటిమలు ఎక్కువ అవుతాయి. ఇక వచ్చిన మొటిమలనితగ్గించుకోవటం ఎలాగో చూద్దాం... బేకింగ్ సోడా - మొటిమల నివారణకు బేకింగ్  సోడా చక్కగా పనిచేస్తుంది. బేకింగ్ సోడాలో కొద్దిగా నీరు కలిపి ఆ పేస్టుని వాటి మీద రాసి కాసేపు ఉంచాకా నీతితో కడిగేసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.     ఓట్స్ - చర్మంలో ఉన్న సూక్ష్మ రంద్రాలనిశుభ్రపరిచే గుణం ఓట్స్ లో పుష్కలంగా ఉంది. అంతేకాక ఎక్కువగా ఉన్న జిడ్డుని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఉడికించిన ఓట్స్ లో 1 స్పూన్ తేనే,1/2 స్పూన్ నిమ్మరసం కలిపి మొటిమలపై రాసి అరగంట తరవాత గోరువెచ్చటి నీటితో కడుగుకుంటే చాలు, సమస్య తగ్గుముఖం పడుతుంది. ముల్తాని మిట్టి -  మొహం మీద ఉండే మృత కణాలు సులువుగా పోవాలంటే ముల్తాని మిట్టి ఒక మంచి ఉపాయం. రోజ్ వాటర్, చందనం పొడి, ముల్తాని మిట్టి ఈ మూడింటిని సమపాళ్ళలో పేస్టులా కలిపి వాటిని మొహం మీద అప్లై చేసి అది ఆరేవరకు ఆగి నీటితో శుబ్రపరుచుకుంటే ఈ సమస్య తగ్గుముఖం పడుతుంది. ఇలా వారానికి ఒకసారి చేస్తే చాలు. టూథ్ పేస్టు - ఆశ్చర్యపోయే పని లేదు నిజంగానే టూత్ పేస్టు మొతిమలకి మంచి మందు. రాత్రి పడుకునే ముందు తెల్లగా ఉండే టూత్ పేస్టు మొటిమలపై రాసి మర్నాడు ఉదయం కడిగేసుకోవాలి. ఇలా చేస్తూ ఉంటే రెండు, మూడు రోజులలోనే మార్పు గమనించచ్చు. దాల్చిన చెక్క పొడి - ఇంట్లో సులువుగా దొరికే దాల్చిన చెక్క పొడిని మొటిమల నివారణకు వాడచ్చు. రెండు చెంచాల తేనెలో ఒక చెంచా దాల్చీనీ పొడి కలిపి దానిని మొటిమలపై రాస్తే అవి బాగా తగ్గుతాయి. బొప్పాయి - బొప్పాయి కూడా మొటిమల నివారణకి ఒక మందులా పనిచేస్తుంది. ఇది చర్మంపై ఉన్న మృతకణాలను తొలగిస్తుంది. పండిన బొప్పాయిని గుజ్జులా చేసి మొహానికి పట్టించాలి, అది పూర్తిగా ఆరాకా గోరు వెచ్చటి నీటితో కడిగేసుకుంటే చాలు మోహంలో మొటిమలు పోవటమే కాదు, నున్నగా కూడా కనిపిస్తుంది. అరటి తొక్క - అరటిపండు ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో దాని తొక్క మొటిమలకు అంత మంచి మందు. అరటి తొక్కతో మొహం మీద గుండ్రంగా రుద్దుతూ ఉండాలి. ఒక 5 నిమిషాలు ఇలా చేసాకా అరగంట ఆరనిచ్చి కడిగెయ్యాలి. బంగాళదుంప - ఇంట్లో ఉండే ఆలుని పెట్తటి పేస్టులా చేసి మొటిమలపై రాసి ఒక పావుగంట తరువాత కడిగితే మొటిమలు తగ్గుముఖం పడతాయి. మొటిమలతో బాధపడే వాళ్ళు వారానికి ఒకసారి మొహానికి ఆవిరి పట్టటం మంచిదని చెప్తున్నారు వైద్యులు. అలాగే పచ్చి పాలల్లో దూది ముంచి దానితో మొహాన్ని తుడుచుకుంటూ ఉండాలి. ఇలా చెయ్యటం వల్ల మొహం మీద పేరుకుపోయిన దుమ్ము ధూళి మాయం అయ్యి మొహంలో నిగారింపు వస్తుంది. అలాగే టీనేజ్ లోకి వచ్చిన పిల్లలు ఎక్కువగా నూనేతో చేసిన పదార్థాలు తినటం తగ్గించాలి. ఇలా మొటిమలపై కాస్త శ్రద్ధ చూపిస్తే చాలు అవి మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టావు. - కళ్యాణి  

Holi Beauty Care   Ladies and Gentleman , and we are addressing both the genders as we felt that we should share the skin and hair care tips that will help you take care of your body and have fun on Holi ! With most of us going for the Organic colours the question about using chemical laced colours and the damage that do may not arise …but for those who still insist on using these cheaply available colours as the Organic