The Overnight Care! Hi girls! Here’s some skin and hair care advice we are always hungry for. You never forget to apply sunscreen before stepping out into the sun, but do you know? Your skin needs attention at bed time too! Read on to find out what you must do before you say good night to your skin. Get rid of all the make up that lies on your face. Remove the mask you have been hiding behind all day. For your skin to look fresh in the morning, it needs to be itself at night. Leave it in its original state and let it regain its freshness throughout the night. This will help you smile at a fresh face in the mirror next morning. Allow yours pores to open up and get some fresh air. Try it to see the fresh you! My next advice may sound unusual to you but it is important. Elevate your head with an extra pillow. What can a pillow do to your skin? The elevation it provides can prevent accumulation of fluids under your eyes, causing them to look puffy. If you don’t want that, add another pillow and sleep well. You can skip my advice but don’t ignore the experts. They know best. A purifying mask on your acne spots can work wonders over night. Remember to choose the one that suits your skin time. Consult your dermatologist for the same. The longer your skin is in contact with the purifying mask, the prettier you become. So follow this trick to meet a beautiful you every morning. If plump skin is what you want, a combination of a moisturizer with a humidifier in your room can give you the desired results. This will hydrate your skin while making it resistant to irritants. So a simple task can give you twin benefits. Don’t miss out on them. If you can successfully follow this, you can skip moisturizer during the day as your skin would have got all the moisture it needs, while you slept. For beautiful hands and fingers, pamper them with heavy hand creams at night. Don’t step back from doing this only because it is greasy. The hands that are greasy at night, will blossom with beauty next morning. Try the trick and see the magic for yourself. Did you know that your hair has a strong connection with a silk pillow? So gift yourself a silk pillow if you want healthy hair. Cotton pillows can ruin your hair cuticles with their rough texture. If you are not comfortable sleeping on a silk pillow, I have an alternative just for you. Make sure you change your pillowcase frequently. It is advisable to change it at an interval of one to two days. The dirt or oil on your hair can irritate your skin, leading to other skin problems. To prevent this make sure your hair does not come in contact with your skin while you sleep. You could braid it or tie it up in a bun to prevent this from happening. The simplest tip to retain beautiful skin is good sleep. Give yourself at least eight hours of sleep for bright and radiant skin. Apart from this an exfoliator is a must for healthy skin. Applying this at night will contribute to the self repair your skin is working on overnight. An eye cream is also a must in your list as it takes care of your beautiful eyes as you sleep. These tips will help you meet a beautiful you every morning. Stay pretty! Kruti Beesam
మన అందంలో ‘పాలు’ పంచుకుంటాయి మీకో విషయం తెలుసా! పాలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచివో మన చర్మానికి కూడా అంతే మంచివి. పాలలో ఉండే ఏ, డీ, బీ6, బీ12, బియోటిన్, కాల్షియంలు చర్మానికే కాదు జుట్టు కూడా చాలా మంచివి. పాలు మన చర్మ సౌందర్యానికి చాలా రకాలుగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. రోజూ ముఖానికి పాలు రాసుకోవడం వల్ల ముఖం మీద ఉండే మురికితోపాటు మృత కణాలు పోయి చర్మం చాలా ప్రకాశవంతంగా తయారవుతుంది. పాలతో చేసే కొన్ని ఫేస్ ప్యాక్ లు ఇప్పుడు చూద్దాం.... * రెండు స్పూన్ల పచ్చిపాలు తీసుకొని దానిలో దూదిని ముంచి ముఖం, మెడపై చిన్నగా రబ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ముఖంపై ఉన్న దుమ్ము దూది ద్వారా బయటకు వచ్చేస్తుంది. తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేసుకుంటే చాలు. * ఒక కప్పు పాలు తీసుకోని దానిలో ఓట్స్ వేసి బాగా కలపాలి. ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించి ఓ పదినిమిషాల తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చర్మం సాఫ్ట్గ్ గా తయారవుతుంది. * కొద్దిగా పాలు తీసుకొని దానిలో ఒక స్పూన్ తేనె, ఒక స్పూన్ లెమన్ జ్యూస్ కలిపి ముఖానికి రాసుకోవాలి. ఓ 15 నిమిషాల తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి. ఈ ప్యాక్ వల్ల మీ ముఖం మీద మచ్చలు పోవడమే కాదు, చాలా సాఫ్ట్ గా కూడా అవుతుంది. * కొద్దిగా పచ్చిపాలు తీసుకొని దానిలో కోడిగుడ్డు తెల్ల సొన వేసి కలపాలి. ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి రాసుకోని ఓ 40 నిమిషాలు ఉంచుకోని తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి. * పాలు తీసుకొని దానిలో అరటిపండును గుజ్జుగా కలిపి ముఖానికి రాసుకోవాలి. ఓ 30 నిమిషాల తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి. దీనివల్ల ముఖం ఫ్రెష్ గా సాఫ్ట్ గా తయారవుతుంది. -పావని గాదం
Love and Protect Your Skin 1.What is Outer Nutrition? Science has discovered that many of the same nutrients and botanicals that support good health when taken internally can also enhance appearance and well-being when used externally. Giving your skin vital nutrients, adequate hydration, rest and relaxation are all essential factors for a healthy skin. However personalising your skincare routine with healthy nutrients helps your skin look its best, because often if your skin looks good, you feel good! ‘Outer Nutrition’ is Nutrition for Skin and not make-up, chemical bleaches or peels. 2.What is the important role of Skin? * The skin is the largest organ of your body and it’s made up of two main layers; the epidermis and the dermis. The epidermis is the outer layer of the skin and it’s tough, waterproof and protective. The dermis, or inner layer, is thicker than the epidermis and gives the skin strength and elasticity. * One of the most important roles of the skin is as a protective barrier against exposure to the elements and environmental pollutants. It’s important that you nourish and support your skin in this protective role, whether you are male or female. 3.Why do I need basic Skin care? * The skin constantly protects the human body from infections and other sickness. Yet at the same time, the skin is the most vulnerable organ in the body because it is exposed to pollution like cigarette smoke, specifically to the carbon monoxide emitted by vehicles and also such as nitrogen dioxide and sulfur. Outdoor pollutants are detrimental because they increase the number of free radicals in our environment. Free radicals can damage cells over time by encouraging oxidation. * The skin may also be exposed to the sun's ultraviolet rays. According to the National Institute on Aging, "The main cause of skin cancer is the sun." * Indoor pollutants can also cause dry skin and irritation. Overall pollution can be responsible for skin dryness, dullness, clogged pores, some allergic reactions, skin irritations, inflammation and premature aging. * Your skin is one of the most vital structures of the human body and it acts as shield between the internal and external and you replace and regenerate it every day. Taking care of it daily helps you protect the skin's delicate moisture balance to keep you healthy-looking. 4.What is part of basic Skin care? * The basic of good skin care are Cleansing, Toning and Moisturizing, in that order twice a day morning and night. * Never leave your skin dry after cleansing your face. A gentle Toner should be used to tone up the skin followed by a Moisturizer as per your skin type to moisturize and protect your skin - this would complete a daily cleaning routine. * Remember your skin need to breathe and look as natural; as possible. So reduce the amount of makeup and let your skin breathe daily. * Use skincare products that are rich in antioxidant vitamins and are not loaded with chemicals that can be harsh on your skin. Always prefer sulphate free, paraben free and non alcohol based products. * More and more cosmetics and skin care products in current days include the words essential, natural, bio, botanical, and herbal in their product name or description connoting that the product is made from herbs or