పొడవాటి కనురెప్పల కోసం అల్టిమేట్ ట్రిక్స్ ! అందమైన కళ్ళు ముఖ సౌందర్యాన్ని మరింత పెంచుతాయి. కళ్ల అందం కోసం, వెంట్రుకలు నల్లగా, మందంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అందుకే చాలా మంది తమ వెంట్రుకలు నల్లగా,  మందంగా చేయడానికి ఆర్టిఫిషయల్ ఐస్లాష్ వాడుతుంటారు. అయితే సహజసిద్ధంగా కూడా కనురెప్పలను అందంగా మార్చుకోవచ్చు. వెంట్రుకలను మందంగా, నల్లగా మార్చే సహజ పద్ధతుల గురించి తెలుసుకుందాం.  ఈ హోం రెమెడీస్ తో మీరు వెంట్రుకలను ఆకర్షణీయంగా, అందంగా మార్చుకోవచ్చు. పెట్రోలియం జెల్లీ: కనురెప్పలు నల్లగా, మందంగా ఉండాలంటే పెట్రోలియం జెల్లీని కనురెప్పలపై రాయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల వెంట్రుకలు పొడవుగా, మందంగా, ఆకర్షణీయంగా, అందంగా తయారవుతాయి. గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీలో ఉండే పాలీఫెనాల్ జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. కనురెప్పల వెంట్రుకలను పొడవుగా చేయడంలో కూడా ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గ్రీన్ టీ తాగడం,  కనురెప్పల మీద అప్లై చేయడం వల్ల కూడా కనురెప్పలు అందంగా తయారవుతాయి. విటమిన్ ఇ: విటమిన్ ఇ కనురెప్పల జుట్టు పెరుగుదలకు చాలా మేలు చేస్తుంది. మీరు మార్కెట్లో విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్‌ను సులభంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. దీనితో మీరు వెంట్రుకలపై జుట్టు రాలడం సమస్య నుండి కూడా బయటపడవచ్చు. ఆలివ్ ఆయిల్: ఆలివ్ ఆయిల్‌లో ఉండే ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు కనురెప్పల పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. దీన్ని కనురెప్పలపై అప్లై చేయడం వల్ల వెంట్రుకలు త్వరగా మందంగా, పొడవుగా మారుతాయి. కొబ్బరి నూనె: కొబ్బరి నూనె జుట్టుకు చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని జుట్టుకు పట్టించి మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది. కొబ్బరి నూనె కనురెప్పలకు కూడా మేలు చేస్తుంది.  

పండగ సమయంలో అందంగా కనిపించాలంటే?     1. దుస్తుల ఎంపికలో చాలా రిచ్ గా కనబడేటప్పుడు అందుకు మినిమమ్ మేకప్ టిప్స్ అవసరం. ఎంబ్రాయిడరీ వర్క్ చేసిన దుస్తులు వేసుకొన్నప్పుడు సింపుల్ మేకప్ సరిపోతుంది. అదే లైట్ కలర్ డ్రెస్ వేసుకొన్నప్పుడు మేకప్ తో బాగా కవర్ చేయాలి. కాబట్టి మీరు ధరించే దుస్తులను బట్టే మేకప్ ఎంత మోరకు అవసరమో తెలుసుకొని వేసుకోవడం మంచిది. 2. ముందుగా ముఖం శుభ్రం చేసి తర్వాత టోనర్ ను అప్లై చేయాలి. ఇలా చేస్తే చర్మ శుభ్రపడుతుంది. టోనర్ ను అప్లై చేయడం వల్ల చర్మం శుభ్రపడటమే కాకుండా వేసుకొన్న మేకప్ చాలా సేపు అలాగే ఉండేలా చేస్తుంది. 3. మేకప్ వేసుకొనే ముందు ఫౌడేషన్ తో మొదలు పెట్టాలి. ముఖం మీద ఏదేని నల్లని మచ్చలు, మొటిమలు తాలూకు మచ్చలు ఉన్నట్లైతే కన్సీలర్ ను తప్పనిసరిగా వాడాలి. కన్సీలర్ ను ఉపయోగించడం వల్ల నల్ల మచ్చలు చర్మ రంగుతో కలిసిపోయినట్లు కనబడుతుంది. ఫౌండేషన్, కన్సీలర్ రెండూ కొనే ముందు మీ చర్మతత్వానికి సరిగ్గా సరిపోయేది మాత్రమే ఎంపిక చేసుకోవాలి. 4. లైట్ మేకప్ వేసుకొనేటప్పుడు చాలా సింపుల్ గా ఉండాలి. తర్వాత కళ్ళకు వేసుకొనే మేకప్ లిప్ స్టిక్, లిప్ గ్లాస్ వాడే కలర్ సూట్ అయ్యేవిధంగా ఉండాలి. కళ్ళు ఆకారం స్పష్టంగా పెద్దవిగా కనబడాలంటే ఐలైనర్ తప్పనిసరిగా రాయాల్సి ఉంటుంది. తర్వాత మస్కార అప్లై చేయడంతో ఐమేకప్ పూర్తి చేయండి. అలాగే మీరు వేసుకొనే డ్రెస్ కలర్ పెన్సిల్ ను లైట్ ఐలైనర్ వేసుకోవచ్చు. 5. పెదాలకు డార్క్ కలర్ షేడ్ కలిగినటువంటి కలర్స్ ను ఎంపిక చేసుకోవాలి. ముఖం చాలా సింపుల్ గా, సహజ అందంతో మేకప్ వేసుకోని సమయంలో లిప్స్ ను డార్క్ కలర్ లిప్ స్టిక్స్ తో హైలైట్ చేయండి. 6. డార్క్ కలర్ మేకప్ వేసుకొనేటప్పుడు కళ్ళ మీద కానీ, లేదా పెదాల మీద కానీ మరింత ప్రత్యేకత తీసుకోవాలి. డార్క్ మేకప్ తో మరింత అందంగా కనబడవచ్చు. అయితే డార్క్ మేకప్ వేసుకొనేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. 7. డార్క్ మేకప్ వేసుకొనేటప్పుడు ముందుగా ఫౌండేషన్ క్రీమ్, కన్సీలర్ అప్లై చేసిన తర్వాత ఐషాడోను అప్లై చేస్తే మరింత ఆకర్షనీయంగా కనబడుతారు. ఐషాడో మీద డ్రెస్ కలర్ కాంట్రాస్ట్ కలర్ వేస్తే అందంగా ఉంటుంది. 8. డార్క్ మేకప్ వేసుకొనే వారికి ఐషాడో బ్లూ, గ్రీన్, పర్ఫుల్, బ్లాక్ మరియు గ్రే కలర్స్ ఐ మేకప్ కి బాగా సూట్ అవుతాయి. అవికూడా మీరు ధరించే దుస్తులకు మ్యాచ్ అవుతాయో లేదా ఒక సారి చూసుకొని మరీ ధరించాలి. ఐలైనర్ తో కంటిదగ్గర పలుచగా లైన్ గీసి దాని లోపలగా ఐ షాడోను అప్లై చేయాలి. 9. డార్క్ మేకప్ కోసం న్యూడ్ కలర్స్ ఎంపిక చేసుకోవడం వల్ల మేకప్ అధికంగా కనబడదు. స్కిన్ కలర్, లేదా డ్రెస్ కలర్ మేకప్ టిప్ప్ చాల అద్భుతంగా ఉంటాయి. 10. ఒక వేళ మేకప్ లైట్ గా వేసుకొన్నట్లైతే మరింత అందంగా కనబడేందుకు మేకప్ కు తగ్గ అందమైన భారీ చెవిపోగులు ధరించాలి. అప్పుడు మరింత అట్రాక్షన్ గా కనబడుతారు. కేశాలంకరణ కూడా ఫ్రీగా లూజ్ హెయిర్ లేదా జడ అల్లిక లేదా స్టైల్ బన్స్ లా అలంకరణ చేసుకొంటే సాంప్రదాయంగా కనిపిస్తారు.

