రోజుకి 500 కేలరీలు వదిలించుకుంటే వారానికి అరకేజీ తగ్గచ్చు...

Home » 2013 » December

రోజుకి 500 కేలరీలు వదిలించుకుంటే వారానికి అరకేజీ తగ్గచ్చు...

Publish Date:May 28, 2018

మన శరీరం యొక్క బరువు విషయంలో కేర్ తీసుకోవడం అంటే వివిధ జబ్బుల నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడమే. మీరు రోజుకి ఎన్ని క్యాలరీల ఆహరం తీసుకోవాలి అనేది చాలా విషయాల పైన ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక రోజుకి మనం రెగ్యులర్ గా తీసుకునే దాని కన్నా 500 ల క్యాలరీల ఆహారం తక్కువగా తీసుకుంటే ఒక వారంలో అరకేజీ పైన బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది. డాక్టర్ జానకి శ్రీనాథ్ గారి మరిన్ని సలహాలు సూచనల కోసం ఈ వీడియో చూడండి... https://www.youtube.com/watch?v=a_TZdYl2n-k

By Teluguone

en-us Political News
http://www.teluguone.com/news/content/weight-loss-diet-plan-34-80403.html

Related Segment News

నిమ్మరసంలో పొరపాటున కూడా దీన్ని కలిపి తాగకండి!

Publish Date:Jun 10, 2026

నేటి కాలంలో నిమ్మరసం ఎంతో ప్రజాదరణ పొందిన పానీయాలలో ఒకటి . శరీరాన్ని చల్లబరచడం నుండి డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడం వరకు నిమ్మరసం ప్రయోజనాలు..

గాయాలు తగలకపోయినా చర్మం మీద నీలి రంగు గుర్తులు కనిపిస్తున్నాయా? ఈ నిజాలు తెలుసుకోండి.. !

Publish Date:Jun 9, 2026

కొన్నిసార్లు శరీరంపై నీలం లేదా ఊదా రంగు మచ్చలు కనిపిస్తాయి. చాలా వరకు ఇలాంటి మచ్చలు ఏవైనా గాయాలు లేదా దెబ్బలు తగిలినప్పుడు బయటకు రక్తం కారడం..

విటమిన్ టాబ్లెట్లు మింగుతున్నారా? అమృతం కాస్తా విషంగా మారే ప్రమాదం ఉందట!

Publish Date:Jun 8, 2026

ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో, మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలామంది శరీరానికి కావలసిన పోషకాలను సరిగ్గా అందజేయలేకపోతున్నారు. ఈ క్రమంలో శరీరంలో విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి..

శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే గుండెకు ఏదో సమస్య ఉన్నట్టే!

Publish Date:Jun 8, 2026

గుండె మానవ శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన అవయవం, ఇది శరీరమంతటికీ ఆక్సిజన్ , పోషకాలను అందించడానికి నిరంతరం రక్తాన్ని పంపింగ్ చేస్తుంది. అయితే, మారుతున్న జీవనశైలి, ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్లు సరిగా లేకపోవడం..

గుండెను బలంగా, కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచే చిట్కాలు!

Publish Date:Jun 6, 2026

నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యం అనేది ఒక సవాలుగా మారింది. ముఖ్యంగా 30-32 ఏళ్ల చిన్న వయసులోనే జిమ్‌లో వర్కౌట్స్ చేస్తూనో, ఫంక్షన్లలో డ్యాన్స్ చేస్తూనో అకస్మాత్తుగా గుండెపోటుతో కుప్పకూలిపోతున్న వార్తలు మనల్ని..

రాత్రి పూట కాళ్ల పిక్కలు పట్టేయడానికి కారణాలు, నివారణలు

Publish Date:Jun 5, 2026

చాలామంది రాత్రి వేళల్లో హాయిగా నిద్రిస్తున్న సమయంలో అకస్మాత్తుగా కాళ్ల పిక్కలు పట్టేయడం (Leg Cramps at Night) వల్ల తీవ్రమైన నొప్పితో మేల్కొంటూ ఉంటారు. కండరాలు గట్టిగా బిగుసుకుపోయి, కాళ్లు కదల్చలేనంతగా వచ్చే ఈ నొప్పిని ఆయుర్వేదంలో..

