ముఖానికి కొబ్బరినూనె రాసి రాత్రంతా అలాగే ఉంచితే ఏమవుతుందో తెలుసా? కొబ్బరి నూనె ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందిన చర్మ సంరక్షణ పదార్ధం. దీన్ని చాలా మంది ఆయిల్ బేస్డ్ మేకప్ రిమూవర్‌గా, అండర్ ఐ మాయిశ్చరైజర్‌గా ఇంకా నైట్ క్రీమ్‌గా కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు, అయితే రాత్రిపూట ముఖం మీద కొబ్బరి నూనెను అప్లై చేయడం వల్ల గొప్ప బాడీ మాయిశ్చరైజర్‌గా పని చేస్తుందా?? అనే ప్రశ్న చాలా మందిలో ఉంది. సహజంగానే పెద్దవాళ్ళు చలికాలంలో చలికి ఒళ్ళు పగలకుండా కొబ్బరి నూనె శరీరానికి అప్లై చేస్తుంటారు. కొంతమంది ఎంత నూనె పూసినా పెద్దగా పలితం కనిపించలేదని చెబుతుంటారు. ఎన్నో బ్యూటీ ఉత్పత్తులలో కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగిస్తుంటారు. ఇలాంటి కొబ్బరి నూనె విషయంలో ఉన్న ప్రశ్నకు సమాధానం ఏంటి?? భారతీయుల జీవన విధానంలో కొబ్బరి నూనె!! కొబ్బరి నూనె యాంటీ బాక్టీరియల్ అయినందువల్ల ఇది ఎన్నో రకాలుగా వినియోగించబడుతుంది. ముఖ్యంగా కొబ్బరి నూనెను  ఉష్ణమండల ప్రాంతమైన భారతదేశం, శ్రీలంక వంటి దేశాల ప్రజలు శతాబ్దాలుగా వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగిస్తున్నారు. అంతే కాదు  ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధ చర్మ సంరక్షణ పదార్థాల జాబితాలో కొబ్బరి నూనె అగ్రభాగంలో ఉంటుంది. ఇది చర్మ మంటను తగ్గించడానికి, పాడైన చర్మాన్ని నయం చేయడానికి మరియు వృద్ధాప్యాన్ని మందగించడానికి ఎంతో శ్రేష్ఠమైనదని, అందుకే చర్మసంరక్షణలో కొబ్బరి నూనె ఉపయోగించబడుతుందని నమ్ముతారు.  ఇది  చర్మం, జుట్టు ఇంకా మొత్తం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్న మల్టీఫంక్షనల్ ఆయిల్  బయటి చర్మాన్ని రిపేర్ చేయడంలో ఇది గొప్పగా హెల్ప్ అవుతుంది. పొడి చర్మానికి ఉత్తమమైనది. జుట్టుకు కొబ్బరి నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మన అమ్మమ్మలు, బామ్మలు ఎప్పటి నుండో చెప్పకపోయినా వాటిని మన జీవితాల్లో భాగం చేశారు. చలికి శరీరానికి పూసుకోవడం, వంటనూనెగా వాడటం, జుట్టుకు ఉపయోగించడం మన పెద్దలకు సహజమైన విషయం. అయితే   కొబ్బరి నూనె చర్మంపై ఒక తేలిక పొరను ఏర్పరుస్తుంది. అది సులభంగా పొడిబారదు. దీనిలో ఉన్న చిక్కదనం కారణంగా చర్మరంద్రాలను కప్పి ఉంచి చలి నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.  కొబ్బరి నూనె మాశ్చరైజర్ గ్ గా పని చేస్తుందా?? అవును కొబ్బరి నూనె గొప్ప శరీర మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది.  ఇది మీ చర్మాన్ని రిపేర్ చేస్తుంది చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది.  మృదువైన మొటిమలు లేని చర్మం కోసం, దీన్ని సున్నితమైన మాయిశ్చరైజర్‌గా  ఉపయోగించవచ్చు. అయితే ఈ నూనెలో అణువులు పెద్ద పరిమాణాన్ని కలిగి ఉండటం వలన చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోకుండా కేవలం రంధ్రాలను మాత్రమే కప్పి ఉంచుతుంది. అందువల్ల ఇది చర్మాన్ని డీప్ గా మాశ్చరైజ్ చేయదు.   ఇలా కొబ్బరి నూనెను కేవలం జుట్టుకు మాత్రమే కాకుండా సౌందర్య ఉత్పత్తిగా కాకుండా నేరుగా మాశ్చరైజర్ లా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. రాత్రి సమయంలో ముఖానికి రాసుకుని అలాగే వదిలేస్తే అది గొప్ప మాశ్చరైజర్ గా పని చేస్తుంది. ముఖం చర్మాన్ని మృదువుగా, మచ్చలు, మొటిమలు లేకుండా మారుస్తుంది.                                            ◆నిశ్శబ్ద.

రాత్రిపూట ఈ స్కిన్ ట్రీట్మెంట్ పాటిస్తే అందం పెరుగుతుంది!! మహిళలు ఉదయం లేవగానే పనులు చేసుకుని ఫ్రెష్ అయ్యి ఆఫీసులకు వెళ్ళేటప్పుడు తాజా పువ్వుల్లా ఎంత అందంగా ఉంటారో తిరిగి ఆఫీసుల నుండి ఇంటికి చేరి నిద్రపోయే సమయానికి  వాడిపోతున్న పువ్వుల్లా మారిపోతారు. అయితే రాత్రి ఎంత బాగా కంటినిండా నిద్రపడితే ఉదయం అంతబాగా తాజాగా ఉంటుంది ముఖం. అందుకే అందరూ నిద్ర గొప్ప మెడిసిన్ అని అంటారు. ఉదయం ముఖం తాజాగా ఉన్నా రాత్రి సమయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే తెలియని బడలిక ముఖంలో అంతర్లీనంగా దాగిపోతుంది. దానికోసం నైట్ టైమ్ స్కిన్ ట్రీట్మెంట్ తీసుకోవాలి. ఫేస్ క్రీమ్!! ఉదయం బయటకు వెళ్లిన తరువాత ఎండలోనూ, దుమ్ములోనూ తిరగడం వల్ల చాలా వరకు చర్మం ప్రభావానికి గురవుతుంది. ఉదయం బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు ఫేస్ కు ఉపయోగించే విటమిన్ సి, మాశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ వంటివి చర్మాన్ని కప్పి ఉంచి ఎండ, దుమ్ము నుండి నష్టాన్ని అడ్డుకుంటాయి. అయితే రాత్రి సమయంలో వీటిని ఉపయోగించే చర్మానికి తగిన పోషకాలు అందిస్తాయి. నైట్ క్రీమ్స్ లో చర్మాన్ని టైట్ గా మార్చే గుణాలు ఉంటాయి. అందువల్ల రాత్రిపూట శరీరం విశ్రాంతి తీసుకునే సమయంలో ఈ నైట్ క్రీమ్ వాడటం ఉత్తమం. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న నైట్ క్రీమ్ ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కళ్ళ కోసం!! చాలామందికి రాత్రి పడుకునేటప్పుడు బానే ఉంటుంది కానీ ఉదయం లేవగానే కళ్ళ కింద వాచిపోయి ఉంటాయి. పడుకున్నపుడు కంటి కింద భాగంలో స్రావాలు పేరుకుపోవడం వల్ల ఏర్పడే సమస్య అది. దాన్ని అధిగమించడానికి తల కింద రెండు దిండ్లు వేసుకుని పడుకోవాలి. ఎత్తువల్ల స్రావాలు పేరుకుపోకుండా ఉంటుంది. అలాగే కళ్ళ కింద కెఫిన్ ఆధారిత క్రీములు అప్లై చేయడం మంచిది. హెయిర్ కేర్!! రాత్రిపూట పడుకునేటప్పుడు జుట్టుకు కండిషనర్ అప్లై చేసుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకునే సమయంలో జుట్టుకు మాశ్చరైజర్ రాయడం వల్ల అది జుట్టుకు పూర్తిగా ఇంకిపోయే సమయం ఉంటుంది. ఉదయానికల్లా జుట్టు సిల్కీగా మారుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు రాత్రిపూట జుట్టుకు నూనెతో మసాజ్ చేసి ఉదయాన్నే తలస్నానం చేయడం వల్ల కూడా జుట్టు పట్టుకుచ్చులా మెరుస్తుంది. తడితో అలాగే ఉండకండి!! రాత్రిపూట తలస్నానం చేసే అలవాటు కొందరికి ఉంటుంది. ఆ అలవాటు వల్ల తడిగా ఉన్న వెంట్రుకలను కొద్దిగా తుడిచి మిగిలిన తడి మొత్తం ఆరిపోతుందనే ఆలోచనతో అలాగే జుట్టును వదిలేసి నిద్రపోతుంటారు. అయితే అది చాలా తప్పు. దీనివల్ల జుట్టు చివర్లు చిట్లిపోయే అవకాశం ఎక్కువ ఉంటుంది. అందుకే తడిగా ఉన్న జుట్టుకు టవల్ చుట్టుకుని పడుకోవాలి. లేకపోతే పూర్తిగా ఆరిన తరువాత అయిన పడుకోవాలి. చేతులు పాదాలకు!! ఉదయం నుండి రాత్రి వరకు తేమ, ఎండ, వివిధ రకాల పదార్థాలు మొదలైన వాటితో కాళ్ళు చేతులు సహజత్వాన్ని కోల్పోయి ఉంటాయి. శుభ్రంగా నీటితో కడిగి ఆ తరువాత పొడిగా, మెత్తగా ఉన్న టవల్ తో తుడిచి వాజిలైన్ కానీ మాశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ కానీ పూయాలి. దీనివల్ల చేతులు కాళ్ళ లో చర్మం జీవాన్ని  నింపుకుంటుంది.  ఇలా రాత్రిపూట బ్యూటీ కేరింగ్ టిప్స్ పాటిస్తే ఉదయాన్నే మరీ హడావిడి పడక్కర్లేకుండా అప్పుడే విరిసిన పువ్వులా తాజాగా కనబడతారు.                                     ◆నిశ్శబ్ద.