plants. Often times, however, the label is looked at and things like Octisalate, Octinoxate, Lyphazomes, Oxybenzone, are seen and it's hard to believe it is a natural product. Some of them are partial where as some are completely made from botanical extracts. So be conscious to check the labels and understand product well before you apply it. 5.Is it harmful to use chemical bleaches? * Using chemical bleaches for whitening and bleaching skin can cause harm to your skin in the long run. Therefore, it is essential to use natural remedies for having clean and flawless skin. * Although skin bleaching or whitening could be a good option for getting rid of dark spots or skin discolouration, the process is not free from side effects. Some of the products are rather very harmful and cause skin cancer too. Therefore, it is very important you find out the side effects of skin bleaching before you opt for the whitening of your skin. -Lavanya Glow with Health Wellness Solutions
మెడ బ్యూటీకి మెథడాలజీ ముఖం తెల్లగా వున్నా, మెడ కొంచెం రంగు తక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఒబెసిటీ, హార్మోన్లలో మార్పులు దీనికి కారణం అంటున్నారు నిపుణులు. అయితే చిన్న చిన్న చిట్కాలతో ఆ నలుపును కొంతవరకు తగ్గించుకోవచ్చు. 1. రోజూ కాసేపు గోరువెచ్చని నీటిలో బట్టని ముంచి నీటిని పిండేశాక దాన్ని మెడపై వేసుకోవాలి. ఇలా చేస్తే మెడ దగ్గరి చర్మానికి ఆవిరి అంది నలుపు తగ్గుతుంది. 2. కొబ్బరి నూనె మెడ దగ్గరి నలుపుని పోగొట్టడంలో సమర్థంగా పనిచేస్తుంది. ప్రతిరోజూ కొంచెం నూనెని మెడ చుట్టూ నెమ్మదిగా రాస్తూ వుంటే నలుపుదనం క్రమంగా తగ్గుతుంది. 3. మెంతి ఆకుల్ని మెత్తగా గ్రైండ్ చేసి అందులో కొంచెం శనగపిండి కలిపి మెడకి పట్టించాలి. ఆరాక కడిగి, గోరువెచ్చని టవల్ని కాసేపు మెడమీద వుంచాలి. ఇలా వారానికి ఒకసారి చేస్తే మెడ దగ్గరి చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. 4. టమాటా, బీన్స్‌ని కలిపి గ్రైండ్ చేసి ఆ మిశ్రమాన్ని మెడకి రాసుకున్నా మంచి ఫలితం వుంటుంది. 5. వారానికి ఒకసారి అరటిపండుని మెత్తటి గుజ్జుగా చేసి అందులో అందుబాటులో వున్న ఏదైనా మరో పండు గుజ్జుని కలిపి మెడకి పట్టించి ఆరాక నలుగు పిండితో రుద్దుకుని గోరు వెచ్చని నీటితో కడిగేసుకుంటే చాలు... మెడ దగ్గరి చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. వీటితోపాటు ప్రతీరోజూ బయటి నుంచి రాగానే కొంచెం పచ్చిపాలతో మెడని రుద్దుకుంటే ఎప్పటికప్పుడు మురికి వదిలి మెడ తాజాగా వుంటుంది. -రమ
క్యారట్ తో కాంతివంతమైన చర్మం క్యారట్ లోని పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా సహజ మెరుపుతో ఉంచుతాయి. అందుకే క్యారట్ ని సౌందర్య పోషణలో భాగంగా తరుచూ వాడుతుంటే వయసుతో పాటు వచ్చే మార్పు ప్రభావం చర్మంపై పడకుండా ఉంటుంది. క్యారట్ తో వివిధ రకాల ఫేస్ ప్యాక్స్......ఇవి * క్యారట్ ని ఉడికించి మెత్తగా గ్రైండ్ చేయాలి. రెండు చెంచాల తేనె కలిపి ముఖానికి పట్టించి ఓ పదిహేను నిమిషాలు ఆరనివ్వాలి. తరువాత గోరు వెచ్చని నీటితో కడిగి... మెత్తటి బట్టతో పొడిగా తుడవాలి. ఈ ప్యాక్ వల్ల చర్మం కాంతివంతమవుతుంది. * మెహం మీద ముడతలుంటే క్యారట్ గుజ్జులో తేనెతో పాటు కాస్త బాదం నూనె కూడా కలిపి మాస్క్ వేసుకుంటే మంచి ఫలితముంటుంది. * ఒక క్యారట్ ని మెత్తగా గ్రైండ్ చేసి దానికి మూడు చెంచాల పంచదార కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖం, మెడ, అరచేతి వెనుకభాగాలకి పట్టించి చిన్నగా రుద్దితే మృతకణాలు తొలిగి చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. * క్యారట్ చెక్కుతీసి ఓ గాజుసీసాలో పెట్టి... ఆక్యారట్ మునిగే వరకు కొబ్బరి నూనె వేయాలి. రెండు రోజుల పాటు ఎండలో పెట్టి ఆతర్యాత నూనెని వడకట్టి రోజూ ముఖానికి రాసుకుంటే చర్మం తేమను సంతరించుకుంటుంది. -రమ
PAPAYA, THE DERMATOLOGIST! Today I’m going to tell you a secret. Many of us only know that. Papaya is only a tasty fruit. What if I told you that it is also very good for your skin? Surprised? Find out how healthy Papaya is, for all skin types. Let us start with understanding how Papaya can help people with dry skin. It becomes the best moisturizer when mixed with one table spoon of milk and honey. Apply this mixture and leave it on for 20 minutes, to see your skin transform from dry to smooth and lovely texture. Lock the younger looking skin forever! Papaya can help you do this. All you need to do is mix 2 t spoons of Papaya pulp with 1 t spoon of honey and half a t spoon of sandalwood. This mixture needs only 20 minutes on