కొన్ని అలవాట్లు ఎందుకు ఎలా మొదలవుతాయో తెలియదు... కానీ మనం వాటిని పాటించేస్తూ ఉంటాం అంతే! టై కట్టుకునే అలవాటు కూడా ఇంతే! ఎప్పుడో సైనికులు తాము ఏ రాజ్యానికి చెందినవారో చెప్పుకోవడానికి టై కట్టుకునేవాళ్లంట.... అదే ఇప్పుడు ఫ్యాషన్‌గా మారిపోయింది. ఏదన్నా ఇంటర్వ్యూ, సెమినార్‌లాంటి చోట్లకి వెళ్లాలంటే ఇప్పుడు టై కంపల్సరీ. ఆఫీసరు పోస్టులో కాస్త హుందాగా ఉండాలన్నా టై ఉండి తీరాల్సిందే! టై వల్ల లాభం ఉందో లేదో తెలియదు కానీ... నష్టాలు మాత్రం ఉండి తీరతాయంటున్నారు పరిశోధకులు... జర్మనీకి చెందిన కొంతమంది పరిశోధకులు టై బిగించి కట్టుకోవడం వల్ల మెదడుకి ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలనుకున్నారు. దీనికోసం వాళ్లు ఓ 30 మందిని ఎంపిక చేసుకున్నారు. వీళ్లంతా 30 ఏళ్లలోపు ఉన్న ఆరోగ్యవంతులైన యువకులే. వీళ్లని రెండు గ్రూపులుగా విడదీశారు. మొదటి గ్రూపులో వాళ్లకి టై కట్టి, MRI స్కాన్‌ తీశారు. ఈ స్కాన్‌లో దిమ్మతిరిగే ఫలితాలు కనిపించాయి.   చొక్కా పై గుండీ పెట్టుకుని, టై కాస్త బిగుతుగా కట్టుకున్నవాళ్లలో మెదడుకి చేరే రక్తప్రసారం పదిశాతం వరకూ తగ్గిపోయిందట. టైని కాస్త వదులు చేసిన తర్వాత కూడా ఓ పట్టాన రక్తప్రసారం సరికాలేదట! టై కట్టుకోని వాళ్ల MRI స్కాన్లు మాత్రం బాగానే ఉన్నాయి. మెదడుకి ఏకంగా పదిశాతం రక్తప్రసారం తగ్గిపోవడం అంటే మాటలు కాదు. ఆరోగ్యంగా ఉన్నవాళ్లలో ఇది పెద్దగా ప్రభావం చూపకపోవచ్చు. కానీ బీపీ, షుగర్, గుండెజబ్బులు, ఆస్తమా లాంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి మాత్రం ఇదేమంత మంచిది కాదని హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు. టై కట్టుకోవడం వల్ల పైన చెప్పుకొన్న సమస్యే కాదు... ఇంకా చాలా ఇబ్బందులు ఉంటాయి. టై బిగించి కట్టుకోవడం వల్ల కనుగుడ్ల మీద ప్రెషర్ పెరిగిపోతుందట. ఇది గ్లూకోమాలాంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అంతేకాదండోయ్‌... టైతో ఇంకో చిత్రమైన ప్రమాదం ఉంది. టైని మనం రోజూ ఉతుక్కో కదా! దానివల్ల అవి నానారకాల వైరస్‌, బ్యాక్టీరియాలతో నిండిపోతాయి. దానివల్ల దారినపోయే జబ్బులన్నీ మనకి చేరడానికీ, మన నుంచి అవతలివాళ్లకి రోగాలు అంటించడానికీ మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి. - నిర్జర.  