బీట్రూట్‌తో పెరిగే అందాన్ని ఆపలేరు! అమ్మాయిలు అందం కోసం ఎన్నెన్నో చేస్తారు. జుట్టు మెరుస్తూ ఉండాలి, శరీర చర్మం కాంతివంతంగా ఉండాలి, పెదవులు అయితే చెర్రీ పండ్లలా ఎర్రగా, తాజాగా కనిపిస్తూ ఉండాలి. ఇది అందరు అమ్మాయిలూ కోరుకుంటారు. కానీ అవి అందని ద్రాక్షగా అనిపిస్తాయి అందరికి. ఏవేవో ప్రయోగాలు చేసినా అవన్నీ తాత్కాలికంగా ఉంటాయి తప్ప అమ్మాయిలు కోరుకున్నట్టు ఎప్పుడూ వారి వెంట ఉండవు. అయితే వంటింట్లో ఎర్రెర్రగా ఉంటూ శరీరానికి హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు మెండుగా అందించే బీట్రూట్ తో మెరిసిపోయే జుట్టు, కాంతివంతమైన చర్మం, ఎర్రెర్రని చెర్రీపండు పెదవులు పొందొచ్చు. అది ఎలాగో చూసి ఫాలో అయిపోతే సరి!! బీట్రూట్ ఎందుకు? బీట్రూట్ గురించి అందరికీ తెలిసిన విషయం, అది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెంచుతుందని. అయితే బీట్రూట్ లో కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్-ఎ, విటమిన్-సి,  ఫైబర్, ఫోలేట్( దీన్నే విటమిన్ బి9 అంటారు). ఇంకా పొటాషియం  ని సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటుంది. కేవలం రక్తాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, రక్తపోటు ను నియంత్రించడంలో కూడా బీట్రూట్ సమర్థవంతమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మెరిసిపోయే జుట్టు కోసం ! బీట్రూట్ ని ఆహారంలో ఎక్కువగా భాగం చేసుకుంటే జుట్టు బూడిద రంగుకు మారడం, తెలుపు అవ్వడం నివారించవచ్చు. అలాగే జుట్టును మృదువుగా వుంచుకోవచ్చు. ఎటువంటి కృత్రిమ మాశ్చరైజర్ లు జుట్టుకు అవసరం లేదు. బీట్రూట్ లోని పోషకాలు చురుగ్గా ఉండటం వల్ల ఫలితం తొందరగానే కనిపిస్తుంది. బీట్రూట్ జ్యుస్ ని తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు మెరుపు వస్తుంది. అలాగే తలకు కలబంద, నిమ్మరసం వాడుతూ ఉన్నా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. చర్మం కోసం! బీట్రూట్ లో ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షిస్తాయి. జిడ్డు చర్మం గలవారు, మొటిమలతో బాధపడేవారికి బీట్రూట్ మిశ్రమం అత్యుత్తమ పరిష్కారం. బీట్రూట్ రసాన్ని పెదవులు, చర్మం మీద అప్లై చేసినప్పుడు డెడ్ స్కిన్ తిరిగి జీవాన్ని పొందుతుంది. అంతే కాదు లోపలి చర్మానికి పోషకాలు ఎక్కువ అంది మరింత ఆరోగ్యవంతంగా తయారవుతుంది. ఫలితంగా మొటిమలు, మచ్చలు మెల్లగా తగ్గిపోతాయి.  కొద్దిపాటి బీట్రూట్ రసంలో ఓ నాలుగైదు చుక్కల బాదం నూనెను వేసి బాగా కలిపి ముఖానికి ఫేస్ ప్యాక్ లాగా అప్లై చేయాలి. పది నుండి పదహైదు నిమిషాలు అలాగే ఉంచుకుని తరువాత ఈ ఫేస్ ప్యాక్ నార్మల్ వాటర్ తో శుభ్రం చేసుకోవాలి. చర్మం మృదువుగా మారుతుంది, తేమను పొందుతుంది. కాంతివంతంగా తయారవుతుంది. దీనిలాగే బాదం నూనెకు బదులు పెరుగు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. చెర్రీ లిప్స్! చెర్రీ లిప్స్ కోసం చాలా మంది లిప్ బామ్ వాడుతూ ఉంటారు. అయితే బయట మార్కెట్లలో అమ్మే లిప్ బామ్ లు రంగు ఉన్నా వాటిలో కృత్రిమ రసాయనాలు ఉంటాయి. అవి తాత్కాలికంగా పెదవులకు ఎరుపు రంగు ఇచ్చినా తరువాత పెదవులు వాడిపోయినట్టు కళా విహీనంగా తయారవుతాయి. అదే బీట్రూట్ ని ఉపయోగించి లిప్ బామ్ ని తయారుచేసుకుంటే బీట్రూట్ లో ఉండే బ్లీచింగ్ గుణాలు పెదవులకు దీర్ఘకాల రంగును ఇస్తాయి. అలాగే పెదవులను తాజాగా ఉండేలా చేస్తాయి.  ఆలివ్ నూనె, కొబ్బరి నూనె, వ్యాజిలైన్, బీస్ వాక్స్(తేనె మైనం) మొదలైన వాటితో బీట్రూట్ రసాన్ని జోడించి లిప్ బామ్ ను తయారు చేసుకుంటే సహజంగా ఎలాంటి కెమికల్స్ లేకుండా ఉంటాయి. పైగా బీట్రూట్ గుణాలు కూడా అందులో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.  ఇలా పైన చెప్పుకున్న మూడు మార్గాలు ఫాలో అయితే మెరిసిపోయే జుట్టు, కాంతివంతమైన చర్మం, చెర్రీ లిప్స్ అందరి సొంతం అవుతాయి.                                     ◆నిశ్శబ్ద.

 అందమైన చర్మం కోసం చర్మసంరక్షణ ఇలా...! ఆడవారికి చర్మ సంరక్షణ మీద చాలా శ్రద్ధ ఉంటుంది. అందుకోసం ఎన్నో ఫాలో అవుతుంటారు. వాటిలో చర్మ సంరక్షణ కోసం బోలెడు వాణిజ్య ఉత్పత్తులను వాడుతుంటారు. చర్మానికి సహజత్వాన్ని ఇచ్చే బోలెడు ఉత్పత్తులు మార్కెట్ లో ఉంటున్నాయి. కొనుగోలు చేయడం నుండి వాటిని ఉపయోగించడం వరకు చాలామంది పొరపాట్లు చేస్తుంటారు.  మార్కెట్ లో బాగా అమ్ముడుపోతున్న ఉత్పత్తులను కొని వాడాలని ఎవరికి ఎంత ఆరాటం ఉన్నా చర్మ తత్వాన్ని అనుసరించి మాత్రమే ప్రొడక్ట్స్ కొనుగోలు చేయాలి అనే విషయాన్ని మరచిపోకూడదు. అలాగే వాటిని వాడే విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు, సరైన సమయం ముఖ్యం. వాడుతున్న  ఉత్పత్తి ఏదైనా చర్మం మీద పూయగానే అది చర్మంలోకి ఇంకిపోవడానికి కూడా సరైన సమయం ఇవ్వాలి. ఏముండాలి?? హైలురోనిక్ యసిడ్ అనే పదార్థం ఉన్న ఉత్పత్తులను వాడితే చర్మం హైడ్రేటింగ్ గా ఉంటుంది. రెటోనోల్ అనే పదార్థం ఉన్న ఉత్పత్తులు వాడితే చర్మం యవ్వనంగా ఉంటుంది. దీన్నే యాంటీ ఏజింగ్ అంటారు. చర్మం ఆరోగ్యవంతంగా ఉండటానికి విటమిన్-సి అవసరం అవుతుంది. స్కిన్ టోన్ మెరుగు పరచడానికి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్న ఉత్పత్తులు అవసరం. అలాగే సన్ స్క్రీన్ సెలక్షన్ కూడా బాగుండాలి. అండర్ ఐ సీరమ్, పిగ్మెంటేషన్, మొటిమల కోసం సెబోరియా వంటి పదార్థాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఉత్పత్తులను సరైన క్రమంలో అప్ప్లై చేయడం నుండి వాటికి కేటాయించవలసిన సమయం వరకు అన్నీ గమనించుకోవాలి. పాటించాల్సినవి!! నిజం చెప్పాలంటే ముఖారవిందం కోసం తాపత్రయపడేవాళ్ళు ఎక్కువ. అందంగా కనిపించడం కోసం మేకప్ వేయడం సహజం.  మొదట అందరూ  లిక్విడ్ అప్లై  చేస్తుంటారు. దాన్ని మార్చి లిక్విడ్ నుండి క్రీమ్ ను చేంజ్ అవ్వాలి. దీనివల్ల పైపూతగా పూసేవి చర్మంలోకి వెళ్లకుండా ఈ క్రీమ్ సహాయపడుతుంది. స్కిన్ కేర్ విషయంలో వాడే ప్రొడక్ట్స్ ఏవైనా సరే చాలా పలుచని పోరలాగా ఉండాలి. అంతే తప్ప పెద్ద పెద్ద మొత్తం పూసేయకూడదు. ఇలా అప్లై చేయాలి!! మొదట క్లెన్సర్ తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఆ తరువాత టోనర్ ఉపయోగించడాలి.  సీరమ్, ఐ క్రీమ్ ఉపయోగించాలి. వీటి తరువాత మాశ్చరైజర్, సన్ స్క్రీన్ వాడాలి. సన్ స్క్రీన్ తరువాత మేకప్ కూడా వేసుకోవచ్చు. చాలా మంది ఉదయం ఒక విధముగా, రాత్రి ఒక విధంగా చర్మ సంరక్షణ ఫాలో అవుతారు. డే టైమ్!! డే టైమ్ లో ఫస్ట్ క్లెన్సర్ ఉపయోగించాలి. దాని తరువాత విటమిన్-సి సీరమ్ అప్లై చేయాలి. దాని తరువాత స్పాట్ ట్రీట్మెంట్(మొటిమలు, పిగ్మెంటేషన్ ఉన్న ప్రాంతాల్లో జాగ్రత్తలు) దీని తరువాత మాశ్చరైజర్ అప్లై చేయాలి. మాశ్చరైజర్ అప్లై చేసిన తరువాత లాస్ట్ లో సన్ స్క్రీన్ తో ఫీనిషింగ్ టచ్ ఇవ్వాలి. నైట్ టైమ్!! చాలామంది ఉదయం సమయాల్లో తీసుకునే జాగ్రత్తలు రాత్రి సమయం తీసుకోరు. కానీ రాత్రి సమయంలో జాగ్రత్తే చాలా ముఖ్యం. ఉదయమంతా మేకప్ తో మునిగిన ముఖచర్మాన్ని రాత్రిపూట ఒకటికి రెండు సార్లు క్లీన్ చేయాల్సి ఉంటుంది. మొదట కొబ్బరి నూనె లేక వాజిలైన్ వంటివి ఉపయోగించి ముఖం మీద మేకప్ తొలగించాలి. ఆ తరువాత క్లెన్సర్ సహాయంతో ముఖాన్ని రెండోసారి శుభ్రం చేసుకోవాలి. అప్పటికి కానీ ముఖం మీద మేకప్ తాలూకూ రంగులు పోవు. వీటి తరువాత కళ్ళ విషయంలో జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. ఐ లాషెస్ తాలూకూ  రసాయనాలు, ఐ లైనర్, ఐ షాడో, కాటుక వంటివన్నీ శుభ్రం చేయాలి. వీటి తరువాత ముఖం మీద ఉండే మొటిమలు, పిగ్మెంటేషన్ మొదలైన వాటి విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకునేటప్పుడు మొటిమల మీద గట్టిగా రుద్దడం చేయకూడదు.  వీటన్నిటి తర్వాత యాంటీ ఏజింగ్ కోసం ఏదైనా అప్లై చేసి చివరగా మాశ్చరైజర్ రాసుకుని పడుకోవాలి. ప్రముఖ మోడల్స్, సెలెబ్రిటీస్ మొదలైనవారు ఈ స్కిన్ కేర్ ని రొటీన్ గా మార్చేసుకుని ఉంటారు. మరి అందమైన చర్మం కావాలంటే ఆ మాత్రం కష్టపడక తప్పదుగా.                                      ◆నిశ్శబ్ద.