your face to show its magic. Remember to wash it off with cold water before you enjoy the younger looking skin. This secret is worth sharing with all the women in the world. Are pimples and oily skin troubling you? Fight back with Papaya. A combination of ripe Papaya pulp and Multani mitti can work wonders in your case. Simply apply this mixture on your face and wait for it to dry. You will have twin benefits from this pack. The Multani mitti will absorb excess oil and Papaya will give you that softness you always longed for. If pigmentation is your concern, I have a solution for that too! Take 2 tsp of Papaya pulp in a bowl and add about 10 to 12 drops of lime juice to it. Now carefully apply this mixture to your face and you will see how the dark spots disappear in just a few days. Looks like Papaya is the most useful fruit. Apart from the different packs mentioned above for specific skin types, there’s one that can be used for any skin type. To make this mixture, you will need 2 pieces of mashed ripe Papaya along with 2 t spoons of aloe vera gel. That’s it! Apply this simple pack on your skin for flawless, smooth skin. So what’s your skin type? -Kruti Beesam
Replace Make Up With Tomatoes For a Natural Blush! You must have tried many things to retain the natural glow on your face. But stress, pollution and age may not let you stay beautiful. So what now? Make up? With that you are not natural anymore! If you put make up on your skin for that perfect blush, that too is temporary. To get the natural, permanent blush you have been waiting for, nourish your skin with the goodness of tomatoes. When consumed fresh, in a curry or as a juice, tomatoes can give you that does not go away even after you wash your face. How does it do that? Lets find out! Mineral iron is the magic ingredient that a tomato contains. This is what gives the ability to put that natural blush on your face. Apart from the blush, a tomato can also take care of your other skin needs. Tomato can help you stay young. Its anti aging properties will keep you so young that you can keep people guessing about your age! Healing is another magic the tomato is capable of. So if you have blemishes or marks that the nasty pimples leave on your face, instead of visiting a cosmetologist, increase your tomato intake. This can simply help you get rid of them. It contains vitamin C that will give the necessary glow to your skin while improving your overall immunity. This Vitamin also has the capacity to repair damaged and dull skin. If ever you feel the need to rejuvenate your skin, you know what to do. Become your own expert for skin care. So say goodbye to make up and say hi to tomatoes! - Kruti Beesam
మోచేతులకు మృదుత్వం ఇలా... అరచేతులు, వెనక భాగం ముడతలతో, గరుకుగా వున్నా, అలాగే మోచేతుల వెనక కూడా గరుకుగా, నల్లగా వున్నా.. ఇంట్లోనే చిన్న చిన్న ప్రయత్నాలతో వాటిని మృదువుగా చేసుకోవచ్చు. ఎలా అంటే... 1. దోసకాయ తో చర్మం మృదువుగా .. దోసకాయలోని గింజలు తీసేసి గుజ్జుగా చేసుకోవాలి. దానిలో ఒక అరకప్పు మజ్జిగ , ఓ చెమ్చా ఉప్పు కలిపి (రాళ్ళ ఉప్పు అయితే మంచిది) , ముందుగా అరచేతులు, మోచేతులు దగ్గర వేడి నీటి బట్టతో తుడవాలి. వేడినీటి వల్ల చర్మం మీద వున్న స్వేద గ్రంధులు బాగా తెరుచుకుంటాయి. ఆ తర్వాత దోసకాయ మిశ్రమాన్ని అరచేతి వెనక, మోచేతి వెనక భాగాలకి రాసి మృదువుగా రుద్దాలి. ఓ పది నిమిషాల తర్వాత శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. మజ్జిగలో వుండే లాక్టిక్ ఆమ్లం , ఉప్పు మృత చర్మ కణాలను తొలగించి నలుపు విరిగేలా చేస్తే, దోసలో వుండే పోషకాలు చర్మాన్ని మృదువుగా మారుస్తాయి. 2. సెనగపిండి తో నలుపు మాయం సెనగపిండి లో కొంచం పసుపు, ఓ చెమ్చా నిమ్మ రసం కలిపి మోచేతుల్లో నల్లగావున్న ప్రాంతంలో పట్టించి ఓ పావుగంట తర్వాత గోరు వెచ్చటి నీటితో కడిగేయాలి. ఆ తర్వాత వేడినీటి టవల్ ని చుట్టి ఓ పది నిముషాలు ఉంచితే అరచేతి వెనక, మోచేతి వెనక వుండే నలుపు క్రమంగా తగ్గిపోతుంది. 3. మరికొన్ని .... * ఓ కప్పు పెరుగులో చెమ్చా బాదాం పొడి కలిపి చేతులకి పట్టించి.. బాగా ఆరాక గోరువెచ్చటి నీటితో కడిగేయాలి. * ఓ చెమ్చా కొబ్బరినూనె, అరచెంచా నిమ్మరసం కలిపి నల్లగా వున్న ప్రాంతంలో పట్టించి, ఆతర్వాత గోరువెచ్చటి నీటిలో తడిపిన బట్ట చుట్టి, పదినిమిషాల తర్వాత కడగాలి. * మోచేతి వెనక భాగానికి ప్రతిరోజు బాదం నూనె రాసినా మంచి ఫలితం వుంటుంది. * అరచేతి వెనుక, మోచేతి భాగాలు తొందరగా డ్రై అయిపోతాయి కాబట్టి వాటికి రోజు తగినంత తేమ అందేలా చూసుకోవాలి. -రమ