ones tend to be on the expensive side we present these tips for protecting your hair and skin: Hair: Use a scarf or bandana cap to cover your hair. Don’t leave your hair loose and put a pony for protecting long hair. Use coconut or olive oil and massage your hair from tip to scalp. An oil massage will act as a shield against harmful chemicals and dust apart from protecting your hair it will also help you get rid of the colour from your hair easily. Eyes: Avoid wearing contact lenses when you are playing with colours it  can cause infections .Stick to wearing your glasses and wear some fancy glasses to go with the glam look. Nails: Paint your nails bright as this will help you keep your nails and the cuticles safe from the harsh colours . Lips: For protecting your lips while playing Holi, use a lipbalm or a lipstick so that it keeps the lips protected and moisturised at the same time. Skin: Make a mixture of 1 tablespoon each of coconut oil and olive oil .Apply this all over your skin especially behind the ears before playing Holi. You could also moisturize your face with sunscreen for added protection. And avoid heavy makeup. Quick tips: Keep a soothing lotion like calamine or aloe Vera gel in handy in case you break into a rash and avoid further irritation. Clean your eyes with water in case you have colour splashed and relax. Wash with water first and than apply the lotion. Avoid bleaching, shaving, waxing, facials of any types of clean-ups for a week after Holi as it will just harm your skin.  

  అనుష్క అందం - ఏంటా రహస్యం   ఎన్నాళ్ళయిన అనుష్క అందం తగ్గకపోగా రోజురోజుకి పెరుగుతోందేంటా అని ఆలోచలో పడ్డారా,ఎందుకండీ అంత శ్రమ మీకు? అనుష్క శర్మ నేరుగా చెప్పిన బ్యూటీ సీక్రెట్స్ వింటే మీకే ఔరా! అనిపిస్తుంది. వయసు 35 దాటుతున్నా ఇంకా అలా అందంగా ఉండటానికి కారణం ఎక్కువగా నీళ్ళు తాగటమే అని చెప్తోంది అనుష్క. నీళ్ళు ఎక్కువగా తాగటం వల్ల చర్మంలో నిగారింపు వస్తుందిట. చర్మం పోడిబారిపోకుండా కూడా ఉంటుందిట. తను రోజుకు కనీసం ఆరు లీటర్ల నీళ్ళు తాగుతుందిట.   *  తేనే నేచురల్ మెడిసిన్ లా పనిచేసి శరీరంలో మెరుపును తెప్పించగలదట. అందుకే తను  బ్రేక్ఫాస్ట్ గా  బ్రెడ్ అండ్ హనీ తీసుకుంటుందిట. చర్మాన్ని మెరిపించే శక్తి  తేనెకి ఉందట.   *  అలాగే సౌందర్య పోషణ కోసం ఎక్కువగా పార్లర్స్ కి వెళ్ళకుండా ఇంట్లోనే నిమ్మరసం, సెనగపిండి కలిపి దానిని కాస్త నలుపుగా ఉన్న మోకాళ్ళ దగ్గరా అలాగే మోచేతుల దగ్గరా అప్లై చేసుకుంటుందిట. వాటివల్ల  డార్క్ గా ఉన్న స్కిన్ టోన్ లైట్ గా మారుతుందిట. * అనుష్క ఇప్పటికీ అంత  ఎనేర్జేటిక్ గా ఉండటానికి 100% కారణం క్రమం తప్పకుండా చేసే ఎక్సర్సైజే అని చెప్తోంది. ఎంత బిజీగా ఉన్న రోజులో 30 నిమిషాలు తప్పకుండా యోగా చేస్తుందిట. దీనివల్ల శరీరం నాజుకుగా ఉండటమే కాదు బాడీ షేప్ మారకుండా అలానే ఉంటుందిట. * తను ఎక్కువగా ఆహారంలో భాగంగా కూరగాయలు, పళ్ళు, జ్యూస్ లు తీసుకుంటూ ఉంటుందిట. అంతేకాదు రాత్రిళ్ళు 8 లోపే డిన్నర్ పూర్తిచేస్తుందిట. పడుకోటానికి మూడు గంటల మూడు ఆహారం తీసుకుంటే అది ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో చెప్పలేం అంటోంది తను. జేజమ్మ అందానికి రహస్యం ఇదా అని చదివి వదిలేయకుండా మనం కూడా వయసు పైబడుతున్నా అందాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో అనుష్క చెప్పిన మాటలు విని కొన్నయినా పాటిద్దామా.     - కళ్యాణి