మచ్చలేని చర్మానికి భలే చిట్కాలు! అమ్మాయిలు అందానికి కేరాఫ్ అడ్రస్ లు. అయితే అమ్మాయిలను నస పెట్టె విషయాలు కొన్ని ఉంటాయి. అందానికి ఏమాత్రం ఆటంకంగా ఏదైనా అనిపించినా అమ్మాయిలకు చెప్పలేనంత ఖంగారు పుడుతుంది. ముఖం మీద మొటిమ అయినా, అక్కడక్కడా అనుకోకుండా ప్రత్యక్షం అయ్యే మచ్చలు అయినా చాలా చిరాకు తెప్పిస్తాయి. ఏదో ఒక మచ్చ అయితే పర్లేదు, చందమామ మీద చిన్న కుందేలులా బానే ఉంటుంది. ఇక అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే మాత్రం వాటిని భరించలేనంత చిరాకు వస్తుంది అమ్మాయిలకు. చర్మరంధ్రాలలో దుమ్ము, మురికి, జిడ్డు వంటివి పేరుకునిపోవడం వల్ల సాదారణంగా ముఖం మీద తెల్ల మచ్చలు, నల్లమచ్చలు వస్తూనే ఉంటాయి చాలామందిలో. అయితే ఆ మచ్చలు రాకుండా ఉండటానికి వచ్చినవి మాయమయ్యేలా చేసే మ్యాజిక్ చిట్కాలు కూడా ఉంటాయి. ముఖానికి  ఏదేదో పూసి రాసి పోగొట్టడమే పరిష్కారం కాదు ఇంకా వేరే చమక్కులు ఉంటాయి.అవి తెలుసుకుంటే మచ్చలకు బై బై చెప్పవచ్చు. క్లెన్సింగ్ అండ్ స్క్రబ్బింగ్!! ప్రతి పదహాయిదు రోజులకు ఒకసారి ముఖానికి క్లెన్సింగ్ ఇంకా స్క్రబ్ చేయడం వల్ల మృతకణాలు తొందరగా తొలగిపోతాయి. మృతకణాల వలనే మచ్చలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతి 15 రోజులకు ఒకసారి తాజా వెజిటబుల్ జ్యుస్ తో చర్మాన్ని క్లెన్స్ చేసుకోవాలి. క్లెన్సింగ్ కోసం తక్కువ చెక్కరలు ఉన్న ఆరంజ్, దానిమ్మ, ఆపిల్ వంటి పండ్ల రసాలు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మచ్చలు ఏర్పడటానికి కొన్ని రకాల ఆహారాలు కారణం అవుతాయి. నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు, చీజ్, చాక్లెట్స్, బేకరీ ఫుడ్స్ మొదలైనవి కనీసం ఆరునెలల పాటు అవాయిడ్ చెయ్యాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరం శుద్ధి అవుతుంది. జింక్, విటమిన్-ఎ, విటమిన్-సి మొదలైన విటమిన్స్ తప్పనిసరిగా రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఆహారంలో చిరుధాన్యాలు, మొలకలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, తాజా ఆకుకూరలు, కూరగాయలు తప్పనిసరిగా  తీసుకోవాలి. అద్బుతమైన ఆహారాన్ని రెగులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో గొప్ప చర్మం సొంతమవుతుంది. ముఖ్యంగా చర్మం ఎంతో అద్భుతంగా ఉండాలంటే చర్మ కాంతిని మెరుగుపరిచే, పాడైన చర్మాన్ని రిపేర్ చేసే తాజా జ్యుసులు తీసుకోవాలి. క్యారెట్, టమాటా కాంబినేషన్ జ్యుస్ ఎంతో గొప్పగా సహాయపడుతుంది. బీట్రూట్ లో ఉండే విటమిన్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మాన్ని క్లెన్స్ చేయడంలో అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. కాబట్టి దాన్ని డైట్ లో భాగం చేసుకోవాలి. బీట్రూట్ జ్యుస్ గా తీసుకున్నా మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఈ చిట్కాలు అన్ని పాటిస్తే ముఖం మీద ఏ రకమైన మచ్చలు రావు. అన్నిటికంటే ముఖ్యంగా ఒత్తిడిలేని జీవితాన్ని సంపాదించాలి. ఒత్తిడి మనిషికి మానసిక సమస్యలని మాత్రమే కాదు శారీరక సమస్యలను కూడా సృష్టిస్తుంది.  మచ్చలేని జీవితమే కాదు, మచ్చలేని చర్మం కూడా సాధ్యమే మరి.                                         ◆నిశ్శబ్ద. 

జుట్టుసమస్యలకు చెక్ పెట్టాలంటే ఈ విటమిన్స్ ముఖ్యం! అమ్మాయిల లైఫ్ స్టైల్ లో అందానికి ఉన్న ప్రాధాన్యత అంతా ఇంతా కాదు. స్కిన్ కేర్ నుండి హెయిర్ కేర్ వరకు అమ్మాయిలు ఎన్నో ఫాలో అవుతుంటారు. ముఖ్యంగా హెయిర్ కేర్ విషయంలో చాలామంది సమస్యలు ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. ఈ జుట్టు సంబంధ సమస్యలలో జుట్టు రాలిపోవడం ప్రథమ అంశం. ఆ తరువాత జుట్టు పలుచబడటం, వెంట్రుకల చివర్లు చిట్లిపోవడం, తలలో చుండ్రు, తెల్లవెంట్రుకలు ఇలా చాలా సమస్యలున్నాయి జుట్టు విషయంలో. వీటికోసం ఆడవాళ్లు ఎన్నో హెయిర్ పాక్ లు వాడుతారు, ఎన్నో రకాల నూనెలు ఉపయోగిస్తారు, కొత్తకొత్త వాణిజ్య  ఉత్పత్తులను తీసుకొచ్చి వాటి వల్ల పలితం ఉంటుందనే ఆశతో అవి ఉపయోగిస్తారు. కానీ సమస్య ఇంకా ఎక్కువ అవుతుంది తప్ప ప్రయోజనం శూన్యం. కారణంలోనే అసలు సంగతి ఉంది!! అందరూ తెలుసుకోవలసిన ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే జుట్టు సంబంధ సమస్య ఏదైనా సరే అది ఎందుకు వచ్చింది అని తెలుసుకోవడం. ఆ విషయం తెలుసుకుంటే దానికి పరిష్కారం వెతకడం కూడా సులభమే. జుట్టుకు పైన పూజ పూతలతో తగ్గకపోతే ఆ సమస్యలు ఖచ్చితంగా పోషకాహారా లోపంతో వచ్చేవే అని ఆహారనిపుణులు చెబుతారు.  శరీరానికి అవసరమైన సూక్ష్మపోషకాలు అని పిలవబడే విటమిన్స్ లోపించడం వల్ల చాలావరకు జుట్టు సంబంధ సమస్యలు వస్తున్నాయి.  ఏ రకమైన జుట్టు సంబంధ సమస్యలున్నా అయిదు రకాల విటమిన్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే అన్ని తీరిపోతాయని తెలిసింది. ఆ అయిదు రకాల విటమిన్లు అవి లభ్యమయ్యే ఆహారపదార్థాలు తెలుసుకుంటే నిగనిగలాడే ఆరోగ్యవంతమైన జుట్టు ఖచ్చితంగా కొద్దిరోజులలోనే సొంతమవుతుంది.  విటమిన్-బి కాంప్లెక్స్!! శరీరానికి విటమిన్-బి కాంప్లెక్స్ లోపం వల్ల సమస్యలు వస్తాయి. విటమిన్-బి కాంప్లెక్స్ కోసం తృణధాన్యాలు, పప్పులు, గింజలు, ఈస్ట్, మాంసం మొదలైనవి తీసుకోవాలి. అలాగే కొన్నిరకాల ఆకుకూరలను కూడా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. బయోటిన్!! ఈ బయోటిన్ విటమిన్ కెరాటిన్  పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఫలితంగా జుట్టు, గోర్లు,  చర్మ రక్షణలో గొప్ప పాత్రను పోషిస్తుంది. ఈ బయోటిన్ గుడ్లలో ఉన్న పచ్చసొన, పాలు, బాదం, వేరుశనగ, సోయాబీన్స్, పెరుగు, చిలగడదుంప, అవిశేగింజలు మొదలైనవాటిలో లభిస్తుంది. విటమిన్-ఎ!! విటమిన్-ఎ చర్మగ్రంధులు తగినంత తేమ, నూనె ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల జుట్టు కుదుళ్ళు పొడిబారకుండా మాశ్చరైజింగ్ గా ఉండేందుకు ఈ విటమిన్-ఎ సహాయపడుతుంది. జుట్టు కుదుళ్ళు ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉంటే సాధారణంగానే జుట్టు కూడా ఆరోగ్యంగా పెరిగే అవకాశాలు చాలా ఉన్నాయి. ఆకుకూరలు, క్యారెట్, బచ్చలి, బ్రోకలి వంటి వాటిలో విటమిన్-ఎ లభ్యమవుతుంది. విటమిన్-ఇ!! విటమిన్-ఇ చర్మం, మరియు జుట్టు సంరక్షణలో గొప్పగా సహాయపడుతుంది. విటమిన్-ఇ ఆధారిత సౌందర్య ఉత్పత్తులు మార్కెట్లలో విరివిగా అమ్ముతుంటారు, కొందరు విటమిన్-ఇ కోసం టాబ్లెట్స్ కూడా వాడతారు. అయితే సహజంగా విటమిన్-ఇ ని పొందితే కలిగే ప్రయోజనాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. సోయాబీన్స్, ఆకుకూరలు, బఠానీ, వాల్ నట్స్, గోధుమలు మొదలైనవాటి నుండి విటమిన్-ఇ లభ్యమవుతుంది. విటమిన్-సి!! విటమిన్-సి సహజంగానే వ్యాధినిరోధకతను పెంచే విటమిన్. సిట్రస్ పండ్లలో ఈ విటమిన్ అధికంగా అలభ్యమవుతుంది. పండ్లు, కూరగాయలలో పుష్కలంగా విటమిన్-సి పొందవచ్చు.  ఇది జుట్టు బూడిదరంగుగా మారడం, చుండ్రు, జుట్టు రాలిపోవడం వంటి సమస్యలను అరికడుతుంది. నిమ్మజాతి పండ్లు, కాప్సికం, స్ట్రాబెర్రీ, కివి, పైనాపిల్, టమాటా మొదలైనవాటిలోనే కాకుండా ఆకుపచ్చని కూరగాయల్లో కూడా విటమిన్-సి పొందొచ్చు. ఇలా ఈ అయిదు రకాల విటమిన్స్ ని రెగులర్ గా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే ఏవిధమైన జుట్టు సమస్యలు మీ జోలికి రాలేవు. అంతేకాదు ఎంతో ఆరోగ్యవంతమైన, నిగనిగలాగే జుట్టు సొంతమవుతుంది. ◆నిశ్శబ్ద.