*ఇవే అసలైన సౌందర్య సాధనాలు* ప్రతీసారి మనం ముఖ సౌందర్యం పెంచుకోవడం ఎలాగో మాట్లాడుకుంటాం. ఫౌండేషన్, మస్కారా వంటివి మన అందాన్ని పెంచేందుకు ఎలా ఉపయోగపడతాయో, వాటిని ఎలా వాడుకోవాలో తెలుసుకుంటాం. అయితే ఈ ఉమెన్స్ డేకి మీ అసలైన సౌందర్యాన్ని పెంచుకునే ప్రయత్నం చేయండి. అవి శాశ్వత అందాన్ని అందిస్తాయి అంటున్నారు నిపుణులు. వారి ఆ సూచనలేంటో చూద్దామా! ఆత్మవిశ్వాసమే ఫౌండేషన్ మేకప్ అందంగా కుదరాలంటే ఫౌండేషన్ తప్పనిసరి. అంటే అంతర్లీనంగా మన అందం పెంచడంలో తోడ్పడే ఫౌండేషన్ ముఖ్యమైనది. ఆత్మవిశ్వాసం కూడా ఫౌండేషన్ లాంటిదే. మనదైన ముద్ర వేయాలన్నా, పదిమందిలో ఒకరిగా నిలబడాలన్నా ఆత్మవిశ్వాసంతో నిటారుగా నిలబడటం ముఖ్యం. అలా ఆత్మవిశ్వాసం మనలో పొంగి పొర్లాలంటే దానికి కొంచెం కృషి చేయాలి. మొదట మన ప్రత్యేకతలు ఏంటో గుర్తించాలి. గుర్తించాక వాటిని ఓచోట రాయాలి. వేరేవారి నుంచి మనల్ని ప్రత్యేకంగా నిలబెట్టే అంశాలు ఏంటో తెలిశాక, అవి ఎంత ప్రత్యేకమైనవో కూడా రాసుకోవాలి. అంటే, మనలోని శక్తిని గుర్తించడమే ఇది. అంతర్లీనంగా వున్న ఆ శక్తి ఏంటో మన మనసుకి, మెదడుకి చేరేలా చేయడానికే ఈ ప్రయత్నం. ఒక్కసారి అవి లోపలకి చేరాయా... ఇక మనం నిటారుగా నిలబడి, తలెత్తి ప్రపంచం కళ్ళలోకి కళ్ళుపెట్టి మాట్లాడతాం. ఏ పరిస్థితులనైనా ఎదుర్కొంటాం. సమస్యలు రాగానే భయపడకుండా, వాటిని దాటే మార్గాల కోసం వెతుకుతాం. అందుకే ఆత్మవిశ్వాసం తప్పనిసరి అనేది. మనమీద మనకి నమ్మకం. మనల్ని మనం గుర్తించడం చాలా ముఖ్యమైన సౌందర్య సాధనాలు. మన శరీర భాషే కాంపాక్ట్ పౌడర్ ముఖానికి మరికొంత గ్లో అద్దే కాంపాక్ట్ పౌడర్ లాంటిదే శరీర భాష. మనకి బోల్డంత ఆత్మవిశ్వాసం వుంది సరే. కానీ అది మనలో స్పష్టంగా బయటకి వ్యక్తం కాలేకపోతే లాభం ఏంటి? అలా వ్యక్తం కావాలంటే మన నడక హుందాగా వుండాలి. మన భుజాలు నిటారుగా నిలబడాలి. తలెత్తి సూటిగా చూస్తూ మాట్లాడాలి. మొత్తం మన బాడీ లాంగ్వేజ్‌లోనే ఓ గ్రేస్ రావాలి. అప్పుడు మనం సగం ప్రపంచాన్ని గెలిచినట్టే. ఎందుకంటే మనల్ని చూస్తూనే మన శక్తి ఏంటో ఎదుటివారు గుర్తించగలుగుతారు. ఇక అప్పుడు ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా మనం చెప్పాలనుకున్నది సూటిగా చెప్పచ్చు. అలా జరగాలంటే కావల్సిందల్లా స్పష్టమైన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ప్రతిఫలించే బాడీ లాంగ్వేజ్. విజేతల మానసిక స్థైర్యం వారి శరీర కదలికల్లో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది... గమనించండి. నమ్మిందే చెప్పడం.. చెప్పిందే చెయ్యడం ఐ లైనర్ లాంటిది మనం గట్టిగా నమ్మినదాన్ని ఆచరణలో పెట్టినప్పుడు దాని ఫలితం ఉన్నతంగా వుంటుంది. ఎందుకంటే మన ఆలోచనలు మథించి ఓ నిర్ణయం తీసుకున్నప్పుడు, ఆ తీసుకున్న నిర్ణయమే ఓ శక్తిగా మారి మనల్ని నడిపిస్తుంది. ఉత్సాహపరుస్తుంది. ఆటంకాలని దాటిపోయేలా చేస్తుంది. చాలాసార్లు మనం నమ్మేది ఒకటి... ఒత్తిడులకు తలొగ్గి చేయాల్సింది మరొకటి వుంటుంది. మనసులేని పని ఫలితం కూడా చప్పగానే వుంటుంది. అందుకే మనకు ఏది కరెక్ట్ అనిపిస్తే దానిని చెప్పగలగాలి. ఏం చెప్పామో దానిని ఆచరణలో పెట్టాలి. అప్పుడే ప్రపంచం మనల్ని నమ్ముతుంది. ‘‘మాటలు కోటలు దాటుతాయి కానీ, పనులు ఒక్క అడుగు వేయవు’’ అన్న సామెత వినే వుంటారు. కేవలం మాటలు చెబుతూ ఎదుటివారిని ఎంతోకాలం మభ్యపెట్టలేరు. ఆ గుర్తింపు క్షణికమైనది. అందుకే ఎదుటివారు ఒప్పుకున్నా, లేకపోయినా చేయగలిగింది మాత్రమే చెప్పండి. ఈ ఒక్క బేసిక్ క్వాలిటీ చాలు... మిమ్మల్ని సమూహం నుంచి ప్రత్యేకంగా నిలబెట్టడానికి. వేరే మేకప్ ఏం లేకున్నా ఐ లైనర్ వేసుకుంటే ఎంత అందం వస్తుందో, ఈ ఒక్క క్వాలిటీతో అంత అందం వస్తుంది మన వ్యక్తిత్వానికి. ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ మీ వ్యక్తిత్వానికి కాటుక లాంటిది భావోద్వేగాలను ఎప్పుడు, ఎలా, ఎంతవరకు వ్యక్తం చేయచ్చో తెలిసి తీరాలి ఓ విజేతకి. కొంతమంది కోపాన్ని అణచుకోలేరు. మరికొందరు బాధని, ఇంకొందరు సంతోషాన్ని. దేన్నయినా వెనకా ముందు చూడకుండా బయటకి వ్యక్తం చేయడం సరికాదు. ఎంత ఆత్మవిశ్వాసం వున్నా, ఎంత గొప్ప వ్యక్తిత్వం వున్నా ఈ ఒక్కటి చేతకాకపోతే ఇబ్బంది పడాల్సిందే. కాటుక ఒక్కటి సరిగా కుదరకపోతే ముఖంలోని అందమే మారిపోతుంది. అలానే ఈ భావోద్వేగాలు కూడా. మరి వాటిపై పట్టు సాధించటం ఎలా? కొంచెం శ్రమించాలి. కానీ, సాధ్యమే. తొణకుండా, బెణకకుండా, ఎదుటి వ్యక్తులను చులకన చేయకుండా, చెరగని చిరునవ్వు మాటున అంతరంగంలో చెలరేగే భావోద్వేగ సునామీలను దాచగలిగితే చాలు. మిమ్మల్ని మీరు జయించినట్టే. అలా అని ఆ భావోద్వేగాలని అస్సలు బయటపెట్టకుండా ఉండమని కాదు. ఎప్పుడు, ఎలా వ్యక్తం చేయాలో తెలిసుండాలి. వాటిని వ్యక్తం చేయడంలో కూడా ఓ హుందాతనం వుండాలి. దాని నుంచి మీరు