చీమలు తినేస్తున్నాయా ...     స్వీట్ బాక్స్ కి చీమలు పడితే బుజ్జి బాబుకి ఏడుపొస్తుంది. అవి పొమ్మంటే పోవు. అమ్మ కర్రతో బెదిరించినా  పారిపోవు. ఇది అందరి ఇళ్ళల్లో ఉండే సమస్యే. ఇంట్లో వాడే పంచాదారకి,చేసి పెట్టుకున్న తీపి వంటకాలకి    చీమలు పట్టి ఇబ్బంది పెడుతూ  ఉంటే   కొన్ని మ్యాజిక్లు చేస్తే చాలు ఇట్టే పారిపోతాయి.  * పంచదారకి చీమలు పడుతుంటే ఆ డబ్బాలో కొన్ని లవంగాలు వేస్తే చాలు. * నల్ల చీమలు ఎక్కువగా ఉన్న చోట మెత్తని సాల్ట్ చల్లితే అవి వెంటనే పోతాయి.   * ఇంట్లో ఒక్కొక్క చోట చీమలు ఎక్కువగా ఉంటాయి,అలాంటి ప్లేస్ లో కిరోసిన్ చల్లితే ఫలితం ఉంటుంది. * ఇంకో విచిత్రం ఏంటంటే దోసకాయ తొక్కల్ని చీమలు ఉన్న చోట పెడితే అవి అక్కడ నుంచి పారిపోతాయి. * పంచదార,బెల్లం తో చేసిన వంటకాల డబ్బాలకి చీమలు పట్టకుండా ఉండాలంటే కంటైనర్ చుట్టూ ఆముదం రాస్తే మంచిది. * తేనె  సీసాకి చీమలు పట్టకూడదు అనుకుంటే ఆ సీసాలో నాలుగు మిరియాలు వేసి చూడండి.   ఇలా కొన్ని చిన్న చిన్న చిట్కాలు పాటిస్తే చీమల బెడద మటుమాయం అవుతుంది. ----కళ్యాణి

  మానసిక సమస్యలకు చెక్ పెట్టాలంటే   ఒత్తిడి ..ఎంతటి వారిని అయినా చిత్తు చేసేస్తుంది . అందులోను మహిళల విషయం లో ఈ ఒత్తిడి మరింత ప్రభావాన్ని చూబిస్తుంది , ఎందుకంటే వారు ఎన్నో విధాలుగా నిత్యం ఒత్తిడికి గురి అవుతూనే వుంటారు , అందులోను , ఆఫీసుల్లో పనిచేసే ఉద్యోగినిలు కంటే గృహిణులు గా ఇంట్లో వుండే మహిళలలోనే ఒత్తిడి ఎక్కువ అట. సాధారణంగా ఉద్యోగం చేసే మహిళలలో ఒత్తిడి ఎక్కువగా వుంటుంది అనుకుంటారు. కాని తాజాగా చేసిన ఒక అధ్యయనం లో ఇంటికే పరిమిత మయిన మహిళలలోనే  ఒత్తిడి ఎక్కువ అని తేలింది. హార్మోన్ల స్తాయి ని లెక్కించి వారి ఒత్తిడిని అంచనా వేసారు. చివరికి వారు తేల్చిన విషయం ఏంటంటే ఎవరయినా , ఎప్పుడు అయినా తను చేసే పనికి తగిన గుర్తింపు కావాలని కోరుకుంటారు. ఉద్యోగినులకి అయితే శ్రమకి తగిన జీతం , పదోన్నతలు, ప్రశంసలు వంటివి వుంటాయి. కాని గృహిణులుగా ఎంత బాధ్యతతో వున్నా వారికి చిన్నపాటి గుర్తింపు కూడా ఉండదు. పైగా వారు చేసే పనిని కూడా ఎవరు కష్టమయినదిగా గుర్తించరు. దానితో పనికి గుర్తింపు లేకపోవటం అన్నది వారిని చాలా మానసిక ఒత్తిడికి గురిచేస్తోంది అని తేలింది. పైగా ఉమ్మిడి కుటుంబాలలో ఉండే మహిళలలో ఈ ఒత్తిడి మరింత అధికంగా వుండటం గుర్తించారుట. చేసే పనికి చిన్నపాటి గుర్తింపు కుటుంబ సబ్యుల నుంచి దొరికితే వారిలో అసహనం, కోపం, వత్తిడి వంటివి తగ్గుతాయని , దానివలన ఇతర అనారోగ్యాలు కూడా తగ్గుతాయని వీరు గట్టిగా చెబుతున్నారు. చిన్న పాటి ప్రశంస మహిళల మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నా కూడా  , ఇప్పటికి ఆ ప్రశంస దొరకటం కష్టం గా వుంది అంటే ...ఆ సమస్యకి పరిష్కారం గట్టిగా ఆలోచించాల్సిందే. నిపుణులు ఈ విషయం లో మహిళలకి కొన్ని సూచనలు చేస్తున్నారు. అవి ఏంటంటే 1. మొదటిగా, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించు కొండి 2. మీతో మీరు కొంత సమయం గడపండి 3. మీకోసం మీరు ఆలోచించటం మొదలు పెట్టండి ఎప్పుడు అయితే మీ గురించి మీరు ఆలోచించటం మొదలు పెడతారో , ఆత్మవిశ్వాసం మీ స్వంతం అవుతుంది . అప్పుడు బయట వ్యక్తుల ప్రశంసల కోసం ఎదురు చూడరు . వారినుంచి ప్రశంస దొరికినా , లేకపోయినా కూడా ఆనందం గానే వుంటారు. ఈ చిన్న విషయాన్ని గమనిస్తే చాలు ...ఎన్నో మానసిక సమస్యలు కి చెక్ చెప్పినట్టేనట.  

New Uses of Old Tyres   Vehicles give off their old tyres when worn out...they are recycled these days to make some innovative things for a better society but how many such tyres are recycled is the question...there are still so many others that are not being put to a second life purpose and thrown away in garbage, taking thousands of years to diminish. A new plastic item is being purchased every other day in almost all households for some purpose or the other. There can be a smarter solution to reuse the old tyres instead of buying new plastic materials...such a using tyres for planting sapplings, in the big garden or even in a small balcony garden, on the terrace top with proper water-proof base. They can be hung against the walls or layered on the ground to create a step-planter facility for multiple plants.     Some are creatively making seating solutions with old tyres...for an ordinary living room, as foot stools, side tables, center tables, kids chairs and even for the patio gardens for weather-proof seating, in kids play areas such as see-saw arrangements, hopping fun and such. Some have so simply converted the huge tyres into sand pits to engage their tiny tots. Few have brought them into the kids rooms to stack up their toys and story books.   Carving these tyres has become another trend...patiently carving and cutting tyres creates beautiful center pieces too. Coverng them with jute twine allover brings out a mighty centre table with a rustic natural look, a sturdy table for entertaining purposes in the living room...Out of curiosity, i have a question, do these old tyres smell like worn out rubber even after all this decorations? If not, then i am ready too to go on a hunt looking for some neighbor's old car tyre and make it my own craft piece ! ..Prathyusha