వాక్సింగ్ కు ముందు ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే నొప్పే ఉండదు! మహిళలు తమ లైఫ్ స్టైల్ లో ఎంతో ప్రాధాన్యత ఇచ్చే అంశం అందం. ప్రతి అమ్మాయి తన చర్మం ఎంతో అందంగా, కోమలంగా, ఇంకా చెప్పాలంటే ఒళ్ళంతా గడ్డి పెరిగినట్టు వెంట్రుకలు ఉండకుండా ఎంతో సాఫ్ట్ గా ఉండాలని అనుకుంటుంది. శరీరం మీద పెరుగుతున్న ఈరకం వెంట్రుకలను అన్-వాంటెడ్ హెయిర్ అని పిలుస్తారు. ఈ అవాంచిత రోమాలను తొలగించుకోవడానికి ఎన్నో పద్దతులున్నాయి. కొందరు హెయిర్ రిమూవల్ క్రీములు వాడతారు. మరికొందరు షేవ్ చేసుకుంటారు. అయితే బ్యూటీ పార్లర్ లలో అందరికీ అందుబాటులో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన అవాంచిత రోమాలను తొలగించే పద్ధతి వాక్సింగ్. ఈ వాక్సింగ్ నొప్పితో కూడుకున్నది. అంతే కాకుండా దీనివల్ల చర్మం ఎర్రగా కందిపోతుంది. ఇంకా వాక్సింగ్ తరువాత చర్మం మీద దద్దుర్లు రావడం, మొటిమలు రావడం చాలామందిలో కనిపిస్తుంది. వాక్సింగ్ చేయించుకున్న తరువాత కొన్ని రోజులకు మళ్ళీ వెంట్రుకలు పెరిగిపోతాయి.  వాక్సింగ్ తరువాత అందరూ మాశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ పూసి జాగ్రత్త పడ్డామని అనుకుంటారు కానీ వాక్సింగ్ కు ముందే కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం వల్ల వాక్సింగ్ తరువాత కలిగే ఇబ్బందులను అధిగమించవచ్చు.  ఈ జాగ్రత్తలు  అవాంచిత రోమాలను తొలగించడానికి ఉపయోగించే ఏ మార్గంలో అయినా ఉపయోగపడతాయి. ◆ అవాంచిత రోమాలను తొలగించాలని అనుకునేవాళ్ళు ముందస్తు చేయాల్సిన పని శరీరం మీద పెరిగిపోయిన జుట్టు ఎంత పొడవుగా పెరిగింది అనే విషయాన్ని గమనించడం. ఈ మాట కాస్త ఎబ్బెట్టుగా అనిపిస్తుందేమో కానీ ఈ విషయం తెలుసుకోవడం వల్ల కొన్ని పనులు సులువు అవుతాయి.  ◆ వాక్సింగ్ చేయాలని అనుకునే అవాంచిత రోమాల  పొడవు ¼ అంగుళం పొడవు ఉండాలి. అలా ఉన్నప్పుడు వాక్సింగ్ చేస్తే చర్మం సున్నితత్వాన్ని కోల్పోకుండా ఉంటుంది. ◆ జుట్టు ¼ అంగులం ఉన్నట్టు ఎలా నిర్ణయిస్తారు అనే ఆలోచన వస్తే దానికి ఒక సులభమైన మార్గం ఉంది. చిటికెన వేలును పెరిగిన అవాంచిత రొమాల ప్రాంతంలో ఉంచితే వేలికి ఉన్న గోరు భాగం ముప్పావు వంతు కప్పబడి ఉండాలి. అలా ఉన్నట్టయితే వాక్సింగ్ కు ఎలాంటి ఇబ్బంది లేదని అర్థం ◆ వాక్సింగ్ కు ముందు మాశ్చరైజర్ వాడటం అవాయిడ్ చెయ్యాలి. సహజమైన చర్మం వాక్సింగ్ తరువాత మృదుత్వాన్ని బాగా ఇస్తుంది. అదే మాశ్చరైజర్ వాడితే శరీరం మీద పెరిగిన జుట్టు మూలాలు లాక్ అయిపోతాయి. ◆ వాక్సింగ్ కు ముందు చర్మం తేమ లేకుండా చూసుకోవాలి.  అలా తేమను తగిలించకపోవడం వల్ల చాలా సులభంగా లాగేయచ్చు. ◆ చర్మం మీద పేరుకునే  మురికి, నూనె, సూర్యరశ్మి వల్ల చర్మం రంగు మారడం ఇవన్నీ శరీరం మీద మచ్చలు, మొటిమలు రావడానికి కారణం అవుతాయి. అందుకని వారంలో  రెండు నుండి మూడు సార్లు స్క్రబ్ చేసుకోవడం మరచిపోకూడదు. ◆ రెండు స్పూన్ల చెక్కర, ఒక స్పూన్ కాఫీ పొడి, ఒక స్పూన్ కొబ్బరి నూనె తీసుకుని బాగా కలిపి దానితో చర్మానికి మసాజ్ చేయాలి. దీన్ని తరచుగా చేస్తూ ఉంటే వాక్సింగ్ సమయానికి చర్మం చాలా మృదువుగా తయారవుతుంది. వాక్సింగ్ సులభమవుతుంది. వాక్సింగ్ కు ముందురోజు ఈ పని చేయడం ఇంకా మంచిది. ◆ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శరీరం లోపల మరియు వెలుపల కూడా ఈ ప్రక్రియ జరిగేలా చూడాలి. వాక్సింగ్ కు ముందు నీటిని బాగా తాగితే వాక్సింగ్ తరువాత దద్దుర్లు వచ్చే అవకాశాలు ఉండవు. అలాగే సబ్బునీటిలో చర్మాన్ని ఒక ఐదు నుండి పది నిమిషాలు నానబెట్టాలి. అన్ని రకాల చర్మాతత్వాలకు ఈ ప్రక్రియ బాగా సహాయపడుతుంది. ◆ మచ్చలు గాయాలు ఉన్న ప్రాంతంలో వాక్సింగ్ చేయకూడదు. ఆ ప్రాంతాన్ని రక్షించుకోవడం  కోసం  మచ్చలు గాయాలు ఉన్న ప్రాంతాల్లో బ్యాండేజ్ వేసుకోవచ్చు. ◆ ఇంట్లో వాక్సింగ్ చేసుకుంటే జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వాక్సింగ్ మిశ్రమాన్ని అప్లై చేసాక దాన్ని వ్యతిరేక దిశలో లాగాలి, అలా చేస్తే జుట్టు పెరుగుదల వేగం తక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే ఒకేసారి చాలా మొత్తం అప్లై చేయకూడదు. కొద్ధికొద్దిగా తక్కువ చర్మం మీద అప్లై చేస్తూ వాక్సింగ్ చేసుకోవాలి. ◆ వాక్సింగ్ మిశ్రమం ఉష్ణోగ్రతను గమనించుకోవాలి. లేకపోతే వేడిగా ఉన్న మిశ్రమం చర్మం మీద పడితే కాలి మచ్చలను ఏర్పరుస్తుంది. ◆ వాక్సింగ్ కోసం కాటన్ క్లాత్ ను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ కాటన్ క్లాత్ ను వాక్సింగ్ స్ట్రిప్స్ లాగా కట్ చేసి ఉపయోగించవచ్చు. వాడిన తరువాత నీటిలో నానబెట్టి శుభ్రం చేసి వాటిని మళ్ళీ ఉపయోగించుకోవచ్చు కూడా. ఇవీ వాక్సింగ్ చేసుకోవడానికి పాటించవలసిన జాగ్రత్తలు. వాక్సింగ్ తరువాత చల్లని నీరు లేదా ఐస్ క్యూబ్స్ వాడటం వల్ల చర్మం ఎరుపెక్కకుండా ఉంటుంది. ఇవి పాటిస్తూ వాక్సింగ్ చేసుకుంటే నునుపైన చర్మం ఎక్కువకాలం మీసొంతం.                                         ◆నిశ్శబ్ద.