  బీట్రూట్ తో శరీరానికి సోయగాలు     అందం కోసం ఏం చేసినా, ఎలా చేసినా ఇంకా తక్కువే అనిపిస్తుంది కదూ. కూరగాయలతో కూడా అందానికి మెరుగులు దిద్దచ్చు. బీట్రూట్ నే తీసుకోండి. చూడటానికి ఎర్రగా ఉండే బీట్రూట్ తిన్నా లేదా వివిధ రకాలుగా ఉపయోగించుకున్నా ఫలితం వెంటనే కనిపిస్తుంది. బీట్రూట్ లో ఐరన్, ఫోస్ఫరస్, ప్రోటీన్ ఎక్కువ మోతాదులో ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేయటమే కాకుండా వయసు పైబడినా ఆ వృధాప్యపు చాయలు మన వైపు రాకుండా చేస్తుంది.     *  రక్తహీనతతో బాధపడే వాళ్ళు రోజుకో గ్లాస్ బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగటం వల్ల ఆ సమస్య త్వరగా తగ్గుతుందని ఎప్పుడో చెప్పారు డాక్టర్లు. *  బీట్రూట్ లో వెనిగర్ కలిపి జుత్తుకి పాటిస్తే చుండ్రు సమస్య చాలావరకు తగ్గుముఖం పడుతుందిట. దేనిలో ఉండే సిలికా అనే పదార్ధం వల్ల జుట్టులో ఉండే చుండ్రుకి చెక్ పెడుతుంది. * కొంతమందికి మెడ వెనక నల్లగా ఉంది ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. దానికోసం బీట్రూట్ రసం కేరట్ రసం సమపాళ్ళలో కలుపుకుని మొహానికి మెడకి రాసుకుని ఒక అరగంట తర్వాత కడిగేసుకుంటే నల్ల మచ్చలు పోతాయట.   * బీట్రూట్,ఆరంజ్ జ్యూస్ కలిపి శరీరానికి పట్టించి కాసేపు ఉంచాకా కడిగేసుకుంటే శరీరంపై ఉండే మృతకణాలు సులువుగా పోయి చర్మం నిగారింపుని సంతరించుకుంటుంది. * కొంతమందికి జుట్టు కాస్త ఎర్రగా ఉంటే ఇష్టం. అలాంటి వారు హేన్నాలో బీట్రూట్ రసం కలిపి జుత్తుకి పట్టించి ఒక గంట సేపు ఉంచి గోరువెచ్చటి నీటితో కడిగేసుకుంకళ్యాణి టే చాలా నాచురల్ గా కనిపించే ఎరుపు రంగు జుట్టు మీ సొంతమవుతుంది. * బీట్రూట్ ముద్దలో కాస్తంత పంచదార వేసి రెండిటిని కలిపి పెదాలకి రాసుకుని ఒక అరగంట తర్వాత కడిగేసుకుంటే నల్లగా ఉండే పెదాలు ఎరుపు రంగులోకి మారి మీకు మరింత అందాన్ని తెచ్చిపెడతాయి.   ఇలా చెప్పుకుంటూ పొతే బీట్రూట్ తో ఎన్ని లాభాలు ఉన్నాయో లెక్కే లేదు. మరి వీటిలో కొన్నయినా try చేసి చూడండి. ..కళ్యాణి 

  గుడ్డుతో అందానికి మెరుగులు     గుడ్డు ఆరోగ్యానికే కాదు అందానికి కూడా మంచిదే అంటున్నారు నిపుణులు . ఇంట్లో నే అందానికి గుడ్డుతో మెరుగులు పెట్టుకోవటానికి కొన్ని మార్గాలు ..ఇవి..9 1. గుడ్డులోని తెల్ల సొనకి అరచెమ్చా నిమ్మరసం, చాలా తక్కువగా తేనె , ( పావు చెమ్చా కి సగం ) , కలిపి ముఖానికి పట్టించి ఒక పావు గంట తర్వాత గోరు వెచ్చటి నీటితో కడిగితే ముఖం కాంతివంతం గా మారుతుంది . చర్మం రంద్రాలు తెరుచుకునేలా చేసే ఈ ప్యాక్ కంటికింది వలయాలు, ముఖం మీది మచ్చలని కూడా దూరం చేస్తుంది .     2. తెల్ల సోనకి ఒక చెంచా పాలు, ఒక చెంచా కారట్ తురుము కలిపి ముఖానికి పాక్ లా వేసుకుని పావుగంట వుంచుకోవాలి . యాంటి ఏజింగ్ పాక్ ఇది. చర్మం నిగనిగ లాడేలా చేస్తుంది . 3.అలాగే పచ్చ  సోనకి  తేనెతో పాటు రెండు చెంచాల పెరుగు కూడా కలిపి ముఖానికి రాసుకుని ఓ పావుగంట తర్వాత కడుగుకుంటే ..చర్మం బిగుతుగా మారుతుంది . 