ఆడపిల్లకు శాపం బాల్యవివాహాల ప్రపంచం! పెళ్లి అనేది చాలా ముఖ్యమైన సంఘటన. చక్కని చదువు, నిర్ణీత వయసు, ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మూలమవుతుంది. అయితే ఎంతో సంతోషమయమైన జీవితాన్ని ఇవ్వడానికి బదులుగా పెళ్లి అనేది కొందరు అమ్మాయిల పట్ల శాపంగా మారుతోంది. ఎదిగీ ఎదగని శరీరం, అవగాహన లేని వయసు, ఏదీ నిర్ణయించుకోలేని మానసిక పరిపక్వత లేకపోవడం. ఇలా చాలా కారణాలు ఆడపిల్లల జీవితాలను అయోమయంలో నెట్టేస్తున్నాయి. దీనికి ముఖ్య కారణం బాల్య వివాహాలు. దేశం, రాష్ట్రం ఎంతగా అభివృద్ధి చెందినా ఎన్నో విషయాల్లో దేశం ముందుకు వెళుతున్న, దేశంలో మహిళలు తమ భవితను గొప్పగా తీర్చిదిద్దుకుంటున్నా అదంతా నాణేనికి ఒకవైపు మాత్రమే… నాణేనికి రెండవ వైపున ఇంకా మూఢనమ్మకాలు, జీవితాలను చిన్నాభిన్నం చేసే సాంప్రదాయాలు సాగుతున్నాయి. వాటిలో బాల్యవివాహాలు ముఖ్యమైనవి.  బాల్య వివాహాల గురించి భారతీయ చట్టం ఏమి చెబుతుంది?? బాల్య వివాహా నిరోధక చట్టం 1929లో వచ్చింది. కానీ చట్టం అమలులో లోపాలను సవరిస్తూ 2006లో మరింత పటిష్టం చేస్తూ అదనంగా రెండేళ్ల జైలు శిక్షను చేర్చింది. దీంతో బాలికను పెళ్లి చేసుకున్న వ్యక్తితో పాటు వధూవరుల తల్లిదండ్రులు, వివాహాం చేసిన పెద్దలు, మత పెద్దలు, బంధువులు, ఫొటోగ్రాఫర్, వీడియోగ్రాఫర్, పెళ్లికి సహకరించిన వారితో పాటు పెళ్లి జరిపించిన పంతులు, హాజరైన అందరిపై కేసులు నమోదు చేసే అవకాశం ఉంది. వీఆర్వో, అంగన్వాడీ సూపర్వైజర్, తహసీల్దార్, ఎంపీడీవో, సీడీపీవో, ఆర్డీవో, కలెక్టర్, పోలీసులు, బాల్య వివాహాల నిరోధక అధికారులుగా ఉంటారు. అవగాహన కావాలి… ఎక్కడైనా బాల్య వివాహం జరుగుతోంది అంటే కొందరు అయ్యో.. అనుకుంటారు. ఈ బాల్య వివాహాన్ని ఆపాలి అనిపిస్తుంది కానీ ఎవరికి చెప్పాలి ఏంటి వంటి ప్రశ్నలతో సంతమతం అయిపోయి చివరికి ఏమి చేస్తాం. ఆ పిల్ల రాత ఇలా ఉందేమో అనుకుని తమదారిన తాము పోతారు కొందరు. అయితే బాల్య వివాహాలు ఎక్కడైనా జరుగుతున్నప్పుడు వాటిని ఆపడానికి ఎవరికి ఫిర్యాదు చేయాలి అనే విషయం తెలుసుకోవాలి ముందు.  ఎవరికి ఫిర్యాదు చేయాలి..? బాల్య వివాహాలపై వీజర్వో, అంగన్వాడీ సూపర్ వైజర్, తహసీల్దార్, ఎంపీడీవో, సీడీపీవో, ఆర్డీవో, కలెక్టర్, పోలీసులు, ప్రజాప్రతినిధులకు సమాచారం ఇవ్వవచ్చు. అలాగే 1098, 100 నెంబర్లకు ఫోన్ చేసి విషయాన్ని తెలియజేయవచ్చు. ఎవరైనా సరే... బాల్య వివాహాలపై సమాచారం ఇచ్చినపుడు ఈ విషయాన్ని అధికారలు గోప్యంగా ఉంచుతారు. కాబట్టి తమ పేరు ఎక్కడ బయటకు వస్తుందో అనే భయాన్ని, ఆందోళలనను వదిలిపెట్టి ధైర్యంగా ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. దీనివల్ల ఓ ఆడపిల్ల జీవితం నిలబడుతుంది. బాల్య వివాహాలు చేస్తే జరిగేది ఇదే… బాల్య దశలో వివాహాలు చేస్తే శారీరకంగా ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయని స్త్రీ వైద్య నిపుణులు ఎప్పటి నుండో చెబుతూ వస్తున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళల్లో   రక్త హీనత వ్యాధి వస్తుందనీ, తద్వార వారికి పుట్టే పిల్లలకు మానసికమైన రుగ్మతలు వస్తాయని స్పష్టం చేశారు. కేవలం ఆ ఆడపిల్లకు మాత్రమే కాకుండా ఆ పిల్లకు పుట్టే బిడ్డకు కూడా లోపాలు తలెత్తే అవకాశాలు చాలా ఉంటాయి. బలహీనత, శారీరక లోపాలు, బుద్ధిమాంద్య సమస్యలు మొదలైనవి వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి. కాబట్టి వివాహాలు అనేవి ఆడపిల్లల జీవితాలకు శాపాలు కాకూడదు అంటే బాల్య వివాహాలు జరిపించకూడదు. ఆడపిల్లకు 18 ఏళ్ళు నిండిన తరువాతే పెళ్లి చేయాలి. నిర్ణీత విద్యార్హత దిశగా ఆడపిల్లను ప్రోత్సహించాలి.                                      ◆నిశ్శబ్ద.

మహిళలూ ఇది సబబేనా? సాధారణంగా ఆడపిల్లల జీవితంలో ఓ దశ దాటిన తరువాత  ఎంతో నెమ్మదితనం చోటుచేసుకుంటుంది. రజస్వల కావడం అనే విషయం జరరగానే ప్రతి ఆడపిల్లా ఇంటి వాళ్లతో నెమ్మదిగా ఉండు అనే మాటలను తప్పనిసరిగా ఫేస్ చేస్తుంది. అయితే వాళ్లు మంచికే చెబుతారు. కానీ ఇప్పటికాలం మహిళల్లో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్య నెలసరి. నెలసరి సరిగా రాకపోవడం అనే సమస్య మహిళల జనాభాలో సగానికి పైగా ఎదుర్కొంటోంది. సమస్య రాగానే డాక్టర్ల కన్సల్టేషన్ లు వారు చెప్పే మందులు ఇదే 90శాతం మహిళల్లో కనిపిస్తూ ఉంటుంది. అయితే ప్రతి ఒక్కరూ ఇలా మందులూ మాకులూ వాడటానికి అలవాటుపడిపోవడమే కానీ అసలు సమస్య ఏంటి ఎందుకిలా అవుతోంది నేను చేస్తున్న పొరపాటు ఏంటి వంటి ప్రశ్నలు ఎప్పుడైనా వేసుకున్నారా??   మీరే గనుక ఎందుకిలా అనే ప్రశ్నలు వేసుకుంటే మీరు చేస్తున్న పొరపాట్ల మీద  మీకే ఓ ఖచ్చితమైన అవగాహన వస్తుంది. ఇంతకూ ఆ ప్రశ్నల వైపు వెళ్లడం ఎలాగో తెలుసా??  ఇదిగో ఇలా… ఇలా చేస్తున్నారా??  చాలా మందిలో అమ్మాయి అంటే ఇదిగో ఇలా ఉండాలి అని ఒక ఫిక్సషన్ ఉంది. సన్నగా, నాజూగ్గా ఉండాలి. చాలా తక్కువగా తినాలి. ఎంత సుకుమారంగా కనిపిస్తే అమ్మయిలు అంత బాగుంటారు అనే ఫీల్ ఉంటుంది. ఫలితంగా అమ్మాయిలలో సహజంగానే పోషకార లోపం, రక్తహీనత, హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. కొందరు అలా ఉంటే మరికొందరు దానికి వ్యతిరేకంగా ఉంటారు. ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ అంటే ప్రాణం పెట్టేస్తారు. కేవలం రుచి మీద ఇష్టం పెట్టుకుని ఆరోగ్యం గురించి ఏమాత్రం ఆలోచించకుండా వాటిని బాగా తినేసేవాళ్ళు విపరీతంగా లావు పెరిగిపోవడం జరుగుతుంది. ఇక్కడ వచ్చే చిక్కు ఏమిటంటే… అతిగా తినడం, అసలు తినకపోవడం రెండూ హార్మోన్ల మీద ప్రభావం చూపిస్తాయి. ఈ హార్మోన్ల ప్రభావం వల్ల మహిళల్లో నెలసరిలో అసమతుల్యత చోటు చేసుకుంటుంది. కాబట్టి ఆహారం అనారోగ్యానికి కారణం అవ్వకుండా చూసుకోవాలి. ఏమి తింటున్నాం?? అనే ప్రశ్నను సంధించుకోవాలి. ఒక్కోసారి ఒక్కోలా… ఎందుకూ?? ఆడపిల్లలు రజస్వల అవ్వగానే అటు ఇటు తిరగొద్దు అనడంతో శారీరక వ్యాయామం అనేది తగ్గుతోంది. దానికి తగ్గట్టు చదువు గోలలో పడి ర్యాంకుల వేటలో మునిగిపోయి సరిగా తినీ తినక శారీరకంగా బలహీనంగా ఉండేవాళ్ళు కొందరు అయితే ఒత్తిడి వల్ల అతిగా తిని చిన్న వయసులోనే ఊబకాయం సమస్యను తెచ్చిపెట్టుకునేవాళ్ళు కొందరు. ఏ చదువుల దశ మొత్తం ఇలా సాగితే ఆ తరువాత ఉద్యోగాల టార్గెట్స్ లో తినడానికి సమయం ఉండక కొందరు బలహీనులు అయితే రెడి టూ ఈట్ ఫుడ్స్, ఆన్లైన్ ఆర్డర్స్, పిజ్జాలు ఇలాంటివి తిని అనారోగ్యానికి గురయ్యే వాళ్ళు కొందరు. దీని తరువాత మళ్ళీ పెళ్లి అయితే మరొక అదనపు బాధ్యత. మల్టి టాస్కింగ్ పెరిగి తీరిక దొరకని జీవితం అయిపోతుంది. మీకోసం మీరు ఏమి చేస్తున్నారు?? ఎలా ఉంటున్నారు అనేది చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి నాకోసం నేను ఏమి చేసాను ఈరోజు అని ప్రతిరోజూ ప్రశ్నించుకోవాలి.  ముప్పేట దాడి… అంతా ఒత్తిడి!! సమస్యలు ఒకటికి మించి ఎక్కువగా ఉంటే… ఆహారం, ఉద్యోగం, ఇంటి బాధ్యతలు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఇలా అన్ని కలిపి మహిళలకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఈ ఒత్తిడి వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత కలుగుతుందనేది అందరికీ తెలిసిందే… అందుకే ఒత్తిడి భూతం దరిచేరక ముందే దానికి అడ్డుకట్ట వేయడానికి ప్రయత్నించాలి.  ఎలాంటి సమస్య అయినా మహిళల్లో నెలమీదకే టర్న్ అవుతుంది. నెలసరి సరిగా రాకపోవడం, అతిగా రతుస్రావం అవడం, పిసిఓయస్, థైరాయిడ్, డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు చుట్టూ ముడతాయి. ఈ సమస్యలు మహిళలను పూర్తిగా ఇబ్బంది పెట్టకముందే డాక్టర్లను కలవాలి. చాలామంది సమస్య పెద్దది అయితే తప్ప డాక్టర్లను కలవరు. అందుకే సమస్య చిన్నగా ఉన్నప్పుడే దాన్ని పరిష్కరించుకోవాలి. ప్రశ్నించుకుంటే… సమాధానం వైపు ప్రయాణం మొదలవుతుంది…                                        ◆నిశ్శబ్ద.

