ఆఫీసులకు వెళ్లే మహిళలు చురుగ్గా ఉండాలంటే.. తప్పనిసరిగా చేయాల్సిన వ్యాయామాలు! ఈ రోజుల్లో మహిళలు ఇంటి పనులు చేస్తూ, అటు ఆఫీసులకు వెళుతూ రెండు పడవల ప్రయాణం
కపాలభాతి ప్రాణాయామం.. ప్రతిరోజూ చేయాలంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి!నేటికాలంలో యోగా, ప్రాణాయామం అనేవి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో ముఖ్యమైన భాగంగా మారాయి. కపాలభతి అనేది ఒక ప్రసిద్ధ ప్రాణాయామం,
చేతుల కొవ్వు తగ్గాలంటే ఈ ఆసనాలు వెయ్యాల్సిందే!శరీరంలో ఏదో ఒక ప్రాంతంలో కొవ్వు చేరడం చాలా మంది విషయంలో కనిపిస్తున్న సమస్య. చాలామందికి పొట్ట, నడుము, పిరుదుల
డబుల్ చిన్ వచ్చిందా.. రోజూ 5 నిమిషాలు ఈ ఫేస్ యోగా చేస్తే సరి! ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ యవ్వనంగా, టోన్డ్ బాడీని కోరుకుంటారు. జిమ్
ఆడవాళ్లలో బలాన్ని, దీర్ఘాయువును పెంచే కాళ్ల వ్యాయామాలు!ఆడవాళ్లు బలంగా ఉండటం చాలా అవసరం. ఎందుకంటే ఆడవాళ్లు ఇంటి పనులన్నీ చేయడమే కాకుండా వారికి గర్భం దాల్చడం, ప్రసవం
మందంగా ఉన్న తొడలు సన్నగా మారాలంటే ఈ ఆసనాలు వేయండి..! యోగా.. శరీరం ఫిట్ గా ఉండటానికి భారతీయ ఋషులు అందించిన గొప్ప మార్గం. ప్రతి రోజూ
అర్ధ భుజంగాసానం.. ఈ ఆసనంతో మహిళలకు ఎన్ని బెనిఫిట్స్ అంటే..!యోగాలో చాలా రకాల ఆసనాలు ఉన్నాయి. ఒక్కో ఆసనం ఒక్కో రకమైన ప్రయోజనాన్ని కలిగిస్తుంది. వీటిలో భుజంగాసనం,
PCOS సమస్యకు చెక్ పెట్టేందుకు సహాయపడే యోగా ఆసనాలు..! PCOS మహిళలను చాలా ఇబ్బంది పెడుతున్న సమస్య. భారతదేశంలో చాలామంది మహిళలు PCOS తో సఫర్ అవుతున్నాయి.
తొడలు మందంగా లావుగా ఉన్నాయా.. ఈ ఆసనాలు వేయండి చాలు! నేటి కాలంలో, చాలా మంది బరువు పెరగడం, ఊబకాయం వల్ల ఇబ్బంది పడుతున్నారు. సరికాని ఆహారం,
యోగ చేయడానికి ముందు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి.. ప్రస్తుత కాలంలో పాశ్చాత్య దేశాలలో కూడా ఆదరణ పొందుతున్న గొప్ప ఆధ్యాత్మిక మార్గం యోగ. భారతీయ ప్రాచీన
యోగా లో జాగ్రత్తలుయోగ చేయడమన్నది ఇప్పుడు సర్వ సాధారణమై పోయింది. చిన్నపిల్లల నుండి పెద్దవారి వరకు అందరూ యోగ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు . యోగ ఆరోగ్యానికి
గర్భధారణ సమయంలో యోగా చేయడం వల్ల గర్భస్రావం జరుగుతుందా... గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీల మనస్సులలో అనేక రకాల భయాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఏమి చేయడం