నైట్ మాస్కులతో మీ అందానికి మార్కులు!     పగలంతా పనిలో మునిగిపోతాం. ఎండలో తిరిగి అలసిపోతాం. ఇంటికొచ్చి తినేసి నిద్రపోతాం. గ్లామర్ తగ్గిపోతుందని గమనిస్తాం. స్కిన్ పాడైపోతోందని ఫీలవుతుంటాం. కానీ కేర్ తీసుకుందామంటే టైమ్ దొరకదే. ప్యాక్ వేసుకోవాలి, ఆరేవరకూ వెయిట్ చేయాలి, కడుక్కోవాలి... అంత టైమ్ ఎక్కడిది అంటారా? అలాంటప్పుడు ఈ నైట్ ప్యాకులు వేసేసుకోండి. టైమూ వేస్టవదు. అందమూ ఎక్కడికీ పోదు.   * మూడు చెంచాల తేనెలో ఓ చెంచాడు నిమ్మరసం కలిసి రాత్రి పడుకోబోయేముంది ముఖానికి రాసుకోండి. ఉదయం లేచాక ముఖం కడుక్కోంది. ఇది కమిలిన చర్మాన్ని మళ్లీ కాంతిమంతంగా చేస్తుంది. * చర్మం మరీ పొడిబారిపోయి విసిగిస్తోంటే... గంధపుపొడిలో కాసిన్ని పాలు, కొద్దిగా శనగపిండి కలిపి పడుకునే ముందు ప్యాక్ వేసుకోండి. ఉదయం లేచి గోరు వెచ్చని నీటితో కడుక్కోండి. మీ ముఖం ఎలా నిగనిగలాడుతుందో చూడండి. * ఓట్స్ ను పొడి చేసి, పాలతో కానీ పెరుగుతో కానీ కలిపి పేస్ట్ లా చేయండి. దీనితో పడుకునే ముందు ప్యాక్ వేసుకుని పడుకోండి. ఉదయం లేచాక చల్లని నీటితో కడిగేయండి. వారం రోజులు ఇలా చేస్తే చాలు... పోయిందనుకున్న గ్లామర్ మళ్లీ వచ్చి ముఖంలో చేరుతుంది. * తీరిగ్గా ఉన్నప్పుడు గులాబీ రేకుల్ని ఎండబెట్టి, పొడి చేసి ఓ డబ్బాలో దాచుకోండి. ఈ పౌడర్లో పాలు కలిపి అప్పుడప్పడూ పడుకునే ముందు ప్యాక్ వేసుకుంటే చర్మం డల్ అవ్వకుండా కాపాడుతూ ఉంటుంది. * పాల మీగడలో పసుపు, శనగపిండి కలిపి వేసే నైట్ ప్యాక్ కూడా చాలా మంచి ఫలితాన్నిస్తుంది. - Sameera

పింపుల్స్ ని సింపుల్ గా  పోగొట్టుకోండి...!       * నువ్వుల్ని రాత్రంతా నీటిలో నాబెట్టి, ఉదయం మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. దీన్ని మొటిమలపై రాసి... ఆరిన తర్వాత కడిగేసుకోవాలి. రోజూ ఇలా చేయండి... సమస్య మటుమాయమైపోతుంది. * లవంగాలను పాలతో కలిపి పేస్ట్ చేసుకోవాలి. ఈ పేస్ట్ ప్రతిరోజూ రాసుకుని, ఆరిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీళ్లతో కడిగేసుకుంటూ ఉంటే మొటిమలు పోతాయి. ఇంతకుముందే మొటిమల వల్ల పడ్డ మచ్చలేవైనా ఉంటే అవీ పోతాయి. * తేనె, నిమ్మరసం సమపాళ్లలో కలుపుకుని రాసుకున్నా ఫలితముంటుంది. * బంగాళాదుంపకి మొటిమల్ని తగ్గించే శక్తి ఉంది. కాబట్టి తరచూ బంగాళాదుంప రసం రాసుకుంటే మంచిది.  * పుదీనా, తులసి, వేప... ఈ మూడు ఆకులూ మొటిమలకు మంచి మందు. కాబట్టి వీటిలో ఏదో ఒక ఆకుని పేస్ట్ చేసి మొటిమలకు రాసుకుంటూ ఉండండి. * పసుపులో నిమ్మరసం కలిపి రాసుకుని, ఆరిన తర్వాత చల్లని నీటితో కడిగేసుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా ఇలా చేయడం వల్ల మొటిమల బాధ తీరిపోతుంది.   -Sameera

ఆకుకూరలతో జుట్టుకు పోషణ   * ఆకుకూరలు ఒంటికే కాదు జుట్టుకు కూడా చాల మంచివి. వాటితో జుట్టుకూ నిగారింపు ఇవ్వొచ్చు. చుండ్రు, జుట్టురాలడం తగ్గించుకునేందుకు ఇవి ఎంతో ఉపయోగపడతాయి.   * ఒక కప్పు పొనగంటి కూర, ఒక కప్పు గోరింటాకుపొడి, రెండు చెంచాల మెంతిపొడి, అరకప్పు పెరుగు, ఒక చెంచా నిమ్మరసం, నీళ్లు కలిపి పేస్ట్‌లా తయారుచేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని తలకు పట్టించి 20నిమిషాల తర్వాత తలస్నానం చేయాలి. ఇలా చేస్తే జుట్టు రాలడం, చుండ్రు తగ్గుతుంది. * చుక్కకూర ఒక కప్పు, గోరింటాకు పొడి కప్పు, రెండు స్పూన్‌ల ముల్తాన్ మట్టీ, కప్పు పెరుగు బాగా కలిపి తలకు పట్టించాలి. అరగంట తర్వాత కడిగేయాలి. దీనివల్ల జుట్టు నిగనిగలాడడమే కాదు, చుండ్రు బాధ నుంచి దూరమవ్వచ్చు. * మజ్జిగలో చింతచిగురు, గోరింటాకుపొడి ఒక్కొక్క కప్పు తీసుకొని దాంట్లో అరకప్పు శనగపిండిని కలపాలి. దాన్ని మాడకు పట్టించాలి. 20నిమిషాల తర్వాత తలను కడిగేయాలి. ఇది జుట్టుకు మంచి కండీషనర్‌లా పనిచేస్తుంది. అయితే ఈ మిశ్రమాన్ని పెట్టుకునే ముందు తలకు నూనె పెట్టుకోవాలి. * ముందు తలకు నూనె పెట్టుకొని మర్దనా చేయాలి. ఇప్పుడు అవిసె ఆకులు రెండు కప్పులు, గోరింటాకు కప్పు, ఉసిరిపొడి అరకప్పు వేసి పేస్ట్‌లా తయారుచేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని తలకు పట్టించి 20నిమిషాల తర్వాత గోరు నీటితో కడిగేయాలి. ఇది వేడిని దూరం చేస్తుంది. దాంతో జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. చుండ్రు బాధ కూడా తగ్గుతుంది. * గోరింటాకు పొడిలో ఒక స్పూన్ లవంగాలపొడి, కప్పు డికాషన్, కోడిగుడ్డు, కొంచెం పెరుగు, ఒక స్పూన్ ఆముదం నూనె కలిపి తలకు పెట్టుకోవాలి. 20నిమిషాల తర్వాత తలస్నానం చేయాలి. ఆ తర్వాత నూనె రాసి మర్దనా చేసుకోవాలి. దీనివల్ల తెల్ల జుట్టు మంచి రంగు వస్తుంది. అంతేకాదు, జుట్టు రాలకుండా ఉంటుంది.  

చలికాలంలో పెదాలు పగలకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు     మహిళలు ప్రత్యేకంగా చలికాలంలో ముఖ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించవలసి ఉంటుంది. ఈ చల్లని గాలులు చర్మంకి తగిలి చర్మసౌందర్యానికి హాని కలిగిసస్తాయి. ముఖ్యంగా పెదాలకు. ఈ చలికాలంలో మీ పెదాలు పగలకుండా మెరిసిపోతూ ఉండాలంటే ఈక్రింది టిప్స్ ను తరుచుగా వాడుతూ ఉండాలి. * ప్రతిరోజూ పడుకునేముందు లిప్‌స్టిక్‌ను తప్పనిసరిగా తీసేయాలి. వెన్నతో పెదాలను మృదువుగా మసాజ్ చేయాలి. * ఎప్పుడూ పెదాలను పొడిగా వదిలేయకుండా, నాణ్యత కలిగిన లిప్ లోషన్ తీసుకుని తరచూ పెదాలకు అప్లై చేయాలి. * తేమగా ఉండటానికి కావాల్సినంత మాయిశ్చరైజర్‌ను పెదాలకు ఆరకుండా రాస్తూ ఉండాలి. * బ్లాక్ టీ బ్యాగ్‌ను గోరు నీటిలో ముంచి రెండు మూడు నిమిషాల పాటు దానిని పెదాలపై నెమ్మదిగా అద్దండి. ఇది పెదాలలో తేమను పెంచుతుంది. * పెదాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి బి విటమిన్ ఉపయోగపడుతుంది. వివిధ రూపాల్లో బి విటమిన్ తీసుకోవడం వల్ల పెదాలు చిట్లకుండా ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంటాయి. * సగటున శరీరానికి అవసరమయ్యే నీటితోపాటు శీతాకాలంలో ఇంకా ఎక్కువ నీళ్లను తీసుకోవాలి. దీనివల్ల శరీరంతోపాటు పెదాలు కూడా పొడిబారకుండా ఉంటాయి.