Flower Pot Arrangements for the Garden Cherishing the beauty of a container garden is a pleasure to the sore eyes of a concrete jungle being ! Flower pots are so valuable to all those who love growing small flowering plants or herbs and veggies in a balcony or a small garden patch leftover from the ever creeping concrete floor. Utilising these small spaces to the fullest is a clever idea, and here are some interesting thoughts put together by some very creative minds on the web...they have brought multiple large and small pots of various kinds and created flowering towers and even wind chimes and figurines for their lovely small gardens.       To create the pot-in a pot look : we need 3-4 pots, all in different sizes with a hole in the center for draining and to insert, a 4 feet long metal or wooden dowel. Place a large 12" or 10" pot at the bottom and fill it with rocks upto 3" at the bottom for strong grounding. Fill the pot with soil and insert a metal or wooden dowel in the center. Now, take the next smaller size pot and insert in along the dowel and place it on the large pot. Now fill this pot with soil and insert the remaining pots in decreasing order of size and place similarly, one above the other. Your pot tower is ready to serve beautiful flowering plants.       To create a zig-zag looking tower: We need a 10" or 12" pot for base, a 4 feet wooden or metal dowel and 3-4 pots of 4" diameter. Take a 10" or 12" pot and fill it with rocks at the bottom for strength and drainage, upto 3" and fill it with soil. Insert the dowel in the center and start to scroll a 4" pot through its center hole along the dowel. Fill it with soil and now insert the next 4" pot along the dowel through its center and place it on the edge of the bottom pot...creating a zig-zag effect, insert the remaining two pots and fill with soil. What are you waiting for....decorate this zig- zag flowering pot art piece with blooming flower plants !!     ...Prathyusha

    The Concept of Onam Sadhya Welcoming the King   God’s Own Country Kerala is a delight to be in during Onam as the state comes alive with flowers, singing,play , fun. The harvest festival is celebrated in Kerala to mark the return of King Mahabali, who is a legend ruled the state once, under whom the people were equal, prosperous and happy.  This is a 10 day festival. Onam Sadhya, a 26 dish vegetarian feast which is served on the 8 , 9 and 10th day of Onam. Sadhya in Malayalam, means a banquet. It is the elaborate vegetarian meal, traditionally served on a mat laid on the floor. The dishes are served on a plantain leaf.  The making and the eating of the Onam sadya  is a noon meal.     The biggest Sadhya is serve at  Pardasardi temple in Aramula ,   64 items is made for the Aranmula boatrace, a popular event conducted during Onam There is a popular Malayali saying, "Kanam Vittu Onam Unnanam", which means "We should have the Thiruvonam lunch even if it costs us to sell our properties". There is even a distinct order in the way the food is served on the banana leaf. Pappadumis placed on the extreme left of the leaf. On the top of the big pappadum, banana is served. Starting from the right of the papad, salt, sarakarapuratti and banana wafers are placed. Only after this, ginger lime and mango pickles are served on the leaf. On the right, 'cabbage thoran' is served. Finally avial and kuttu curry are served   Home Maker and Cook Ginu Vinu , who has married  psychologist  A P J Vinu and settled in kakinada, recalls here onam celebrations during here stay in kerala, specailly for cooking for ona sadya was a family team work, and we enjoy evey part of the process , i cook all the kerala varities of sadya and invite malyai and non malyalee friends for sadhya in kakianda during this 10 days of celeberations.  “You must end the feast with curd rice and top it off with a plantain. Your stomach will settle down and digestion will be easy,”  “I always pray before I start cooking and I ask god for good health and seek his blessings,”   which is the secret of my tasty cooking.            'Payasam', a sweet and tempting porridge is one of the favourite desserts served for sadhya atleast 4 different variety of payasam/pradaman are served along with Parippu, Sambar, Rasam, Pulisseri, Kaalan, Avial, Thoran, Olan, Pachadi, Mango pickle, Naranga curry, Papadum, Banana, Curd or Buttermilk, and plantain chips. The main dish is plain boiled rice, served along with other dishes collectively called Kootan curries, which include curries like Kaaya varuthatha (banana chips),  Chena varuthatha (yam chips),  Sarkara upperi (Jaggery coated banana chips)  lime pickle  kaduggu maga Achar  ( mango pickle) Olan ( a puli inji (tamarind & ginger chutney)  Theeyal (mixed vegetable gravy),  Erissery (mashed beans and pumpkin with coconut gravy), Kichadi (Gourd in mildly spiced yoghurt),  Avial  (Mixed vegetable , coconut curry) Puliserry (yogurt based curry),  Kootu curry (black chickpeas curry),  Sambar Rasam  Bananas  Papad  Payasam         How is it Served There is a distinct order of serving the the grand feast of Onam. Pappad or Pappadum is to be served on the extreme left. On top of the big pappadum banana is served.  From the right pappad - salt, banana wafers, sarkarapuratti fries are served.  After this, ginger lime and mango pickles are served.  Next comes 'vellarika', 'pavakka', beetroot and 'ullikitchadi'. 'Kitchadi' made of pineapple and banana splits or of grapes and apple is served along with this. On the right, 'cabbage thoran' is served. Then comes a thoran made of beans and avil followed by bread and green peas mix 'thoran'. The meal will be complete with the 'avial' and 'kootu curry'. Rice is served when the guests seat themselves and just two big spoons is considered enough.  After this 'parippu' and ghee is poured.  Then comes Sambhar. Desserts are to begin with adaprathaman followed by 'Kadala Payasam'.  This colourful arrangement on the lush green banana leaf makes the food look even more tempting and irresistible . SADYA ON BANANA LEAF Eating food on a banana leaf is considered healthy. Placing hot food on the leaves emanates several nutrients that enrich  food. It also adds to the aroma of food and enhances the taste. Leaf is folded and closed once the meal is finished. Closing the leaf towards you (top to bottom – inward) signifies complete satisfaction with the food and closing it away from you would mean a signal to the cooks that it needs improvement. At the end of the meal, the right corner of the leaf is slit upward to signify that the leaf has already been used. Apparently people polished all this off so spotlessly that often it was hard to make out if the leaf was used or not! And turning it toward oneself is a subtle message to the cook,  that there is room for improvement and folding it away from yourself, obviously means complete and utter satisfaction. Avial - Real Kerala Curry  a must on onam Sadhya No Sadhya or a festive gathering is complete without Avial.   Avial is a delicious blend of mixed veggies in coconut and yogurt mixture. Seasoned with curry leaves and coconut oil, Avial is a nutritious as well as traditional dish in Kerala cuisine. Avial  is a complete vegetables like, cucumber, tomato,  brinjal, elephant yam, carrot, drumstick, potato, snake gourd,   beans, plantain etc as per choice.  It is supposed to have been invented by Bhima (one of the Pandava brothers) during their exile. According to the legend, when Ballav (Bhima’s name during this time) assumed his duties as the cook in the kitchen of Virata, did not know how to cook. One of the first things he did was to chop up many different vegetables, boil them together and top the dish with grated coconut.  Stories connected to Avail Curry  The  mythology  story in connection with Avail curry. Bheema is said to have prepared Avial, when there were unexpected guests for King Virata and he needed to serve meals for them. There was no sufficient vegetables to cook any single recipe for side dish, so Bheema used what ever available vegetables to make a new dish, which came to know as Avial.     Written by Ginu Vinu Cook and Home maker vaidyangar , Ramanayyapeta, kakinada, Andhra pradesh  