వాము గింజలు ఇలా వాడితే ఒత్తైన జుట్టు మీ సొంతం..! వాము వంటింట్లో తరచుగా వాడే పదార్థం. వాము గింజలను మిర్చి బజ్జీలు, సమోసా, ఇతర స్నాక్స్ తయారుచేసేటప్పుడు వాడుతుంటారు. కారంగానూ, ఘాటుగానూ ఉండే వాము మంచి సువాసనతో  ఆహ్లాదంగా ఉంటుంది. వామును వంటల్లోనే కాకుండా జుట్టు పెరుగుదల కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారట. వాము గింజలను వాడటం వల్ల జుట్టు ఒత్తుగా పెరగడం ఖాయం అంటున్నారు. ఇంతకీ జుట్టు ఒత్తుగా పెరగాలి అంటే వామును ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకుంటే.. వాము నూనె.. జుట్టు పెరుగుదలకు నూనెలు ఒక థెరపీలా పనిచేస్తాయి. ఇవి జుట్టు కుదుళ్లకు రక్తప్రసరణ పెంచి జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండేలానూ, జుట్టు కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండేలానూ చేస్తాయి. అయితే వాము గింజలను ఉపయోగించి నూనె తయారుచేసుకుని వాడటం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలలో ఊహించని రీతిలో మార్పులు ఉంటాయి. దీని కోసం  వాము నూనె ఎలా తయారు చేసుకోవాలంటే.. వాము నూనె.. వాము నూనె తయారుచేసుకోవడం చాలా సులభం. ఏదైనా హెయిర్ ఆయిల్  తీసుకోవాలి. సహజమైన నూనెలు అయితే మంచిది. ఈ నూనెలో వాము గింజలు వేసి బాగా ఉడికించాలి. ఆ తరువాత చల్లారిన తరువాత నూనెను ఫిల్టర్ చేసి గాజు సీసాలో నిల్వచేసుకోవాలి. ఈ నూనె జుట్టుకు చాలా శక్తివంతంగా పనిచేస్తుంది. ఉపయోగించే విధానం.. వాము నూనెను మిగతా అన్ని నూనెల లాగే జుట్టుకు అప్లై చేయాలి. దీన్ని మునివేళ్లతో కొద్ది కొద్దిగా తీసుకుంటూ జుట్టు కుదుళ్లలోకి నూనె ఇంకేలా సున్నితంగా మసాజ్ చేసుకోవాలి. గంట ఆగిన తరువాత గాఢత లేని షాంపూతో తలస్నానం చెయ్యాలి.  లేదంటే ఈ నూనెను రాత్రి సమయంలో అప్లై చేసి మరుసటి రోజు జుట్టు తలస్నానం చేయవచ్చు. వాము నూనె ఉపయోగిస్తే కలిగే లాభాలు.. వాము నూనెను జుట్టుకు అప్లై చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడం ఆగిపోతుంది. చుండ్రు సమస్యలు ఉన్నా, జుట్టు పొడిబారడం  వంటి సమస్యలున్నా తగ్గుతాయి.  మరీ దారుణంగా తలలో చుండ్రు పొలుసుల్లా ఉన్నవారు ఈ నూనెను వాడితే అద్బుతమైన ఫలితాలు ఉంటాయి. చుండ్రు వల్ల తలలో వచ్చే దురదను కూడా ఇది తగ్గిస్తుంది. వాము నూనె జుట్టుకు ఉపయోగిస్తే  నెత్తి భాగానికి రక్తప్రసరణ పెరుగుతుంది.  మరీ ముఖ్యంగా జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది. వాము నూనెలో యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉంటాయి.  ఇవి జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. జుట్టు పొడిగా ఉన్నవారికి ఈ నూనె చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని వాడిన 15రోజుల లోపే జుట్టు పెరుగుదలలో మెరుగుదల స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.                                            *నిశ్శబ్ద.

మొహాన్ని మెరిపించే  గోల్డ్ ఫేషియల్! ఈ మధ్య కాలంలో గోల్డ్ ఫేషియల్ చేయించుకోవటం కామన్ అయిపొయింది. ఒకప్పుడు  బంగారం కొనాలంటే ఒకటికి పదిసార్లు ఆలోచించేవాళ్ళు మన పెద్దవాళ్ళు. అలాంటిది మారుతున్న కాలంతో పాటు బంగారాన్ని వాడే విధానంలో కూడా ఎన్నో మార్పులు చోటు చేసుకున్నాయి. అసలీ గోల్డ్ ఫేషియల్ వల్ల మనకొచ్చే లాభమేంటి అని ఆలోచిస్తే, చాలా లాభాలే ఉన్నాయి అని చెప్పచ్చు. బంగారం పూతలా మొహానికి వేసుకోవటం వల్ల  మొహం మీద వచ్చే ముడతలు మాయం అవుతాయట.  అలాగే  ఏవైనా మచ్చలు ఉన్నా అవి కూడా  క్రమంగా తగ్గుముఖం పడతాయి. చాలా మందికి చిన్న వయసులోనే వత్తిడి వల్ల మొహం మీద చర్మం జీవం లేకుండా వాడి పోయినట్టు తయారవుతుంది. అలాంటివాళ్ళు ఈ గోల్డ్ ఫేషియల్ చేయించుకుంటే మోహంలో నిగారింపు వచ్చి ఎంతో అందంగా కనపడే అవకాశం ఉంది. బంగారం వల్ల  ఒంట్లో రక్త ప్రసరణ చక్కగా అయ్యి, శరీరానికి కావాల్సిన ప్రాణవాయువు కూడా తగిన విధంగా అందుతుందిట. బంగారాన్ని ముక్కుపుడకగా కుట్టించుకోవటం వల్ల ఆడవారికి గర్భశోక వ్యాధులు తగ్గుతాయట. అలాగే బంగారు గాజులు, ఉంగరాల వల్ల కూడా అనేక శారీరిక రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇక ఈ గోల్డ్ ఫేషియల్ విషయానికి వస్తే ఈ కిట్స్ ఇప్పుడు మార్కెట్ లో విరివిగా దొరుకుతున్నాయి. ఒక కిట్ లో క్లెన్సర్, స్క్రబ్, మాయిశ్చరైజర్, మాస్క్ ఉంటాయి. ఒక మంచి క్వాలిటి కిట్ ని ఇంటికి తెచ్చుకుని మనమే అప్లై చేసుకోవచ్చు కూడా. ఫేషియల్ చేసే ముందు చేతులని శుభ్రంగా కడుగుకోవాలి. ఆ కిట్ లో వాటితో వేరే కంపెనీల ప్రొడక్ట్స్ ని కలపకూడదు. ముందుగా క్లెన్సర్ తో మొహాన్ని శుభ్రం చేసుకుని నీళ్ళతో కడిగేసుకుని ఆరనివ్వాలి. అలా ఆరిన తరువాత స్క్రబ్బర్ ని అప్లై చేసి సర్కులర్ మూవ్మెంట్స్ ఇస్తూ మొహాన్ని మసాజ్ చెయ్యాలి. ఇలా చేసేటప్పుడు  మెడని కూడా స్క్రబ్ చేయటం మర్చిపోకండి. అలా ఒక 2 నిమిషాలు చేసాకా గోరు వెచ్చటి నీటితో మొహం కడుక్కుని ఆరనివ్వండి. గోల్డ్ మాస్క్ ని తీసుకుని మొహం మీద మెల్లిగా వేసి అది ఆరేదాకా ఉంచి తరువాత తీసేసి కాస్త క్రీం రాసుకుంటే చాలు. మొహం బంగారంలా మెరిసిపోతుంది. 3 నెలలకోసారి ఈ ఫేషియల్ చేసుకుంటే చాలు. మరీ తక్కువ వ్యవధిలో అస్తమాట్లు వేసుకోవటం కూడా అంత మంచిది కాదు. ఇంకేంటి ఆలస్యం మార్కెట్ లో దొరికే బెస్ట్ గోల్డ్ ఫేషియల్ ఏంటో తెలుసుకుని మీ మొహాన్నికూడా బంగారంలా మెరిసిపోయేలా మార్చెయ్యండి. ..కళ్యాణి  

ముఖాన్ని మెరిపించే ఫేస్ సీరమ్.. ఇంట్లోనే ఇలా రెడీ! అందంగా కనిపించాలని కోరుకోని అమ్మాయిలు ఉండరు. కానీ ఎన్ని బ్యూటీ ఉత్పత్తులు వాడినా ముఖంలో రవ్వంత అయినా తేడా లేక నిరుత్సాహపడే అమ్మాయిలే ఎక్కువ ఉంటున్నారు ఈ కాలంలో. మరీ ముఖ్యంగా ఈ మధ్య కాలంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన  కొరియన్స్ స్కిన్ మీద అమ్మాయిలకు చెప్పలేనంత మోజు. అయితే ఈ కొరియన్ స్కిన్ కు ఇంటి చిట్కాలు కొన్ని హెల్ప్ చేస్తాయి.  ఇంట్లోనే తయారుచేసిన విటమిన్-ఇ సీరమ్ వాడితే ముఖం యవ్వనంగా, గాజులా మెరిసిపోతుంది. ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా, మృదువుగా, యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.  నిజానికి చాలా బ్యూటీ ప్రోడక్స్ట్ విటమిన్-ఇ ఆధారితంగా తయారుచేస్తారు. ఇంట్లోనే ఈజీగా విటమిన్-ఇ సీరమ్ ఎలా తయారుచేయాలో తెలుసుకుంటే.. కావలసిన పదార్థాలు.. విటమిన్-ఇ క్యాప్సూల్స్ .. 3-4 జోజోబా ఆయిల్.. 1 స్పూన్. రోజ్ షిప్ ఆయిల్.. 1స్పూన్ ఆర్గాన్ ఆయిల్.. 1స్పూన్ లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్.. ఐదారుచుక్కలు తయారుచేసే విధానం.. మొదట గ్లాసు డ్రాపర్ బాటిల్ తీసుకోవాలి. ఇందులో పైన చెప్పుకున్న పదార్థాలన్నీ వేయాలి. జొజోబా ఆయిల్, ఆర్గాన్ ఆయిల్, రోజ్ షిప్ ఆయిల్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుశ్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి పోషకాన్ని అందిస్తాయి. ఇక లావెండర్ ఆయిల్ చర్మాన్ని కాపాడుతుంది. చర్మం మీద వాపులు, అలర్జీలు, దురద  వంటి సమస్యల్ని దూరం చేస్తుంది. చర్మానికి కొత్తదనాన్ని ఇస్తుంది. గ్లాసు డ్రాపర్ బాటిల్ లో అన్ని వేసి బాగా కలిపి మిశ్రమంలా తయారుచేసుకోవాలి. దీన్ని ఎండ తగలని ప్లేస్ లో పెట్టాలి. ప్రతిరోజు రాత్రి కొన్ని చుక్కల సీరమ్ ను ముఖానికి రాసి బాగా మసాజ్ చేసుకోవాలి. మొత్తం నూనె ముఖ చర్మంలోకి ఇంకేవరకు మసాజ్ చేసుకోవాలి. రాత్రి సమయంలో అయితే మరింత మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ప్రయోజనాలు.. ఈ సీరమ్ రాసుకోవడం వల్ల ముఖ చర్మం మీద మచ్చలు తగ్గుతాయి. ముఖంలో గ్లో వస్తుంది. ఇందులో వాడిన పదార్థాలు అన్నీ సహజమైనవే కాబట్టి  ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్ ఉండదు. అయినా సరే ముందుగా ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకుని వాడటం మంచిది.                                   *నిశ్శబ్ద.  

