వర్షాకాలంలో ఎలాంటి దుస్తులు వేసుకోవటం మంచిది             వర్షాకాలం వచ్చేసింది... వర్షంలో బయటకు వెళ్ళాలంటే మాములుగా రెయిన్ కోటు లేదా గొడుగు తీసుకెళ్ళడం మాములే. కానీ మనం వేసుకునే బట్టలే కాస్త అప్పుడప్పుడు ఇబ్బందికి గురిచేస్తాయి. మరి ఈ వర్షాకాలంలో ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు ఎలాంటి దుస్తులను ధరించాలి, ఎలాంటివి బాగుంటాయి అనేది తెలుసుకుందాం. అమ్మాయిలు కాటన్, సింథటిక్ ఫ్యాబ్రిక్ వంటి దుస్తులను వాడటం మంచిది. సాయంకాలం సమయంలో ఫ్రాక్స్, అనార్కలీ బాగుంటాయి. స్కిన్ టైట్, లేగ్గింగ్స్ కూడా బాగుంటాయి. అదేవిధంగా చీరలు, చుడిదార్లు వేసుకునే వారు శాండిల్స్, షూస్ వంటి వాటిని వేసుకుంటే మంచిది. హ్యాండ్ బ్యాగులు చిన్న సైజులో కాకుండా, కాస్త పెద్దవిగా ఉన్నవి వాడితే బాగుంటాయి. అయితే ఇక్కడ గుర్తున్చోకోవాల్సిన ఒక విషయం ఏమిటంటే... వర్షాకాలంలో ఎప్పుడు కూడా ట్రాన్స్పరెంట్ బట్టలను వాడకపోవడం ఉత్తమం.

  బాదం పప్పులు : మీకు సాయంకాలం పూట ఆకలి అయితే బాదం పప్పులు తినండి. ఇది చక్కటి చిరుతిండి. ఎందుకంటే కడుపూ నిండుతుంది,అదే విధంగా మీకు కూడా కాస్త ఆకలి తీరి, శక్తి కూడా వస్తుంది. ఆపిల్ : రోజుకో ఆపిల్ తింటే డాక్టర్ కి దూరంగా ఉండడమే కాక, మీ క్యాలరీల స్వీకరణ కూడా తగ్గుతుంది. ఒక యాపిల్ కేవలం 100 కేలరీలు కలిగి వుంటుంది. అందుకని రోజుకో ఆపిల్ తినండి. ఎందుకంటే దాంట్లో వుండే కరిగే పీచు పదార్ధం వల్ల వాతావరణంలోని కాలుష్య కారకాల నుంచి రక్షణ అందుతుంది, కొలెస్టరాల్ ను కూడా తగ్గిస్తుంది. వేరుశనగ పప్పులు : వేరుశనగలు చాలా ఆరోగ్యకరమైన, పోషక విలువలున్న చిరుతిండి. కనుక రోజుకు కొన్ని వేరుశనగలు తినండి. వాటిలో కేవలం 74 కేలరీలే వుంటాయి. అంతే కాదు, ఇవి తక్కువ గ్లూకోస్ కలిగి వుంటాయి కనుక శక్తిని నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తాయి. దాని వల్ల చాలా సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతి వుంటుంది. ద్రాక్ష పళ్ళు : కడుపు నిండి, తక్కువ కేలరీలు కావాలంటే ద్రాక్ష పళ్ళు సరైన మార్గం. ఒక 30 ద్రాక్ష పళ్ళు తినండి, ఎందుకంటే అవి రక్తహీనతను, అలసటను, కీళ్ళ నెప్పులను, కీళ్ళ వాతాన్ని, రుమాటిజంను, తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తాయి, కేవలం 100 కేలరీలు మాత్రమె కలిగి వుంటాయి. పుచ్చకాయ : పుచ్చకాయలు మంచి డైట్ స్నాక్ గా చెప్పుకోవచ్చు. ఒక పుచ్చకాయలో కేవలం 88 కేలరీలు మాత్రమె వుంటాయి. అవి నీటితో తయారవుతాయి, అందువల్ల చాలా తక్కువ కేలరీలు వుంటాయి. టమాటో సూప్ : మీకు తినడం ఇష్టం లేకపోతె, టమాటో సూప్ తాగండి, ఎందుకంటే అది చాలా తేలిగ్గా తయారు చేయవచ్చు, కేవలం 74 కేలరీలు మాత్రమె కలిగి వుంటుంది. చెర్రీ : ఈ చిన్ని రుచికరమైన పళ్ళు పుష్కలంగా విటమిన్లు కలిగి వుంటాయి, తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం కలిగి వుంటాయి. 25 చెర్రీలలో కేవలం 100 కేలరీలే వుంటాయి. బ్లూ బెర్రీలు : ఈ అధ్బుత పదార్ధం ఒక కప్పులో 83 కేలరీలు వుంటాయి. బ్లూ బెర్రీలలో పుష్కలంగా యాంటీ ఆక్సిడేంట్లు వుండి, వార్ధక్య ప్రక్రియను మందగింప చేస్తాయి, మీ గుండెను రకరకాల జబ్బుల నుంచి కాపాడతాయి. కివీ పండు : ఈ ఆరోగ్యకరమైన పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా అందుతుంది. రెండు కివీ పళ్ళను సాయంత్రం స్నాక్ గా తీసుకోండి. ఇవి కడుపు నింపుతాయి. వీటిలో కేవలం 58 కేలరీలే వుంటాయి. కాబట్టి సాయంత్రపు స్నాక్ గా దీన్ని తీసుకోండి. అంతేకాక కివి పళ్ళు జీర్ణక్రియకు సాయం చేస్తాయి. స్పష్టమైన, ఆరోగ్యకరమైన మేని ఛాయను కూడా ఇస్తాయి.

