భారతీయ సంస్కృతిలో తులసికి ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఈ మొక్కను దైవంతో సమానంగా కొలుస్తుంటారు. దైవంతో సమానంగా కొలిచే ఈ తులసి ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. పరగడుపున ఖాళీ కడుపుతో తులసి ఆకులను తీసుకుంటే పలు శారీరక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. తులసి ఒక అడాప్టోజెన్. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, సి,  కాల్షియం, ఐరన్, జింక్ వంటి అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాదు ఇందులో అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. తులసి ఆకులను ఆయుర్వేదంలో అనేక రకాల వ్యాధులకు చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. తులసిని తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ శారీరక శ్రమ, ఇస్కీమియా, శారీరక నిగ్రహం, చలి, శారీరక ఒత్తిడి నుండి అవయవాలు, కణజాలాలను రక్షించడంలో వరకు  సహాయపడుతుంది. పరగడుపు తులసి ఆకులు తింటే ఎన్ని లాభాలు ఉన్నాయో తెలుసుకుందాం.

రోగనిరోధక శక్తి:

తులసి మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, ఇది మీ శరీరాన్ని వివిధ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియా, వైరస్లతో పోరాడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక కణాలను పెంచుతుంది. అందుకే కషాయం చేసేటప్పుడు తులసిని కలుపుతారు.

జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది:

తులసిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేసి... ప్రేగు కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌లను బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను కలిగి ఉండటానికి pH స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది. ఇలా రెండు తులసి ఆకులను నోటిలో వేసుకుని నములుతే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

నోటి దుర్వాసనకు చెక్:

చాలా మంది నోటి దుర్వాసనతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఎవరితో అయినా దగ్గరగా మాట్లాడాలంటే జంకుతుంటారు. అలాంటి సమస్య ఎదుర్కొంటున్నవాళ్లు..ప్రతిరోజూ ఉదయం రెండు తులసి ఆకులను నమలడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇందులోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు నోటి దుర్వాసనను దూరం చేస్తాయి. రిఫ్రెష్‌గా ఉండటానికి ఉదయాన్నే వీటిని తినండి.

ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది:

తులసి ఆకులలో అడాప్టోజెన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ శరీరంలో ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఇంద్రియాలను ప్రశాంతపరుచడంతోపాటు...ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

మీరు ఖాళీ కడుపుతో తులసిని తీసుకుంటే, అది మీ రక్తం నుండి ట్యాక్సిన్లను  బయటకు పంపుతుంది.  ఇది మొటిమలు, మచ్చలను తగ్గించి మచ్చలు లేని చర్మాన్ని ఇస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది:

తులసిని తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ విడుదల పెరుగుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తులసిలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు  జీవక్రియను సులభతరం చేస్తాయి.  తులసి దాని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఉదయాన్నే తీసుకుంటే, జలుబును  నయం చేస్తుంది.