అవిసె గింజలను  ఈ మూడు విధాలుగా వాడితే జుట్టు పెరుగుదల అద్బుతమే!   అమ్మాయిల అందంలో జుట్టు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందంగా ఉన్న కురులు అదనపు ఆకర్షణ తెస్తాయి. దుమ్ము,  పెరుగుతున్న కాలుష్యం  ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా చర్మం,  జుట్టును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది జుట్టు సంబంధిత సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో సహజ మార్గాల్లో జుట్టును అందంగా, ఆరోగ్యంగా  మార్చడానికి అవిసె గింజలు చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి.  అవిసె గింజలను మూడు మార్గాలలో ఉపయోగించడం వల్ల  జుట్టు ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. అవిసె గింజలతో ఫాలో కావాల్సిన టిప్స్ ఏంటో తెలుసుకుంటే.. హెయిర్ జెల్..  అవిసె గింజలను హెయిర్ జెల్‌గా ఉపయోగించవచ్చు .  ఈ జెల్‌ను ఇంట్లోనే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. అవిసె గింజలను ఉడికించి జెల్ తీసుకోవాలి.  అందులో  అలోవెరా జెల్ కలపాలి.  ఈ హెయిర్ జెల్‌ను కొద్ది మొత్తంలో తీసుకొని మీ జుట్టు మొత్తం పొడవునా అప్లై చేయాలి. తర్వాత తలంతా   మసాజ్ చేయాలి. దీన్ని  15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి ఆపై సాధారణ షాంపూతో కడగాలి. హెయిర్ మాస్క్.. అవిసె గింజలను  హెయిర్ మాస్క్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కేవలం ఒక టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజలను తీసుకుని మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. దానికి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి నూనె కలపాలి. వీటిని బాగా మిక్స్ చేసి ఆ మిశ్రమాన్ని  జుట్టుకు పట్టించాలి. దీనితో  స్కాల్ప్‌కు మసాజ్ చేసి 20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, తేలికపాటి షాంపూతో కడిగేయాలి. హెయిర్ ఆయిల్..  జుట్టుకు నూనెగా అవిసె గింజలను ఉపయోగించవచ్చు. వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు జుట్టు కోసం అవిసె గింజల  ఆయిల్ ఉపయోగించాలి. దీనితో  స్కాల్ప్‌ని ఐదు నుండి 10 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయాలి.  అలాగే జుట్టు మెరుపును తీసుకురావడానికి కూడా అవిసె గింజల నూనె  అప్లై చేయవచ్చు. అవిసె గింజల ప్రయోజాలు.. అవిసె గింజలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది స్కాల్ప్ సెన్సిటివిటీ,  ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టును హైడ్రేట్ చేస్తుంది. అవిసె గింజలు అవసరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి  జుట్టుకు  సరైన పోషకాహారాన్ని అందిస్తాయి. అవిసె గింజల్లో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది దెబ్బతిన్న జుట్టును రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.  జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి మంచి మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, అవిసె గింజలు సహాయపడతాయి. చుండ్రు సమస్యకు కూడా అవిసెగింజలు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఇవి హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నివారిస్తాయి, తద్వారా చుండ్రు నుండి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి.                                                           *నిశ్శబ్ద.

ఎండల్లో మేను మెరవాలంటే ...   ఎండలు ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నాయో ప్రత్యేకంగా చెప్పకర్లెద్దు. బయటకి వెళ్ళాలంటే చాలు మొహం ఎక్కడ పాడయిపోతుందో అనే భయం. అలాంటి భయాలు దూరం చేసి ఎండల్లో కూడా మీ మేనూ మెరిసిపోవాలంటే...... ఈ జ్యూస్ లు తాగి చూడండి. మన శరీరం ఎందుకు వెలిగిపోదో చూద్దాం. ఎండాకాలం మామూలు ఆహారం కన్నా కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తినటం మంచిదని అందరికి తెలుసు. వాటిలో కొన్ని మనకి ఎంతో మేలు చేస్తాయి అవేంటో చూద్దామా. బేబీ కార్న్ జ్యూస్: బేబీ కార్న్ సూప్ తింటాం కాని జ్యూస్ ఎక్కువగా తాగం. కాని ఈ జ్యూస్ తాగటం వల్ల శరీరానికి ఎంతో నిగారింపు వస్తుంది. ఇందులో పీచు పదార్ధం ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది తాగటం వల్ల ఎక్కువ సేపు ఆకలి కూడా వెయ్యదు. డైటింగ్ చేసేవాళ్ళకి ఇది ఒక మంచి జ్యూస్. స్వీట్ కార్న్ లో కొన్ని పాలు కలిపి జ్యూస్ లా తయారుచేసుకుని తాగటం వల్ల ఎండకి కూడా చర్మం దెబ్బతినకుండా ఉంటుంది.   టమాటా జ్యూస్: ఇది అందరి ఇళ్ళల్లో మనం కామన్ గా చూసే జ్యూస్.  ఇందులో శరీరంలోని కొవ్వుని తగ్గించే గుణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సన్నబడాలి అనుకునే వాళ్ళు ఉదయాన్నే ఈ జ్యూస్ తాగితే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం, విటమిన్ సి ఉండటం వల్ల చర్మం నిగారింపుని సంతరించుకుంటుంది. గ్రీన్ పీస్ జ్యూస్: గ్రీన్ పీస్ కూరల్లో ఎంత రుచిగా ఉంటుందో, జ్యూస్ లా చేసినా అంతే రుచిగా ఉంటుంది. ఈ పచ్చి బఠాణిలో విటమిన్ K, ఇంకా విటమిన్ B6 సమృద్దిగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది. అంతేకాక యాంటి ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఒక మంచి పౌష్టికాహారం కూడా. మరీ పచ్చి వాసన వస్తోందనిపిస్తే అందులో కాస్త ఉప్పు కలిపి తాగితే బాగుంటుంది. కేరట్ జ్యూస్: విటమిన్ A పుష్కలంగా ఉండే కేరట్లు కళ్ళకి మాత్రమే కాదు చర్మం నిగారింపుకు కూడా బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే కేరట్ జ్యూస్ తాగటం వల్ల జీర్ణక్రియ కూడా బాగుంటుంది. దీర్ఘకాలం పాటు చర్మం నిగనిగలాడుతూ ఉండాలంటే క్రమం తప్పకుండా కేరట్ జ్యూస్ తీసుకోవాలి. మీ వయసు కనపడనీయకుండా మిమల్ని యంగ్ గా కనిపించేలా చేస్తుంది.   పాలకూర జ్యూస్: పాలకూర ఎండాకాలంలో మనకి తల్లిలాంటి మేలు చేస్తుంది. విటమిన్ K పుష్కలంగా లభించే పాలకూర ఎముకులని దృడంగా ఉంచటంలో సహాయపడుతుంది. ఐరన్ కూడా ఎక్కువగా ఉండే ఈ పాలకూర తినటం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాలు త్వరగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఈ పాలకూర జ్యూస్ వాసన నచ్చక తాగలేని వాళ్ళు ఇందులో ఒక కేరట్, కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగచ్చు. మన శరీరం మంచి నిగారింపు సంతరించుకుని వయసులో చిన్నగా కనిపించాలంటే ఇలాంటి జ్యూస్ లు ట్రై చేయక తప్పదు. అందంతో పాటు ఆరోగ్యం కూడా మన సొంతమవుతుంది. మరి మీరు?ట్రై చేయటానికి రెడీగా ఉన్నారా ?   ..కళ్యాణి

గుడ్డుతో అందానికి మెరుగులు! గుడ్డు ఆరోగ్యానికే కాదు అందానికి కూడా మంచిదే అంటున్నారు నిపుణులు . ఇంట్లో నే అందానికి గుడ్డుతో మెరుగులు పెట్టుకోవటానికి కొన్ని మార్గాలు ..ఇవి.. 1. గుడ్డులోని తెల్ల సొనకి అరచెమ్చా నిమ్మరసం, చాలా తక్కువగా తేనె , ( పావు చెమ్చా కి సగం ) , కలిపి ముఖానికి పట్టించి ఒక పావు గంట తర్వాత గోరు వెచ్చటి నీటితో కడిగితే ముఖం కాంతివంతం గా మారుతుంది . చర్మం రంద్రాలు తెరుచుకునేలా చేసే ఈ ప్యాక్ కంటికింది వలయాలు, ముఖం మీది మచ్చలని కూడా దూరం చేస్తుంది . 2. తెల్ల సోనకి ఒక చెంచా పాలు, ఒక చెంచా క్యారెట్  తురుము కలిపి ముఖానికి ప్యాక్ లా వేసుకుని పావుగంట వుంచుకోవాలి . యాంటి ఏజింగ్ పాక్ ఇది. చర్మం నిగనిగ లాడేలా చేస్తుంది . 3.అలాగే పచ్చ  సోనకి  తేనెతో పాటు రెండు చెంచాల పెరుగు కూడా కలిపి ముఖానికి రాసుకుని ఓ పావుగంట తర్వాత కడుగుకుంటే ..చర్మం బిగుతుగా మారుతుంది . 4. చర్మం పొడి పొడి గా వుండి , దాని వాల్ల ఇబ్బంది పడేవారు పచ్చ సొనకి చెంచా తేనె కలిపి రాసుకుని ..పావుగంట తర్వాత కడిగితే మంచి ఫలితం వుంటుంది. 5. అలాగే పచ్చసోనలో ముల్తాని మట్టి ని కలిపి రాసుకుంటే జిడ్డు చర్మం బాధ నుంచి తప్పించుకోవచ్చు 6.ఒట్టి తెల్ల సొనని  బాగా గిలక్కొట్టి ముఖానికి పట్టించి వుంచి , అది ఆరాకా కడిగి చూడండి . ముఖం లో మంచి కాంతి కనిపిస్తుంది . ఎక్కడికి అయినా వెళ్ళాలి అనుకున్నప్పుడు ఈ పాక్ వేసుకుంటే , త్వరగా అయపోతుంది, మంచి ఫలితం కూడా వుంటుంది .  