    గౌరీ తనయం నమాంమ్యహం!     మన పండగల్లో రెండు రకాలుంటాయి! కొన్ని మగవాళ్ల పండుగలు, కొన్ని ఆడవాళ్ల పండుగలు! అదేంటి అంటారా? అన్ని పండుగలు అందరూ చేసుకోవాల్సినవే అయినా కొన్నిటికి మగవాళ్ల హడావిడి ఎక్కువగా వుంటుంది. మరికొన్నిటికి ఆడవాళ్ల హంగామా ఎక్కువగా వుంటుంది.  ఉదాహరణకి మొన్నే వచ్చిపోయిన జంధ్యాల పున్నమ తీసుకోండి! ఆ రోజు మగవాళ్లే ఎక్కువగా పండగ జరుపుకుంటూ వుంటారు. అయితే, ఉత్తరాది నుంచి వచ్చిన రక్షాబంధన్ ఈ మధ్య బాగా పాప్యులర్ అవ్వటంతో అమ్మాయిలకు, ఆడవాళ్లకు కూడా ఆ రోజు కావాల్సినంత సరదా దొరుకుతోంది. రాఖీలు కడుతూ ఒకప్పటి తెలుగు వారి జంధ్యాల పున్నమని రాఖీల పున్నమగా మార్చేశారు!  సరే... అయితే... ఇంతకీ వినాయక చవితి ఎవరి పండుగ? ఓ కోణంలో చూస్తే మగవాళ్లదే! ఎందుకంటే, ఇంట్లో పెట్టే వినాయక విగ్రహాల వద్ద పూజలు చేయటం మొదలు రోడ్లపైన వెలిసే భారీ గణనాథుల వరకూ అంతటా మగవారిదే రాజ్యం! ఆడవాళ్లకు ఏం ప్రమేయం వుండదని కాకపోయినా ప్రసాదాలు చేయటం వంటి పనులు మాత్రమే స్త్రీలు చేస్తుంటారు! ఈ మధ్య కాలంలో అయితే సాయంత్రం అయ్యేలోపు పండగ పని కానిచ్చి టీవీల ముందు కూర్చుండిపోతున్నారు మాడన్ లేడీస్! ఇంకా ఓపిక వున్న కొందరైతే అలా ఫ్యామిలీతో కలిసి బయటకు వెళ్లి వినాయక మండపాలు చూసి వస్తుంటారు! ఇంతే తప్ప వినాయక చవితితో పెద్దగా కనెక్ట్ అవ్వటానికి వనితలకు ఏం కనిపించదనే చెప్పాలి! వినాయక చవితికి , ఆడవాళ్లకి పెద్దగా సంబంధం లేదనేస్తారేంటి అనుకుంటున్నారా? కంగారుపడకండి! పైపైన చూస్తే గణనాథుని నవరాత్రులకి , ఆడవాళ్లకి ఏం అనుబంధం లేనట్లు అనిపిస్తుంది కాని... అసలు బొజ్జ గణపయ్య ఆవిర్భావానికే జగదంబ కారణం! అంటే... స్త్రీ అన్నమాట! లోకంలో అందరూ అమ్మ కడుపులోంచే పుడతారు. వినాయకుడు కూడా అమ్మ వల్లే పుట్టాడు. కాని, ఇక్కడ విశేషం ఏంటంటే, పార్వతీ తనయుడు పూర్తిగా అమ్మకూచే! నాన్న శివుడికి నలుగు పిండి నుంచి పుట్టిన ఈ కొడుకెవరో కూడా తెలియదు! అందుకే కదా... ద్వారం వద్ద అడ్డుపడ్డ విఘ్నేశుని తల నరికి... మళ్లీ గజాననునిగా చేస్తాడు!  జననం , తరువాత శివుని అడ్డగించటం, ఆ తరవాత గజాననుడుగా ఏనుగు ముఖం కలవాడవటం పక్కన పెడితే... గణపతి కథలో మరోసారి మనకు అమ్మ మనసు స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది! వినాయకుడు విపరీతంగా కుడుములు తినేస్తే పొట్ట పెరిగిపోతుంది. దాంతో ఆయన తల్లిదండ్రుల కాళ్లకు కూడా నమస్కారం చేయలేకపోతాడు. అప్పుడే అతని పొట్టపై చంద్రుడి చూపు సోకి అది కాస్తా పగిలిపోతుంది! ఈ సారి కూడా తన కొడుకు గురించి పార్వతి తల్లడిల్లిపోతుంది! తండ్రి శివుడి కంటే ఎక్కువగా ఆమె అల్లాడిపోతుంది. ఆ బాధలోంచి కోపానికిలోనై చంద్రుని శపిస్తుంది కూడా! తల్లి మనస్సంటే అది! తల్లి పార్వతే కాదు విఘ్నరాజు జీవితంలో మనకు మరో ఇద్దరు స్త్రీలు కూడా కనిపిస్తారు. వాళ్లే సిద్ధి, బుద్ధి! ఈ ఇద్దరు గణనాథునికి భార్యలంటారు! సిద్ధి అంటే విజయం, బుద్ది అంటే తెలివి... ఈ రెండిటిని స్త్రీలుగా చూపటం ద్వారా మన పూర్వులు ఆడవాళ్ల ప్రాధాన్యత సూచించారు! ఎవరికైనా మానసికమైన శక్తి, విజయం కావాలంటే స్త్రీతోడు ఖచ్చితంగా వుండితీరాలనేదే ఇందులోని సూక్ష్మం! భార్యలు సిద్ది, బుద్ది అయితే.... మరి గణనాథుని కూతురు ఎవరు? ఆమె సంతోషి మాతా అంటారు ఉత్తరాది వారు! దీనికి పురాణ ప్రాశస్త్యం లేనప్పటికీ... భావం మాత్రం భలే సుందరంగా వుంటుంది! సంతోషాన్ని కూడా స్త్రీ మూర్తిగానే భారతీయ సంస్కృతి ఆరాధించింది! ఇంట్లో సంతోషం కలగాలంటే ఎవరు ముఖ్యమో చెప్పకనే చెప్పింది!వినాయక చవితికి, స్త్రీలకి వున్న సంబంధం అర్థమైంది కదా? శక్తి స్వరూపం అయిన పార్వతీ ఆయన తల్లి, సిద్ధి, బుద్ధి ఆయన భార్యలు, సంతోషమే ఆయన కూతురు! ఇలా విఘ్నాధిపతి జీవితం అంతా స్త్రీ శక్తులతోనే శోభిస్తు దర్శనమిస్తుంది మనకు! 