  మొబైల్ ఫోన్ల నుంచి వచ్చే రేడియేషన్ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని చాలా వార్తలే ప్రచారంలో ఉన్నాయి. మగవాళ్ల ఫెర్టిలిటీని దెబ్బతీస్తాయనీ, కేన్సర్కు దారితీస్తాయనీ... ఇలా రకరకాల భయాలు ఉన్నాయి. కానీ అవి నిజమని నిర్ధారించే పరిశోధనలు తక్కువే! పైగా మొబైల్ కంపెనీల వెనుక వేల కోట్ల వ్యాపార సామ్రాజ్యం ఉంది. వాటిని ఎదిరించి, మొబైల్ ఫోన్ల వల్ల ముప్పు వస్తోందని నిరూపించే సాహసం కూడా చాలామంది చేయలేకపోతున్నారేమో! ఇప్పుడు మాత్రం మొబైల్ ఫోన్ల వల్ల ఖచ్చితంగా మెదడుకి హాని జరుగుతోందని చెప్పే పరిశోధన ఒకటి వచ్చింది... స్విట్జర్లాండుకి చెందిన Swiss Tropical and Public Health Institute అనే సంస్థ మెదడు మీద మొబైల్ ఫోన్ల ప్రభావం గురించి ఓ పరిశోధన చేసింది. దీనో కోసం ఓ 700 మంది అభ్యర్థులను ఎన్నుకొంది. వీళ్లంతా కూడా 12- 17 ఏళ్లలోపు వాళ్లే. 7 నుంచి 9 తరగతులు చదివే పిల్లలే! వీళ్లని ఓ ఏడాది పాటు గమనించి చూశారు పరిశోధకులు.   ఓ ఏడాది తర్వాత పిల్లల మెదడులోని కుడిభాగంలో కాస్త మార్పు రావడాన్ని గమనించారు. దాని వల్ల figural memory... అంటే చూసిన విషయాలను గుర్తుపెట్టుకునే జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిపోతోందని తేల్చారు. మొబైల్ వాడే సమయంలో దాని నుంచి Radiofrequency Electromagnetic Fields (RF-EMF) అనే తరంగాలు ఉత్పత్తి అవుతాయనీ, వాటి వల్ల మెదడు దెబ్బతింటోందనీ గ్రహించారు. సాధారణంగా మనం కుడి చెవి వైపు ఫోన్ పెట్టుకుని మాట్లాడతాం కాబట్టి, కుడివైపు మెదడు ప్రభావితం అవుతోందన్నమాట! మొబైల్ ఫోన్లతో ఇంటర్నెట్ బ్రౌజింగ్ చేయడం, ఆటలు ఆడటం లాంటి పనులు చేసినప్పుడు ఇలాంటి నెగెటివ్ ప్రభావం ఏదీ కనిపించలేదు. మెదడు మీద మొబైల్ రేడియేషన్ ఎంతో కొంత ప్రభావం చూపుతుందని తేలిపోయింది. కానీ ఈ రోజుల్లో మొబైల్ లేకుండా పని జరగదు కదా.... మరి ఎట్లా? అంటే దానికి కొన్ని చిట్కాలు చెబుతున్నారు పరిశోధకులు.       - ఎక్కువగా ఫోన్లో మాట్లాడాల్సినవాళ్లు వీలైనంత వరకూ ల్యాండ్ లైన్ యూజ్ చేయండి. - చిన్నపాటి విషయం చెప్పాల్సి వస్తే ఎస్ఎంఎస్ చేస్తే సరిపోతుంది. - సిగ్నల్స్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఫోన్ పూర్తి స్థాయిలో పనిచేయాల్సి వస్తుంది. ఆ సమయంలో దాని నుంచి ఎక్కువ రేడియేషన్ వెలువడుతుంది. అలాంటప్పుడు ఫోన్ మాట్లాడకపోవడమే మంచిది. - ఫోన్ మాట్లాడేటప్పుడు హెడ్సెట్స్ ఉపయోగించడం వల్ల కూడా రేడియేషన్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. హెడ్ఫోన్స్ కుదరకపోతే బ్లూటూత్ కూడా వాడవచ్చు.       - Nirjara