ముఖం పొడిబారి వాడిపోయినట్టుందా ఈ సింపుల్ చిట్కాలు పాటిస్తే! వాతావరణం మారేకొద్ది శరీరం కూడా మార్పులకు లోనవుతుంది. వర్షాల వల్ల వాతావరణం చలిగానూ, చిరాగ్గానూ మారుతుంది. ఈ వాతరణం దాటికి నీరు తక్కువగా తాగుతుంటారు. ఇక ముఖ చర్మం కూడా చాలావరకు పగులుతుంది, మరికొందరికి శరీరంలో నీటిశాతం తక్కువ ఉండటం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది. ఇది తొందరగా దురదలు, దద్దుర్లు, గాయాలకు దారితీస్తుంది. దీనికి విరుగుడుగా వీలైనంత వరకు నీటిని సమృద్దిగా తాగాలి. దీంతోపాటు తేమ కోల్పోయిన చర్మాన్ని, పగిలిన చర్మాన్ని తిరిగి రిపేర్ చేసుకోవాలి. ఇందుకోసం మాయిశ్చరైజర్ లు, లోషనల్ లు అక్కర్లేదు. పొడిబారిన, పగిలిన ముఖ చర్మాన్ని పైసా ఖర్చు లేకుండా మన ఆహారంలో భాగమైన ఒక పదార్థాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల చక్కదిద్దుకోవచ్చు. ఇంతకూ అందరికీ అందుబాటులో ఉండే ఆ పదార్థం ఏంటి?? దాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి? తెలుసుకుంటే… ప్రతి ఇంటి వంటిట్లో తప్పనిసరిగా ఉండేది పెరుగు. పెరుగు కేవలం కడుపుకు చల్లదనాన్ని ఇవ్వటమే కాదు.. పొడిబారిన ముఖచర్మాన్ని రిపేర్ చేస్తుంది. చర్మాన్ని మృదువుగా తేమగా మారుస్తుంది. ఇందుకోసం పెరుగును ఎలా ఉపయోగించుకోవాలంటే.. పెరుగు, శనగపిండి.. చలికాలంలో చాలామంది సోప్ వాడటం మానేసి శనగపిండి ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఈ శనగపిండి, పెరుగు రెండు కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకుంటే ముఖానికి మెరుపును ఇవ్వటమే కాకుండా ముఖ చర్మాన్ని మృదువుగా మారుస్తుంది. పెరుగు, శనగపిండి రెండు మిక్స్ చేసి పేస్ట్ చేసుకుని ముఖానికి పట్టించాలి. దీన్ని 15నిమిషాలు ఉంచి తరువాత కడిగేయాలి. పెరుగు, బియ్యం పిండి.. ఇది మంచి ఫేస్ ప్యాక్ కమ్ స్క్రబ్. పెరుగు, బియ్యం పిండి కలిపి మిక్స్ చేసి దీన్ని ముఖానికి పట్టించాలి. ఇది ప్యాక్. ఈ ప్యాక్ ఆరిన తరువాత దీన్ని స్క్రబ్ లాగా రుద్దుతూ తొలగించాలి పెరుగు, తులసి.. 7 నుండి 10 తులసి ఆకులను గ్రైండ్ చేసి దానికి పెరుగు కలపాలి. మందపాటి పేస్ట్‌లా చేసి, ముఖంపై 15 నిమిషాల పాటు అప్లై చేయాలి. ఇందులో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్,  యాంటీ సెప్టిక్ లక్షణాలు మొటిమలు మరియు మచ్చలను తొలగిస్తాయి. ముఖాన్ని మృదువుగా చేస్తాయి. పెరుగు  పసుపు పెరుగు, పసుపు రెండూ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ప్యాక్ ఉపయోగించడం వల్ల l ట్యానింగ్ తగ్గుతుంది.  పెరుగు తేనె.. తేనెను ఉపయోగించడం ద్వారా,  ముఖంపై తేమ లోపాన్ని తొలగించవచ్చు. ప్యాక్ చేయడానికి, రెండు పదార్థాలను సమాన పరిమాణంలో తీసుకొని ముఖానికి 15 నిమిషాలు అప్లై చేయాలి. కొంత సమయం తరువాత దీని ఫలితం కనిపిస్తుంది.                                            *నిశ్శబ్ద.

తేనెతో పెదాలకు మరింత అందం! మొహానికి అందాన్ని తెచ్చి పెట్టేవి పెదాలంటే మీరూ  ఒప్పుకుంటారు కదూ. అలాంటి పెదాలు మరింత ఎర్రగా మెరిసిపోవాలంటే వాటిని మరికాస్త ఎక్కువగా పట్టించుకోవాల్సిందే. కొంతమందికి టెన్షన్ లో పెదాలు కోరికే అలవాటు ఉంటుంది. అది మానుకుంటే చాలు పెదాలు బండగా తయారవ్వకుండా ఉంటాయి. కొంత మంది పెదాలు నల్లగా ఉండి అందాన్ని తగ్గిస్తాయి. అలాంటివారు రాత్రి పడుకునే ముందు నిమ్మరసాన్ని రాసుకుని పడుకుంటే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది. పెదాలపై ఉండే నల్ల మచ్చలు కూడా మాయమవుతాయి. ఇలాగే ఇంకొన్ని చిట్కాలని చూద్దామా. * మూడు స్పూన్ల పంచదార పొడిలో రెండు స్పూన్ల వెన్న కలిపి పేస్ట్ లా చేసి పెదాలకి పట్టించి ఉంచి ఒక గంట తర్వాత చన్నీళ్ళతో కడుగుకోవాలి.పంచదార డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ ని తీసేస్తుంది,వెన్న మృదుత్వాన్ని ఇస్తుంది. * బీట్రూట్ పేస్టు ని రాత్రి పడుకునే ముందు పెదాలకి రాసుకుని ఉదయాన్నే కడిగేసుకున్నా పెదాలు ఎరుపురంగులోకి మారతాయి. * ఒక స్పూన్ నిమ్మరసం, కొబ్బరి నూనె, రెండు స్పూన్ల పంచదార పొడి కలిపి పేస్ట్ లా చేసి ఉంచుకుంటే వారం రోజులు నిలవ ఉంటుంది. ఈ పేస్ట్ పెదాలకి అప్లై చేసినా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. * ఒక స్పూన్ స్ట్రాబెర్రీ పేస్ట్ లో రెండు స్పూన్ల పెట్రోలియం జెల్లీ కలిపి పెదాలకి పట్టిస్తే పెదాలు స్ట్రాబెర్రీ  రంగులోకి మారిపోతాయి. *   మనకి సులువుగా దొరికేవి గులాబి రేకులు. వాటిని ముద్దలా చేసి పెదాలకి పట్టించి ఒక అరగంట తర్వాత కడిగేసుకుంటే చాలు అందమైన పెదాలు మీ సొంతమవుతాయి. ఇలాంటివి చేస్తూ వీటితో పాటు తగినంత నీళ్ళు తాగటం వాళ్ళ కూడా పెదాలు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాయి. నీళ్ళతో పాటు ఆయా కాలాల్లో దొరికే పళ్ళు తినటం వల్ల కూడా పెదాలు అందంగా కనిపిస్తాయి. ఇలా కొద్దిపాటి శ్రద్ధ చూపిస్తే చాలు మాములుగా ఉండే మీ పెదాలు ఎర్రని ద్రాక్ష పళ్ళలా మెరిసిపోతాయి.    కళ్యాణి...

