కొరియన్ అమ్మాయిల గ్లాసీ స్కిన్ సీక్రెట్ ఇదే..!

బ్యూటీ ప్రపంచంలో కొరియన్ అమ్మాయిల రూటే సపరేటు. చాలామంది కొరియన్ అమ్మాయిల లాంటి స్కిన్ టోన్ తెచ్చుకోవడం కోసం బోలెడు చిట్కాలు పాటిస్తుంటారు. కొరియన్ అమ్మాయిల ముఖ చర్మం మచ్చలు, ముడతలు లేకుండా అద్దంగా మెరుస్తూ ఉండటమే కొరియన్ అమ్మాయిలకు క్రేజ్ తెచ్చిపెట్టిందని చెప్పవచ్చు.  అయితే కొరియన్ అమ్మాయిలు తమ ముఖ చర్మం అద్దంలా మెరవడం కోసం ఈ కింది సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటారు. అవేంటో తెలుసుకుంటే..

గ్రీన్ టీ..

గ్రీన్ టీ శతాబ్దాలుగా కొరియన్ సంస్కృతిలో అంతర్భాగంగా ఉంది. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తుంది. పాలీఫెనాల్స్,  యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ సప్లిమెంట్ గా పేర్కొనబడుతుంది. జీవక్రియను పెంచడానికి, గుండె ఆరోగ్యానికి,  బరువు నిర్వహణకు తోడ్పడుతుంది.

పసుపు..

కొరియన్ వంటకాలలో పసుపును ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది. ఇది శోథ నిరోధక,  యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటుంది.

విటమిన్-సి..

విటమిన్ సి భారతీయులు కూడా చాలా విరివిగా తీసుకుంటారు.  ఇందులో  యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.  రోగనిరోధక వ్యవస్థను  బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కొరియన్లు తరచుగా వారి ఆహారంలో సిట్రస్ పండ్లు, బెర్రీలు,  ఆకుపచ్చ కూరగాయలు వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకుంటారు.  కొందరు విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లపై ఆధారపడతారు.

కొల్లాజెన్..

చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో కొల్లాజెన్ పాత్ర ముఖ్యమైనది. కొల్లాజెన్ ఒక ప్రోటీన్. ఇది చర్మం, జుట్టు,  గోర్లు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చాలా మంది కొరియన్లు తమ బ్యూటీ డైట్‌లో కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు. ఈ సప్లిమెంట్లు చర్మ స్థితిస్థాపకత,  ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహిస్తాయని నమ్ముతారు. అంతే కాదు ముఖంపై వచ్చే ముడతలను తగ్గించుకోవడానికి ఇది మంచి మార్గం.

ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు..

సాల్మన్,  మాకేరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలలో సమృద్ధిగా లభించే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. ప్రతి ఒక్కరూ చేపలను క్రమం తప్పకుండా తినరు కాబట్టి, చాలా మంది కొరియన్లు ఒమేగా-3 సప్లిమెంట్లను  ఎంచుకుంటారు. ముఖ్యంగా చేపనూనె లేదా ఆల్గే కలిపి తీసుకుంటే మరింత మేలు జరుగుతుంది.

ప్రోబయోటిక్స్..

 దక్షిణ కొరియాలో ఈ ప్రోబయోటిక్స్‌కు మంచి ఆదరణ లభిస్తోంది. కిమ్చి, పెరుగు,  ఇతర సాంప్రదాయ కొరియన్ వంటకాలు,  పులియబెట్టిన ఆహారాలు మంచి బ్యాక్టీరియాను తీసుకోవడానికి దోహదం చేస్తాయి. అయినప్పటికీ చాలా మంది కొరియన్లు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని,  రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడానికి ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు.

రెడ్ జిన్సెంగ్..

రెడ్ జిన్సెంగ్ ఒక ప్రసిద్ధ సాంప్రదాయ కొరియన్ రెమెడీ. ఇందులో అడాప్టోజెనిక్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది,  శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. రెడ్ జిన్‌సెంగ్‌ను కొరియన్లు క్యాప్సూల్స్, ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు, టీలు,  టానిక్‌లలో ఒక భాగంలా తీసుకుంటారు.

                                       *నిశ్శబ్ద.