నీరు  దాహం మాత్రమే తీరుస్తుందా? ఈ 5 నిజాలు తెలిస్తే..!

నీరు మనిషి జీవనానికి అవసరమైన ప్రాథమిక వనరులలో ముఖ్యమైనది.  దాహం వేసినప్పుడు నీరు తాగుతాం.   ఏదైనా ఆహార పదార్థం తిన్నప్పుడు నీరు తీసుకుంటూ ఉంటాం.  ఇది తప్ప నీటి గురించి పెద్దగా ఎవరికీ తెలియదు.  బయటకు వెళ్ళినప్పుడు అలసట వస్తే తాగడానికి కావాలి అని ఒక నీళ్ల బాటిల్ వెంట తీసుకువెళతాము.  అంతే తప్ప నీటి గురించి మరింత సీరియస్ గా ఆలోచించాల్సిన పని ఏముంది అనుకుంటారు చాలా మంది.

వేసవిలో అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడం. ఎందుకంటే మన శరీరంలో 60 శాతం నీటితో తయారవుతుంది.  శరీరంలో నీటి కొరత ఉంటే, డీహైడ్రేషన్ సమస్య తలెత్తుతుంది.  శరీరంలోని అనేక భాగాల పనితీరు ప్రభావితమవుతుంది. శరీరంలోని అన్ని కణాలు,  అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి నీరు అవసరం. దీనితో పాటు శరీరమంతా ఆక్సిజన్ సరైన సరఫరాకు, శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచడానికి,  చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచడానికి నీరు కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. నీరు తాగడం వల్ల ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉంటాయా అని అనిపిస్తుందేమో.. దీని గురించి మరింత వివరంగా తెలుసుకుంటే..

మెదడు పనితీరు..

 రోజువారీ కొన్ని గ్లాసుల నీటిని జోడించడం వల్ల మెదడుపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని,  భావోద్వేగాలను స్థిరీకరించవచ్చని,  ఆందోళన వంటి ఎమోషన్స్ ను  తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని  పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

బరువు..

నీరు త్రాగడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి,  మీ బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. నిజానికి నీరు  కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఇది అదనపు కేలరీలు  తీసుకోవడాన్ని  నిరోధిస్తుంది. ఇది  జీవక్రియను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, బరువు తగ్గడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

కీళ్ల నొప్పులు..

 కీళ్ల మృదులాస్థి దాదాపు 80 శాతం నీటితో కూడి ఉంటుంది. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల  కీళ్ళు బాగా లూబ్రికేట్ గా ఉంటాయి. ఇది ఎముకల మధ్య మరింత పరిపుష్టిని సృష్టించడం ద్వారా ఘర్షణను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉష్ణోగ్రత..

శరీరం డీహైడ్రేట్ కు  గురైనప్పుడు  శరీరం ఎక్కువ వేడిని నిల్వ చేస్తుంది. ఇది వేడి ఉష్ణోగ్రతలను తట్టుకునే  సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదే సమయంలో పుష్కలంగా నీరు త్రాగినప్పుడు ఏదైనా రకమైన కార్యాచరణ సమయంలో శరీరం వేడెక్కినప్పుడు చెమట పట్టడానికి సహాయపడుతుంది.  ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యం..

 గుండె ఆరోగ్యానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం. నిజానికి,  రక్తం ప్రధానంగా ఆక్సిజన్ తో కూడి ఉంటుంది.  తగినంత నీరు త్రాగనప్పుడు అది గాఢంగా మారుతుంది. ఇది ఖనిజాల (ఎలక్ట్రోలైట్స్) అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. పొటాషియం,  సోడియం వంటి ఈ ఖనిజాలు  గుండె సరిగ్గా పనిచేయడానికి ముఖ్యమైనవి.

                                       *రూపశ్రీ

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం మాత్రమే. కొన్ని అధ్యయనాలు, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు అందించాం. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి ఫలితాలుంటాయి. వీటిని పాటించేముందు.. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్, సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు...