కార్టిసాల్ ఫేస్.. ముఖం,  కళ్ల కింద వాపు కనిపిస్తున్నాయా.. అయితే మీకు ఈ సమస్య ఉండచ్చు!

ముఖం అందంగా కనిపించాలని ప్రతి మహిళ కోరుకుంటుంది. అయితే నేటికాలంలో చాలామంది ముఖం వాపు ఉండటం,  కళ్ల కింద వాపు వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. చాలామంది ఇది చర్మ సంబంధిత సమస్య అనుకుని చాలా రకాల చర్మ ఉత్పత్తులు ప్రయత్నిస్తుంటారు.  కానీ ఇది చర్మ సంబంధ సమస్య కాదని, ఇది పూర్తీగా కార్టిసాల్ పేస్ సమస్య అని అంటున్నారు వైద్యులు. ఇంతకూ కార్టిసాల్ పేస్ సమస్య ఏమిటి? ఇది ఎందుకు వస్తుంది? దీనికి పరిష్కారం ఏమిటి? తెలుసుకుంటే..

కార్టిసాల్ ఫేస్..

నేటి యువత రాత్రి ఆలస్యంగా  నిద్రపోవడం,  ఎక్కువ సేపు మొబైల్ ఫోన్ ను ఉపయోగించడం,   నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు ఎదుర్కుంటున్నారు.  మరీ ముఖ్యంగా  జంక్ ఫుడ్‌ను అతిగా తింటుంటారు. ఇది మంటను పెంచుతుంది,  హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. చదువులు లేదా ఉద్యోగాల ఒత్తిడి కూడా మనస్సు  ప్రశాంతతను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. మనస్సు నిరంతరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది చర్మ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. దీనిని కార్టిసాల్ ఫేస్  అని కూడా పిలుస్తారు.

కార్టిసాల్ అంటే..

కార్టిసాల్ అనేది ఒత్తిడి సమయంలో శరీరంలో గణనీయంగా పెరిగే హార్మోన్. ఇది తక్కువ మొత్తంలో అవసరం అయినప్పటికీ, ఒత్తిడి ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, దాని ప్రభావాలు ముఖంపై కనిపిస్తాయి. ముఖం ఉబ్బడం, కళ్ళ కింద ఉబ్బడం, తరచుగా మొటిమలు,   చర్మం  నిస్తేజంగా మారడం వంటివి సాధారణ లక్షణాలు. కొన్నిసార్లు ముఖం మెరుపు కూడా మాయమవుతుంది.

శరీరంపై ప్రభావం..

ఒత్తిడి ముఖం మీద మాత్రమే కాకుండా మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. బరువు పెరగడం, అలసట,  జుట్టు రాలడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.  అయితే ముఖంలో మార్పులు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. కొన్నిసార్లు ముఖం పూర్తిగా నిర్జీవంగా కనిపిస్తుంది.

కార్టిసాల్ ఫేస్ ఎలా నివారించాలి..

కార్టిసాల్ ఫేస్  సమస్యను నివారించుకోవాలనుకుంటే ముందుగా  నిద్రను మెరుగుపరచుకోవాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవడం చాలా అవసరం. కొంచెం వ్యాయామం, యోగా,  ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.  సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉండాలి.  ఆహారాన్ని మెరుగుపరచుకోవడం వల్ల  కార్టిసాల్  ఫేస్ ను నివారించవచ్చు. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు,  ప్రోటీన్లను  ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. శరీరంలో టాక్సిన్లు  బయటకు పంపడానికి ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ముఖం పై వాపు లేదా మొటిమలు ఎక్కువ కాలం ఉంటే వైద్యుడిని తప్పకుండా కలవాలి.

                               *రూపశ్రీ.