  పరిశోధనలు చాలా విచిత్రంగా ఉంటాయి. ఒకరోజు కాఫీ మంచిదని ఓ పరిశోధన చెబుతుంది. సరే మంచిదే కదా అని ఓ లోటాడు కాఫీ తాగేందుకు సిద్ధపడిపోతే... మర్నాడే కాఫీ మంచిది కాదని ఇంకో పరిశోధన వస్తుంది. మద్యం సంగతి కూడా ఇంతే! మందు మంచి కాదని ఓ పరిశోధన చెబితే... కాదని మరోటి చెబుతూ ఉంటుంది. కానీ ఈమధ్యకాలం మందు గురించి పరిశోధకులకి ఓ క్లారిటీ వచ్చేసిందండోయ్‌!   లిమిట్‌లో ఉంటే మందు వల్ల నష్టాలకంటే లాభాలే ఎక్కువగా ఉంటాయని చాలా పరిశోధనలు చెప్పుకొస్తున్నాయి. ఏకంగా మందు తాగనివాళ్లకంటే తాగేవాళ్లే ఎక్కువకాలం బతికేస్తారని ఓ రిపోర్ట్‌ కూడా వచ్చింది. ఇదంతా ఓ ఎత్తైతే ఇప్పుడు మందు వల్ల మగవారిలో ఫెర్టిలిటీ కూడా పెరుగుతుందని తేలింది. ఇటలీకి చెందిన కొందరు పరిశోధకులు ఈ విషయాన్ని తేల్చారు.     మందుకీ మగవారి వీర్యానికీ మధ్య సంబంధం తేల్చేందుకు వీళ్లు ఓ 323 మందిని ఎన్నుకొన్నారు. వీళ్లలో 10 శాతం మంది అసలు మందు అలవాటు లేనివాళ్లు. మరో 30 శాతం మంది వారానికి ఆరుపెగ్గులు పుచ్చుకునేవాళ్లు. ఇంకో 30 శాతం మంది వారానికి పది పెగ్గుల దాకా పుచ్చుకుంటారు. మిగతావాళ్లకి వారంలో ఓ పన్నెండు పెగ్గులు మించి పుచ్చుకునే అలవాటు ఉంది.   కొన్నాళ్ల తర్వాత చూస్తే వీళ్లలో కాస్త మోతాదులో... అంటే వారానికి పది పెగ్గుల దాకా పుచ్చుకునేవారిలో వీర్యం కాస్త ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతున్నట్లు తేలింది. అంతేకాదు! వీరిలో వీర్యకణాలు కూడా ఎక్కువగా కనిపించాయి. దీనికి కారణాలు ఏమిటన్నది స్పష్టంగా తెలియనప్పటికీ, హద్దులు దాటకపోతే ఏ అలవాటైనా చెడు చేయదని మాత్రం తేలిపోయింది. - SURYA

  For people who are extremely obese Bariatric Surgery is a boon says science. But who should undergo Bariatric Surgery and is it safe, Dr. Sharath Chandra clarifies....  https://www.youtube.com/watch?v=FFjuE_WJ7hI  

  The thought of getting back home and doing all the household chores is my biggest nightmare! How many of you feel the same? Almost all of us feel the same – Right? About 40 – 43% of workers report feeling tired after work. Let us try to decode this nightmare of low energy or feeling fatigued. Too little sleep and too much stress are the two major reasons for this says a research. The irony is that, the cycle only drags down your overall productivity, your health and happiness. Want more energy – Here are some things which I have started doing and hope it helps all of you too. “It’s always YOU first” – Be Good to Yourself! We generally tend to take too much stress, saying yes to everyone – just to maintain cordial relations with our colleagues and later scrambling around to get it all done at the right time. It's hard not to be exhausted when you put yourself in that position. I have to remind myself that my to-do list is arbitrary and sometimes, rest needs to be bumped to the top. Good Food for energy I have often heard my friends discussing – skip food to lose weight, but remember blood sugar levels greatly affect energy levels. So, if your energy is draining after work, chances are you haven't fueled yourself properly during the day. The best fuel comes from whole grains, fruits and vegetables. Eat a healthy breakfast, pack a lunch, and bring nutritious snacks to fight the drowsy afternoon crash. If your blood sugar's stable, your energy levels will be more stable.  Not only your Smartphone – But your body also needs to be reset! If you are sleep deprived, a short nap can significantly improve your energy levels — and help you pay back some of the sleep debt you've been accumulating. I say a short nap because while it may be tempting to pass out for hours, instead of feeling energized you will end up becoming a zombie. In other words, it'll make you feel more tired. A study by NASA has found out that the ideal nap time for improving alertness and energy was 20 to 25 minutes. (While pondering over this point I remembered my colleague who used to tell me this – and I used to end up laughing. Today I have realized she was right) It’s not the computer – But your Brain needs to be turned off! When you feel exhausted, the word exercise seems like a punishment, isn’t it? Most of us in the recent times work in front of the computer where we use only our muscles all throughout the day typing emails, answering the telephone and sometimes turning your head to gaze longingly out the window thinking when will I go out of this work place. If you feel tired, that means the chances are that your brain is fatigued and not your body. So next time when you feel fatigued, turn off your brain, and do something that gets your blood pumping. It'll energize you immediately, and also improve your health and help you sleep better. Stop high Caffeine intake! Don’t worry – I will not tell you to cut caffeine out entirely since I am a caffeine addict too and all of us are aware that moderate caffeine intake can help you live longer. Excess intake of caffeine will surely help you in being awake but over a period of time it can cause insomnia, restlessness, irritability and upset your stomach. So next time onwards, when you are going to rely on coffee to complete your work remember these points. These suggestions seems very simple right? Yes – they surely are but changing habits is hard, even when we want to. Try incorporating these changing slowly and you will surely agree that it’s not the body that is fatigued but the brain is fatigued. If you could relate yourself with these points – do not forget to comment below and let me know that even you are my companion in feeling fatigued and running out of energy.