4. చర్మం పొడి పొడి గా వుండి , దాని వాల్ల ఇబ్బంది పడేవారు పచ్చ సొనకి చెంచా తేనె కలిపి రాసుకుని ..పావుగంట తర్వాత కడిగితే మంచి ఫలితం వుంటుంది.     5. అలాగే పచ్చసోనలో ముల్తాని మిట్టి ని కలిపి రాసుకుంటే జిడ్డు చర్మం బాధ నుంచి తప్పించుకోవచ్చు 6.ఒట్టి తెల్ల సొనని  బాగా గిలక్కొట్టి ముఖానికి పట్టించి వుంచి , అది ఆరాకా కడిగి చూడండి . ముఖం లో మంచి కాంతి కనిపిస్తుంది . ఎక్కడికి అయినా వెళ్ళాలి అనుకున్నప్పుడు ఈ పాక్ వేసుకుంటే , త్వరగా అయపోతుంది, మంచి ఫలితం కూడా వుంటుంది .

    బీర్ తో మొహం మీద ముడతలు మటుమాయం     ఆర్టికల్ హెడ్డింగ్ చూసి అవాక్కు అవ్వకండి. బీర్ తో పేస్ ప్యాక్  వేసుకుంటే నిజంగానే ముడతలు పోతాయట. మనం అందం కాపాడుకోవటం కోసం రకరకాల పద్ధతులు ఉపయోగిస్తూ ఉంటాం,కాని ఈ రోజుల్లో కాలుష్యం వల్ల చిన్నవయసులోనే మొహం మీద ముడతలు వచ్చి ముసలిరూపు కనిపిస్తోంది. దీనిని నివారించుకోవచ్చు ఈ ప్యాక్ తో. దీనికి కావాల్సిన పదార్థాలు కాస్త శ్రమపడి సమకూర్చుకుంటే చాలు,మీ మొహం మీద ముడతలు ఇక పోయినట్టే. ఉన్నవయసుకి అయిదేళ్ళు తక్కువగా కనిపిస్తారు కూడా.     పేస్ ప్యాక్ కి కావలసినవి: 1/2 గ్లాస్ రోజ్ వాటర్ 1/2 గ్లాస్ బీర్ 1 నిమ్మకాయ   ఎలా తయారు చేసి అప్లై చెయ్యాలంటే.....     ఒక బౌల్ లో నిమ్మకాయని కోసి రసం పిండి ఉంచుకోండి. దానిలో రోజ్ వాటర్,బీర్ పోసి బాగా కలపండి. కాటన్ బాల్ తో మొహానికి ఆ లిక్విడ్ ని అద్దండి. సర్కులర్ షేప్ లో అప్లై చేస్తే ఇంకా మంచిది. ఒక అరగంట ఆరనిచ్చి గోరువెచ్చటి నీళ్ళతో కడిగేసుకోండి. మంచి రిజల్ట్ కోసం రాత్రి పడుకునే ముందు దీనిని రాసుకుని,తెల్లారి లేచాకా కడిగేసుకుంటే చాలు. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేస్తూ ఉంటె కొన్నాళ్ళకి మీ కళ్ళని మీరే నమ్మలేనట్టు తయారవుతుంది మీ అందాల మోము. ట్రై చేస్తారు కదా! .....కళ్యాణి  

  తేనెతో పెదాలకు మరింత అందం     మొహానికి అందాన్ని తెచ్చి పెట్టేవి పెదాలంటే మీరూ  ఒప్పుకుంటారు కదూ. అలాంటి పెదాలు మరింత ఎర్రగా మెరిసిపోవాలంటే వాటిని మరికాస్త ఎక్కువగా పట్టించుకోవాల్సిందే. కొంతమందికి టెన్షన్ లో పెదాలు కోరికే అలవాటు ఉంటుంది. అది మానుకుంటే చాలు పెదాలు బండగా తయారవ్వకుండా ఉంటాయి. కొంత మంది పెదాలు నల్లగా ఉండి అందాన్ని తగ్గిస్తాయి. అలాంటివారు రాత్రి పడుకునే ముందు నిమ్మరసాన్ని రాసుకుని పడుకుంటే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది. పెదాలపై ఉండే నల్ల మచ్చలు కూడా మాయమవుతాయి. ఇలాగే ఇంకొన్ని చిట్కాలని చూద్దామా.     * మూడు స్పూన్ల పంచదార పొడిలో రెండు స్పూన్ల వెన్న కలిపి పేస్ట్ లా చేసి పెదాలకి పట్టించి ఉంచి ఒక గంట తర్వాత చన్నీళ్ళతో కడుగుకోవాలి.పంచదార డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ ని తీసేస్తుంది,వెన్న మృదుత్వాన్ని ఇస్తుంది. * బీట్రూట్ పేస్టు ని రాత్రి పడుకునే ముందు పెదాలకి రాసుకుని ఉదయాన్నే కడిగేసుకున్నా పెదాలు ఎరుపురంగులోకి మారతాయి.     * ఒక స్పూన్ నిమ్మరసం, కొబ్బరి నూనె, రెండు స్పూన్ల పంచదార పొడి కలిపి పేస్ట్ లా చేసి ఉంచుకుంటే వారం రోజులు నిలవ ఉంటుంది. ఈ పేస్ట్ పెదాలకి అప్లై చేసినా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. * ఒక స్పూన్ స్ట్రాబెర్రీ పేస్ట్ లో రెండు స్పూన్ల పెట్రోలియం జెల్లీ కలిపి పెదాలకి పట్టిస్తే పెదాలు స్ట్రాబెర్రీ  రంగులోకి మారిపోతాయి. *   మనకి సులువుగా దొరికేవి గులాబి రేకులు. వాటిని ముద్దలా చేసి పెదాలకి పట్టించి ఒక అరగంట తర్వాత కడిగేసుకుంటే చాలు అందమైన పెదాలు మీ సొంతమవుతాయి.     