ఆశించే ఫలితం వచ్చి తీరాలి. కోపం ప్రేరణనివ్వాలి. ఆవేశం దూకుడునివ్వాలి. వ్యతిరేక భావోద్వేగాలని ప్రేరణాత్మకంగా మార్చుకోవటమే విజేతల ముఖ్య లక్షణం. అందుకే కాటుక అందం రెట్టింపు అయ్యేలా చూసుకోండి. మాటలే పెదాల అందాలని పెంచే లిప్‌స్టిక్ మాటే ఆయుధం. దానిని ఎలా ఉపయోగించామన్నదే ముఖ్యం. మాట తీరుతోనే మన వ్యక్తిత్వం బయటపడేది. మాటతీరులోనే విజయం కానీ, అపజయం కానీ మనల్ని కావలించుకునేది. అందుకే అతి ముఖ్యమైన ఆకర్షణ పెంచే సౌందర్య సాధనం ఇది. ఎప్పుడూ సూటిగా, స్పష్టంగా మాట్లాడటం ముఖ్యం. మన ఆలోచనలని మాటలుగా మార్చి చెప్పగలగాలి. ఆ మాటలలో మన ఆత్మవిశ్వాసం ప్రస్ఫుటం కావాలి. మన మాట చల్లగా వుండాలి. ఆ మాటలు తమని తాకాలని ఎదుటివారు తపించేలా వుండాలి. మాటలలో కరుణ, ప్రేమ కలగలిస్తే ప్రపంచం ఆ మాటల కోసం తపించిపోతుంది. వాటి రుచి చూడాలని ఆరాటపడుతుంది. కొద్దిగా శ్రద్ధ పెడితే సులువుగా సాధించవచ్చు మాటల మీద పట్టుని. ఇలా మన సౌందర్యానికి శాశ్వత మెరుగులు అద్దుకుంటే ప్రపంచమే మనల్ని విజేతలుగా నిలబెడుతుంది. కాలం కలిసొస్తుంది - ఆనందం నిన్ను వదలను ప్లీజ్ అంటుంది. ‘‘అప్పుడు జీవితమంటే ఇది’’ అనిపిస్తుంది. ఆ రుచి ఎలా వుంటుందో చెప్పటం కంటే స్వయంగా తెలుసుకుంటేనే బావుంటుంది. అందరికీ మహిళా దినోత్సవ శుభాకాంక్షలు. ప్రతీరోజూ మనదే. గడిచే రోజుపై మనదైన ముద్ర వేద్దాం. సగర్వంగా అంతెత్తున తలెత్తి ప్రపంచాన్ని పలకరిద్దాం. -రమ
డోన్ట్ వర్రీ... బీ ‘హోలీ’ హోలీ అనగానే ఉషారుగా ఆడి పాడేస్తాం. కానీ ఆ తర్వాత ఆ రంగులు వారం అయినా వదలక ఇబ్బంది పెట్టడం మాత్రం కొంచం చికాకు పెడుతుంది . అలంటి ఇబ్బంది లేకుండా ఈ హోలీని మంచి జ్ఞాపకంగా ఎలా మార్చుకోవచ్చో నిపుణులు చేస్తున్నా కొన్ని సూచనలు మీకోసం ఇక్కడ. 1. అందరికి తెలిసిందే అయినా , మళ్ళీ ఒకసారి చెప్పుకోవలసిన మొదటి విషయం... హోలీ కి కెమికల్ కలర్స్ కాకుండా ఆర్గానిక్ కలర్స్ నే వాడటం మంచిది. 2. హోలీ రోజున వేసుకునే బట్టలు పూర్తిగా శరీరాన్ని కప్పి వుంచేవిగా వుండాలి. సల్వార్, కమీజు లాంటివి పొడవు చేతులతో ఉండేలా వేసుకుంటే హోలీ రంగులు నేరుగా శరీరాన్ని తాకే అవకాశం ఉండదు . 3. ఇక హోలీ రంగులతో ఎక్కువ నష్టపోయేది జుట్టు. పండగ రోజున తలారా స్నానం చేసాక, జుట్టు ఆరబెట్టుకుని కొంచం నూనె రాసి, గట్టిగా "పోనీ" వేసుకుంటే జుట్టుకు, మాడుకి రంగులు అంతగా అంటవు. 4. హోలీ రోజున ఉదయాన్నే శరీరానికి కొబ్బరి నూనె రాయాలి. దానివలన రంగులతో డ్రైగా మారకుండా వుంటుంది. అలానే ముఖానికి సన్ స్క్రీన్ లోషన్ పట్టించాలి. 5. వాటర్ ప్రూఫ్ మేకప్ వేసుకుంటే హోలీ సంబరాలు పూర్తి అయ్యేదాకా ఆ మేకప్ పాడవకుండా వుంటుంది. వాటర్ ప్రూఫ్ బేస్‌ని ముఖం నుంచి మెడ దాకా ఒక లేయర్‌గా వేసుకుంటే రంగులు చర్మానికి అతుక్కోకుండా వుంటాయి. 6. గోళ్ళని కాసేపు ఆలివ్ ఆయిల్‌లో ముంచి, ఆ తర్వాత గోళ్ళ రంగు వేయాలి. అప్పుడు హోలీ రంగుల ప్రభావం గోళ్ళ పైన పడకుండా వుంటుంది. ఇలాంటి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే , మరకల భయం లేకుండా హోలీ సంబరాలు సరదాగా చేసుకోవచ్చు. -రమ
బరువు తగ్గడం అమ్మాయిల జన్మహక్కు బరువు పెరగడం తేలికే కాని తగ్గడం చాలా కష్టం. ఎక్కువ బరువు పెరిగిపోడంవల్ల సులువుగా చేసే పనులు కూడా చాలా కష్టపడి చేయాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా స్త్రీలు ఒకే చోట కూర్చొని పనిచేయడం, బయట దొరికే జంక్ ఫుడ్ తినడం వల్ల ఎక్కువ బరువు పెరిగిపోతున్నారు. అలా కాకుండా ఉండాలంటే కింద చెప్పిన చిట్కాలు కొన్ని పాటిస్తే కొంతవరకైనా బరువు పెరగకుండా ఉండే అవకాశం ఉంది. * సన్నని నాజుకైనా శరీరాకృతి కావాలంటే డైటింగ్ ఒక్కటి చేస్తే సరిపోదు. అందుకు తగిన వ్యాయామం కూడా చేయాలి. * బాగా ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు బయట దొరికే జంక్ ఫుడ్ తినకూడదు. అలా తినడం వల్ల ఎక్కువ కొవ్వు, తక్కువ పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. దీంతో బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. *ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు డైట్ అసలు చేయకూడదు. * ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. దీనివల్ల కేలరీస్ సాయంత్రం వరకు ఉంటాయి. * ఆఫీస్ లకు వెళ్లేవారు ఇంటి దగ్గర తయారుచేసిన ఫుడ్ తీసుకెళ్లడమే మంచిది. ఇది శరీరానికి తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ పోషకాలు ఇస్తుంది. * ఆహారం తీసుకునేప్పుడు ఎక్కవ సేపు నమిలి తినాలి. ఇలా తినడం వల్ల తక్కువ ఆహారంతోనే మీకు సంతృప్తి కలుగుతుంది. * ఆహారం తీసుకునే గంట ముందు ఒక గ్లాసు మంచినీళ్లు తాగితే తక్కువ ఆహారం తీసుకోవచ్చు. * ఆయిల్ లో ఫ్రై చేసిన ఫిష్, చికెన్ లాంటివి తినకూడదు. బాయిల్ కాని రోస్ట్ కాని చేసినవి మాత్రమే తినాలి. * ప్లాన్, ప్లాన్, ప్లాన్. మనం తీసుకునే ఆహారం ప్లానింగ్ ఉంటే బరువు పెరగటాన్ని నియంత్రించవచ్చు. మనం ఏ ఆహారం తీసుకుంటున్నామని కాదు ఎంత ఆహారం తీసుకుంటున్నామని ఆలోచించి తినాలి.