  రోజుకు 8 Glasses Water సరిపోతాయని మనం ఇప్పటి వరకు భావిస్తూ, ఆచరిస్తూ వచ్చాము. కానీ నూతన అధ్యయనాలు అది తప్పు అంటున్నాయి. నీరు త్రాగటం వలన మన శరీర ఉష్ణోగ్రత, Skin PH Balance గా ఉంటాయి. మనం సరిపడా నీళ్లు త్రాగటం వలన Body Hydrate Correct గా ఉంటుంది Skin కూడా Clear గా ఉంటుంది. Kidney filteration కూడా Correct గా ఉండి మనం Active గా ఉంటాము. రోజుకి 8 Glasses Water త్రాగటం చాలా Simple కానీ అందరూ త్రాగలేరు, చిన్నచిన్న మార్పులు చేసుకుంటే త్రాగవచ్చు. కానీ 8 Glasses Water కూడా మన Body కి సరిపోదు అని Experts చెపుతున్నారు. మనం ఎన్ని గంటలు మేల్కువగా ఉంటే అని Glasses Water త్రాగాలని, అప్పుడే మన Body PH Balance సరిగా ఉంటుందని అధ్యయనాల ద్వారా తెలియ చేస్తున్నారు.     సాధారణంగా మనం 14 నుండి 16 గంటలు మేల్కుని ఉంటాము అంటే 14 నుండి 16 Glasses Water తీసుకోవాలన్నమాట. 8 గ్లాసులు వాటర్ త్రాగటమే కష్టం అనుకుంటే 14 గ్లాసులు ఎలా తీసుకుంటాం అంటే, దానికి Nutritionist లు కొన్ని SimpleTips చెపుతున్నారు. అవి ఏమిటో చూద్దాం... చాలామంది మంచినీళ్లు రుచి లేవు అంటూ ఉంటారు. అలాంటి వారు కూడా ఈ టిప్ ( Tip Flavours మార్చి) పాటిస్తే నీరు త్రాగాలని Interest పెరుగుతుంది అని అంటున్నారు.   * మనం త్రాగే Water Bottle లో కొంచెం నిమ్మరసం వేసి త్రాగవచ్చు, దానిలోనే ఇష్టమైతే కొంచెం Rock Salt కూడా వేసి త్రాగవచ్చు అంటున్నారు. దీనివల్ల మన Body కి కావలసిన Number of Electrolytes పెరుగుతాయి.   * అలాగే ఒక్కొక్కరోజు ( Mint, Basil ) పుదీనా, తులసి ఆకులను తుంచి వేసుకుంటే Water Flavour మారి త్రాగాలనిపిస్తుందని అంటున్నారు.   * ఇలాగే స్ట్రాబెర్రిస్, Citrus Fruits ని చిన్నచిన్న ముక్కలు చేసి కొంచెం Add చేస్తే Flavours చాలా బాగుంటాయి అంటున్నారు.   * ఇలా రోజుకి ఒకరకంగా నీటిని ( Experiment ) Flavours మారుస్తుంటే నీరు త్రాగాలని ఆసక్తి పెరుగుతుందని, ( Experts చెపుతున్నారు. ) మన Body కి కావలసిన Water ని కూడా అందించవచ్చు అంటున్నారు. మరీ ఇంకా ఆలస్యం ఎందుకు మనం కూడా Flavours Water ని త్రాగితే Body ని Hydrate చేస్తూ Skin PH ని PH Balance చేద్దాం పదండి !  