చలికాలంలో పాదాలు జాగ్రత్త సుమా      చలికాలంలో పాదాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఈ కాలంలో కాలి మడమలపై పగుళ్లు వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి. చలికాలంలో పాదాలు, చేతులు రంగుమారిపోయి  పగుళ్లు వచ్చి చూడ్డానికి బాగా వుండవు. అలాగే నొప్పి కూడా వుంటుంది. అంతే కాదు ఈ సీజన్‌లో చర్మం ఎక్కువగా పొడిబారడం జరుగుతుంది. చర్మం అతి త్వరగా పొడిబారి, పగుళ్ళు ఏర్పడి, చారలు కనబడుతుంటాయి. కాబట్టి... ఈ కాలంలో పాదాలను జాగ్రత్తగా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.  * పాదాలను మాయిశ్చరైజ్ చేయడం చలికాలంలో తప్పనిసరి అనుసరించాల్సిన మార్గం. చలికాలంలో రోజులో మూడు నాలుగుసార్లు పాదాలను మాయిశ్చరైజ్ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ పాదాలు ఫ్రెష్‌గా, ఫిట్‌గా, హెల్తీగా ఉంటాయి. * స్లిప్పర్స్  ధరించడం సౌకర్యంగానే  ఉంటుంది. కానీ, ఈ చలికాలంలో వాటిని వేసుకోకపోవడం మంచిది! చలికాలంలో పాదాలకు రక్షణ కల్పించాలంటే  మందంగా ఉన్న షూస్ వేసుకోవాలి. * పాదాలు అందముగా కనిపించాలంటే పదిహేను రోజులకోసారి పెడిక్యూర్ చేసుకోవాలి. పెడిక్యూర్ కోసం పార్లర్‌కు వెళ్ళనవసరం లేదు. ఇంట్లో ఉండే  వస్తువులతో పెడిక్యూర్ చేసుకోవచ్చు. ముందుగా గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకొని దానిలో కొంచెం ఉప్పు, డెట్టాల్, షాంపూ వేయాలి. తరువాత  20 నిమిషాలపాటు కాళ్లను నానబెట్టాలి. బయటకు తీసి బ్రష్‌తో  రుద్దాలి. దీనివల్ల పాదాలపై ఉన్న మృతకణాలు తొలగిపోతాయి. తరువాత ఒక నిమ్మకాయ  తీసుకుని దానిపై గ్లిజరిన్ వేసి పాదాలను బాగా రుద్దాలి. అనంతరం ఆలివ్ ఆయిల్‌తో కాలును  మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయటం వల్ల పాదాలు పొడిబారవు. * వేసవికాలం, చలికాలం అని కాకుండా అన్ని సీజన్స్‌లో నీరు ఎక్కువగా తాగితే  మంచిది. చర్మం, పాదాలు ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంటాయి.    * పాదాల చాలామంది సాక్సులు వాడుతుంటారు. వాటిని ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేసి వేసుకోవాలి . లేదంటే దుమ్ము, మురికి చేరి  చెమట పట్టినప్పుడు పాదాలకు ఇన్‌ఫెక్షన్ వచ్చే  ప్రమాదం ఉంటుంది. అలానే నైలాన్‌ సాక్సుల కంటే కాటన్‌వి సౌకర్యంగా ఉంటాయి. రాత్రిపూట తప్పనిసరిగా గోరువెచ్చటి నీళ్లతో కాళ్లు కడుక్కుని, మాయిశ్చరైజ్ ఇలా చేయటం వల్ల పాదాలు అందంగా కనిపిస్తాయి.

Oat meal Scrub is an Excellent Tan Removal The color of the human skin is determined by the quantity of melanin present in the skin. When the quantity of melanin is increased, the skin is darker. A tan is a sign that damage has been done to your skin.   There are some tan removal tips to follow. 1.Rice flour with Curd To remove tan, mix rice flour with curd and apply it on the face. Massage gently using circular movements and wash it off after 5 minutes. 2.Lemon Juice with curd Mix a tsp of curd, fresh lemon juice and honey and apply it on the face. It lightens skin color. 3. Lettuce Juice Lettuce juice can be used in packs to remove tan. 4. Potato juice with Lemon juice Apply raw potato juice to remove tan. It can also be mixed with a little lemon juice as lemon has natural bleaching properties. 5. Cucumber with lemon juice Mix cucumber paste with lemon juice and fuller's earth and apply it for 15 minutes and then wash it off. It is an excellent anti-tan pack. 6. Chick pea pack Mix chick pea powder in a little water and apply to the face. Remain for 15 minutes and wash it off with cold water. This improves complexion or lightens your skin tone. 7. Sesame seed oil mix Mix sesame seed oil, olive oil and almond oil in the ratio 4:1:1 and apply it on your skin. Leave it for 20 minutes and wash it off with warm water using gram flour/besan or a mild soap. This is an effective natural remedy to get rid of suntan. It also improves complexion. 8. Tomato juice with Curd Mix tomato juice with a little curd and apply. Wash it off after 20 minutes. 9. Oatmeal scrub Use of natural scrub like oatmeal ( add warm water to oatmeal, mix it well to form a paste) helps to remove dead skin cells and stimulate blood circulation. 10. Gram flour with Lemon juice Mix a little fresh lemon juice, gram flour ( besan) and curd and apply it on the skin for 15 minutes regularly to get rid of sun tan. 11. Milk with Lemon juice Mix 3 drops of fresh lemon juice to a little milk, apply it on the skin, leave it for 10-15 minutes and wash it with warm water. Do it regularly.

మన హెయిర్ కి షాంపూ ఎలా చేసుకోవాలి? మన హెయిర్ కి షాంపూ ఎలా చేసుకోవాలి? అంతకన్నా ముందు మనం తెలుసుకోవాల్సింది ఏంటంటే... మనది హెల్తీ హెయిరా, సెన్సోడైజ్ హెయిరా, నార్మల్ హెయిరా... అని. ఎందుకంటే, మన స్కిన్ ఎలాగో హెయిర్ లో కూడా చాలా రకాలు ఉంటాయి. హెయిర్ బ్రేక్ అవకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి, షాంపూ ఎలా చేసుకోవాలో తెలుసుకోవాలంటే ఈ వీడియో చూడండి...  https://www.youtube.com/watch?v=p27DftCZlSM    

6 Ways to Get Rid of Dark Knees!   The skin of your elbows and knees is naturally thicker and loses moisture quickly. This often leads to the accumulation of dead skin cells that produce a darkened appearance. And if you are also one of those who is fond of wearing shorts or dresses that are above the knee, then worry not, because here were present to you some tips to make sure that you look neat and tidy in those wonderful outfits. But before we look at the solutions lets just look into why does this problem occur to so many women. Some of the possible causes of having dark knees are frequent rubbing of knees, dry skin. Sometimes, darkened knees can be passed on from one generation to another. Also there are instances when the excess fat causes some areas of the skin to darken. So make darker knees a thing of the past, make sure you use the following on your skin to make it lighter.   Almonds:  Almond oil is extremely beneficial for your skin because of its skin-nourishing properties. It maintains your skin tone and gives your skin a lovely glow. use warm almond oil to massage your knees for five minutes every night before you go to sleep and you will soon see an improvement.   Aloe Vera:  Aloe Vera is mostly used for hair but it is also known to be good for the skin. In fact, a lot of people use Aloe Vera in order to get rid of different skin problems. In this case, Aloe Vera can also be used for the darkening of the knees.   Lemon:  Lemon has exfoliating and bleaching properties, so its application will help lighten your skin tone. It works effectively on your dark knees and elbows as well. cut a lemon into different sections and rub them on the knees. This can be done in the evening and the lemon juice can be washed off from the knees in the morning. Milk and Baking Soda:  The combination of baking soda and milk will make your skin feel smooth and lighten its tone as well. Mix both ingredients together to form a thick paste. Rub it directly on your knees in circular motions. Keep repeating this for a while to see visible difference in skin tone. You can then store the excess paste inside the refrigerator since this paste is going to be used often. Gram Flour and Yogurt:  Gram flour contains several minerals, vitamins, and proteins that help exfoliate your skin and remove the dead skin cells that make your skin look dark. It works amazingly well to treat skin blemishes, pigmentation, and dark skin tones. Using yogurt is a great idea because it helps keep your skin moisturised.   Coconut Oil:  You may choose to mix in coconut oil and olive oil together or you may do it separately. After taking a bath, place the oil on the affected or darkened area of the skin. This will help keep the skin moisturized. This can be repeated throughout the day. This will lighten the skin eventually.   ...Divya