  Best Ways To Make Long Distance Relationships Work       Distance means so little when someone means so much. But the distance could sometimes play a crucial role in making or breaking a relationship. There are plenty of reasons why most of the time long distance relationships never tend to workout for new couples. As a new couple, you go through a period when you want to see each other every second and that is almost impossible when you are miles away. There are many other such reasons which need to be addressed in order for the smooth sailing of the new relationship. It could be very frustrating for the newly weds as there is no intimacy at least between the meetings. You then tend to experience difficulties in connecting because you don’t have eye contact, and can’t take walks or enjoy dinners out together. Then again, the best part is that it makes the meetings so much more intense than they would be in a “normal” relationship. It’s the quality, not the quantity. With no face to face interaction, one can sometimes get frustrated very intensively. It is possible that this frustration then turns to conflicts between you as an outlet for it. This could lead to misunderstandings that are very difficult to resolve over a chat or a call or an e-mail.  So insert a day or two without any communication. What happens then is that you miss each other very intensely, and you usually find yourselves at a much higher level than you were before. Differing workloads and lifestyles can create a lot of conflicts between partners. Being aware of each other’s schedules and priorities helps in avoiding unrealistic expectations and hence, minimises conflicts. Also, writing is more intense than verbal communication and allows you to be more intimate. That will create a tighter bond between you. So jot down all your thoughts and moments which are special and share it once in a while to make it a special read. Trust is a key to a successful relationship especially a long distance one. You might come across tough situations where people would be talking different aspects of your life with the other partner. But make sure you trust each other and stay by them through thick and thin. It gets difficult to find time to talk to your partner due to busy schedules, and when he says he is too busy to chat, you need to trust him. It’s the same for him when you can’t find the time for a phone call. It becomes a test of patience as well as trust and if you survive, it makes you a better person and leaves you with a stronger relationship.  Do become more loyal in a long distance relationship. There may be an endless number of good looking people from the opposite gender asking for your number at various parties, but you miss your partner so often, proclaiming that you’re already happily ‘taken’ gives you comfort. Also stay away from being jealous. Jealousy is a very dangerous thing and can threaten every romantic relationship. Jealousy is commonly a lack of trust and understanding. It very often reveals insecurities and bad experiences in other relationships. Long distance relationships are quite different from the regular close relationships. They have a unique set of strengths and challenges. If you find that you are unable to maintain your relationship, or experience frequent conflicts despite your best efforts, working with a couples therapist might help you resolve conflicts and maintain your relationship.   ..Divya

    Diet Plan During Pregnancy     Pregnant women should avoid unhealthy diets like consuming junk food, processed food that is high on fat as well as sugar and industrial products. Researchers have examined the diets of 83 mothers during their pregnancy and found that their children are either suffering from behavioral problems or from hyperactivity issues due to the mothers’ unhealthy diets. Balanced diet and healthy choices made during pregnancy effects the mental health of the children in a positive way. Consumption of Processed food that has high sugar levels and high fat food is considered risky as it leads to early onset of ADHD Symptoms in children. ADHD is also known as Attention – Deficit/Hyperactivity Disorder. It is a biological condition which affects the functioning of the brain.  It is most common in boys and might be caused due to the disruption that affects the neurotransmitter. So therefore it could be said that, healthy eating during pregnancy is important for the health of the children in future. Omega 3 fatty acids extracted from oily fish and the oils present in some vegetables can protect and develop the brains of the children.

     Don't let marriage effect your friendships     "True friendship is like sound health; the value of it is seldom known until it be lost." goes the saying...   Considering the valuable role friends play in our life it was deemed to fix a day which is dedicated to friends and friendship. Its true that friendship tastes good the longer we are in it. In India we all tend to maintain friendships to a greater extent . But due to various reasons married women and men wont get a chance to continue their friendships which are there before wedding the same way after their wedding too. The men bid good bye to their female friends and girls do the other way round.  Whatever the case may be, post marriage, friendships are viewed in a different light. You are not the same person who can attend calls at any hour of the day or slip out for a sip of coffee when your friend is down and out.     All because marriage is definitely a lifestyle change and a big responsibility all together. They will be so confused that they take long time to adjust to the new relations around. And it is not only married couples who try to adjust to the new environment, but even friends find it difficult to adjust to the new you. Dose that mean they should leave their friendships which were prior to marriage?? Will meeting your good old friend become a problem without a solution? The answer its No..If good care is taken every one can enjoy their freedom in managing the same friends post marriage too.   "First of all a partner needs to ensure that his/her friendship with the opposite sex isn't hampering their married life. They should meet in their partners' presence too often so as to build trust. And also, it should become a family get together rather than friends meeting friends. If not possible, such relationships should be left back in time," advises physiologists . Secondly  both partners must realize that they have had a different set of friends before marriage. And neither of the partners feels close to the other set of friends unless both of them actually make an effort to feel welcomed. If this is not dealt with on time, people usually end up losing close friends."   Thirdly friends should neither discuss nor come into your relationships, which might create a big gap between the husband and wife. Final point is ,even though friends are the best thing to happen to our lives, any day friendship should not weigh heavier than relationships, and one should know where to draw the line.   Don't get yourself in the position to say - 'Our friendship was great till it lasted!'   ..Divya