ఇలాంటివి చేస్తూ వీటితో పాటు తగినంత నీళ్ళు తాగటం వాళ్ళ కూడా పెదాలు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాయి. నీళ్ళతో పాటు ఆయా కాలాల్లో దొరికే పళ్ళు తినటం వల్ల కూడా పెదాలు అందంగా కనిపిస్తాయి. ఇలా కొద్దిపాటి శ్రద్ధ చూపిస్తే చాలు మాములుగా ఉండే మీ పెదాలు ఎర్రని ద్రాక్ష పళ్ళలా మెరిసిపోతాయి.    ...కళ్యాణి 

Are Fragrances harmful ?     What a sweet scent !? We all love to stop at the Fragrance store in the mall. But these Fragrances are the famous allergens in the Western Countries because of their usage. Fragrance ingredients can cause itchy, scaly skin, painful skin allergies, create cold and sneezing, worsen asthma,. Not just artificial, synthetic fragrance ingredients, even high concentrations of natural oils from citrus peel, lavender, tea tree etc, can cause harmful side effects. 1 in 50 People suffer from immune system damage from synthetic fragrances and from endocrine system damage due to a high volume of phthalates- industrial chemicals used to make synthetic musks, these may damage the ecosystems, according to Greenpeace research. It is best to choose natural fragrances. When you buy these, without synthetic ingredients, you also support farmers and people harvesting these plant-based ingredients. The environment is definitely not touched as the harmful industrial wastes are reduced.     Shopping Tips: Read carefully the ingredient list on every bottle or container of personal products you are opting to buy...be it a hair oil, a body lotion, a baby cream or even a soap...every item carries FRAGRANCE.lipsticks and lipbalms also have this culprits hidden. Not every company reveals all the contents, then look for words like 'Free from Sulphates, SLS, Phthalates, Parabens, Petrochemicals, Animalproducts, Propylene glycol, Synthetic or Artificial Fragrance....just the word fragrance in the contents list hides numerous harmful chemicals. Choose FRAGRANCE FREE products whenever possible. USDA ORGANIC, NSF/ ANSI 305 'contains organic' and NPA Natural Certifications as these prohibit usage of synthetic scents. Following websites of Natural Perfumers Guild such as NaturalPerfumers.com and of NGOs working for better health and environment such as EWG.org will guide one to avoid the toxic products and live a healthy and happy life. - Prathyusha