We generally neglect cough and cold during rainy seasons and resist ourselves from going to the doctor thinking it is just a common flu, but we are unaware that - these are viruses that spread very fast and thus medical care is essential says the doctor. Flu is a symptom of viral infection in our body adds Dr. Rahul Agarwal. To know more about the flu caused during rainy season watch our video...  https://www.youtube.com/watch?v=oycRy59w2aw  

Description: Vaginal discharges are common for all the young women. If the discharge is sticky white with no smell then the discharge is absolutely common says Dr. Manjula Anagani. On the contrary, if the color of the discharge changes leading to foul smell – then you must consult a gynecologist to treat the infection she adds. What are the other ways to treat infections – watch this video and get you know in detail.... https://www.youtube.com/watch?v=qaQFTkPb6-w  

  ఈ రోజుల్లో ఫేస్‌బుక్‌ అన్న మాటతో పరిచయం లేని మనిషిని గుర్తించడం కష్టం. కాస్తో కూస్తో కంప్యూటర్‌ పరిజ్ఞానం కలగగానే ఓ ఫేస్‌బుక్‌ ఖాతాని తెరిచేయడం... కుదిరితే ఓ పోస్టు, లేకపోతే ఓ లైకు అంటూ ఫేస్‌బుక్కే జీవితంగా గడిపేయడం సహజం. కానీ విచక్షణారహితంగా ఫేస్‌బుక్‌ని వాడితే మానసిక సమస్యలు తప్పవంటూ రెండు తాజా పరిశోధనలు రుజుబుచేస్తున్నాయి.   పరిశోధన 1 - చూస్తూ ఉండిపోవద్దు: చాలామంది ఫేస్‌బుక్‌ని ఊరికే అలా చూస్తూ ఉంటారు. అందులో కనిపించే పోస్టులను గమనిస్తూ, ఎవరికెన్ని లైక్‌లు పడ్డాయో లెక్కలు వేసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలాంటివారు డిప్రెషన్‌కి లోనయ్యే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు పరిశోధకులు. ఈ విషయాన్ని తేల్చుకునేందుకు ‘కోపెన్‌హేగెన్ విశ్వవిద్యాలయాని’కి చెందిన పరిశోధకులు ఓ వెయిమందిని సంప్రదించారు. సోషల్ మీడియాతో వారి అనుబంధం ఎలాంటిదో గమనించారు. ఈ వేయిమందిలో ఎక్కువగా స్త్రీలే ఉండటం గమనార్హం. వాళ్ల పోస్టులూ, వీళ్ల పోస్టులూ చూస్తూ గడపడం వల్ల వాటితో మన జీవితాలను బేరీజు వేసుకునే ప్రమాదం ఉందని తేలింది. సహజంగానే సోషల్‌మీడియాలో ఉండే వ్యక్తులు తమ ఘనతనీ, ఆడంబరాన్నీ చాటుకునేందుకు వీలుగా డాబుసరి పోస్టులు పెడుతుంటారు. వీటితో లేనిపోని పోలికలు ఏర్పడతాయి. ఇక మనలో అసూయ, క్రుంగుబాటు వంటి సమస్యలను రెచ్చగొట్టే పరిస్థితులు కలుగుతాయి.   ఇలాంటి చిత్రమైన సమస్యలకు దూరంగా ఉండాలంటే కొన్ని పరిష్కరాలు కూడా ఉన్నాయంటున్నారు పరిశోధకులు. ఊరికనే ఫేస్‌బుక్‌ వంక అలా చూస్తూ ఉండిపోవద్దనీ... అందులో మీరు కూడా పాలుపంచుకుంటూ ఉండమనీ సూచిస్తున్నారు. అలా కుదరకపోతే అసలు ఓ వారం రోజులపాటు సోషల్‌మీడియా జోలికే పోవద్దని సలహా ఇస్తున్నారు.   పరిశోధన 2 - ఎన్ని సైట్లైతే అంత డిప్రెషన్‌: సోషల్‌ మీడియా ద్వారా చెలరేగిపోవాలన్న ఆసక్తి ఉండాలే కానీ అందుకోసం చాలా మాధ్యమాలు సిద్ధంగా ఉన్నాయి. ఫేస్‌బుక్‌, ట్విట్టర్‌, ఇన్‌స్టాగ్రాం, లింక్‌డ్‌ఇన్‌, వాట్సప్‌... ఇలా నానారకాల సైట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే ఎన్ని సోషల్‌ మీడియా సైట్లలో పాలుపంచుకుంటే మనిషిలో అంత డిప్రెషన్‌ ఉంటుందని పిట్స్‌బర్గ్‌కు చెందిన పరిశోధకులు రుజువుచేశారు.   పరిశోధకులు తమ అధ్యయనం కోసం 1,787 మంది యువకులను ఎన్నుకొన్నారు. వీరంతా కూడా 19 నుంచి 32 ఏళ్ల లోపువారే! వీరు గూగుల్‌ ప్లస్, స్నాప్‌చాట్‌, ఫేస్‌బుక్‌, ట్విట్టర్‌, ఇన్‌స్టాగ్రాం, లింక్‌డ్‌ఇన్‌... వంటి 11 రకాల సోషల్‌ మీడియా సైట్లను ఏ తీరున అనుసరిస్తున్నారో గమనించారు. అధ్యయనం చివరికి తేలిన విషయం ఏమిటంటే... ఏడు లేక అంతకుమించి సోషల్‌ మీడియా సైట్లను అనుసరిస్తున్నవారిలో క్రుంగుబాటుకి సంబంధించిన లక్షణాలు మూడురెట్లు అధికంగా కనిపించాయట.   ఒక వ్యక్తిలో మానసిక సమస్యలు ఉండటం వల్ల, వెసులుబాటు కోసం ఇలా రకరకాల సైట్ల వంక పరుగులు తీస్తున్నాడా? లేకపోతే రకరకాల సైట్లని అనుసరించడం వల్ల మానసిక సమస్యలు ఏర్పడుతున్నాయా? అన్న విషయం మాత్రం తేలనేలేదు. అంటే పిల్ల ముందా? గుడ్డు ముందా? అన్న చందాన ఈ సమస్య ఉందన్నమాట. అందుకని ఈ విషయమై మరిన్ని పరిశోధనలు చేసేందుకు ప్రయత్నాలు మొదలయ్యాయి.   ఏది ఏమైనా, అతి సర్వత్ర వర్జయేత్ అన్నట్లు సోషల్‌ మీడియాని కూడా అతిగా అనుసరించడం వల్ల ఏవో ఒక సమస్యలు తప్పవంటూ పై పరిశోధనలు రెండూ రుజువుచేస్తున్నాయి. అన్నింటికీ మించి సోషల్‌ మీడియాని మంచి విషయాలను పంచుకునేందుకు కాకుండా, ఇతరులతో పోల్చుకుంటూ ఉండేందుకు ఉపయోగిస్తే... ఈర్ష్యాద్వేషాలు తప్పవని నిరూపిస్తున్నాయి.     - నిర్జర.