    పెళ్లయితే, ఆడ‌వారి స్నేహాలు ఆగిపోవ‌ల‌సిందేనా! (ఫ్రెండ్ షిప్ డే స్పెషల్)     స్నేహం విష‌యంలో మ‌గ‌వారి అదృష్ట‌మే ఎక్కువేమో! ఎప్పుడో చిన్న‌ప్పుడు బ‌డిలో చ‌దువుకున్న నేస్తాలు కూడా జీవితాంతం క‌లిసి ఉండే అవ‌కాశం ఉంటుంది. కానీ ఆడ‌వారి విష‌యం అలా కాదు. పెళ్లి త‌రువాతో, పిల్ల‌ల త‌రువాతో వారి వ్య‌క్తిగ‌త జీవితాల‌న్నీ భ‌ర్త‌కీ, పిల్ల‌ల‌కీ అంకితం అయిపోతుంటాయి. ఇక పుట్టింటిని వ‌దిలి భ‌ర్త‌తో పాటుగా ఊరు కూడా మారిపోతే చెప్ప‌నే అక్క‌ర్లేదు. దాంతో అటు మాన‌సికంగా, భౌతికంగా వారి నేస్తాలంద‌రికీ దూరం అయిపోతుంటారు. మ‌రి ఆ స్నేహాల‌ను నిలుపుకొనేందుకు మార్గ‌మే లేదా అంటే లేకేం!   ఒక రికార్డుని ఉంచుకోండి: మీ నేస్తాలంద‌రి పేర్ల‌నీ, వారి చిరునామాల‌నీ, ఫోన్ నెంబ‌ర్ల‌తో స‌హా ఒక చోట న‌మోదు చేసుకోండి. ఇవే కాకుండా వారి పుట్టిన రోజులూ, పెళ్లి రోజులూ రాసుకోండి. ఇలా మీ నేస్తాల జాబితా అంటూ ఉంటే... ఎప్ప‌టికైనా వారిని తిరిగి ప‌ల‌క‌రించే అవ‌కాశం ఉంటుంది. ఈ జాబితాని వీలైనంత పెంచుకునే ప్ర‌య‌త్నం చేయండి. వారిలో కొంద‌రితోనైనా మీ స్నేహాన్ని నిలుపుకొనే అవ‌కాశం ఉంటుంది క‌దా!   ప‌ల‌క‌రిస్తూ ఉండండి: జీవితంలో మ‌నం ఎంతో స‌మ‌యాన్ని వృథా చేస్తూ ఉంటాము. పైగా టీవీ, వార్తాప‌త్రిక‌లు, సినిమాలు... అంటూ ఎంతో స‌మ‌యాన్ని వెచ్చిస్తూ ఉంటాము. కానీ మ‌న‌కి ఇష్ట‌మైన చిన్న‌నాటి నేస్తాల‌ను ప‌ల‌క‌రించేందుకు బ‌ద్ధ‌కిస్తాము. దాంతో, కాలంతో పాటుగా విలువైన స్నేహాలు కూడా మ‌రుగున‌ప‌డిపోతుంటాయి. అందుకే వీలైన‌ప్పుడ‌ల్లా వారిని ఫోన్లో ప‌ల‌క‌రిస్తూ, వారి యోగ‌క్షేమాల‌ను క‌నుక్కొంటూ ఉండండి. వారి సంసారం ఎలా సాగుతోందో ప‌రామ‌ర్శించండి. వీలైతే వారి పుట్టిన‌రోజుల వంటి సంద‌ర్భాల‌లో మీ శుభాకాంక్ష‌ల‌ను తెలియ‌చేయండి.   అపార్థాలు వ‌ద్దు: పెళ్ల‌యిన త‌రువాత అంద‌రి ప‌రిస్థితీ ఒకేలా ఉండ‌క‌పోవ‌చ్చు. ఫోన్ చేసే విష‌యంలోనూ, మాట్లాడే విషయంలోనూ వారి తీరు మారిపోయి ఉండ‌వ‌చ్చు. అయితే అది కేవ‌లం వారిలో వ‌చ్చిన మార్పుగా భావించి అపార్థం చేసుకోవ‌ద్దు. వాళ్లు ఎలాంటి ప‌రిస్థితుల్లో ఉన్నారో అనుకుని ఊరుకోండి. మీ ప‌రామ‌ర్శ‌లు వారిని నిజంగానే ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి అనుకుంటే వెన‌క్కి త‌గ్గండి.     గెట్ టు గెద‌ర్‌: మ‌గ‌వారు క‌లుసుకోవాలంటే బోలెడు అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. కానీ ఇంటిప‌ట్లునే ఉండే గృహిణులు క‌లుసుకోవాలంటే ఏమంత సుల‌భం కాదు. అందుక‌ని వీలైతే ఆరునెల‌ల‌కో ఏడాదికో ఒక్క‌సారైనా మీ ఊళ్లో ఉండే చిన్న‌నాటి నేస్తాలంతా క‌లుసుకునేలా ఒకొక్క‌రి ఇంట్లో గెట్ టు గెద‌ర్ ఏర్పాటు అయ్యేందుకు చొర‌వ చూపండి.   అండ‌గా నిల‌బ‌డండి: అవ‌స‌ర‌మైన‌ప్పుడు అక్క‌ర‌కు రాని స్నేహం ఎందుకూ కొర‌గాద‌ని తెలిసిందే! అందుకే మీ నేస్తాలలో ఎవ‌రిక‌న్నా ఏద‌న్నా ఇబ్బంది త‌లెత్తిన‌ప్పుడు మీ వంతుగా మీరు ఏం చేయ‌గ‌ల‌రో ఆలోచించండి. డ‌బ్బు సాయం చేయ‌క‌పోవ‌చ్చు, హామీ ప‌త్రాల మీద సంత‌కాలు పెట్ట‌లేక‌పోవ‌చ్చు. కానీ వారు క‌ష్టాల‌ను ఓర్చుకోవ‌డానికి మీ తోడు ఉంటే చాలు. వారి క‌న్నీటిని తుడ‌వ‌డానికి మీ ఓదార్పు ఉంటే చాలు.   కుటుంబంతో పంచుకోండి: మీ నేస్తాల గురించీ, వారితో మీకు ఉన్న అనుబంధం గురించీ మీ కుటుంబంతో పంచుకోండి. మీ జీవితంలో స్నేహితుల‌కు కూడా త‌గినంత ప్రాధాన్య‌త ఇవ్వాల‌నుకున్న అభిలాష‌ని వారు గుర్తించేలా చేయండి. మీ స్నేహితుల‌ను క‌లుసుకునేందుకు వెళ్లేట‌ప్పుడు ఎప్పుడ‌న్నా మీ కుటుంబాన్నో, లేదంటే క‌నీసం మీ పిల్ల‌ల‌నో వెంట తీసుకుని వెళ్లండి. వాళ్ల‌కి కూడా మీ స్నేహితుల అభిమానాన్ని అందించండి.     - నిర్జ‌ర‌.

Ways to Deal With Husband's Retirement   Retirement of spouse would obviously mean more time for each other, but with it comes in a lot of lifestyle changes too, that one needs to adapt for a better relationship. When couples first marry or have a child, the transition can be a bit bumpy. But once you adjust to your new routine, you often end up happier than you were before. The same goes for couples in retirement. The first months are often fraught with conflict. But later it will turn out to be as beautiful as ever. Be prepared for staying home together. After years of spending mostly nights and weekends with your spouse, seeing him or her all day every day can be stressful. "If they are both retiring at the same time, they are faced with perhaps having to be in each other's faces, especially couples who have had a history of marital conflict. One of the major issues a woman go through is to manage her husband's boredom. Once the spouse retires she will soon discover just how uncreative he can be about filling up his day. Women say that when their husbands retire, they sometimes turn to them to be their playmate. In many marriages, the wife is the social arranger, so to some extent, it makes sense. But if the wife is still working, this turns into a problem.   Women should also not feel guilty when going out with their set of friends once they realize the spouse would be left at home alone. Sure, he's been staying around the house all week. But that doesn't mean you should drop your get together, quit meeting your best friend for dinner, and going out with your friends without him. Keep it, for no other reason than your own mental health. Couples need to rework their old routines. They have not been together much during the day, and so they have to renegotiate how much closeness or separateness they want in their activities. Stop feeling guilty when you suggest that he start preparing dinners, pick up the clothes at the cleaners, or fold the laundry. You aren't trying to demean him, but he now likely has more free time than you do. This isn't a bad conversation to have before he retires.   Also retiring to your home from a job where you felt important or needed, and where your opinion mattered, can make you feel your skills are no longer apt. So look for some work which interests you and in which you have some knowledge which will keep you occupied and also gives you reassurance. Nearly half of both men and women say they are in agreement with their spouse or partner about saving for retirement. But always make sure you talk it out, the money matters post retirement could be something which also could be discussed well in advance and also sorted out once the retirement happens for real. - Divya

