తల్లిపాలే చిన్న పిల్లలకు సంపూర్ణ ఆహారం...

Publish Date:Aug 3, 2022

Advertisement

ప్రపంచ తల్లిపాల వారోత్సవాల సందర్భంగా ప్రతి ఏటా ఆగష్టు నెలలో  వారం రోజుల పాటు నిర్వహిస్తారు. బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం పిల్లవాదికే కాదు తల్లికీ లభామే అని అంటున్నారు ఆరోగ్యనిపుణులు. 21 వ శతాబ్దం లో ఆధునికంగా అభివృద్ది సాధించినా, ఆధునిక యువతులు మాత్రం అమ్మతనానికి దూరమౌతున్నారు. ఆధునిక పోకడలతో తల్లి కాని వారుకొందరైతే తల్లికవడం అదృష్టంగా వరంగా భావించినా ఒక చిత్రంలో తల్లిఅయి ఒక పాపకు జన్మనిచ్చి తల్లిపాలు ఇమ్మని అంటే తాను మిస్ యూనివర్స్,కావాలన్న కల నేరవేరదని పుట్టిన అబిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి నిరాకరిస్తుంది. స్త్రీకి పుట్టినబిడ్డకు తల్లి స్తన్యం చనుబాలు ఇవ్వడంలో పొందే అనుభూతి వేరుగా ఉంటుంది.అది తల్లి అయినవారికే తెలుస్తుంది.అయితే కొందరు మాత్రం తాము అందంగా ఉండాలంటే తల్లిపాలు ఇవ్వకపోవడం బిడ్డకు అన్యాయం చేసునట్లే అని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.

ప్రపంచ తల్లిపాల దినోత్సవం యొక్క లక్ష్యం తల్లిపాలను ఇవ్వడం ద్వారా వచ్చే లాభాలను తెలిపేందుకే అని తల్లిపాలు కేవలం పిల్లలకే కాదు తల్లికీ లాభమే అన్నది తల్లులకు అవగాహన కల్పించడం లక్ష్యంగా పేర్కొన్నారు. తల్లిపాల వారోత్సవాల నిర్వహణ అసలు రహాస్యం మహిళలలో తల్లిపాల ను ప్రోత్చాహించడమే లక్ష్యమని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ పేర్కొంది.తల్లిపాలను బిడ్డకు ఇవ్వడం వల్ల తల్లి బిడ్డ క్షేమంగా ఆరోగ్యంగా ఉండడం ముఖ్యం.వచ్చే ఇతర అనారోగ్య సమస్యల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.తల్లి పాల వల్ల వచ్చే లాభాల ను అవగాహన కల్పించడం ముఖ్యం. తల్లిపాలలో పిల్ల వాడికి అన్నిరకాల పోషక తత్వాలు అందుతాయని తల్లికి చనుబాలు ఇవ్వడం అనేది ఒక అనుభూతి మాత్రమే కాదు మంచి లాభాలు కూడా ఉన్నాయి. అన్న విషయాన్ని బాలింతలు తెలుసుకోవాలని డబ్ల్యు హెచ్ ఓ సూచించింది.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ పేర్కొన్న ప్రకటనలో తల్లిపాలు చిన్న పిల్లలకు సంపూర్ణ ఆహారమని దీనిద్వారా పిల్లల ఆరోగ్యం సంరక్షింప  బడుతుంది.పిల్లల వృద్ధికి అన్నిరకాల పోషకతత్వాలు లభిస్తాయి బాల్యం లో వచ్చే అనారోగ్య సమస్యల నుండి కాపాడుతుంది సంరక్షిస్తుంది.తల్లిపాలు శిశువుకు ప్రధమ ఆహారంగా ప్రాముఖ్యత కల్పించాలి అన్నిరకాల పోషక తత్వాలు ప్రాధానం చేస్తుంది.ప్రపంచ తల్లిపాల వారోత్స వాలను మరింత ప్రోత్సహించాలి.

తల్లి పాల సర్వోతమం.

రెండు సంవత్సరాల వయసు వరకు తల్లి పాలు ఇవ్వడం ఉత్తమం.

తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల తల్లికి ఎన్నిలాభాలో...

1)తల్లిపాలు ఇవ్వడం ద్వారా అతిపెద్ద లాభం తల్లి గర్భస్థ సమయం లో పెరిగిన బరువు తగ్గించ వచ్చు.

2)పిల్ల వాడు పుట్టిన సమయం లో తల్లి శరీరం లో చాలా రకాల గాయాలు ఏర్పడతాయి వీటిని పూడ్చే పని తల్లిపాలు సహకరిస్తుంది.

౩)తల్లిపాలు ఆస్టియో ప్రోరొసిస్ ఎముకలు బలహీన పడడం, లేదా కార్డియో వాస్క్యులర్ వంటి అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాసం ఉన్నప్పటికీ తగ్గిస్తుంది.

4)తల్లిపాలు ఇచ్చే మహిళలు టైపు2 డయాబెటిస్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఒవేరియన్ క్యాన్సర్ వచ్చె ప్రమాదం తగ్గిస్తుంది.

5)తల్లిపాలు మీరు మీ పిల్ల మధ్య ఉన్న ప్రేమ అనుబంధాన్ని సంబంధాన్ని మరింత బలోపేతం చేస్తుంది.జన్మనిచ్చిన తరువాత వచ్చే ఒత్తిడి నుండి బయట పాడేందుకు సహకరిస్తుంది.

6)తల్లిపాలు ఇవ్వడం ద్వారా తల్లికి వచ్చే హార్మోన్లు నియంత్రణ లో ఉంటాయి.శరీరంలో వచ్చే సమస్యలు రాకుండా రక్షిస్తుంది.

7) తల్లిపాలు ఇవ్వడం ద్వారా నుద్ర బాగా పడుతుంది చాలా ఘాడమైన నిద్ర వస్తుంది.

అనిరాకాలుగా తల్లి బిడ్డ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే తల్లిపాల వారోత్సవాలను నిర్వహించడం అభినందనీయం. తల్లిపాలలో ఉన్న మమకారానికి వెలకట్టలేము దానిని కొనలేము తల్లిపాలను మించిపోష కాలు మరి ఎందులోనూ ఉండవు. ఈ విషయాన్ని ప్రపంచ తల్లిపాల వారోత్సవాలు ద్వార్రా తెలిపే ప్రయత్నం చేయడం అభినందనీయం.

By
en-us Political News

  
బాదం పప్పు రోజూ తినడం ఎంతవరకు ఆరోగ్యం? ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే రోజుకు ఎన్ని బాదం పప్పులు తినాలి? తెలుసుకుంటే..
కార్పెల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అనేది ఒక సాధారణ చేతి సమస్య. అరచేతి వైపు ఎముకలు, స్నాయువులతో చుట్టుముట్టబడిన ఇరుకైన మార్గం అయిన కార్పల్ టన్నెల్‌లో ఉన్న నాడిని చేతిపై ఒత్తిడి చేసినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. చేతులలో తిమ్మిరి రావడం, వేళ్లలో జలదరింపు లేదా నొప్పి ఉండటం, రాయడంలో లేదా టైప్ చేయడంలో సమస్య ఉండటం, పదే పదే వస్తువులు చేతులలో పట్టుకోలేక జారవిడచడం, వస్తువులను పట్టుకోవడంలో ఇబ్బంది ఎదురుకావడం ఈ కార్పెల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ప్రధాన లక్షణాలు.
సోంపు నీటిని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే అద్బుతమైన ఆరోగ్యప్రయోజనాలు చేకూరుతాయంటున్నారు వైద్యులు, ఆహార నిపుణులు. అసలు సోంపు నీటిలో ఉండే శక్తి ఏంటి? దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటి?
ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్బుతమైన ఆహారాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. సీజన్ వారిగా లభిస్తూ ఇవి ఆరోగ్యాన్ని ఎంతో గొప్పగా సంరక్షిస్తాయి...
ఆరోగ్యం కోసం,  శరీరానికి కావలసిన ప్రోటీన్,  పోషకాల కోసం డ్రై ఫ్రూట్స్, డ్రై నట్స్ తింటుంటారు.  వీటిలో వాల్నట్స్ కూడా ముఖ్యమైనవి...
సాయంత్రం అనగానే పనులన్నీ ముగించుకుని హాయిగా ఇంట్లో కూర్చుని కాఫీ, టీ, పాలు.. లాంటి పానీయాలు తాగుతూ ఎంచక్కా  ఏవైనా స్నాక్స్ తినడం గుర్తు వస్తుంది అందరికీ.  అవకాశం దొరకాలే కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ఇంట్లో కూర్చుని సాయంత్రం స్నాక్స్ ఎంజాయ్ చేయాలని అనుకుంటారు...
వైట్ బ్రెడ్, బ్రౌన్ బ్రెడ్, మల్టిగ్రైన్ బ్రెడ్ అంటూ వివిధ రకాలు తీసుకుంటారు. ఇక మరి కొందరు సింపుల్ బ్రేక్ పాస్ట్ పేరుతో బ్రెడ్ ను అల్పాహారంగా తీసుకుంటారు. అయితే ప్రతి రోజూ బ్రెడ్ ను ఆహారంలో బాగంగా తీసుకోవడం మంచిదేనా అంటే.. అస్సలు మంచిది కాదని అంటున్నారు ఆహార నిపుణులు.
చాలా మంది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ నీరు తాగుతూ ఉంటారు. ఉదయాన్నే నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల చాలా బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయని నమ్ముతారు. బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి,  అజీర్ణం చేయకుండా...
సమతుల, పోషకాహార లిస్ట్ లో చికెన్ ఎప్పుడూ ఉంటుంది. నేటికాలంలో చాలామంది చికెన్ తినడానకి ఇష్టపడతారు. చికెన్ తినడానికే కాదు....
అల్యూమినియం ఫాయిల్ నేటి కాలంలో వంటింట్లో చాలా కీలకంగా మారింది. ధర పరంగా చూసినా, వాడకం పరంగా చూసినా సిల్వర్ ఫాయిల్ చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. పైగా ఇది  ఆహారాన్ని ఎక్కువ సేపు వేడిగా ఉంచుతుంది...
ఉప్పు లేని వంట అస్సలు తినలేము. కానీ ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు పెరిగి రక్తపోటు లేదా బీపి సమస్యను తీసుకొస్తాయి. చాలామంది ఆహారంలో ఉప్పు తక్కువగానే తీసుకుంటారు...
ఆరోగ్యకమైన ఆహారాలలో పల్లీలు కూడా ఒకటి.  పల్లీలు అటు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తూనే ఇటు మంచి స్నాక్స్ గా కూడా ఉంటాయి.  పల్లీలలో మంచి కొవ్వులు..
శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటే సరిపోదు. మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడే శరీరం కూడా పూర్తీ ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్టు అనిపిస్తుంది.  అయితే నేటి కాలంలో మానసిక  ఆరోగ్యం చాలా క్లిష్టమైన సమస్యగా మారింది. అధిక శాతం మంది మానసిక ఇబ్బందులు పడుతున్నారు...
 
Disclaimer:
All content included on this TeluguOne.com Portal including text, graphics, images, videos and audio clips, is the property of ObjectOne Information Systems Ltd. or our associates, and protected by copyright laws. The collection, arrangement and assembly of all content on this portal/ related channels is the exclusive property of ObjectOne Information Systems Ltd. or our associates and protected copyright laws.
 
You may not copy, reproduce, distribute, publish, display, perform, modify, create derivative works, transmit, or in any other way exploit any part of copyrighted material without permission from ObjectOne Information Systems Ltd or our associates.