  బరువు తగ్గాలంటే అవి తినొద్దు... ఇవి తినొద్దు అంటుంటారు కదా... అయితే తియ్యని చాక్లెట్లు తింటూ బరువు తగ్గండి అంటున్నారు పరిశోధకులు. చాక్లట్లకు, శరీర మాస్ ఇండెక్స్‌కు సంబంధం వుందని, వారంలో ఐదుసార్లు చాక్లెట్లు తినేవారు చాక్లెట్లు తిననివారి కంటే బరువు తగ్గే అవకాశం ఎక్కువని చెబుతున్నారు వీరు. కోకోలోని పాలిఫెనాల్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మెటబాలిజం పనితీరును మెరుగుపరచడమే అందుకు కారణమట. అయితే ఒక కండీషన్.. రోజుకు 30 గ్రాములకు మించి తింటే క్యాలరీల కౌంట్ పెరుగుతుంది కాబట్టి మితంగా తినాలి. అలాగే మంచి నీరు కూడా ఎక్కువగా తాగితే క్యాలరీల ఖర్చు కూడా పెరుగుతుంది. వీలయినప్పుడల్లా ఓ గ్లాసుడు నీళ్ళు తాగితే చాలు... తెలీకుండా బరువు తగ్గిపోతారుట. -రమ

  Description : During the rainy season when there is a sudden change in temperature various viruses and bacterias are produced and they cause Diarrhea says Dr. Rahul. He further says that infants and kids are most affected by this. To know more watch the video....  https://www.youtube.com/watch?v=Ga6fTAvcY00&t=22s  

Description:-   Are you getting depressed or getting angry very often? Are you also noticing Irregular periods coupled with excessive bleeding and regular urine infections? Then these might be few of the early changes in the body for menopause says Dr. Manjula Anagani. While going through the phase of menopause – the support from family & friends is a must she adds. To know the early and late changes in the body due to menopause watch the complete video.....  https://www.youtube.com/watch?v=P-vKMDpsiQY  