    7 Ways to be Better Work From Home Moms!     It seems to be a blessing in disguise to have the opportunity to work from home for a woman. As, it saves time, in travelling, in getting ready for work and also the fatigue related to it. But the downside to it is there might be a lot of distraction associated with working from home and also the fact that you might sometimes not feel the drive to work with surroundings so eased out, compared to staying up at office to work as you get to see people working along with you. So we thought we could get you some brilliant ways to work better from home andkeep the productivity levels high.   Keep Your Workspace and Personal Space Separate: Blending your workspace with your personal space is not a good way to stay productive. Sure, the idea of watching TV while working is great if you have some downtime but it actually decreases your productivity tremendously. And, when these two worlds start to blend into one it can be difficult to allocate time to one or the other.   Stay away from Distractions: No one can ever completely eliminate distractions either in an office or at home. But you can reduce them by knowing what distracts you and taking action to avoid it. In an office, it might be getting pulled into unnecessary meetings or chatty co-workers things not necessarily in our control. At home, you may have  more control over distractions family members or tasks around the house.   Mark out your working space:  Let your physical space help you boost your productivity. If you need to avoid distractions and multitask appropriately, then be sure you home office helps you with that by reducing temptations. A space with a door that can be closed signals to others when you do not wish to be disturbed. Figuring out your priorities, weaknesses and strengths is the key to creating a space that works for you.   Make a schedule and follow it without fail:  Leaving the office is often a clear a signal that your work day has ended. When you work at home, the signal isn't always quite as clear. When home and work are in the same place, it is especially important to manage your time well by setting your specific work hours. Perhaps you can set an ongoing regular schedule, or maybe you need to take a look at the calendar each week and determine when you will work. Invest in comfortable ergonomic Furniture:  You might get up a few times for a break, but you may find yourself sitting down at your desk for hours on end once you get into a groove. That’s why it’s important to invest in ergonomic furniture for your office. You can’t afford to have your productivity and health hindered by a poor workspace.   Answer phone calls and e-mails in batches:  There are few things more distracting than answering your phone in the middle of the project. After hanging up, your concentration is shot and you have to start all over again. To combat this, its recommended that you take the calls when you are ready to return them all in one session. The same goes for e-mail.   Let people around, including your children know your work schedule:  Set some ground rules for both yourself  and for everyone else in the household. Children especially need clear boundaries for behavior while you are working. However, your spouse or other adults in your life may need them as well. This might include your co-workers who may believe that because you work at home you are available 24/7.   ...Divya

    What to do when you dislike your spouse's friends!     With marriage comes lot of responsibilities and also various types of relationships that you need to deal with too. One such relationship to deal with is your spouse's friends. According to a recent survey a quarter of women dislike their partner's friends. A study suggests that one in four women hates their partner's friends because they are a bad influence. Some even believe they influence their better halves to drink, smoke and act differently. One in ten said their partner's friends had put a strain on their relationship.   The survey also found that one in twenty women dislikes one particular person in their partner's friendship group while a hard to please 75 per cent admitted not liking the majority of them. It also came to light that one in ten women dislikes one of their partner's friends so much they have forbidden their boyfriend, fiancé or husband from seeing them. Though surprisingly most women don't mind their other half spending time with his pals during special events, such as birthdays, Christmas and big sporting events.   Even if you have good intentions, telling your partner outright that you don’t like his or her friends isn’t the most appealing option and probably won’t get the best reaction. After all, most people feel that their friends are an extension and reflection of who they are, and your partner may feel personally attacked, irritated and insulted when you question his or her judgment and taste. So for this we bring to you some ways to lessen the pain when your significant other has friends you find to be significantly painful to be around.   The next time you’re going to spend time with these annoying acquaintances, invite some of your own buddies to join. In fact, there’s no reason why you have to spend time with your respective groups of friends on separate occasions. Or alternatively you could take a time out or a break and walk way for a while from the party or the get together. There is no need to always stick to your better half at all times, give yourself some space, thereby reducing the prospect of people annoying you.   Always remember that at the end of the day, you’re in a relationship with your partner and not your partner’s friends. You’re not always going to like everyone. You don’t let these people disrupt or ruin your life, nor do you let them influence the connections you have with others. So don’t let your partner’s group of friends impact your relationship. You’re bigger than that. Besides, there is always a possibility that your partner may also dislike your friends too, so give yourself and your partner that space to have a wonderful relationship.   ...Divya

    Home Remedies to Get rid of Unwanted Facial Hair     One of the main reasons why women have to face the issue of unwanted hair is, there is a hormone called androgen, males produce high levels of these hormones, if the levels of these hormones increases in women, unwanted hair start to grow and the condition is called “Hirsutism”. Usually Polycystic Ovarian Syndrome is the major cause of Hirsutism. Hirsutism can also be hereditary. Sometimes use of certain medicines can also cause facial hair to grow. Here we bring you some amazing an effective home remedies to get rid of that troublesome unwanted hair. Though there are numerous options available in the market to get a silky smooth skin, like waxing, threading, laser etc, there are certain home remedies that work wonders. It rather saves you the visit to the parlor every time you need to get rid of your upper lip hair in the middle of your super busy schedule.   Turmeric powder:  Turmeric powder has often been used as an ingredient in beauty products. It cleanses your skin, beautifies it and ensures that you glow all the time. Milk is also beneficial for your skin. The combination of these two can help in removing upper lip hair naturally. This is how you should go about it. Take one tablespoon of turmeric and milk each and mix them in a bowl. Once the mixture is prepared, apply it gently to your upper lip using your fingers. Wait till it dries, after which you can rub it off your skin. Wash off with cold water.   Besan or Chickpea flour: Besan or Chickpea flour is widely available in the market. It is used to exfoliate the skin and remove dead skin cells along with unwanted hair. This is widely used options by a lot of women to get rid of unwanted hair. For this Mix 1 tablespoon of chickpea flour with 1 quarter teaspoon of turmeric powder. Next, add enough milk so that it forms a thick paste. Mix the three ingredients well. Apply the thick paste on your skin using clean fingers. Let the paste sit on your skin for 15 minutes. Use your fingers or a wet washcloth to gently scrub your skin. Rinse with cold water.   Egg Whites: Egg whites are another good remedy for upper lip hair. It soothes your skin and ensures great results. Take one egg white and mix it with some corn flour and sugar. Whisk the mix until it forms a sticky paste. Now apply the paste on the upper lip region. Let it dry for around 30 minutes and peel it off. For best results, repeat this therapy twice in a week. Within a month, you will notice that the hair growth has considerably reduced.   Sugar and Lemon:  Sugar is used as a natural exfoliator; it helps clear the skin by removing the dead skin cells. Lemon works to brighten the skin, it also helps remove dirt and oil. These two ingredients when combined together form the perfect home remedy used to remove facial hair. For this add 2 tablespoons of sugar in a bowl with little quantity of water. Squeeze in the juice of a lemon. Mix until well combined. Apply this sugar and lemon mixture on your face. Let it sit on the skin for 15 minutes. Wash your face with cold water. You need to be a little cautious as the lemon juice might irritate your skin.   Besan, Yogurt and Turmeric: Yoghurt, besan and turmeric can be combined to form a smooth mixture. Take equal amounts of yoghurt, besan and turmeric in a bowl. Mix it well and massage the upper lip with this paste. Wait for 15-20 minutes. Rub it off. Wash with cold water.   ...Divya