  Avoid too much use of Antibacterial products     Antibacterial hand-sanitizers have become so necessary in Hospitals, in every household everytime an infant is born, in every diaper bag, at every public toilet in the Western countries, and they are widely available in every departmental store...many find them easy to use for sanitation, and also in cities where water supply problems exist. But research says that Anti-bacterial Hand Sanitizers, and even a simple Antibacterial soap is not good to use often. They tend to kill the disease fighting agents in human bodies..too much use of such soaps, hand wash liquids and sanitizers is not good. Most of these products contain Triclosan, an ingredient that is used to reduce or prevent bacterial contamination. Sametime, Triclosan has been found untested for its toxicity on human health. It has been lately found in the cord blood of newborns and urine cultures of many pregnant women....Triclosan is actually toxic to fish and other aquatic beings and is said to have endocrine-disrupting characteristics, which can affect growth and hormonal development. American Chemical Society has created a new report on the findings of this chemical in newborns and pregnant women. It is used more in hand soaps, toothpastes and deodorants too. It has not yet been diagnosed as harmful to humans but generally such tests start with animal testing first, and it is proved that Triclosan is harmful to fish and other aquatic creatures, so why use it still ? Some studies on Bacteria has raised a doubt that Triclosan might be capable of making bacteria resistant to Antibiotics. United States Department of Food And Drug Administration FDA has not proof yet on Triclosan's harmful effects but it is still researching on this aspect. Professionals in this field advise people who are concerned about health much to read the ingredients of any Toiletry item they purchase and proceed asper their discretion to use the product or not. Some famous Consumer product companies have even pledged to phase out this chemical from their products in the next few years. In the past, a study was conducted in Dental products and it was proved that Triclosan can prevent Gingivitis, a Gum disease. However, anyday if Triclosan is proved harmful, we can't reverse the situation. Or, it can also be thought this way, probably, over-use of Triclosan might be harmful, like using it daily, and limited use of it may nit create any health problems...we never know. Any decision w.r.t health and changes should be ones responsibility always...presonal research and keeping an eye on health updates on the web and through Renowned Doctors is very important at every stage of life. ....Pratyusha