పిల్లలు చిన్నప్పుడు సరిగ్గా నిద్ర పోకపోతే పెద్దయ్యాక ఒత్తిడికి గురౌతారు..   మీ చిన్నారులు నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా..? ఇప్పుడే మేల్కొండి.. లేదంటే వారికి భవిష్యత్తులో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా.. https://www.youtube.com/watch?v=D5BuR8l-iBw    

Salt is not just a taste- It’s a TIP Our kitchen is always incomplete without a packet of salt. But salt is not just a taste, if you are willing enough, it can provide solution to numerous tiny problems around us.. Those dirty rings- how often we see the water or rust rings on floor and wonder how to clean them. The cylinders and buckets would always leave such marks on the floor. Apply some salt on lemon and rub it over such stains and you can watch the floor sparkling as before. Best deodorizer- Salt can be best deodorizer if applied. Clean your refrigerators and sinks by adding a bit of salt and you would know it why. A pinch of salt when sprinkled in the shoes would absorb the moisture which often gives rise to a foul smell. Fight the bite- When you are stung by a bee, dampening the skin and covering it with some salt can relive you from the pain. A mosquito bite can also be relieved by applying some oil mixed with salt on the place. Spill- When you have lot of pickles on the dining table, it’s always hard to choose them but easy to spill them. But don’t panic if you spill something. Spray some salt quickly over the stain which would absorb the stain and makes it easier to clean the crime scene. Stained mugs- Everyone would love to serve their guests with best porcelain ware. But coffee/ tea stains in and around the coffee mugs can certainly be embarrassing. Clean those with dish soap along with some salt and you no longer feel shy to serve. Dental care- Salt is often considered as best support in oral care. Brushing teeth with salt and lemon would remove the plaque easily. Rinsing with salt and baking powder would act as mouth freshener. Gargling with warm salt water can relive us from mouth sores to throat infections. Salt for skin- We often soak our feet in lukewarm water to make them appear smooth. But it’s not just feet that deserves a pinch of salt, you can add some salt in your bathtub once in a while to let your skin look soft. Massaging your damp skin with salt crystals would also help remove the dead cells and improve the blood circulation. And well! If you are suffering with dandruff like millions in the world, massaging your scalp before a head bath would help you get rid of those dead flakes. There is an estimate that there are 14,000 ways to use salt. We have just mentioned a few of them. From removing stains to keeping away the ants... you can find hundreds of ways to use a pinch of salt.