గ్లోయింగ్ ఫేస్ పాక్స్       ముఖం అందంగా, కాంతివంతంగా, జిడ్డు లేకుండా ఉండాలంటే కొన్ని ఫేస్ ప్యాక్‌లు తప్పనిసరి. కొంత శ్రద్ధ, సమయాన్ని పెట్టి మీ చర్మం మెరిసేలా మార్చుకోవచ్చు. మరి మీ చర్మతత్వాన్ని బట్టి ఎలాంటి ప్యాక్‌లు వేసుకోవాచ్చో చూడండి.  జిడ్డు చర్మం : బొప్పాయి, వేప, ముల్తాన్ మట్టి, కచ్చుర్ సుగంధీ పౌడర్‌ను రోజువాటర్‌తో మిక్స్ చేసి ముఖానికి అపె్లై చేయాలి. 20నిమిషాల తర్వాత గోరు నీటితో కడిగేయాలి. ఇలా వారానికి రెండుసార్లు చేస్తే జిడ్డు పోతుంది, మొటిమలు తగ్గుతాయి.  పొడి చర్మం : గులాబి, చందనం, అల్మండ్ పౌడర్‌లు, పాలల్లో వేసి కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి రాసి మెల్లగా మర్దన చేయాలి. అరగంట తర్వాత చల్లని నీటితో కడిగేయాలి. ఇలా వారానికి రెండు సార్లు చేస్తే చర్మంలో పొడితనం పోయి, ముఖం కాంతివంతమవుతుంది. బొప్పాయి, కచ్చుర్ సుగంధీ పౌడర్, ముల్తాన్ మట్టి, ఛాయపసుపు, గులాబీ పౌడర్‌లను రోజ్‌వాటర్‌లో వేసి కలపాలి. దీన్ని ముఖానికి రాసి 20నిమిషాల తర్వాత కడిగితే మొటిమల మచ్చలు తగ్గుతాయి. అయితే ఇలా వారానికి మూడు సార్లు తప్పనిసరిగా చేస్తేనే ఫలితం ఉంటుంది. కళ్ల కింద నలుపు: గులాబీరేకులపొడి, బొప్పాయి, పుదీనా పొడుల్లో, రెండు చుక్కల చందనం నూనె, అలోవీరా జెల్‌ని కలిపి కంటి చుట్టూ రాయాలి. ఓ పదినిమిషాల పాటు మెల్లిగా మర్దన చేయాలి. అరగంట తర్వాత చల్లని నీటితో కడిగేయాలి.. రోజ్‌వాటర్‌లో చందనం, గులాబి, ఛాయపసుపు, దోసకాయ రసం, బొప్పాయి పొడి, ముల్తాన్ మట్టి కలిపి ముఖానికి రాయాలి. అరగంట ఆగి, గోరు నీటితో కడిగేయాలి.

వాటర్ మెలోన్ ఫేస్ ప్యాక్ మరియు దాని ప్రయోజనాలు   పుచ్చకాయ అంటే ఇష్టపడని వారు ఎవరుంటారు చెప్పండి. వేసవి కాలానికి ఊరటగా ఉండే పుచ్చకాయ నీటి శాతంలో అధికంగా ఉంటుంది. తియ్యగా ఉండడమే కాకుండా, మానసికంగా ఉత్తేజాన్ని కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా, శరీరంలో నీటి స్థాయిలను పెంచడంతో పాటు, డీహైడ్రేషన్ సమస్యలకు చెక్ పెట్టేందుకు దోహదపడుతుంది. దీనిలో ఉండే పోషకాలు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. క్రమంగా పుచ్చకాయ లేని వేసవిని ఊహించుకోవడం కూడా కష్టంగా ఉంటుంది. కానీ, కేవలం ఈ పుచ్చకాయ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ చర్మానికి మరియు జుట్టుకు కూడా ఎంతో మేలు చేకూరుస్తుందని చెప్పబడింది. చర్మ సంరక్షణ కొరకు సిఫారసు చేయబడిన పండ్లలో పుచ్చకాయకు ఎందుకంత ప్రాధాన్యతను ఇవ్వడం జరిగింది? పుచ్చకాయలో అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా లైకోఫేన్ అనే ప్రత్యేకమైన పదార్ధం, మీ చర్మం నుంచి ఫ్రీ రాడికల్స్ తొలగించడంలో సాయపడుతుంది, తద్వారా చర్మం పాడవకుండా కాపాడగలుగుతుంది. మీరు పుచ్చకాయను రోజువారీగా ఆహార ప్రణాళికలో జోడించుకోవచ్చు, క్రమంగా దీని యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను శరీరానికి అందించవచ్చు. లేదా ఫేస్ మాస్క్, క్లెన్సర్స్, హెయిర్ మాస్క్లు లేదా కండిషనర్ల రూపంలో మీ చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణా చర్యలలో భాగంగా కూడా దీనిని చేర్చవచ్చు. అయితే, మనం ఈ రెసిపీని ప్రారంభించడానికి ముందుగా, మీ స్కిన్ కేర్ విషయంలో పుచ్చకాయ ఏవిధంగా సహాయం చేస్తుందో తెలుసుకోడానికిగల ముఖ్యమైన  చర్మానికి పుచ్చకాయ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు :  * విటమిన్ A, B6, మరియు C తో లోడ్ చేయబడిన పుచ్చకాయ నిజంగా ఒక దివ్య ఫలమనే చెప్పవచ్చు. అంతేకాకుండా ఇది చర్మ సంరక్షణలో కూడా అద్భుతమైన ఫలితాలను అందిస్తుంది.  * ఇది మీకు ప్రకాశమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది.  *  ఇది మీ చర్మాన్ని పోషకమయం చేస్తుంది.  * ఇది మీ చర్మాన్ని తేమగా మరియు హైడ్రేట్ చేస్తుంది.  * ఇది ఒక నేచురల్ స్కిన్ టోనర్ గా మరియు క్లెన్సర్ వలె పనిచేస్తుంది.  * ఇది యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్ వలె పనిచేస్తుంది.  * ఇది మీ చర్మంలో అదనపు నూనెల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది.  * ఇది మీ పొడి చర్మానికి ఉత్తమమైన ట్రీట్మెంట్.  * ఇది టాన్ తొలగిస్తుంది.  * ఇది మీకు ముడుతలు లేని చర్మాన్ని అందిస్తుంది మరియు చారలను తొలగిస్తుంది.  * ఇది మొటిమలను, ఆక్నే సమస్యను కూడా నివారిస్తుంది. పుచ్చకాయతో ఫేస్-మాస్క్ లను  తయారు చేసే విధానం :  1. పుచ్చకాయ - తేనె : యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ (క్రిమినాశక తత్వాలు) మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలను కలిగి ఉన్న తేనె బాక్టీరియాను నిర్మూలించడమే కాకుండా, చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేసి, చర్మ పోషణకు తోడ్పడుతుంది.  కావలసిన పదార్ధాలు :  2 టేబుల్ స్పూన్ల పుచ్చకాయ రసం. 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె  ఉపయోగించు విధానం :  *  పుచ్చకాయ రసం మరియు తేనెను ఒక గిన్నెలోకి తీసుకుని, ఒక స్థిరమైన మిశ్రమం వచ్చేలా కలుపుకోవాలి.  *  దీనిని మీ ముఖం మరియు మెడపై నలుదిక్కులా విస్తరించునట్లు అప్లై చేయండి మరియు సుమారు 20 నిమిషాలపాటు దానిని అలాగే విడిచిపెట్టండి.  *  తర్వాత దీనిని చల్లటి నీటితో శుభ్రంచేయండి మరియు మీ ముఖాన్ని పొడి తువాలుతో శుభ్రంగా తుడవండి.  *  ఉత్తమ ఫలితాల కోసం కనీసం వారానికొకసారి అనుసరించండి.   2. పుచ్చకాయ - యోగర్ట్ : పెరుగు మీ చర్మం నుండి అదనపు నూనెను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే హానికరమైన అతినీల లోహిత సూర్య కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు టానింగ్ తగ్గిస్తుంది.  కావలసిన పదార్ధాలు :  2 టేబుల్ స్పూన్ల పుచ్చకాయ గుజ్జు  2 టేబుల్ స్పూన్ల యోగర్ట్ లేదా పెరుగు.  ఉపయోగించు విధానం :  *  పుచ్చకాయ గుజ్జు మరియు పెరుగు లేదా యోగర్ట్ ను ఒక గిన్నెలో మిశ్రమంగా కలపండి.  *  దీనిని మీ ముఖం మరియు మెడపై అప్లై చేయండి.  *  సుమారు 10-15 నిమిషాలపాటు ముఖంపై ఆరనివ్వండి.  *  దానిని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయండి తరువాత, పొడి తువాలుతో ముఖంపై నీటిని తొలగించండి.  *  ఉత్తమ ఫలితాల కొరకు వారానికి రెండు సార్లు దీనిని పునరావృతం చేయండి. 3. పుచ్చకాయ - మిల్క్ : పాలలో లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేగాక, పాలు మీ చర్మ నిగారింపును మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతాయి.  కావలసిన పదార్ధాలు :  2 టేబుల్ స్పూన్ల పుచ్చకాయ రసం  2 టేబుల్ స్పూన్ల పాలు  1 విటమిన్ E టాబ్లెట్  ఉపయోగించు విధానం :  *  ఒక గిన్నెలోకి కొంత పుచ్చకాయ రసాన్ని తీసుకోండి. తరువాత, దానికి కొన్ని పాలను జోడించండి.  *  విటమిన్ E టాబ్లెట్ కట్ చేసి, ఆ మిశ్రమానికి జోడించండి. అన్ని పదార్ధాలను మిశ్రమంగా కలపండి.  *  దీనిని మీ ముఖం మరియు మెడపై అప్లై చేయండి.  *  సుమారు 20 నిమిషాలపాటు దానిని విడిచిపెట్టండి. *  దానిని చల్లని నీటితో శుభ్రం చేయండి మరియు పొడి తువాలుతో ముఖం మీది నీటిని తొలగించండి.  *  ఆశించిన ఫలితాల కొరకు వారంలో రెండు సార్లు దీనిని పునరావృతం చేయండి.   4. పుచ్చకాయ - దోసకాయ : ప్రముఖ యాస్ట్రింజెంట్ అయిన కీరా దోసకాయ మొటిమల మచ్చలు తేలికపడటానికి సహాయపడతాయి. అలాగే చర్మం నుండి మృత చర్మ కణాలను మరియు మలినాలను తొలగిస్తుంది.  కావలసిన పదార్ధాలు :   1 టేబుల్ స్పూన్ పుచ్చకాయ రసం  1 టేబుల్ స్పూన్ దోసకాయ గుజ్జు  ఉపయోగించు విధానం :  *  ఒక గిన్నెలో కొంత పుచ్చకాయ రసాన్ని మరియు దోసకాయ గుజ్జును తీసుకుని మిశ్రమంగా చేయాలి. మీరు ఒక స్థిరమైన పేస్ట్ పొందేవరకు రెండు పదార్ధాలను కలుపుకోవాలి. *  దీనిని మీ ముఖం మరియు మెడపై అప్లై చేయండి.  *  సుమారు 10-15 నిమిషాలపాటు ముఖంపై ఆరనివ్వండి..  *  ఆతర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయండి మరియు పొడి తువాలుతో ముఖాన్ని తుడవండి.  *  ఆశించిన ఫలితాల కొరకు కనీసం వారంలో రెండుమార్లు దీనిని పునరావృతం చేయండి. 5. పుచ్చకాయ - అరటి పండు: అరటిపండు విటమిన్ ఎ, B6 మరియు c లతో లోడ్ చేయబడి ఉంటుంది. అరటిపండు చర్మ సంరక్షణకు ఎంతగానో దోహదపడుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ వలన కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగి ఉంటాయి.  కావలసిన పదార్ధాలు :  2 టేబుల్ స్పూన్ల పుచ్చకాయ గుజ్జు  2 టేబుల్ స్పూన్ల అరటి పండు గుజ్జు  ఉపయోగించు విధానం :  *  ఒక గిన్నెలో పుచ్చకాయ, అరటి పండు గుజ్జు రెండింటిని మిశ్రమంగా కలుపుకోవాలి.  *  వీలయితే రెండు పదార్థాలను బ్లెండ్ చేయండి.  *  దీనిని మీ ముఖం మరియు మెడపై నలువైపులా విస్తరించునట్లు అప్లై చేయండి మరియు దానిని 15 నిమిషాలపాటు అలాగే విడిచిపెట్టండి. *  కాసేపటి తర్వాత చల్లని నీటితో శుభ్రం చేయండి మరియు పొడి తువాలుతో మీ ముఖం మీది నీటిని తొలగించండి.  *  ఉత్తమ ఫలితాల కోసం కనీసం వారంలో ఒకసారి అనుసరించండి.  6. పుచ్చకాయ - చక్కెర : చక్కెర సహజ సిద్దంగానే అధిక తేమను క్రమబద్దీకరించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా పర్యావరణంలోని తేమను చర్మంలోకి ఆకర్షిస్తుంది. మీ కిష్టమైన షుగర్ స్క్రబ్ కోసం పుచ్చకాయతో కలిపి అనుసరించవచ్చు.  కావలసిన పదార్ధాలు :  2 టేబుల్ స్పూన్ల పంచదార  2 టేబుల్ స్పూన్ల పుచ్చకాయ గుజ్జు  ఉపయోగించు విధానం :  *  ఒక గిన్నెలో పుచ్చకాయ గుజ్జు, పంచదార రెండింటినీ కలుపుకోవాలి.  *  ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చేతులకు కొంత మోతాదులో తీసుకొని మీ ముఖాన్ని దానితో రుద్దండి. *  సుమారు 10 నిమిషాలపాటు అలాగే సున్నితంగా రుద్దండి మరియు మరో 5-7 నిమిషాలపాటు దానిని అలాగే విడిచిపెట్టండి.  *  ఇప్పుడు చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయండి మరియు మీ ముఖాన్ని పొడి తువాలుతో తుడవండి.  *  ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారంలో కనీసం ఒకసారి అనుసరించండి. 7. పుచ్చకాయ - బొప్పాయి : బొప్పాయి పపైన్ అనే ఎంజైమ్ కలిగి ఉండి, ఎక్స్ఫోలియేటింగ్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది. అంతేకాకుండా మృతకణాలను విజయవంతంగా తొలగిస్తుంది.  కావలసిన పదార్ధాలు :  2 టేబుల్ స్పూన్ల పుచ్చకాయ గుజ్జు  2 టేబుల్ స్పూన్ల బొప్పాయి గుజ్జు  ఉపయోగించు విధానం :  *  ఒక బొప్పాయి ముక్కను తీసుకుని, మాష్ చేసి గుజ్జుగా తీసుకుని దానిని ఒక గిన్నెలోకి కలపండి. *  దీనికి కొంత పుచ్చకాయ గుజ్జును జోడించి, రెండింటిని కలిపి మిశ్రమంగా చేయాలి. *  దీనిని మీ ముఖం మరియు మెడపై నలుదిక్కులా విస్తరించునట్లు అప్లై చేయండి మరియు దానిని 15 నిమిషాలపాటు అలాగే విడిచిపెట్టండి.  *  దానిని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయండి., మరియు పొడి తువాలుతో ముఖంపై నీటిని తొలగించండి. *  ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారంలో కనీసం ఒకసారి అనుసరించండి. 8. పుచ్చకాయ - కలబంద గుజ్జు : కలబంద గుజ్జు చర్మాన్ని పునరుత్తేజితం గావిస్తుంది. అంతేకాకుండా చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. మీ చర్మాన్ని ఎప్పటికప్పుడు తాజాగా ఉంచేలా చేస్తుంది, మరియు క్రిమినాశక గుణాలను సైతం కలిగి ఉంటుంది. క్రమంగా ఇది మొటిమలను మరియు ఆక్నే సమస్యకు చికిత్సగా ఉపయోగపడగలదు.  కావలసిన పదార్ధాలు :  2 టేబుల్ స్పూన్ల పుచ్చకాయ గుజ్జు  2 టేబుల్ స్పూన్ల రోజ్ వాటర్  2 టేబుల్ స్పూన్ల తాజా కలబంద గుజ్జు  ఉపయోగించు విధానం :  *  ఒక బౌల్ తీసుకొని అందులో పుచ్చకాయ గుజ్జును కలపండి.  *  తరువాత, కొంత రోజ్ వాటర్ జోడించండి, మళ్లీ బాగా కలపండి.  *  మీరు రోజ్ వాటర్ జోడించిన తర్వాత, తాజాగా సంగ్రహించిన కలబంద గుజ్జును తీసుకొని పుచ్చకాయ మిశ్రమంతో మిక్స్ చేయాలి.  *  ఈ పేస్ట్ ను మీ ముఖం మరియు మెడ మీద అప్లై చేసి సుమారు అరగంట పాటు ఆరనివ్వాలి.  *  30 నిమిషాల తరువాత, దానిని శుభ్రంచేసి, మీ ముఖాన్ని పొడి తువాలుతో తుడవండి.  *  ఉత్తమ ఫలితాల కొరకు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు దీనిని పునరావృతం చేయండి.  9. పుచ్చకాయ - దానిమ్మ : దానిమ్మలో అధికంగా విటమిన్ సి ఉంటుంది. క్రమంగా ఇది, పొడిబారడాన్ని తగ్గించి మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు నునుపుగా ఉండేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు చర్మానికి పోషకాలను అందిస్తుంది. దానిమ్మ గింజలు చెడిపోయిన చర్మాన్ని బాగుచేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి.  కావలసిన పదార్ధాలు :  2 టేబుల్ స్పూన్ల పుచ్చకాయ రసం  2 టేబుల్ స్పూన్ల దానిమ్మ రసం  1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె  ఉపయోగించు విధానం :  *  ఒక గిన్నెలో పుచ్చకాయ, దానిమ్మ రసం రెండింటినీ కలుపుకోవాలి.  *  దీనికి కొంత తేనెను జోడించండి, మరలా అన్ని పదార్థాలను కలిపి మిశ్రమంగా చేసుకోండి.  *  ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మరియు మెడ మీద నలుదిక్కులా విస్తరించునట్లు అప్లై చేసి ఆరనివ్వాలి.  *  సుమారు అరగంట పాటు వేచి ఉండి, తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.  *  ఉత్తమ ఫలితాల కొరకు వారానికి ఒక్కసారి ఈ ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.   