మీ అందాన్ని సంరక్షించుకోవడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు! అందమైన, మెరిసే చర్మం కావాలని ప్రతి ఒక్క అమ్మాయి కోరుకుంటూ ఉంటుంది. స్పాట్‌ లెస్‌ బ్యూటీ సొంతం చేసుకోవడానికి.. మార్కెట్లో దొరికే రకరకాల క్రీమ్‌లు, ఫేస్‌ ప్యాక్స్‌ ట్రై చేస్తూ ఉంటారు. కొంతమంది ఆ క్రీమ్‌లు, ఫేస్‌ ప్యాక్‌లు వాళ్ల చర్మతత్వానికి సరిపోతాయో? లేదో అన్న విషయం గురించి కూడా ఆలోచించరు. ఇలా ఏదిపడితే అది బ్యూటీ కేర్‌లో యాడ్ చేసుకుంటే.. చర్మ సమస్యలు అధికమయ్యే ప్రమాదం ఉంది. మీరు మీ చర్మాన్ని అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. 1. మీ చర్మాన్ని యూవీ కిరణాల నుంచి రక్షించడానికి.. రోజూ బయటకు వెళ్లే ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ అప్లై చేసుకోవడం తప్పనిసరి. సన్‌స్క్రీన్ మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది . మీ చర్మాతత్వానికి సరిపోయే సన్ స్క్రీన్ ని సరైన స్కిన్ కేర్ నిపుణులను అడిగి తెలుసుకుని మరి వాడండి .. ఏవి పడితే అవి వాడకూడదు .. దాని వల్ల మీ స్కిన్ డామేజ్ అయ్యే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఒకవేళ ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడపాల్సి వస్తే తప్పనిసరిగా ప్రతి రెండు గంటలకోసారి సన్‌స్క్రీన్ రాసుకుంటూ ఉండాలి . 2. స్క్రబింగ్‌ వల్ల చర్మంపై పేరుకున్న మురికి, డెడ్‌ సెల్స్‌, టాక్సిన్స్‌ తొలగుతాయి. స్క్రబ్‌ ద్వారా చర్మంపై పేరుకొన్న మృతకణాలతో పాటు, దుమ్ము, ధూళి కూడా సులభంగా తొలగిపోతాయి. స్క్రబ్‌ వల్ల రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరిగి చర్మగ్రంథులు తెరుచుకుని శుభ్రపడతాయి. అందుకే వారానికి రెండు మూడు సార్లు స్క్రబ్‌ చేసుకుంటే.. చర్మం తాజా మారుతుంది. మొటిమలు ఎక్కువగా ఉంటే.. స్క్రబ్‌ చేయవద్దు. 3. నిద్ర లేవగానే, నిద్రపోయే ముందు ముఖం శుభ్రం చేసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. నిద్రపోయేటప్పుడు మన ముఖంపై పేరుకునే బ్యాక్టీరియాను తొలగించాలంటే ముఖాన్ని బాగా కడుక్కోవాలి. ముఖ్యంగా నిద్రపోయే ముందు మేకప్‌ని పూర్తిగా తొలగించి శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. 4. కొంతమంది ముఖం శుభ్రం చేసుకునేప్పుడు, రఫ్‌గా హ్యాండిల్‌ చేస్తూ ఉంటారు. గోళ్లతో గీరుకోవడం, ముఖాన్ని గట్టిగా రుద్దుకోవడం వల్ల.. చర్మ కణాలు దెబ్బతింటాయి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ అందం దెబ్బ తింటుంది. మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా ట్రీట్‌ చేయాలి. గోరువెచ్చని నీటితో మీ ముఖాన్ని బాగా శుభ్రం చేసుకోవాలి. 5. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. పోషకాహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ డైట్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌, విటమిన్‌ ఈ, ఏ, సీ వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు తీసుకోండి. బాదం, వాల్‌నట్స్‌లో విటమిన్‌ ఈ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. 6. ఒత్తిడి, ఆందోళనలు అందంపై ప్రభావం చూపుతాయి. టెన్షన్‌ పడినప్పుడు మన శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. తద్వారా జరిగే శారీరక మార్పుల వల్ల చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. స్ట్రెస్‌ కారణంగా.. పిగ్మెంటేషన్‌, చిన్న వయసులోనే వృద్ధాప్య ఛాయలు దరిచేరడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి ధ్యానం చేయండి. ఒత్తిడిగా అనిపించినప్పుడు కుటుంబ సభ్యులు, ఫ్రెండ్స్‌తో సమయం గడపండి.

 ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే చేసే ఈ ఆరు తప్పుల వల్ల అమ్మాయిలు  ఎంత నష్టపోతున్నారో తెలుసా?   ఉదయం లేచింది మొదలు మనిషి రోజు మొదలవుతుంది. ఈకాలంలో చాలామంది ఎక్కువగా ఆరోగ్యోం మీద దృష్టి పెడుతున్నారు. కానీ ఆరోగ్యం అనుకుంటూ ఎన్నెన్నో తప్పులు చేస్తున్నారు. మరికొందరు సాధారణం అనుకునే అలవాట్లు ఎన్నెన్నో  నష్టాలకు కారణం అవుతున్నాయి. ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు డైటింగ్ విషయంలోనూ, అందాన్ని కాపాడుకోవడంలోనూ చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. కానీ వీటిలో చాలావరకు లాభం చేకూర్చకపోగా నష్టం చేకూర్చుతాయి. వీటిని తెలుసుకోకుంటే చేతులు కాలాక ఆకులు పట్టుకున్నట్టు, పూర్తీగా అందం ఆరోగ్యం నష్టపోయాక భాధపడాలి. అందరూ కామన్ అనుకుంటూ చేస్తున్న ఆ ఆరు తప్పులు ఏంటో తెలుసుకుంటే.. ఓట్స్.. అమ్మాయిలు ఉదయాన్నే ఎక్కవగా తీసుకునే అల్పాహారం ఓట్స్. ఓట్స్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగరని తద్వారా అందంగా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చని అనుకుంటారు. కానీ ప్రతి రోజూ ఓట్స్ తీసుకుంటే ఉదయాన్నే శరీరానికి అందాల్సిన పోషకాలు చాలావరకు లాస్ అవుతారు. ఓట్స్ లో పైబర్, బరువు తగ్గింటే కారకాలు ఉంటాయి తప్ప శరీరానికి ప్రోటీన్ ఏమీ అందించదు. పైపెచ్చు ఓట్స్ ను ప్రతిరోజూ తింటే చర్మం చాలా తొందరగా పొడిబారుతుంది. చర్మం మీద చారలు చారలుగా గీతలు ఏర్పడటం జరుగుతుంది. స్నానం.. ఉదయాన్నే వేడినీటితో స్నానం చేస్తే కలిగే రిఫ్రెష్మెంట్ యే వేరు. కానీ ప్రతిరోజూ వేడి నీటి స్నానం ఆరోగ్యానికి మంచి చేకూర్చకపోగా చెడు చేస్తుందంటున్నారు. వేడినీటి స్నానం శరీరంలో తేమశాతాన్ని చాలా తొందరగా లాగేస్తుందట. ఇక ముఖం కడగడానికి వేడి నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల ముఖ చర్మం చాలా తొందరగా  ముడతలు వస్తాయి. ముఖం ముసలిగా మారిపోతుంది. కాఫీ.. చాలామందికి కాఫీ అనేది ఒక ఎమోషన్.  ఉదయాన్నే ఒక కప్పు కాఫీ పడితే కానీ పనులు ముందుకు సాగవు. ఆ తరువాత కాఫీ టిఫిన్  కు ముందు, ఇక చాలామందికి టిఫిన్ తరువాత  వేడిగా, స్ట్రాంగ్ గా కాపీ పడాల్సిందే. కానీ ఈ అలవాటు చాలా చెడ్డది. సహజంగానే కాఫీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. శరీరంలో ఉన్న టాక్సిన్ లు బయటకు వెళ్లడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. సన్ స్క్రీన్.. అమ్మాయిలు సన్ స్క్రీన్ అప్లై చేయడం లైఫ్ స్టైల్ లో భాగం చేసుకున్నారు. ఇది  సుర్యకిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. కానీ కొందరు అలవాటులో పొరపాటుగా ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కూడా స్నానం తరువాత సన్ స్క్రీన్ అప్లై చేస్తుంటారు. దీని కారణంగా చర్మం దారుణంగా దెబ్బతింటుంది. అందుకే అవసరమైన సందర్బాలలో మాత్రమే సన్ స్క్రీన్ ఉపయోగించాలి. బ్యూటీ ప్రోడక్ట్స్.. చర్మం  ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండటానికి అమ్మాయిలు చాలా బ్యూటీ ప్రోడక్ట్స్ ఉపయోగిస్తారు. కానీ చర్మం బాగుండాలంటే ఈ బ్యూటీ ఉత్పత్తులేవీ అక్కర్లేదు. కేవలం సీజన్ కు తగ్గట్టుగా చర్మ సంరక్షణ చర్యలు తీసుకుంటే సరిపోతుంది. అవేమీ పట్టించుకోకుండా సీజన్ తో సంబంధం లేకుండా బ్యూటీ ప్రోడక్ట్స్ వాడితే  ముఖచర్మం చాలా తొందరగా వృద్దాప్యంగా మారుతుంది. ఫేస్ వాష్.. ఉదయం లేవగానే చాలామందికి ముఖమంతా చాలా జిడ్డుగా ఉంటుంది.  దీన్ని వదిలించుకోవడానికి చాలా గాఢత కలిగిన కెమికల్స్ తో కూడిన ఫేస్ వాష్ లు ఉపయోగిస్తుంటారు. మరికొందరికి పేస్ వాష్ ఉపయోగించడం అంటే అదొక ఫ్యాషన్. కానీ  ఫేష్ వాష్ లు ముఖ చర్మాన్ని సున్నితంగా మార్చేస్తాయి. అందుకే  ముఖం జిడ్డుగా ఉంటే తేలికపాటి క్లెన్సర్ ని ఉపయోగించి ముఖాన్ని క్లీన్ చేసుకోవాలి. ఆ తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో ముఖం కడగాలి.                                               నిశ్శబ్ద.  