  Dr. Kameswari shares a health few tips/frequently asked questions by the couple during their routine checkups during pregnancy Every couple might have experienced this - Soon after the wedding, families of both the bride & the groom are eager to listen to that good news from the couple. For some the little bundle of happiness arrives soon while some have to wait for their bundle of joy. But while visiting the gynecologist - what are the questions to be asked always seems to be a confusion. First visit to the doctor after a positive pregnancy test is the most important one and during this visit the doctors generally spend more time with the couple. What are the routine checkups to be made? What are the common symptoms for which the couple need not panic? What are the warning symptoms for which they need to report to hospital immediately are a few of the lists given by the doctor to the couple.........  https://www.youtube.com/watch?v=__fHF2cWZsE    

  Do you use fresh red chillies rather than dry chillies then you are already in the process of keeping a few diseases at the bay says Ayurveda.Few red chillies a day will keep these diseases away says a research done by Vermont University.After analysing over 16000 people for around 23, the researchers have the following conclusions to make.Youngsters/people with good apatite and the ones who have relatively less salaries are the ones who consume slightly more chilli than the others.Surprisingly the rate of heart attacks and paralysis are 13% lesser in people who consume fresh red chilli.Not only will these chillies kill the unwanted bacteria but also increase the blood flow in the body says the research.But be cautious - while appropriate amount of fresh red chilli have these advantages excess consumption have its own disadvantages.... https://www.youtube.com/watch?v=qOYuGFlvCfo  

     వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఈ మద్య తరచూ మనం వింటున్న అనారోగ్యం పేరు " గుండె జబ్బు " అందుకు అనేక కారణాలు ఉన్నా మనం తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడంవల్ల గుండె జబ్బులను చాల వరకు నియంత్రిచవచ్చు. అందులో ముఖ్యంగా చెప్పుకోవలసింది అరటిపండు - రోజుకో అరటిపండు ఆరోగ్యాన్నిస్తుందని మన పెద్దలు ఎప్పుడో చెప్పారు అయితే రోజుకో అరటి పండు తినడం ద్వారా గుండె జబ్బులను చాల వరకు నియంత్రణలో పెట్టుకోవచ్చు అంటున్నాయి కొన్ని పరిశోధనలు.     రోజుకో అరటిపండు తినడం వల్ల ఒక్కసారిగా దాడిచేసే ఆకస్మిక గుండె నెప్పులనుంచి 40 శాతం రక్షణ పొందువచ్చుట దీనికి కారణం అరటిపండులో  సమృద్దిగా  ఉండే  పొటాషియం బి.పి ని అదుపు లోవుంచి రక్త పోటు రాకుండా కాపాడుతుందని పరిశోధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. ఇక క్యారెట్లు కూడా అరటిపండ్లతో  సమానంగా గుండె జబ్బులను నియంత్రిస్తుంది, అంటున్నారు ఆహార నిపుణులు క్యారేట్లోని కెరోటినాయిడ్లకు గుండె జబ్బులు నివారించే శక్తి ఉంటుంది రోజుకి 5 పచ్చి   క్యారెట్లను తినాలని ఇలా తినటం వల్ల గుండె జబ్బులను 68 శాతం నియంత్రిచవచ్చునని గట్టిగ చెబుతున్నారు హార్వర్డ్  శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. '   అలాగే ఎక్కువ శాతం గుండె జబ్బులకు రక్తం గడ్డ కట్టడమే ముఖ్య కారణంగా వుంటుంది - అందుకు   " బ్లాక్ టీ " చక్కటి పరిష్కారమట  రోజుకి రెండు కప్పుల బ్లాకు టీ  60శాతం గుండె జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతుంది అలాగే మంచి నీళ్ళు ఎక్కువగా తీసుకోవడం కూడా మంచిది. అంతే కాదు వీటన్నిటితో పాటు కంటినిండా చక్కటి నిద్రకూడా ఎంతో ముఖ్యం. పనుల్లోపడి నిద్రపోయే సమయం తగ్గిపోతే గుండె జబ్బులు దాడి చేసే ప్రమాదం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారువైద్య నిపుణులు.   మరి గుండెని భద్రంగా చూసుకోవడానికి ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తారు కదు.                                                                - రమ