గుడ్డుతో అందానికి మెరుగులు     గుడ్డు ఆరోగ్యానికే కాదు అందానికి కూడా మంచిదే అంటున్నారు నిపుణులు. ఇంట్లో నే అందానికి గుడ్డుతో మెరుగులు పెట్టుకోవటానికి కొన్ని మార్గాలు.. ఇవి.. *గుడ్డులోని తెల్ల సొనకి అరచెమ్చా నిమ్మరసం, చాలా తక్కువగా తేనె, ( పావు చెమ్చా కి సగం ), కలిపి ముఖానికి పట్టించి ఒక పావు గంట తర్వాత గోరు వెచ్చటి నీటితో కడిగితే ముఖం కాంతివంతంగా మారుతుంది . చర్మం రంద్రాలు తెరుచుకునేలా చేసే ఈ ప్యాక్ కంటికింది వలయాలు, ముఖం మీది మచ్చలని కూడా దూరం చేస్తుంది.     *  తెల్ల సోనకి ఒక చెంచా పాలు, ఒక చెంచా క్యారట్ తురుము కలిపి ముఖానికి ప్యాక్ లా వేసుకుని పావుగంట వుంచుకోవాలి. యాంటీ ఏజింగ్ ప్యాక్ ఇది. చర్మం నిగనిగ లాడేలా చేస్తుంది. * అలాగే పచ్చ  సోనకి  తేనెతో పాటు రెండు చెంచాల పెరుగు కూడా కలిపి ముఖానికి రాసుకుని ఓ పావుగంట తర్వాత కడుగుకుంటే.. చర్మం బిగుతుగా మారుతుంది . * చర్మం పొడి పొడి గా వుండి, దాని వాల్ల ఇబ్బంది పడేవారు పచ్చ సొనకి చెంచా తేనె కలిపి రాసుకుని.. పావుగంట తర్వాత కడిగితే మంచి ఫలితం వుంటుంది.     * అలాగే పచ్చసోనలో ముల్తాని మిట్టి ని కలిపి రాసుకుంటే జిడ్డు చర్మం బాధ నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. * ఒట్టి తెల్ల సొనని  బాగా గిలక్కొట్టి ముఖానికి పట్టించి వుంచి, అది ఆరాకా కడిగి చూడండి. ముఖం లో మంచి కాంతి కనిపిస్తుంది. ఎక్కడికి అయినా వెళ్ళాలి అనుకున్నప్పుడు ఈ పాక్ వేసుకుంటే, త్వరగా అయిపోతుంది., మంచి ఫలితం కూడా వుంటుంది.