హెయిర్ పాక్స్! ఎవరి జుత్తయిన వత్తుగా నిగనిగలాడుతూ ఉంటే మనసు పారేసుకోని  ఆడవాళ్లు ఉండరనటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అలాంటి శిరోజాలు పొడిబారి జీవం లేకుండా ఉంటే బ్యూటి పార్లర్ కి వెళ్ళాల్సిన అవసరం లేకుండా ఇంట్లోనే హెయిర్ పాక్స్ చేసుకోవటం ఎంతో సులభం. కొంతమంది జుట్టు పొడిబారిపోయి ఉంటే మరికొందరి జిడ్డుగా ఉంటుంది కదా?అలాంటి వారు ఇంట్లో దొరికే వాటితోనే మళ్లీ అందమైన జుట్టుని తమ సొంతం చేసుకోవచ్చు. సాధారణ జుట్టుకి సరిపోయే హెయిర్ ప్యాక్: కేరట్ శరీరానికే కాదు జుట్టుకి కూడా మంచి బలాన్ని ఇస్తుంది. ఐదు కేరట్ దుంపలని మెత్తగా గ్రైండ్ చేసి పేస్టులాగా తయారుచేసుకోవాలి. ఆ పేస్టుని  జుట్టు మొదళ్ళ నుంచి చివరి దాకా బాగా పట్టించి నలభై నిమిషాల పాటు ఉంచుకొని తర్వాత చల్లని నీటితో కడగాలి. జిడ్డుగా ఉండే జుత్తు కోసం(oily hair)   మూడు కమలాపండ్ల నుండి తీసిన తొక్కలను(పచ్చివి)  మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకొని, దానిలో ఒక స్పూన్ శెనగపిండి, 1/2 స్పూన్ కాఫీపొడి, ఒక కమలాపండు నుండి తీసిన జ్యూస్ ని అన్నిటిని కలిపి మెత్తటి ముద్దగా చేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని జుత్తుకి పట్టించి 25 నిమిషాల పాటు ఉంచి, తరువాత చల్లని నీటితో జుట్టుని కడగాలి.  ఈ విధంగా 15 రోజులకొకసారి మనకి కావలసిన ప్యాక్ ని వేసుకొంటూ ఉంటే జుత్తు అందం రెట్టింపు అవుతుంది. చుండ్రుని నివారించే హెయిర్ ప్యాక్ గుడ్డులో ఉండే తెల్ల సొనని అరకప్పు పెరుగులో కలిపి అందులో మూడు స్పూన్ల నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి. ఈ  మిశ్రమాన్ని తలకు రాసుకుని అరగంట తర్వాత నీతితో కడగాలి. పదిహేను రోజులకొకసారి ఈ ప్యాక్ వేసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. నిగనిగలాడే జుట్టు కోసం నాలుగు స్ట్రాబెర్రీలను మెత్తగా పేస్టు చేసి అందులో రెండు స్పూన్ల పెరుగు కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని జుట్టుకి పట్టించి అరగంట ఆరాకా చల్లని నీటితో కడిగెయ్యాలి. ఇలా పదిరోజులకి ఒకసారి ఈ ప్యాక్ వెయ్యటం వల్ల జుట్టు నిగనిగలాడుతూ ఉంటుంది. జుట్టుకి ఎప్పుడు హెన్నా పెట్టుకున్నా లేదా ఎలాంటి ప్యాక్ వేసుకున్నా అదే రోజు షాంపూ వాడటం కన్నా మరుసటి రోజు షాంపూ వాడటం మంచిది.జుట్టుకి సంబంధించిన అన్ని సమస్యలకి మనకి అందుబాటులోనే ఎన్నో నివారణలు కూడా ఉంటాయి,వాటిని కాస్త ఓపికతో తెలుసుకుని అప్లై చేసుకుంటే చాలు,ఒత్తుగా నిగనిగలాడే మన జుట్టుని చూసుకుని మనమే మురిసిపోవచ్చు. - కళ్యాణి

కళ్ళ చుట్టూ డార్క్ సర్కిల్స్ రహస్యం.. నివారణోపాయం! మహిళల ముఖం ఎంత అందంగా ఉన్నా కళ్ళ చుట్టూ నల్లని వలయాలు ఉండటం వల్ల చెప్పలేనంత చిరాకు, విసుగు మాత్రమే కాకుండా ముఖారవిందాన్ని మొత్తం పాడు చేస్తుంటాయి. ఈ నల్లని వలయాలు పోగొట్టుకోవాలని మహిళలు చేసే ప్రయత్నాల గురించి ఎంత చెప్పినా తక్కువే… అయితే చేసే పని ఏదైనా దానికి తగినట్టు చేస్తున్నామా లేదా అనేది ఎంతో ముఖ్యం. సమస్య ఏమిటో తెలియకుండా వైద్యుడు మందు ఇవ్వడు అన్నట్టు.. సమస్యకు కారణం తెలియకుండా కనిపించిన చిట్కా పాటించడం కూడా తప్పే… కళ్ళ చుట్టూ వచ్చే నల్లని వలయాలకు కారణం ఏమిటి?? ఎందుకొస్తున్నాయి ఈ నల్లని వలయాలు.. ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం తెలుసుకోవాలి ముందు. కళ్ళచుట్టూ నల్లని వలయాలకు కారణాలు:- కళ్ళు, ముక్కు, పెదవులు ఈ అవయవాల చుట్టూ ఉండే చర్మం సహజంగానే సున్నితంగా ఉంటుంది. మరీ ముఖ్యంగా కళ్ళ కింద చర్మం ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటుంది. ఈ అవయవాల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాలలో సబ్ క్యుటేనియస్ ఫ్యాట్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. విపరీతంగా అలసట కలిగించే పనులు చేసేవారికి, పోషకాహార లోపంతో బాధపడేవారికి, రక్తహీనత కలవారికి, కళ్ళు, ముక్కు, పెదవుల ప్రాంతంలో ఉండే  ఈ పదార్థం తగ్గిపోయి అక్కడి చర్మం కాస్త లోపలికి పోతుంది. అయితే… కళ్ళ చుట్టూ ఉండే చర్మం మరింత సున్నితం కాబట్టి అక్కడి చర్మం చాలా తొందరగా ప్రభావానికి గురవుతుంది. ఫలితంగా కళ్ళచుట్టూ చర్మం నల్లబడుతుంది. ఇదే నల్లని వలయాలుగా మారుతుంది.  ఈ కారణం తెలుసుకోకుండా పై పూతగా చర్మానికి చెప్పలేనని క్రీమ్ లు ఉపయోగిస్తారు మహిళలు. కానీ దీనికి పాటించాల్సిన పద్ధతులు వేరుగా ఉంటాయి… దీనికోసం రెండు రకాల పద్ధతులు పాటించాలి.. ఒకటి లైఫ్ స్టైల్.. రెండు.. నాచురల్ టిప్స్.. లైఫ్ స్టైల్… లైఫ్ స్టైల్ అంటే తీసుకునే ఆహారం, అలవాట్లు మొదలైనవాటిలో మార్పు చేర్పులు చేసుకోవడం. తీసుకునే ఆహారంలో విటమిన్ ఎ,బి,సి పుష్కలంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. అలసట కలిగినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అంతేకానీ అలసట కలుగుతున్నా అలాగే పని చేయకూడదు. సమయానికి ఆహారం తీసుకోవాలి. అలాగే సమయానికి నిద్ర కూడా ఎంతో అవసరం. రోజులో తగినంత నిద్ర లేకపోతే కళ్ళు అలసిపోతాయి. మరీ ముఖ్యంగా సిస్టం ల ముందు పనిచేసేవారు స్క్రీన్ లైటింగ్ వల్ల కళ్ళ సమస్యలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఎక్కువ ఉంటుంది. కళ్ళను చల్లని నీటితో అప్పుడప్పుడు కడగాలి. చేతులను రుద్దుకుని అందులో పుట్టే వేడిని సున్నితంగా కళ్ళకు తగిలేలా తుడవాలి. వీలైనంత ఎక్కువగా స్క్రీన్ నుండి దృష్టిని మళ్లించాలి.  శరీరానికి తగినంత వ్యాయామం ఉంటే శరీరం అలసిపోవడం వల్ల నిద్ర కూడా బాగా వస్తుంది. కాబట్టి వ్యాయామం చేయాలి. చిట్కాలు.. టీ డికాక్షన్ లో కాటన్ ముంచి తరువాత కాస్త పిండేసే తడిగా ఉన్న  ఆ కాటన్ ను కళ్ళ మీద ఉంచుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఒక స్పూన్ ఆల్మండ్ ఆయిల్ లో  సగం స్పూన్ నిమ్మరసం కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునేముందు కళ్ళచుట్టూ రాసుకోవాలి.  ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేవగానే టమాటా రసం కొద్దిగా, నిమ్మరసం కొద్దిగా తీసుకోవాలి. ఇవి రెండూ సమానంగా తీసుకుని మిక్స్ చేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని కళ్ళ చుట్టూ రాసి ఆరిన తరువాత చల్లని నీటితో కడగాలిమ్ ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. విటమిన్ ఇ ఆయిల్ ను కళ్ళ కింద రాస్తున్నా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. పై రెండు విధానాలు పాటిస్తే తొందరలోనే కళ్ళచుట్టూ నల్లని వలయాలు మాయమైపోతాయ్..                                     ◆నిశ్శబ్ద.