ఆరెంజ్ ప్యాక్‌తో అందం అదరహో... అందం అంటే మగువ, మగువ అంటే అందం. అలాంటి అందాన్ని కాపాడుకోవడానికి మగువలు బయట దొరికే కాస్మోటిక్స్ వాడుతుంటారు. అలా చేయడం వల్ల చర్మం పాడైపోయే ప్రమాదం ఉంది. అలా కాకుండా మనం ఇంట్లో వాడే వస్తువులతో కూడా మనం ఫేస్ ప్యాక్స్ తయారుచేసుకోవచ్చు. అలాంటి వాటిలో ఆరెంజ్ ఒకటి. ఇది తినడానికే కాదు ఫేస్ ప్యాక్స్‌కు కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇప్పుడు మీ కోసం కొన్ని ఆరెంజ్ ఫేస్ ప్యాక్‌లు.... * రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగులో కొంచెం ఆరెంజ్ జ్యూస్ వేసి ఆ మిశ్రమాన్ని బాగా కలపాలి. కలిపిన మిశ్రమాన్ని ముఖానికి, మెడకు పట్టించి 15-20 నిమిషాలు ఉంచుకొని తరువాత కొంచెం గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి. ఇలా చేస్తే మీ ముఖం నునుపుగా మారటమే కాకుండా చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. * రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆరెంజ్ జ్యూస్, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె తీసుకొని వాటిని బాగా కలిపి ముఖానికి , మెడకు రాసుకోవాలి. ఓ పదిహేను నిమిషాల తరువాత గోరు వెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి. ఇలా చేయటం వల్ల మీ చర్మం పై ఉన్న మచ్చలు పోవడమే కాకుండా కాంతివంతమైన ముఖం మీ సొంతమవుతుంది. * కొంచెం ఆరెంజ్ జ్యూస్ తీసుకొని దానిలో ముల్తాని మట్టి, పాలు కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించాలి. 30 నిమషాలు అలా ఉంచి గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. * ఆరెంజ్ తొక్కలతో చేసిన పొడిలో కొంచెం గంధం పొడి, పాలు / నీరు / రోజ్ వాటర్ వేసి బాగా కలపాలి. ఈ ప్యాక్ ను ముఖానికి పట్టించి 20 నిమిషాలు తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి. దీనివల్ల మీ చర్మం మీద ఉండే మృతకణాలు పోవడమే కాకుండా ముఖం మంచి కాంతివంతంగా తయారవుతుంది.
అరటితో అందం అరటిపండు కాస్త మెత్తగా అయితే పిల్లలు తినటానికి ఇష్టపడరు . అప్పుడు ఆ పండిన అరటిపండుతో అందానికి మెరుగులు దిద్దుకోవటం ఎలాగో చూద్దాం. 1. అరటిపండుని మెత్తటి గుజ్జుగా చేసుకుని ఓ చెమ్చా చిక్కటి పాలు, ఓ చెమ్చా ఓట్మీల్ పొడిని కలపాలి. ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించి, ఆరాక సున్నితంగా రుద్దాలి. ఆ తర్వాత గోరువెచ్చటి నీటితో ముఖాన్ని కడిగితే చర్మం తాజాగా కనిపిస్తుంది. 2. అలాగే అరటి గుజ్జులో ఓ చెమ్చా శనగపిండి, ఓ చెమ్చా పాలు కలిపి ముఖానికి ప్యాక్‌లా వేసుకోవచ్చు. పది నిమిషాల తర్వాత కడిగేస్తే, మృత కణాలు పోయి ముఖం తాజాగా వుంటుంది. 3. అరటిగుజ్జులో నిమ్మరసం, పెరుగు కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి ప్యాక్‌లా వేసుకుంటే ముఖానికున్న మురికి సులువుగా వదులుతుంది. 4. అరటిగుజ్జుతో మోచేతులు, మెడ వంటి చోట రుద్దితే కూడా మంచి ఫలితం వుంటుంది. అరటిపండులో వుండే యాంటి బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు, అందులోని విటమిన్ - ఎ, పొటాషియం వంటివి చర్మానికి మృదుత్వాన్ని అందిస్తాయి. కాబట్టి వారానికి ఒకసారి అయినా అరటిపండుని చర్మ సౌందర్యానికి వాడటం మంచిది. -రమ
హెయిర్ క్లిప్స్ అందం చూడు... మొదట్లో జుట్టు చెదిరిపోకుండా వుండటానికి ఇనుప చువ్వల రూపంలో ఉపయోగించిన హెయిర్ క్లిప్స్ ఆ తర్వాత కాలంతోపాటుగా తమ అందాన్ని పెంచుకుంటూ వస్తున్నాయి. హెయిర్ క్లిప్స్ ధరించిన మహిళల అందంతో పోటీ పడే స్థాయికి హెయిర్ క్లిప్స్ ఎదిగాయంటే అతిశయోక్తి లేదు.. దీనికి శాంపిల్‌గా చైన్లతో తయారు చేసిన ఈ హెయిర్ క్లిప్స్ అందాన్ని చూడండి...