మార్కెట్లో కొనే ఓఆర్ఎస్ వద్దు.. ఇంట్లోనే ఇలా తయారు చేస్కోండి!

Publish Date:Jun 5, 2026

వేడి, విరేచనాలు లేదా వాంతులు వంటివి శరీరంలోని నీరు , ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యతను త్వరగా దెబ్బతీస్తాయి. ఇలాంటి పరిస్థితులలో ఓఆర్ఎస్ తాగడం చాలా ముఖ్యం. చాలా నీరసంగా ఉన్నప్పుడు, ఆహారం సరిగా తీసుకోలేనప్పుడు...

మీకు ఎక్కువ కోపం వస్తుందా? శరీరంలో ఇలా జరిగినందుకే అలా!

Publish Date:Jun 4, 2026

ప్రతి మనిషి ఇతర మనిషికి చాలా విభిన్నంగా, ప్రత్యేకంగా ఉంటారు. కొందరు చాలా శాంతంగా ఉంటారు, మరికొందరు ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి మాట్లాడుతూ చాలా చలాకీగా ఉంటారు. ఇంకొందరు చాలా చిన్న విషయాలకే తొందరగా కోపం

ఏ వయసు వారు ఎంత టీ తాగాలి? టీ లవర్స్ తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిన నిజమిది!

Publish Date:Jun 3, 2026

భారతీయులకు టీ, కాఫీ ఒక పెద్ద ఎమోషన్. గతంలో కంటే ప్రస్తుతకాలంలో టీ తాగేవారి సంఖ్య చాలా పెరిగింది. ఏదైనా పని చురుగ్గా చేయాలంటే చాలామంది మొదటగా టీ తాగుతారు. ఇక పని మధ్యలో కూడా టీ తాగుతూ ఉత్సాహం తెచ్చుకుంటారు...

విటమిన్-సి లేదా విటమిన్-డి.. రోగనిరోధక శక్తి పెరగడానికి ఏది ముఖ్యమంటే!

Publish Date:Jun 2, 2026

బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా , ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కలిగే సమస్యలను చాలా వరకు నివారించవచ్చు. అయితే రోజురోజుకూ జీవనశైలి పేలవంగా మారడం..

ఉదయం లేవగానే చీలమండల్లో నొప్పి వస్తోందా? ఇది ఏ జబ్బుకు సిగ్నల్ తెలుసా?

Publish Date:Jun 1, 2026

ఉదయాన్నే నిద్రలేచి మంచం దిగగానే కాలి మడమలో సూదితో గుచ్చినట్లుగా తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది కొందరికి. ఇలా లేవగానే ఆ నొప్పితో కొన్ని అడుగులు వేయడమే చాలా కష్టంగా అనిపిస్తుంది. చాలామంది ఈ నొప్పిని సీరియస్ గా తీసుకోరు. కొద్దిసేపు అలా నడవగానే అదే తగ్గిపోతుందిలే అని కాంప్రమైజ్ అయిపోతారు....

కిడ్నీ వ్యాధుల నుండి విముక్తి: డయాలసిస్ అవసరం లేకుండా సహజ సిద్ధమైన మార్గాలు!

Publish Date:May 30, 2026

మన శరీరంలో కిడ్నీలు అత్యంత కీలకమైన అవయవాలు. అవి రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తూ, విషతుల్యాలను బయటకు పంపుతాయి. కానీ, దురదృష్టవశాత్తూ కిడ్నీ సమస్యలు వస్తే అది ఒక పీడకలలా మారుతుంది. డయాలసిస్ బెడ్ మీద గంటల తరబడి గడపడం..

చిగుళ్ల నుండి రక్తం వస్తోందా? నిర్లక్ష్యం చేస్తే గుండె జబ్బులు తప్పవు!

Publish Date:May 30, 2026

నోటి ఆరోగ్యం అనేది మన సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి ముఖద్వారం లాంటిది. చాలా మంది పళ్ళను తెల్లగా, శుభ్రంగా ఉంచుకుంటే సరిపోతుందని అనుకుంటారు, కానీ పళ్ళ కంటే వాటిని పట్టి ఉంచే చిగుళ్ల ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. చిగుళ్ల వ్యాధులు..

చిన్న మార్పులతో బరువు పెరగకుండా చూసుకోవచ్చు...