.png)
టెన్షను తగ్గుటకు, కనుబొమ్మలు పైకెత్తి ఫాలంలో ముడుతలు పడునట్లు చేసి, 5 సెకండ్ల సేపు అలానే ఉంచాలి. నాలుగైదు సార్లు యీ విధంగా చేయాలి. శ్వాస సామాన్యంగా వుండాలి.
Related Posts
శ్వాసక్రియలో, ఈ చిన్న మార్పుతో, ఒత్తిడికి స్వస్తి చెప్పి హెల్దీగా ఉండండి!
చేతిలో డబ్బు లేక అల్లాడుతున్నారా ఇంటి ఇల్లాలు ఈ పనులు చేస్తే లక్ష్మీ కటాక్షం తథ్యం.!
శరీరానికి మంచి షేప్ ని ఇచ్చే సింపుల్ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు..!
ప్రసవం తర్వాత పొత్తికడుపు తగ్గించుకోవడానికి సులభమైన ఆసనాలు..!