                                                                   తేనెలొలికె  పెదాలకోసం     మనం ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతుంటే మనకి తెలియకుండానే ఎక్కువగా చూసేది ఎదుటివారి  పెదాలనే అట. దానిని మానసిక శాస్త్రవేత్తలు కూడా ధ్రువీకరించారు. మరి మన పెదాలు పొడిబారిపోయి ఉంటే చూడటానికి బాగోదు కదా. అందుకే కళావిహీనంగా ఉండే పెదాలు ఎర్రటి దొండపండులా  మారిపోవాలంటే కొంత మేజిక్ చెయ్యాల్సిందే. ఒక స్పూన్ పాల మీగడని బీట్రూట్ రసం లేదా దానిమ్మ రసంతో కలపండి, ఈ మిశ్రమాన్ని  పెదాలకు పట్టిస్తే ఎర్రటి మృదువైన  పెదాలని సొంతం చేసుకోవచ్చు. కొంచెం పెరుగులో టమాటా పేస్ట్ ని కలిపి పెదాలకు పట్టిస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. తేనె అనేది ఎలాంటి చిట్కాలకైనా  ఉపయోగపడుతుంది,1\2 టీ స్పూన్ తేనెను 1\2 టీ స్పూన్ నిమ్మ రసంతో కలిపి పెదాలకు పట్టిస్తే, పగుళ్ళతో జవసత్వం కోల్పోయిన పెదాలు ఎంతో అందంగా మారిపోతాయి. ఎండుద్రాక్షని రాత్రంతా నీటిలొ నానపెట్టి ఉదయాన్నె ఖాళి కడుపుతో తింటే మంచి సత్ఫలితాల్ని ఇస్తుంది.ఇది కేవలం పెదాలకే కాదు మన ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.   గులాబి రేకుల్ని పాలల్లో కలిపి ముద్దగా చేసి పెదాలకు రాసుకుంటే ఊహించని ఫలితాలు పొందవచ్చు. కొబ్బరి నూనె, బాధం నూనె సమపాళ్ళలొ కలిపి పెదాలకి పట్టించి రాత్రంతా ఉంచాలి, ఇలా 2 వారాలు చేస్తే మంచి ఫలితాల్ని పొందవచ్చు. విటమిన్ “ఈ” కలిగి ఉన్న లిప్ క్రీంని రోజు నిద్ర పోయే ముందు పెదవులకు రాసుకుంటే మర్నాటి ఉదయానికి పెదాలు మెత్తగా తయ్యారవుతాయి.  ఇలాంటి చిట్కాలు పాటిస్తూనే శరీరానికి తగినంత నీరు తీసుకోవటం మర్చిపోవద్దు.నీరు ఎంత తాగితే శరీరం అంత నిగనిగలాడుతూ ఉంటుంది.  కళ్యాణి

  Don't Foreget Sunscreen Along With Make Up!    If wearing make up is important, it is equally important to guard your skin from the sun with a sunscreen. Everyone must know how to apply make up and sunscreen together. Before you do anything, it is very important that your face is thoroughly cleansed. Rose water is best suited for this purpose. Take tad bit of sunscreen and apply it all over your face and neck. Make sure you don’t take too much as the make up may slide away if your skin is too greasy. Use a tissue to get rid of excess sunscreen on your face.     Follow this with applying make up like you do regularly, for that perfect look. You must also know the right kind of make up to be applied when you decide step out of the house. If you know that its going to be a really long day, its best to go for mineral make up. Experts believe that mineral make up is best at concealing spots and blemishes.   During the day, whether your destination is your office or a coffee shop to meet a few friends, always remember to carry a tinted compact with you. A tinted compact with SPF 30-50, of beige or honey is perfect for any skin complexion. So, put up your best self everyday. .....Kruti Beesam

  Do You Like The Japanese or The Chinese Way?     Today, let us discover some of the Japanese and Chinese ways of enhancing beauty. If you talk about Japanese women, they know how important it is to go green to maintain the lovely glow on their faces. This is the reason why you will find that they include a lot of green tea. Although this is known as a weight loss or an anti inflammatory remedy, the Japanese women will tell you that it can improve your skin too.   