టీనేజ్ మొటిమలకు చెక్ చెప్పాలంటే... టీనేజ్ లోకి రాగానే ప్రతి వాళ్ళు ఎదుర్కొనే సమస్యే మొటిమలు. కాని వీటివల్ల అంతగా భయపడాల్సిన పని లేదని చెప్తున్నారు డెర్మిటాలజిస్టులు. అప్పటిదాకా నున్నగా, ముద్దుగా కనిపించే మొహంలో ఎర్రగా కనిపించే ఈ మొటిమలు వాళ్ళ అందానికి ఆనకట్టలుగా కనిపిస్తాయి. కొంతమంది అంతగా పట్టించుకోకపోయినా,మరికొందరు మొటిమల మొహంతో బైటకి వెళ్ళాలంటే తెగ ఇబ్బంది పడిపోతారు. వయసు పెరుగుతూ 14, 15 సంవత్సరాల వయసు రాగానే శరీరంలో వచ్చే హార్మోన్ ఇమబాలన్స్ వల్ల ఎక్కువగా ఈ సమస్య మొదలవుతుందిట. శరీరంలో వచ్చే మార్పులు ఎదుర్కోవటం ఒక సమస్య అయితే ఈ మొటిమల బాధ ఇంకో సమస్య. దీనికోసం తల్లితండ్రులే కాస్త జాగ్రత్తలు తీసుకుని కొన్ని ఇంటి వైద్యాలు చేయటం వల్ల వాళ్ళ బాధని కొంతైనా తగ్గించగలుగుతారు. ఈ సమస్య నివారణకి ముఖ్యంగా చేయాల్సింది శుభ్రత పాటించటం. పిల్లలు పడుకునే పిల్లో కవర్స్ వారానికి ఒకసారి మర్చిపోకుండా మారుస్తూ ఉండాలి. వాళ్ళు అస్తమాట్లు మొటిమలని ముట్టుకోకూడదని హెచ్చరించాలి. వాటిని గిల్లటం వల్ల సమస్య ఇంకా పెద్దదవుతుందని చెప్పాలి. బయట తినుబండారాలు తగ్గించాలి. ఈ వయసులో ఎక్కువగా బయట నూనేతో చేసిన పదార్థాలు తినటం వల్ల మొటిమలు ఎక్కువ అవుతాయి. ఇక వచ్చిన మొటిమలనితగ్గించుకోవటం ఎలాగో చూద్దాం... బేకింగ్ సోడా - మొటిమల నివారణకు బేకింగ్  సోడా చక్కగా పనిచేస్తుంది. బేకింగ్ సోడాలో కొద్దిగా నీరు కలిపి ఆ పేస్టుని వాటి మీద రాసి కాసేపు ఉంచాకా నీతితో కడిగేసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఓట్స్ - చర్మంలో ఉన్న సూక్ష్మ రంద్రాలనిశుభ్రపరిచే గుణం ఓట్స్ లో పుష్కలంగా ఉంది. అంతేకాక ఎక్కువగా ఉన్న జిడ్డుని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఉడికించిన ఓట్స్ లో 1 స్పూన్ తేనే,1/2 స్పూన్ నిమ్మరసం కలిపి మొటిమలపై రాసి అరగంట తరవాత గోరువెచ్చటి నీటితో కడుగుకుంటే చాలు, సమస్య తగ్గుముఖం పడుతుంది. ముల్తాని మిట్టి -  మొహం మీద ఉండే మృత కణాలు సులువుగా పోవాలంటే ముల్తాని మిట్టి ఒక మంచి ఉపాయం. రోజ్ వాటర్, చందనం పొడి, ముల్తాని మిట్టి ఈ మూడింటిని సమపాళ్ళలో పేస్టులా కలిపి వాటిని మొహం మీద అప్లై చేసి అది ఆరేవరకు ఆగి నీటితో శుబ్రపరుచుకుంటే ఈ సమస్య తగ్గుముఖం పడుతుంది. ఇలా వారానికి ఒకసారి చేస్తే చాలు. టూథ్ పేస్టు - ఆశ్చర్యపోయే పని లేదు నిజంగానే టూత్ పేస్టు మొతిమలకి మంచి మందు. రాత్రి పడుకునే ముందు తెల్లగా ఉండే టూత్ పేస్టు మొటిమలపై రాసి మర్నాడు ఉదయం కడిగేసుకోవాలి. ఇలా చేస్తూ ఉంటే రెండు, మూడు రోజులలోనే మార్పు గమనించచ్చు. దాల్చిన చెక్క పొడి - ఇంట్లో సులువుగా దొరికే దాల్చిన చెక్క పొడిని మొటిమల నివారణకు వాడచ్చు. రెండు చెంచాల తేనెలో ఒక చెంచా దాల్చీనీ పొడి కలిపి దానిని మొటిమలపై రాస్తే అవి బాగా తగ్గుతాయి. బొప్పాయి - బొప్పాయి కూడా మొటిమల నివారణకి ఒక మందులా పనిచేస్తుంది. ఇది చర్మంపై ఉన్న మృతకణాలను తొలగిస్తుంది. పండిన బొప్పాయిని గుజ్జులా చేసి మొహానికి పట్టించాలి, అది పూర్తిగా ఆరాకా గోరు వెచ్చటి నీటితో కడిగేసుకుంటే చాలు మోహంలో మొటిమలు పోవటమే కాదు, నున్నగా కూడా కనిపిస్తుంది. అరటి తొక్క - అరటిపండు ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో దాని తొక్క మొటిమలకు అంత మంచి మందు. అరటి తొక్కతో మొహం మీద గుండ్రంగా రుద్దుతూ ఉండాలి. ఒక 5 నిమిషాలు ఇలా చేసాకా అరగంట ఆరనిచ్చి కడిగెయ్యాలి. బంగాళదుంప - ఇంట్లో ఉండే ఆలుని పెట్తటి పేస్టులా చేసి మొటిమలపై రాసి ఒక పావుగంట తరువాత కడిగితే మొటిమలు తగ్గుముఖం పడతాయి. మొటిమలతో బాధపడే వాళ్ళు వారానికి ఒకసారి మొహానికి ఆవిరి పట్టటం మంచిదని చెప్తున్నారు వైద్యులు. అలాగే పచ్చి పాలల్లో దూది ముంచి దానితో మొహాన్ని తుడుచుకుంటూ ఉండాలి. ఇలా చెయ్యటం వల్ల మొహం మీద పేరుకుపోయిన దుమ్ము ధూళి మాయం అయ్యి మొహంలో నిగారింపు వస్తుంది. అలాగే టీనేజ్ లోకి వచ్చిన పిల్లలు ఎక్కువగా నూనేతో చేసిన పదార్థాలు తినటం తగ్గించాలి. ఇలా మొటిమలపై కాస్త శ్రద్ధ చూపిస్తే చాలు అవి మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టావు. - కళ్యాణి

ఏళ్లు గడిచినా అందం చెక్కుచెదరకూడదంటే వీటిని తినాల్సిందే!    అందం వ్యక్తుల ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంచారు. ఇందులో మహిళలదే పైచేయి. అందంగా కనిపించడం కోసం మహిళలు ఎన్నో రకాల బ్యూటీ ప్రోడక్ట్ వాడుతుంటారు.  కెమికల్స్‌తో నిండిన బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్   తాత్కాలిక అందాన్ని ఇస్తాయే కానీ దీర్ఘకాల అందాన్ని,  యవ్వనాన్ని ఎప్పటికీ అందించవు. పైపెచ్చు ఎక్కువ కాలం వాటిని వాడటం వల్ల చర్మం దెబ్బ తింటుంది. నిజానికి, బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ చర్మం అందంగా కనిపించేలా చేస్తాయి  కానీ  చర్మాన్ని దీర్ఘకాలం యవ్వనంగా,  అందంగా ఉంచవు. కొల్లాజెన్ ఈ పని చేస్తుంది. కొల్లాజెన్ ఒక ప్రొటీన్. శరీరం  30 శాతం ప్రోటీన్ కొల్లాజెన్‌తో రూపొందించబడింది, ఇది  చర్మం, కండరాలు, ఎముకలకు సపోర్ట్ ను, బలాన్ని అందిస్తుంది. వయస్సు పెరిగేకొద్దీ  శరీరంలోని కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నమవుతుంది.  కొత్త కొల్లాజెన్‌ను తయారు చేసే ప్రక్రియ కూడా క్రమంగా తగ్గుతుంది. అందువల్ల  తీసుకునే ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి,  చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడానికి కొన్ని శక్తివంతమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఔషదాలుగా పనిచేస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకుంటే..  అశ్వగంధ.. తీసుకునే  ఆహారంలో అశ్వగంధను చేర్చుకోవాలి. ఇది ఆయుర్వేద మూలిక, దీన్ని  ఉపయోగించడం వల్ల  వృద్ధాప్య లక్షణాలను క్రమంగా తగ్గించవచ్చు. ఉసిరి.. ఉసిరిలో  విటమిన్ సి చాలా ఉంటుంది. ఉసిరి శరీరంలోని కొల్లాజెన్ స్థాయిని సహజంగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేయడంతో పాటు దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని కూడా రిపేర్ చేస్తుంది.   తులసి.. తులసి గొప్ప ఔషద మూలిక. ఇందులో ఉండే  ఉర్సోలిక్ యాసిడ్, రోస్మరినిక్ యాసిడ్,  యూజినాల్  చాలా శక్తివంతమైనవి. ఇవి  గొప్ప యాంటీఆక్సిడెంట్లు.  ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే శక్తి తులసిలో చాలా  ఉంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే   చర్మంలో కొల్లాజెన్ పెరుగుతుంది. నెయ్యి.. నెయ్యిలో విటమిన్ ఎ, డి,  ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి ఎంతో అవసరం. విటమిన్ ఎ కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా,  అందంగా మార్చే  ప్రోటీన్. నెయ్యిలో విటమిన్లు కూజా చాలా  ఉంటాయి.  ఇది వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది,  అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. బ్రహ్మి.. బ్రాహ్మిని సరస్వతి అని కూడా అంటారు. ఇది  ఆయుర్వేద మూలిక. ఇది గొప్ప యాంటీఆక్సిడెంట్,  యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కణాలను మెరుగుపరుస్తుంది,  కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఫార్మాస్యూటికల్,  ఆయుర్వేద సూత్రీకరణలలో ప్రెగ్నెన్సీ తర్వాత స్కిన్ పిగ్మెంటేషన్,  స్ట్రెచ్ మార్కులను తేలికగా చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.                                            *నిశ్శబ్ద.

నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ లేకుండా నెయిల్ పెయింట్ తొలగించుకోవచ్చు..  అమ్మాయిల అందానికి బోలెడు అలంకారాలు. వీటిలో దుస్తులు, నగలు, పాదరక్షల దగ్గర నుండి దుస్తులకు వేసుకుని పిన్నులు, జడలకు వేసుకుని క్లిప్పుల వరకు బోలెడు ఉంటాయి. ఇక చేతులు అందంగా కనిపించడం కోసం, బయటకు పార్టీలకు వెళ్లినప్పుడు అట్రాక్షన్ గా ఉండాలని గోళ్ళకు  నెయిల్ పాలిష్ వేస్తుంటారు. ఈ రోజుల్లో బట్టలకు మ్యాచింగ్ నెయిల్ పాలిష్ వేసుకునే ట్రెండ్ ఎక్కువైంది. నెయిల్ పాలిష్ వేయడం చాలా సులభం, కానీ దానిని తొలగించేటప్పుడు చాలా కష్టం. డ్రస్ మార్చిన ప్రతిసారి నెయిల్ పాలిష్ మార్చడం చాలామందికి సమస్యగా ఉంటుంది. కారణం నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ కూడా నెయిల్ పాలిష్ అంత ఖరీదైనదే.. భీభత్సంగా వాడితే అది మాత్రం అయిపోకుండా ఉంటుందా ఏంటి? అయితే  గోళ్లకు ఉన్న పాత నెయిల్ పాలిష్ తొలగించడానికి నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ కచ్చితంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ కింది ఇంటి చిట్కాలు ఫాలో అయితే చాలు.. టూత్‌పేస్ట్.. పళ్లు తోమడానికి ఉపయోగించే టూత్‌పేస్ట్  గోళ్లకున్న పాత నెయిల్ పాలిష్ తొలగించడంలో  కూడా ఉపయోగించవచ్చు.  ఇందుకోసం గోళ్లపై టూత్‌పేస్ట్‌ను రాసి లైట్ గా  బ్రష్ సహాయంతో గోళ్లను తేలికగా రుద్దాలి. ఇలా చేయడం వల్ల నెయిల్ పాలిష్ తొలగిపోతుంది. టూత్‌పేస్ట్,  బేకింగ్ సోడా.. టూత్‌పేస్ట్‌లో బేకింగ్ సోడా మిక్స్ చేసి ఈ మిశ్రమాన్ని  గోళ్లపై రాస్తే పాత నెయిల్ పాలిష్ చాలా సులువుగా  తొలగిపోతుంది. వేడి నీరు..  వేడి నీటి సహాయంతో నెయిల్ పాలిష్‌ను తొలగించుకోవచ్చు. ఇందుకోసం కొంచెం నీటిని ఒక పాత్రలో వేడి చేయాలి.  తరువాత వేళ్లను  గోరు వెచ్చని నీటిలో 25-30 నిమిషాలు ఉంచాలి. ఇది ఓపికతో కూడుకున్నది అయినా గతిలేని పరిస్థితిలో కచ్చితమైన ఫలితాన్ని మాత్రం తప్పకుండా ఇస్తుంది.  ఇలా ఉంచితే క్రమంగా నెయిల్ పెయింట్ దానంతట అదే రాలిపోతుంది. నిమ్మరసం గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి ఉపయోగించడం  ద్వారా కూడా గోళ్ళకు ఉన్న  నెయిల్ పాలిష్‌ను వదిలించుకోవచ్చు. నిమ్మరసం కలిపిన నీళ్లలో గోళ్ళను ముంచాలి. ఇలా కొద్దిసేపు ఉంచితే  నెయిల్ పాలిష్ పోవడమే కాదు గోర్లు పూర్తిగా శుభ్రంగా ఉంటాయి. వెనిగర్  నెయిల్ పాలిష్‌ను తొలగించడానికి వెనిగర్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇందుకోసం వెనిగర్‌లో నిమ్మరసం మిక్స్ చేసి చేతులకు అప్లై చేసి 10 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి. ఇలా చేస్తే  నెయిల్ పాలిష్ ఆటోమేటిక్‌గా తొలగిపోతుంది.                                                           *నిశ్శబ్ద.

కేవలం 10రూపాయలకే ముఖం చందమామలా మెరిసిపోతుంది! అమ్మాయిలు ముఖ చర్మం మెరిసిపోవడానికి ఎన్ని మార్కెట్ ఉత్పత్తులు వినియోగిస్తారో లెక్కపెట్టడం కష్టం. కానీ విచారించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే..ఎన్ని వాడినా  చర్మం అలాగే కనిపిస్తుంది. టీనేజ్ అమ్మాయిల్లా చర్మం మిల్కీగా, ముడతలు లేకుండా, మెరుస్తూ ఉండాలనేదే అమ్మాయిల ఆరాటం అంతా. అయితే దీనికోసం వందలు, వేలు ఖర్చు పెట్టి బ్యూటీ ప్రోడక్ట్స్ కొని వాడక్కర్లేదు. కేవలం 10రూపాయల ఖర్చుతో అద్భుతం చేయవచ్చు.  ఈ టిప్ ఫాలో అయితే ముఖం మీద ముడుతలు, మచ్చలు, మొటిమల తాలూకు గుంతలు అన్నీ మాయమైపోతాయి. ఇంతకూ అంత మ్యాజిక్ చేసే టిప్ ఏంటి? దీన్నెలా ఉపోయోగించాలి తెలుసుకుంటే.. ఇప్పటికాలంలో బ్యూటీ టిప్స్ ఫాలో అయ్యే అమ్మాయిలందరికీ విటమిన్-ఇ గురించి తెలిసే ఉంటుంది. జుట్టు పెరుగుదల కోసం క్యారియర్ ఆయిల్ తో కలిపి విటమిన్-ఇ ఆయిల్ ను అప్లై చేసేవారు చాలామంది ఉన్నారు. అయితే కొబ్బరి నూనెలో విటమిన్-ఇ ఆయిల్ కలిపి రాయడం వల్ల మ్యాజిక్ జరుగుతుంది. రెండు స్పూన్ల  కొబ్బరినూనెలో రెండు విటమిన్-ఇ టాబ్లెట్ల ఆయిల్ మిక్స్ చేయాలి. దీన్ని చిన్న కంటైనర్ లో నిల్వ చేసుకోవాలి. కావాలంటే ఎక్కువ మోతాదులో తయారుచేసి నిల్వచేసుకోవచ్చు. మొదటగా ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఆ తరువాత ముఖం మీద తడిలేకుండా తుడుచుకుని తయారుచేసుకున్న  ఆయిల్ ను నాలుగైదు చుక్కలు అరచేతిలో వేసుకుని బాగా రబ్ చేసి ముఖమంతా పట్టించుకోవాలి. ఆ తరువాత ముఖాన్ని ఓ అయిదు నిమిషాల పాటు మెల్లిగా మసాజ్ చేయాలి. దీన్ని ఓ 20నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి తరువాత ముఖం కడుక్కోవాలి. ఈ ఆయిల్ వల్ల మరింత మంచి ఫలితాలు కావాలంటే దీన్ని రాత్రి సమయంలో అప్లై చేయడం మంచిది. ఇలా చేస్తే ముఖ  చర్మంలోకి బాగా ఇంకిపోయి ముఖం మీద ముడుతలు తొలగించడంలో మరింత ఎఫెక్ట్ గా పనిచేస్తుంది. ఇలా ప్రతిరోజూ ఈ నూనెను అప్లై చేస్తుంటే ముఖ చర్మం చాలా తొందరగా యవ్వనంగా మారుతుంది. ఈ నూనె ఎక్కువ జిడ్డుగా ఉంటుంది కాబట్టి దీన్ని ఉదయం సమయంలో అప్లై చేయకపోవడం మంచిది. విటమిన్ ఇ లో  అధిక మోతాదులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ కారణంగా ఇది   రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది.  చాలామందికి ముఖంపై నల్లటి మచ్చలు కనిపిస్తుంటాయి. ఇవి చాలా చిన్నగా ఉంటాయి కూడా. ఇలాంటి మచ్చలు హార్మోన్ల అసమతుల్యత   లేదా ఎండకు  ఎక్కువగా చర్మం ఎఫెక్ట్ కావడం వల్ల వస్తుంటాయి.  విటమిన్-సితో కలిపి  విటమిన్-ఇ ఆయిల్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా  ఈ మచ్చలు తొలగించుకోవడమే కాకుండా హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్ సమస్యను కూడా తగ్గించుకోవచ్చు. ఇప్పుడెలాగో వర్షాకాలం మొదలయ్యింది. వర్షం, చలికి సెన్సిటివ్ స్కిన్ ఉన్నవారి పెదవులు చాలా తొందరగా పగులుతాయి. ఇలాంటి వారు పగిలిన పెదవులు, పెదవుల మూలల్లో విటమిన్-ఇ ఆయిల్ ను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం రిపేర్ అయ్యి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. కాబట్టి ఈ వర్షాకాలంలో విటమిన్-ఇ తో స్కిన్ కు మ్యాజిక్ చేయండి.                                                 *నిశ్శబ్ద.