ఇంగ్లండ్‌ ప్రధాని థెరెసా- ఎందుకంత ప్రత్యేకం!   ఐరోపా సమాఖ్య నుంచి ఇంగ్లండ్‌ తప్పుకోనుందని తెలియగానే ప్రపంచం విస్తుబోయింది. మిగతా దేశాలను కాదని తమ కాళ్ల మీదే తాము నిలబడాలనుకున్న ఇంగ్లండ్‌వాసుల నిర్ణయాన్ని వెక్కిరించింది. కానీ ఇంగ్లండు దేశ ప్రజలు మాత్రం, ఇది తమ సత్తాను చాటుకునే సందర్భంగా భావిస్తున్నారు. ఓ కొత్త ప్రధాని వారి ఆశలకు అండగా నిలుస్తున్నారు. ఆమే థెరెసా మే! సంక్షోభ సమయంలో ఎవరో ఒకరిని ప్రధానిగా ఎన్నుకోవాలి కాబట్టి థెరెసాను నిలబెట్టారనుకుంటే తప్పులో కాలేసినట్లే! ఆమె జీవితాన్ని తరచి చూసిని వారెవరికైనా ఆమె ఆషామాషీ మనిషి కాదని ఇట్టే అర్థమైపోతుంది. పనిమనుషుల కుటుంబం! థెరెసా చాలా సాధారణ కుటుంబ నేపథ్యం నుంచి వచ్చారు. ఆమె అమ్మమ్మ, నానమ్మ ఇద్దరూ కూడా ఇళ్లలో పనివారుగా జీవనాన్ని సాగించేవారట. థెరెసా తండ్రి చర్చిలో చిరుద్యోగిగా పనిచస్తూ అంచెలంచెలుగా ఓ ఉన్నతాధికారిగా మారాడు. కుటుంబ పరిస్థితులు ఎలా సాగుతున్నా, థెరెసా మాత్రం చదువులో ఒకో అడుగే వేసుకుంటూ పోయారు. 1977 నాటికి ఆక్స్‌ఫర్డ్‌ విశ్వవిద్యాలయంలో డిగ్రీ పట్టాను చేజిక్కించుకున్నారు. తల్లిదండ్రులు దూరం చదువు పూర్తయిన వెంటనే థెరెసా బ్యాంకింగ్ రంగంలో స్థిరపడ్డారు. జీవితం ఇప్పుడిప్పుడే గాడిన పడుతోందనుకునే సమయంలో మరో విషాదం ఆమెను వెన్నంటింది. 1981లో థెరెసా తండ్రి ఓ కారు ప్రమాదంలో తీవ్రంగా గాయపడి మరణించారు. ఇది జరిగిన మరి కొద్ది రోజులకే ఆమె తల్లి నాడీసంబంధ వ్యాధితో (multiple sclerosis) కన్నుమూసింది. ఆ సమయంలో తీవ్రమైన డిప్రెషన్‌లోకి చేరుకున్న థెరెసాకు ఆమె భర్త ఫిలిప్‌ అండగా నిలిచాడు.   సంతానం లేదు! థెరెసా ఆక్స్‌ఫర్డ్‌ విశ్వవిద్యాలయంలో చదువుకునే రోజుల్లో ఆమెకు ఫిలిప్‌తో పరిచయం ఏర్పడింది. ఈ పరిచయానికి కారణం పాకిస్తాన్‌ నేత బెనజీర్‌ భుట్టోయే అంటారు. క్రమేపీ ఈ పరిచయం ప్రేమగా మారింది. ఆ ప్రేమ, వివాహానికి (1980) దారితీసింది. థెరెసాకంటే ఫిలిప్ రెండేళ్లు చిన్నవాడు. ఆ దూరం వారిద్దరినీ బాధించలేదు కానీ... వారిద్దరికీ మధ్య సంతానం కలిగే అవకాశం లేదని తేలడమే ఆ దంపతులను బాధించేది. ‘ఇతరుల కుటుంబాలను చూసినప్పుడు, మా దగ్గర లేనిదేదో వారికి దక్కిందని అర్థమవుతూ ఉంటుంది’ అంటూ ఒక ఇంటర్వ్యూలో పేర్కొన్నారు థెరెసా. కానీ ఆ దుఃఖాన్ని తన మనసులోనే దాచుకుని జీవితంలో సాగిపోయారు. టైప్‌ I డయాబెటిస్ గత నాలుగు సంవత్సరాలుగా టైప్‌ I డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. డయాబెటిక్‌ రోగులలో ఈ తరహా వ్యాధి కేవలం 5-10 శాతం మందిలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది. ఈ వ్యాధి ఉన్నవారు నిరంతరం తమ శరీరంలోని చక్కెర నిల్వలను పరీక్షించుకోవలసి ఉంటుంది. పైగా వారి శరీరంలో ఇన్సులిన్‌ ఉత్పత్తి తగినంతగా జరగదు కనుక, జీవితాంతమూ ఇంజక్షన్ల ద్వారా ఇన్సులిన్‌ను తీసుకోవలని ఉంటుంది. ఇదెంతటి బాధాకరమైన పరిస్థితో అర్థం చేసుకోవచ్చు. అయితేనేం! సాధారణ కుటుంబ నేపథ్యం, యుక్తవయసులో తల్లదండ్రులు దూరం, సంతానం లేదు, నయం కాని చక్కెర వ్యాధి, తనకంటే చిన్నవాడైన భర్త... చాలామంది ‘కష్టం’ అనుకునే విషయాలనే ఇవన్నీ! కానీ మొదటి నుంచీ రాజకీయాలలో చురుగ్గా ఉన్న థెరెసాను ఈ ఇబ్బందులేవీ అడ్డుకోలేదు. ఆమె సంకల్పాన్ని ఇవి ఏరకంగానూ నీరుగార్చలేదు. అసలు ఇవి కష్టాలే కాదన్నట్లుగా ఆమె ముందుకు సాగిపోయారు. సుదీర్ఘ కాలం కన్జర్వేటివ్‌ పార్టీతో అనుబంధం ఉన్న థెరెసాను, 2010లో బ్రిటన్‌ హోం శాఖ కార్యదర్శిగా నియమించారు. ఆ సమయంలో థెరెసా చూపించిన తెగువ అసాధారణం. ఉగ్రవాదం, గృహహింస, మత్తుపదార్థాలు... ఇలా ఒకటేమిటి! థెరెసా అన్ని సమస్యలనూ ఒక దారికి తెచ్చారు. మన దేశంలో కొందరు, ప్రమాదకారిగా అనుమానిస్తున్న జకీర్‌ నాయక్‌ను తమ దేశంలోకి అడుగు పెట్టనీయకుండా 2010లోనే నిషేధాన్ని విధించారు. అందుకే మాజీ ఇంగ్లండ్‌ ప్రధాని మార్గరెట్‌ థాచర్‌కు ఏమాత్రం తీసిపోని ఉక్కుమహిళగా ప్రపంచం థెరెసాను కీర్తిస్తోంది. ఇక కష్టాలు ఆమెను చూసి తలవంచక ఏం చేస్తాయి! - నిర్జర.  

    Wonder foods that help you fight PMS!     The premenstrual syndrome as we call it as PMS is one thing that reminds all girls of a bad mood or a feeling that you’re bloated or the worst part of it that you’ve got cramps. Though a lot of them resort to popping a pain killing pill, but that might give some adverse effects after all. Infant one of the best weapons against the angst of PMS might just be your diet. So here we give you some wonderful diet options that you could incorporate to get rid of the premenstrual syndrome.   Leafy green Vegetables:  Green leafy vegetables like spinach, fenugreek are loaded with anti-inflammatory nutrients. Like magnesium, which supports brain health, mood, and sleep and may moderate cramps, as well as calcium, fiber, and B-vitamins. Recent research shows that women who consume more B-vitamins seem to suffer less PMS symptoms and B-rich foods have been linked to lower inflammation. Greens also have a bit of iron, and some research has found that iron from plant sources appears to lower the risk of PMS.   Beetroot:  Beetroots are loaded with potassium, which may help relieve bloating, along with natural salts that may calm cramps. Though they have a bad reputation that they’re high in sugar, but they’re in fact good for you. Plus foods that are rich in color are stocked with anti-inflammatory antioxidants especially red fruits and veggies, which contain anthocyanin, an anti-inflammatory chemical compound. Juice them or roast and add to a salad.   Banana:  Too little potassium can cause muscle cramping  the last thing you want when menstrual cramps loom. Bananas are rich in vitamin B6 and potassium, which can stop you from retaining water and feeling bloated. A single banana will replace the potassium you lose from one to two hours of exercise, but if you don't like Bananas then you could also replace them with oranges as they are also a good source.   Yogurt:  A cup of low-fat or fat-free yogurt is an excellent source of calcium, often delivering 25 percent or more of your daily requirement. Calcium-rich foods an absolute must for women with PMS. When you’re hungry for a filling and high-nutrition snack, yogurt must be your go to snack. According to a study by researchers which analyzed the calcium and vitamin D intakes of nearly 3,000 women, eating a diet with calcium-rich dairy products, especially those with added vitamin D, lowered the risk for developing PMS by as much as 40 percent.   Eggs:  Eggs offer omega-3s, vitamin D, and protein. Animal proteins like eggs and salmon also have tryptophan, a precursor to serotonin which helps keep our moods stable, which is quite essential for PMS. Also eggs are nutrition powerhouses, and new research shows that people who are healthy can add an egg yolk a day to their diet and stay within the recommended guidelines for cholesterol. Eggs can help fight PMS because they are good sources of vitamins D, B6, and E. A study showed that a diet rich in vitamin D, a diet rich in vitamin B can reduce PMS symptoms. Dark Chocolate:  The magnesium found in a bar of the good stuff may help soothe headaches and cramps. The additional health benefit is that it’s full of antioxidants that help fight inflammation. In order to get the most out of it it is suggested that you always opt for a chocolate bar that is higher on the cacao percentage in it to get more nutritional quotient from the bite of bliss.   ..Divya