Shine like a star for your Valentine!! Every woman aspires to look beautiful and young all through her life. Excessive exposure to sunlight causes, lack of sleep and unhealthy food habits may lead to dullness. Here we giving you, some tips for glowing skin: Drink 8-10 glasses of water every day for naturally glowing skin. One should sleep minimum of 7-8 hours, lack of sleep can lead to dark circles and puffy eyes. Intake of dry fruits before breakfast, will help you build collagen and your skin will look radiant Regular exercising improves blood circulation throughout the body; and also keeps away wrinkles, unclogs pores and helps nourish the skin. Take 2-3 cups green tea every day; it is packed with antioxidants that help your skin look younger and healthier. Eat healthy foods that are rich in vitamins and minerals such as fresh fruits and green veggies; due to which your skin will glow. Face pack for glowing skin Ingredients • Curd • Lemon juice • Olive oil • Rose Water Method • Mix half a cup of curd with 2 teaspoons of Lemon Juice and Olive Oil. Mix all these ingredients well to make a paste. • Wash your face, and then apply the paste on your Skin. Leave it for 20 minutes till it dries. • Dab a cotton ball in rose water and remove the mask. • Wash your face after an hour, as this will keep your skin nourished and glowing. Look Good! Feel Good!! - Sandya Koya
ఫేస్ క్లీనిసింగ్ టిప్స్ కాలుష్యం.. కాలుష్యం.. ఈరోజుల్లో అడుగు బయటపెట్టామంటే కాలుష్యంలోకి అడుగు పెట్టామన్నమాటే. ఈ కాలుష్యం వల్ల బాగా ప్రభావితం అయ్యే మన శరీర భాగాల్లో ముఖం చాలా ముఖ్యమైనది. ముఖం మీద కాలుష్యం పేరుకుపోతే అది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే అవకాశం వుంది. ముఖ్యంగా సున్నితమైన చర్మం వుండే అమ్మాయిలు తమ ముఖాన్ని కాపాడుకోవాలి.. ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకునే విషయంలో అదనపు శ్రద్ధ చూపించాలి. సరైన పద్ధతిలో ముఖాన్ని క్లీన్ చేసుకోవడం వల్ల కాలుష్యం, మురికి ముఖాన్ని వదిలిపోవడం మాత్రమే కాకుండా ముఖంలోని స్కిన్ సెల్స్ నిరంతరం ఆరోగ్యంగా వుంటాయి. తద్వారా అందంతోపాటు ఆరోగ్యం కూడా మన సొంతమవుతుంది. ఇప్పుడు ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడంలో అనుసరించాల్సిన కొన్ని టిప్స్ మీకోసం.... 1. మీది ఎలాంటి తరహా చర్మమైనా రోజుకు రెండుసార్లు ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకుంటే చాలు. అంతకు మించి ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఎక్కువ శుభ్రం చేసుకున్నా మంచిది కాదు. ఎందుకంటే, శరీరం మీద వుండే నేచురల్ ఆయిల్స్ పోతాయి. 2. మీ శరీర తత్వానికి సరిపోయే క్లిన్సర్లను మాత్రమే ఉపయోగించాలి. ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడానికి సబ్బులను ఉపయోగించడం తగ్గిస్తే మంచింది. 3. ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడానికి ఉపయోగించే నీరు గోరు వెచ్చగా వుంటే మంచింది. బాగా వేడినీరుగానీ, బాగా చల్లగా వుండే నీరుగానీ శ్రేయస్కరం కాదు. 4. ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడానికి వాష్ క్లాత్, స్పాంజ్ ఉపయోగించేవారు అవి శుభ్రంగా వున్నాయా లేదా అనే విషయాన్ని ముందుగానే పరీక్షించుకోవాలి. అపరిశుభ్రంగా వున్నవాటిని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. 5. ముఖాన్ని కడుక్కునే ముందు మీ చేతుల్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. అలాగే హెడ్ బ్యాండ్ కూడా వేసుకోవాలి. ముఖం కడుక్కునే సమయంలో జుట్టు ముఖం మీద పడకుండా జాగ్రత్తపడాలి. 6. మొదట ముఖం మీద నీళ్ళు వేగంగా చల్లుకుని ముఖాన్ని కడుక్కోవడం ప్రారంభించాలి. ముఖం మాత్రమే కాదు.. మెడను కూడా శుభ్రం చేసుకోవడం మరచిపోవద్దు. 7. చేతిలోగానీ, స్పాంజ్ మీద గానీ క్లినసర్ తీసుకుని దాన్ని ముఖం మీద కింద నుంచి పైకి రుద్దుకోవాలి. అలాగే మెడ మీద కూడా క్లినసర్ ఉపయోగించాలి. ముఖం మీద చాలా సున్నితంగా ఒత్తిడి కలిగించాలి. గట్టిగా రుద్దడం వల్ల చర్మం పాడవుతుంది. ముఖం కడిగే సమయంలో కళ్ళ చుట్టూ చాలా మృదువుగా రుద్దాలి. 8. ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడానికి క్లినసర్ ఉపయోగించినప్పుడు, ముఖానికి అప్లయ్ చేసిన క్లినసర్ మొత్తం పోయేలా గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. అరకొరగా కడగడం మంచిది కాదు. 9. ముఖాన్నిశుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత టవల్‌తో తుడుచుకునే పద్ధతి కూడా చాలా ముఖ్యం. టవల్‌తో చాలా మృదువుగా ముఖం మీద అద్దుకోవాలంతే. టవల్ని ముఖం మీద ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ గట్టిగా అదిమిపెట్టి రుద్దకూడదు. 10. ముఖాన్ని నీటితో, క్లినసర్‌తో శుభ్రం చేసుకుని, టవల్‌తో తుడుచుకున్న తర్వాత వాటర్ బేస్‌తో వుంటే టోనర్లను ముఖానికి రాసుకోవాలి. ఇది ముఖం మీద వుండే సహజమైన తేమను నిలుపుతుంది.
6 Homemade Beauty Scrubs Scrubs are used to remove dead cells that are lying on the skin and it gives you a fresh look. Here are few facial scrubs that you can make at home by easily adding a few common ingredients together 1. Oatmeal Scrub Make a paste with oatmeal and water. Apply the paste to your face and allow it to dry. Gently wipe off with a damp wash cloth. 2. Cornmeal Scrub Take 2 table spoon of cornmeal and make a paste with water. Apply the paste to your face and allow it to dry. Gently wipe off with a damp wash cloth. 3.Cucumber Scrub Make a Paste with 1/2 cucumber, 1 tablespoon yogurt, and 1 teaspoon honey mix well. Apply the paste to your face and allow it to dry. Gently wipe off with a damp wash cloth. 4.Almond Scrub Grind 1 tablespoon almonds and mix the grinded almond with tablespoon honey and 1 egg white. Apply the paste to your face and allow it to dry. Gently wipe off with a damp wash cloth 5.Avacado Scrub Smash half avocado and make a paste. Apply the paste to your face and allow it to dry. Gently wipe off with a damp wash cloth. 6.Lemon Scrub Mix honey, yogurt and half tablespoon well. Apply the paste to your face and allow it to dry. Gently wipe off with a damp wash cloth. Look Good! Feel Good!! - Sandya Koya