If you have always thought that the water you cleanse the rice with is useless, then the Japanese women will tell you how you can put it to the best use. The Japanese have discovered that this water has the potential to nourish your skin, protect it from the harmful UV rays and also keep wrinkles at bay.   Coming to the Chinese ways of enhancing beauty. Turmeric plays a major role the Chinese context. It reduces the chances of wrinkles and also assists in maintaining even skin tone. A mixture of almond milk and honey is what the Chinese use to look as beautiful as they do.  Now you know how people around the world remain pretty. You should try it out too! - Kruti Beesam

హెయిర్ పాక్స్     ఎవరి జుత్తయిన వత్తుగా నిగనిగలాడుతూ ఉంటే మనసు పారేసుకోని  ఆడవాళ్లు ఉండరనటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అలాంటి శిరోజాలు పొడిబారి జీవం లేకుండా ఉంటే బ్యూటి పార్లర్ కి వెళ్ళాల్సిన అవసరం లేకుండా ఇంట్లోనే హెయిర్ పాక్స్ చేసుకోవటం ఎంతో సులభం. కొంతమంది జుట్టు పొడిబారిపోయి ఉంటే మరికొందరి జిడ్డుగా ఉంటుంది కదా?అలాంటి వారు ఇంట్లో దొరికే వాటితోనే మళ్లీ అందమైన జుట్టుని తమ సొంతం చేసుకోవచ్చు. సాధారణ జుట్టుకి సరిపోయే హెయిర్ ప్యాక్:   కేరట్ శరీరానికే కాదు జుట్టుకి కూడా మంచి బలాన్ని ఇస్తుంది. ఐదు కేరట్ దుంపలని మెత్తగా గ్రైండ్ చేసి పేస్టులాగా తయారుచేసుకోవాలి. ఆ పేస్టుని  జుట్టు మొదళ్ళ నుంచి చివరి దాకా బాగా పట్టించి నలభై నిమిషాల పాటు ఉంచుకొని తర్వాత చల్లని నీటితో కడగాలి.   జిడ్డుగా ఉండే జుత్తు కోసం(oily hair)     మూడు కమలాపండ్ల నుండి తీసిన తొక్కలను(పచ్చివి)  మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకొని, దానిలో ఒక స్పూన్ శెనగపిండి, 1/2 స్పూన్ కాఫీపొడి, ఒక కమలాపండు నుండి తీసిన జ్యూస్ ని అన్నిటిని కలిపి మెత్తటి ముద్దగా చేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని జుత్తుకి పట్టించి 25 నిమిషాల పాటు ఉంచి, తరువాత చల్లని నీటితో జుట్టుని కడగాలి.  ఈ విధంగా 15 రోజులకొకసారి మనకి కావలసిన ప్యాక్ ని వేసుకొంటూ ఉంటే జుత్తు అందం రెట్టింపు అవుతుంది.   చుండ్రుని నివారించే హెయిర్ ప్యాక్   గుడ్డులో ఉండే తెల్ల సొనని అరకప్పు పెరుగులో కలిపి అందులో మూడు స్పూన్ల నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి. ఈ  మిశ్రమాన్ని తలకు రాసుకుని అరగంట తర్వాత నీతితో కడగాలి. పదిహేను రోజులకొకసారి ఈ ప్యాక్ వేసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. నిగనిగలాడే జుట్టు కోసం   నాలుగు స్ట్రాబెర్రీలను మెత్తగా పేస్టు చేసి అందులో రెండు స్పూన్ల పెరుగు కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని జుట్టుకి పట్టించి అరగంట ఆరాకా చల్లని నీటితో కడిగెయ్యాలి. ఇలా పదిరోజులకి ఒకసారి ఈ ప్యాక్ వెయ్యటం వల్ల జుట్టు నిగనిగలాడుతూ ఉంటుంది. జుట్టుకి ఎప్పుడు హెన్నా పెట్టుకున్నా లేదా ఎలాంటి ప్యాక్ వేసుకున్నా అదే రోజు షాంపూ వాడటం కన్నా మరుసటి రోజు షాంపూ వాడటం మంచిది.జుట్టుకి సంబంధించిన అన్ని సమస్యలకి మనకి అందుబాటులోనే ఎన్నో నివారణలు కూడా ఉంటాయి,వాటిని కాస్త ఓపికతో తెలుసుకుని అప్లై చేసుకుంటే చాలు,ఒత్తుగా నిగనిగలాడే మన జుట్టుని చూసుకుని మనమే మురిసిపోవచ్చు. - కళ్యాణి