వేసవి కాలం సాధారణ కాలం కంటే ఎక్కువ ఎనర్జీ అవసరం అవుతుంది. ఎండల కారణంగా శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడం,  ఎలక్ట్రోలైట్లు కోల్పోవడం, నీరసం,  అలసట వంటివి ఎదురవుతూ ఉంటాయి.  వీటి కారణంగా  శరీరం బాగా బలహీనంగా అనిపిస్తుంది. అలా కాకుండా రోజంతా శరీరం శక్తితో ఉండాలంటే గుప్పెడు వేయించిన శనగలు,  బెల్లం తినమని చెబుతున్నారు ఆహార నిపుణులు. అసలు రోజూ ఒక గుప్పెడు శనగలు బెల్లంతో కలిపి తింటే ఏం జరుగుతుంది తెలుసుకుంటే..

బెల్లం,  వేయించిన శనగల  కలయిక పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా, గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ రెండు పదార్థాలు కలిసి శరీరానికి ఐరన్, ఫైబర్, ప్రోటీన్ తో పాటు  అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలను అందిస్తాయి. ఇవి శక్తిని అందించడమే కాకుండా జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి,  హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.  ఎటువంటి భారీ ఆహారం తీసుకోకుండా శరీరం  ఫిట్‌గా,  ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే ప్రతిరోజూ ఒక గుప్పెడు బెల్లం,  వేయించిన శనగలు తినాలి.

బెల్లం శరీరానికి ఐరన్,  యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించే సహజ స్వీటెనర్. శనగలలో ప్రోటీన్,  ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రెండూ కలిస్తే రుచిగా మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా గొప్పగా సహాయపడే స్నాక్ అవుతుంది.

బెల్లంలో ఉండే పొటాషియం,  శనగలలో  ఉండే ఫైబర్ కలిసి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి . ఇది గుండెపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది,  కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది.

పగటిపూట త్వరగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే లేదా శక్తి లేకపోయినట్టు అనిపిస్తే, బెల్లం,  వేయించిన శనగలు  దివ్యౌషధం గా పనిచేస్తాయి. బెల్లం శక్తిని నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తుంది,  శనగలు  కండరాలను బలపరుస్తుంది.

శనగపప్పులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.  ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. ఇది అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది,  బరువును నిర్వహించడం సులభం చేస్తుంది.

బెల్లంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది నెలసరి  సమయంలో బలహీనత,  అలసటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. శనగపప్పు హార్మోన్ల సమతుల్యతకు మద్దతు ఇస్తుంది,  చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

                              *రూపశ్రీ

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం మాత్రమే. కొన్ని అధ్యయనాలు, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు అందించాం. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి ఫలితాలుంటాయి. వీటిని పాటించేముందు.. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్, సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు...